1.

Lavarse las manos

La mejor manera de prevenir la propagación de gérmenes

es lavándose las manos. Todos los días entramos en
contacto con varios tipos de gérmenes. Por lo tanto lavarse
las manos te asegurará de que estos gérmenes no tienen la
oportunidad de hacer que tú u otra persona enferme.
2. Higiene dental

La salud oral es muy importante. Tener una sonrisa saludable

hace que te sientas bien. Varios investigadores han llegado
a la conclusión de que una buena salud bucal puede prevenir
la aparición de ciertas enfermedades. Debes cuidar bien de
tu boca todos los días. ¿Qué es una buena higiene bucal? Es
cuando tu boca está sana, tus dientes están limpios y libres
de escombros y tus encías son de color rosa y no te duelen o sangran cuando
te cepillas o usas hilo dental. Además no tienes constantemente mal aliento.
bucal. Las visitas regulares al dentista es también una necesidad.

3. Dúchate regularmente

No sólo ducharte regularmente te asegura de que estás limpio y

fresco, también es importante por varias otras razones. Por un
lado puede ayudar a prevenir enfermedades y desarrollar una
buena higiene. También ayuda a deshacerte de las células
muertas de la piel, del sudor y la suciedad que se produce.
Mientras te duchas usa un jabón suave o gel de baño para lavar
cada parte de tu cuerpo. Además asegúrate de usar un champú y
acondicionador que se adapte a tu tipo de cabello.

4. ¡No olvides el desodorante!

Asegúrate de que siempre usas desodorantes. Un problema

común entre la mayoría de la gente es la sudoración y el
hedor. El olor corporal es definitivamente un problema. Pero
afortunadamente hay un montón de desodorantes que
puedes comprar lo que puede ayudarte a oler mejor si sudas mucho. Poner
desodorante es simple y no toma más de unos segundos pero trata de usar
desodorantes que sean naturales.
5. Cuida tu cabello

Si sigues los pasos correctos mantener tu cabello es bastante simple. En

general, el objetivo principal es mantener tu cabello sano y radiante.
Hay diversos tipos de pelo. Pelo seco y cabello graso. Cabello largo y cabello
cortó. Cabello rizado y recto. No importa qué tipo de cabello tengas, trata de
aceptar tu cabello en su forma natural.

6. Córtate las uñas con regularidad

Mantener las uñas recortadas puede evitar que te las muerdas lo que puede
conducir a infecciones. Para recortar las uñas necesitas un cortaúñas o un
par de tijeras de uñas. Si tus uñas tienen bordes irregulares, simplemente usa
una lima de uñas para suavizarlos.

7. Lava tu cara

La limpieza de la cara elimina la acumulación de suciedad,

aceite y otros desechos. Lavarse la cara diariamente elimina
bacterias, contaminantes, virus, suciedad y células muertas de
la piel. También ayuda a que la piel retenga un nivel decente de hidratación.
8. Mantén tus gérmenes contigo mismo

Para evitar la propagación de gérmenes recuerda cubrirte la

nariz y la boca cuando tosas o estornudes. Cuando toses o
estornudas cualquier persona dentro de un metro de ti puede infectarse
fácilmente. Pero trata de cubrirte la boca y la nariz con un pañuelo si es
posible. Si no tienes un pañuelo, tose o estornuda en tu brazo.

9. Mantente al día con las visitas a tu médico

Para ayudar a detectar de forma temprana
enfermedades e infecciones, asegúrate de consultar a
tu médico regularmente. Aunque la mayoría de la gente
sólo visita a un profesional de la salud cuando algo sale
mal esto no es una buena idea. Visita a tu médico de
atención primaria, dentista, ginecólogo y otros profesionales médicos que
necesites en función de tus necesidades personales de forma regular.

10. Lleva siempre ropa limpia

¿Por qué necesitas vestir ropa limpia? Debido a que la

ropa sucia esparce las bacterias y absorbe los
olores. La única manera de detener la propagación
de gérmenes es lavar la ropa. Tú necesitas limpiar
tu ropa cada vez que las uses. Asegúrate de nunca usar ropa sudorosa o
húmeda. Especialmente recuerde quitarte la ropa apretada o sudorosa
después de entrenar para evitar que las bacterias se acumulen.