Maestría en Ciencias de la Educación

con Mención en ciencias del deporte

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Curso: Ciencias del comportamiento deportivo

2018 Autor: CARLOS MELENDEZ BARZOLA

Dinámicas motivacionales:

Nombre: EL CUENTO VIVO

Pasos a seguir:

a) El coordinador les pide que se sienten en círculo. Una vez sentado, comienza
hacer un relato sobre cualquier cosa, donde incorporen personajes y animales en
determinadas actitudes y acciones.
b) Cuando el facilitador señale a cualquier compañero, este debe actuar como el
animal o personaje sobre el cual se esté haciendo referencia en ese momento en el relato.

Nombre: El bum!!

Pasos a seguir:

a) El instructor pide a los participantes que se sienten en círculo.

b) El instructor comenta a los participantes que deben numerarse en voz alta y que a
todos los que les toque un múltiplo de tres (3, 6, 9, 12, 15, etc.) o un número que termine
en tres (13, 23, 33, 43, etc.) deberán decir ¡Bum! en lugar del número; la persona que sigue
deberá continuar la numeración. Ejemplo: La primera persona empieza diciendo UNO, el
siguiente DOS, el que sigue (al que le corresponde decir TRES) dice ¡ Bum !, el siguiente
dice CUATRO, etc.
c) El participante que no dice ¡Bum! o el que se equivoca con el número siguiente
pierde. Los que pierden van saliendo del juego y se vuelve a iniciar la numeración por el
número UNO.
d) La numeración debe decirse rápidamente; si un participante se tarda mucho (más
de tres segundos) también quedará descalificado.
e) Los dos últimos jugadores son los ganadores.
f) Al término del ejercicio el instructor dirige una discusión sobre las conductas y
actitudes mostradas en el desarrollo del mismo.
 Nombre: Pobrecito gatito

Pasos a seguir:

a) El instructor pide a los participantes que se sienten en círculo.

b) El instructor selecciona a un participante y le indica que él será el gato. Asimismo
le menciona que deberá caminar en cuatro patas y deberá moverse de un lado a otro hasta
detenerse frente a cualquiera de los participantes y hacer muecas y maullar tres veces.
c) El instructor explica a los participantes que cuando el gato se pare frente a ellos y
maúlle tres veces, la persona deberá acariciarle la cabeza y decirle “pobrecito gatito”, sin
reírse. El que se ría, pierde y da una prensa, sale del juego o le tocará el turno de actuar
como “gato”. (Se debe establecer una de las tres normas y decir la condición al principio
del ejercicio).
d) El instructor guía un proceso para que el juego analice, como se puede aplicar lo
aprendido en su vida.

Nombre: LA DOBLE RUEDA

Pasos a seguir:

a) Se divide a los participantes en dos grupos iguales (Si un grupo puede ser de
mujeres y el otro de hombre, mejor).
b) Se coloca a un grupo formado círculo tomados de los brazos, mirando hacia fuera.
c) Se coloca el otro grupo hacia alrededor, formando un círculo, tomados de la mano
mirando hacia dentro.
d) Se les pide que cada miembro de la rueda exterior se coloque delante de uno de
la rueda interior, que será su pareja, y que se fije bien en quien es pareja de cada quién.
e) Una vez identificadas las parejas, se les pide que se vuelvan de espalda y queden
nuevamente tomados de la mano los de afuera, y los de adentro tomados de los brazos.
f) Se indica que se va hacer sonar una música (o el ruido de algún instrumento) y que
mientras suena deberán moverse los círculos hacia su izquierda (así cada rueda girará en
sentido contrario a la de la otra), y que cuando pare la música (o el ruido) deberá buscar
su pareja, tomarse de las manos y sentarse en el suelo; la última pareja en hacerlo pierde
y sale de la rueda. El coordinador interrumpirá la música o el ruido en cualquier momento.
g) Las parejas que salen va formando luego el jurado que determinará qué pareja
pierde cada vez. El ejercicio continúa sucesivamente hasta que queda una pareja sola al
centro, que es la ganadora.
DINAMICAS DE ATENCION Y CONCENTRACION

Nombre: LA sombra

1. Los participantes se colocan por parejas uno detrás mirando la espalda a su otro
compañero.
2. El que está detrás deberá imitar los gestos y movimientos del de delante.
3. El que es imitado deberá realizar gestos que evidentemente, pueda imitar el otro.
4. Cambiar los roles.

Nombre: Saco de movimientos

1. Todos los componentes se sientan en círculo, y uno se pone de pie y ejercita un

movimiento.
2. La persona a su derecha se levanta y el otro se sienta, hace el mismo movimiento y
añade otro nuevo y se sienta.
3. Se levanta el siguiente y hace los dos movimientos y uno nuevo.
4. Si uno se equivoca se vuelve a empezar el circulo.
 Nombre: jefe

1. Se elige un jefe que empieza.

2. Los demás se van dispersando por la sala.
3. El jefe dice: “el jefe dice que...” y ordena realizar un movimiento, una acción...
4. Todos los demás la han de realizar.
5. Otro persona hará de jefe espontáneamente y dirá “el jefe dice...” y una acción
6. Como antes, todos deberán realizarla.
7. Si alguna orden se da sin decir “el jefe dice...” los participantes no la deberán
realizar, el que la realice será eliminado.
8. Esta dinámica es para realizarla de forma rápida de manera que estemos atentos a
las órdenes, y también podamos participar.

Nombre: EL EFECTO STROOP

Di el color de estas palabras lo más rápidamente que puedas:

DINAMICAS DE AUTO CONFIANZA:

Nombre: ABANICO DE ESTIMAS.

Sentados en círculo cada persona escribe su nombre en la parte alta de la hoja y pasa la
hoja a la persona de su izquierda. Esta le escribe algo que le ha gustado de la persona
anterior y sigue pasando la hoja hacia la izquierda. La siguiente persona también escribe
algo que le gusta de la persona cuyo nombre pone en la hoja y se la pasa al siguiente. Así,
hasta que dando una vuelta completa vuelva a su propietario. Para evitar que nadie se vea
influido por lo que pongan las personas anteriores se puede doblar el papel en abanico y
cada persona escribir su mensaje en uno de los pliegues del abanico.

Nombre: COMPARTIR CUALIDADES.

Se divide en grupos de 6. Se entrega a cada grupo seis hexágonos, cortados en seis

partes cada uno. Cada uno de los trozos lleva en el reverso un número. Se entrega a
cada miembro del grupo los seis trozos del hexágono que llevan el mismo número.
Instrucciones para el profesor/a: Uno cualquiera del grupo se ofrece como voluntario para
ser FOCO, y se coloca en el centro del grupo. Cada uno de los demás miembros del
grupo toma un trozo de hexágono y escribe en él: TODAS LAS COSAS POSITIVAS QUE
PUEDA ACERCA DEL COMPAÑERO/A FOCO. Sólo se pueden escribir cualidades
reales. Lo que escribáis que sea verdad. Antes de empezar, reflexionad unos momentos
sobre las cualidades del compañero/a. Cuando hayan terminado, cada uno dice al que ha
hecho de FOCO las cualidades que ha puesto y le entrega su trozo de hexágono. Luego
se ofrece otro voluntario y se repite el ejercicio, hasta que hayan pasado todos los
miembros del grupo.
 Nombre: PAREJA DE ESTATUAS.

En parejas, una de las personas adopta una posición como si fuera una estatua. Otro/a
con los ojos tapados, tiene que descubrir la postura, para posteriormente imitarla. Una
vez que cree haberlo conseguido, los observadores le destapan los ojos para comparar
los resultados. A continuación se van cambiando los papeles. Variante: Hacerlo con
grupos de 3 – 4 personas en cada papel (estatuas – imitadores). Las que están con los
ojos cerrados pueden hablar entre sí.

Nombre: EQUILIBRIO COLECTIVO: LA ESTRELLA.

Todo el grupo en círculo, dados de la mano, con las piernas un poco abiertas y
separados hasta tener los brazos estirados. El grupo se numera del 1 al 2. Las personas
que tienen el número 1 irán hacia delante y las del 2 hacia atrás. Hay que dejarse caer
hacia atrás o hacia delante muy despacio hasta conseguir el punto de equilibrio. Una vez
conseguido se pueden cambiar, los 1 irán hacia atrás y los 2 hacia delante. E, incluso,
acabar intentando pasar de una posición a otra de forma ininterrumpida.
 DINAMICAS DE CONTROL DEL ESTRES:

Respiración profunda:
 Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4
 Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4
 Expira lentamente mientras cuentas hasta 8

Control del pensamiento negativo:

Cuando comiences a encontrarte alterado, presta atención a tus pensamientos e identifica aquellos con connotaciones
negativas. Repite para ti mismo “Basta” y sustituye esos pensamientos por otros positivos

Aquí tienes un ejemplo de como convertir un pensamiento negativo en otro positivo.

Relajación muscular:
Sentarse o acostarse tranquilo y cómodamente. Cierra los ojos. Relaja lentamente todos los músculos del cuerpo,
empezando con los dedos de los pies, tobillos, piernas… y haz lo mismo con el resto del cuerpo hasta llegar a los
músculos del cuello y la cabeza. Cuando todos tus músculos estén relajados, imagínate en un lugar que te inspire paz y
tranquilidad (por ejemplo un atardecer en una playa). Imagina que estás en ese lugar, totalmente relajado y
despreocupado.

Practica este ejercicio al menos una vez al día durante 10 minutos, hasta llegar a automatizar el proceso y que puedas
conseguir relajarte en pocos segundos.
DINAMICAS DE TRABAJO EN EQUIPO:

NOMBRE: Campo de minas

es un juego cuyo objetivo es fomentar la comunicación y las relaciones a través de la confianza. En

un espacio se esparcen distintos objetos, con el fin de que sirvan de obstáculos. Se realizan
parejas, donde uno de ellos tiene que ir con los ojos vendados, y el otro tiene que hacer de guía.
Se trata de que el empleado vendado atraviese todo el “campo de minas”, siguiendo las
indicaciones verbales de su guía.

NOMBRE: Colaboración digital

Esta dinámica de grupo pretende conseguir un entrenamiento de las habilidades de

interacción digital y detecta las dificultades encontradas para que la comunicación sea
efectiva. El grupo tiene que construir una wiki, blog o página colaborativa, para algo en
concreto. Tienen que hacerlo sin hablarse, únicamente pueden comunicarse vía correo
electrónico o chat.
 NOMBRE: El huevo ascendente

Con esta acción se trabaja el liderazgo, la creatividad, la comunicación y cooperación.

Cada equipo tiene que diseñar un objeto cuya finalidad sea la de proteger a un huevo que
cae de una escalera de 2 metros. Las herramientas a las que se dota a cada equipo son:
rollos de papel de cocina, papel, pajitas, cinta adhesiva y clips. Además de diseñar y
crear este protector de huevos, deberán desarrollar una campaña publicitaria para vender
su reciente invento. Al acabar la construcción de los inventos y de la campaña de
publicidad, se pondrá en común y debatirán todas las propuestas, y también se probarán
los inventos.

NOMBRE: Pasa la lata

Para esta dinámica, se necesitarán latas de refresco vacías. Se hacen grupos de unas 6
u 8 personas, y cada equipo tiene que formar una fila. El primero de la fila deberá coger
una lata y sujetarla con la barbilla y el cuello ¡en ningún momento puede tocarla con las
manos!. Tiene que pasarle la lata al siguiente de la fila, sin que ninguno de los dos la
toque con las manos. Y se va pasando la lata de uno a otro, hasta llegar al final de la fila.
Ganará el equipo que más latas haya conseguido pasar del principio al final de la fila.
Tras acabar la dinámica, se analizará el desarrollo de la actividad y cómo ha sido
realizado el trabajo en equipo.