CURSO

PRACTICANTE
MINDFULNESS

NIVELES I, II, III

& MAESTRO

LOS 7 FACTORES DE LA
ILUMINACIÓN
 LOS 7 FACTORES DE LA ILUMINACIÓN
Esperamos que ha este punto del curso hayas comenzado a entender, que cada
vez que pones tu atención en este momento presente, tú estas siendo mindful.

Este estado de conciencia superior es el estado que deseamos tener, ya que

cuando te encuentras en el, no puedes perderte en pensamientos erráticos acerca
de tu pasado o tu futuro. Además, podrás experimentar tus emociones sin ningún
tipo de limitaciones, lo cual elimina la mayoría de tu sufrimiento mental.

Los “7 factores de la iluminación”, son estados mentales y actitudes que te permiten

obtener la mayor cantidad de información y la mejor experiencia personal en
cualquier tipo de momento en el que te encuentres viviendo.

Factor 1: Mindfulness

Mindfulness es la habilidad de estar completamente presente, consciente de la

realidad de las cosas y se considera como un antídoto contra las alucinaciones. Esto
requiere que nosotros estemos absolutamente presentes en cada momento, en vez
de estar en pensamientos de nuestro pasado o futuro.

Factor 2: Investigación

La investigación requiere que nosotros entendamos el Dharma por nosotros

mismos. Buda dijo: “No creas nada sin importar donde lo leas o quien lo haya dicho,
a menos que esté conectado con un sentido común y observación”. Él quiso decir
que el querer practicar el Dharma, no debería ser por que él lo dijo, sino que
debemos hacerlo para entender y  tener la vivencia de esto por nosotros mismos.
Esto implica que él quería que nosotros utilizáramos nuestras mentes en su máxima
capacidad, y no simplemente vivir sin pensar.

Factor 3: Diligencia

La diligencia representa no renunciar. En el mundo en el que vivimos existen

millones de maneras de entretenernos y distraernos. Diligencia en este caso,
simboliza perseguir el camino con determinación. Una manera de entender esto es
simplemente vivir bajo estas 3 palabras: persistir, perseguir y perseverar.
 LOS 7 FACTORES DE LA ILUMINACIÓN
Factor 4: Satisfacción

La satisfacción acompaña el pensamiento útil. Está asociado con la emoción de

aprender algo nuevo cada vez. Nosotros no estamos practicando mindfulness
porque creemos que tenemos que hacerlo, nosotros la practicamos para
transformarnos y traer más alegría a nuestra vida.

Factor 5: Tranquilidad

La tranquilidad se refiere a nuestra voluntad de relajarnos. Cuando queremos

cultivar tranquilidad en nuestra vida, nosotros debemos aprender a manejar nuestro
estrés y ansiedad. Cuando respiramos profundamente en un momento de ira, rabia
o nervios nosotros estamos activando la tranquilidad en nosotros mismos.

Factor 6: Concentración

Esta es nuestra voluntad de enfoque. Cuando nosotros fortalecemos nuestra

habilidad de concentrarnos, esto nos da un profundo entendimiento de nuestra vida.
Esto es algo que necesitamos desarrollar y fortalecer cada día. Si logramos mejorar
nuestro nivel de concentración, esto nos puede ayudar en diferentes áreas de
nuestra vida. Concentración es como una lámpara, entre más fuerte es, más
podemos ver dentro de nuestra propia mente.

Factor 7: Ecuanimidad

Este es el factor más profundo de la iluminación. La cual representa encarar las

dificultades de la vida sin apegarnos a ellas. Cuando algo malo sucede, y nosotros
nos estresamos o nos molestamos por ello, nosotros a menudo empeoramos más la
situación. Pero, si encaramos el problema con ecuanimidad, nosotros no permitimos
que el problema crezca sobre nosotros. Así que, si eres una persona que tiende a
agrandar los problemas de manera innecesaria, la ecuanimidad te ayudará a resistir
esto.

¿Cuál de estos factores tiene más peso para ti en este momento de tu vida, y por
qué?