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Walter Riso es un conocido escritor famoso por sus numerosas

publicaciones en el ámbito de la autoayuda y el crecimiento


personal. Psicólogo especializado en terapia cognitivo-
conductual y en bioética con formación en teatro y filosofía, este
autor pretende promover la salud física y mental mediante la
autoreflexión y el afrontamiento realista de las situaciones.
En este artículo encontrarás las 75 mejores frases de Walter
Riso.

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sobre la vida"

75 frases de Walter Riso


En esta selección de frases de Walter Riso encontrarás
reflexiones sobre temas como el amor, la dependencia
emocional, el optimismo y pesimismo y la lucha por superar
situaciones y a sí mismo..

1. Si no ardes por algo o alguien, si nada


te sacude hasta el alma, si apenas te llega
el entusiasmo; vas mal, algo te detiene.
Vives a medias
En esta frase se refleja la necesidad de poder apasionarse, como
algo que nos lleva a vivir con intensidad y a establecernos
metas que realmente nos motiven.

2. Deja que te duela, llora todo lo que


puedas, pero no dejas que la tristeza se
prolongue más de lo necesario
Es normal sentir dolor cuando ocurren cosas malas o cuando no
podemos alcanzar nuestros sueños. Pero no debemos dejar que
el dolor se cronifique y nos limite para seguir viviendo.

3. El optimismo ilusorio puede ser tan


nefasto como el pesimismo crónico
El pesimismo puede hacernos ver las cosas con una óptica
negativa que nos limita, pero ser excesivamente optimista
puede también cegarnos a la realidad y no permitirnos actuar de
manera eficiente.

 Artículo relacionado: "11 características de las


personas optimistas"

4. Sabrás que te aman de verdad cuando


puedas mostrarte como eres sin miedo a
que te lastimen
Cuando amas y eres amado, eres capaz de ser quien y como
eres sin miedo alguno.

5. Si te equivocas creces, si no te
equivocas te estancas
No debemos temer el error, pues nos ayuda a aprender y a
desarrollarnos. Equivocarse es bueno.

6. Entregar el poder a alguien o a algo


para que te domine y se apodere de tu
mente es una forma sutil de suicidio
psicológico
Esta frase nos avisa de la futilidad de otorgarle completo poder
a alguien respecto a tu vida. No pensar, no hacer nada sin la
aprobación del otro. No es más que una forma de
dependencia emocional y de dejar de lado tu propia
responsabilidad para contigo mismo.

7. Las palabras nunca siempre, todo o


nada son peligrosas porque no te dejan
opciones
Los absolutos no son buenos, puesto que no permiten margen
de maniobra ni la existencia de otras posibles variables. Se trata
de posturas extremistas limitantes.

8. Escucha a las personas que piensan de


forma distinta a ti
Nuestra postura no es la única que existe. Debemos aceptar y
tener en cuenta opiniones diferentes de la propia para poder
aprender y observar las cosas con diferentes perspectivas.

9. La felicidad no llega a la puerta, hay que


buscarla y pelear por ella
Mantener una actitud vital pasiva no nos lleva a nada. Si
queremos ser felices, tenemos que vivir de una forma
activa.

10. El estereotipo social que muestra a la


persona ética como un ser aburrido ,
aguafiestas o mojigato es absurdo y
carece de todo fundamento
Que comportarse con ética supone ser un estirado no es más
que un estereotipo. La ética no implica no divertirse o no actuar,
sino tener en cuenta los derechos ajenos y la propia
responsabilidad.

11. Cuando el amor toque a la puerta,


entrará como una tromba: no podrás dejar
fuera lo malo y recibir solo lo bueno. Si
piensas que amar es igual a felicidad, te
equivocaste de camino
El amor es algo maravilloso, pero no es un paseo por el parque.
Amar supone cosas buenas, pero también responsabilidades e
incluso aspectos que nos pueden provocar gran dolor.

12. La mente es un mono inquieto,


saltando de rama en rama en busca de
frutos por toda una selva interminable de
sucesos condicionados
En esta frase el autor refleja la necesidad de nuestra mente de
observar y vivir diferentes cosas, movida por la curiosidad, la
motivación y la energía

13. La persona que amo es una parte


importante de mi vida, pero no la única
Esta frase refleja que la persona amada no ha de ser lo
único que le de sentido a la propia vida, puesto que en vez
de amor estaríamos hablando de dependencia. Somos seres
autónomos y debemos autorrealizarnos por nosotros mismos
tengamos o no a alguien con quien compartir nuestra vida.
14. La falsa paradoja: idiota feliz o sabio
infeliz queda resuelta. Hay una tercera
opción mejor: sabio feliz, así sea
redundante, porque no existe sabiduría sin
alegría
Siempre se ha asimilado que el ignorante es feliz en su
ignorancia y el sabio conoce lo suficiente como para no poder
serlo. Sin embargo, una persona verdaderamente sabia debería
ser capaz de reconocer lo importante y saber disfrutar de las
cosas buenas de la vida.

15. El amor tiene dos enemigos


principales: la indiferencia que lo mata
lentamente o la desilusión que elimina de
una vez
Alguien a quien le somos indiferentes acaba poco a poco por
dejar de despertarnos el amor que nos generaba al principio. Y
que alguien nos falle o nos traicione rompe la confianza que nos
unía de golpe.

16. Sentarse a llorar ante el primer


tropiezo y querer que la vida sea
gratificante las veinticuatro horas es
definitivamente infantil
El mundo no es justo ni un camino fácil en el que solo haya
felicidad, sino que vamos a encontrar numerosos momentos de
dolor y numerosas dificultades que debemos ser capaces de
afrontar sin limitarnos a quejarnos de lo duro que es.
17. No me enloqueces, me apasionas. No
te necesito, pero te elijo
En esta frase el autor refleja que el amor no es depender de
alguien ni dejarlo todo de lado por él, sino una unión de dos
seres independientes que sienten una fuerte conexión entre
ellos.

18. Quererse a uno mismo, despreciando o


ignorando a los demás, es presunción y
exclusión; querer a los demás,
despreciándose uno mismo, es carencia de
amor propio
El autor refleja que debemos ser capaces de querernos a
nosotros mismos pero sin dejar de valorar al resto del mundo,
a la vez que debemos querer a los demás sin por ello ponernos
por debajo de ellos.

19. No idealices al ser amado; miralo como


es, crudamente y sin anestesia
Idealizar a alguien impide que veamos la realidad de forma
objetiva. Es normal admirar a alguien a quien quieres, pero no
por ello debemos dejar de ver que son personas con sus
defectos. Ello suele conllevar desengaños y desilusiones con el
tiempo. Además, idealizar a una persona es injusto para con
ella, puesto que no aceptamos a la persona en su totalidad si no
solo a sus partes buenas.

 Artículo relacionado: "Amor platónico: una guía para


amar en tiempos modernos"
20. Elogiamos más fácil los muebles y la
ropa de alguien que su inteligencia o su
bondad
Estamos acostumbrados a observar y elogiar aspectos
superficiales de nuestros semejantes, pero sin embargo existe
una especie de pudor o vergüenza en apreciar aspectos más
profundos e internos como la bondad, el cariño, la capacidad o
la personalidad.

21. No debes cometer el mismo error dos


veces. La segunda vez que lo haces ya no
es tu error, es tu opción
Podemos errar una vez por algún motivo. Sin embargo si
persistimos en hacer lo mismo obtendremos el mismo resultado
porque nosotros hemos decidido volver a llevar a cabo las
mismas acciones.

22. La evitación no es siempre cobardía, a


veces es prudencia y otras veces
inteligencia
Aunque generalmente evitar algo es nocivo, en ocasiones se
trata de algo necesario y adaptativo.

23. Ama cuando estés listo, no cuando


estés solo
Esta frase de Walter Riso refleja que mucha gente busca
pareja solo porque se siente sola, no porque realmente
quiera a la otra persona. Pero eso no es amor, es dependencia.
24. Que hoy sea tu día. Secuéstralo para ti.
Que cada cosa que hagas sea para sentirte
bien: prohibido sufrir por estupideces
Esta frase nos empuja a vivir y a luchar por ser feliz, obviando
aquellas cosas que nos hagan sufrir sin motivo.

25. Hay veces en que el temor te abre los


ojos, pero casi siempre te los cierra
Vivir siempre temiendo algo hace que nos centremos en ese
algo y obviemos otros elementos y posibilidades, limitándonos la
vida.

26. Someterte al qué dirán es una forma


de esclavitud socialmente aceptada
Tenemos que vivir nuestra vida de forma coherente con lo que
pensamos y sentimos, independientemente de lo que piense el
resto del mundo.

27. La verdad no se proclama ni se


decreta; más bien se descubre, se busca
Decir que algo es verdad no lo convierte en tal. La verdad es
aquello que perseguimos, y que ocasionalmente encontramos.
De hecho, la verdad puede variar de persona a persona, con el
tiempo y según la situación.

28. Opta siempre por la libertad de


conciencia: piensa, siente y opina en lo
que signifique algo para ti
Debemos ser auténticos y fieles a nosotros mismos: pensemos y
involucremonos en lo que de verdad nos importe, en lo que sea
significativo para nosotros.

29. Amar no es perder la individualidad ni


torcer la visión del mundo, es reafirmarse
junto al otro, crecer de a dos, siendo
distintos y únicos
El amor no hace que seamos un mismo ser, sino que siendo
cada uno una persona independiente pueda crecer y
desarrollarse junto al otro.

 Artículo relacionado: "Los 4 tipos de amor: ¿qué clases


distintas de amor existen?"

30. Las mejores cosas en la vida suelen


ocurrir cuando no esperamos nada
A veces buscamos algo una y otra vez con desesperación, sin
conseguirlo. Generalmente es cuando no buscamos algo cuando
más fácilmente lo encontramos.

31. Ver el mundo en blanco y negro nos


aleja de la moderación y de la paz interior
porque la vida, por donde se mira, está
compuesta de matices
Las cosas no son de una manera u otra. Siempre va a depender
del punto de vista que tomemos respecto a las cosas.
32. El valiente no es aquel que no siente
miedo, sino el que lo enfrenta dignamente,
así le tiemblen las rodillas y el cerebro
No es malo tener miedo, pero sí quedarse paralizado por él.
Vencer el miedo no significa no tenerlo, sino que éste no te
limite.

33. Quiero que me aceptes y no que me


“apruebes”. Ámame sin exámenes de
admisión: amar no es juzgar
Las personas que se aman, aman tanto lo bueno como lo malo
del otro sin por ello juzgarle. No se trata de decir si tiene
suficientes cualidades para quererle o no, simplemente se
quiere.

34. La novedad produce dos emociones


encontradas: miedo y curiosidad. Mientras
el miedo a lo desconocido actúa como un
freno, la curiosidad obra como un
incentivo (a veces irrefrenable) que nos
lleva a explorar el mundo y a asombrarnos
Lo desconocido nos puede dar miedo, pero si lo exploramos
podemos descubrir nuevas cosas que nos apasionen y llenen
nuestras vidas de experiencias y nuevas perspectivas.

35. No puedes andar por la vida pidiendo


permiso para vivir o sentir
Lo que sentimos o pensamos es algo que nos pertenece y que
nadie más que nosotros debe decidir. Nadie debe juzgarlo, ni
debe depender de lo que los demás piensen de ello.

36. La mente de piedra no se permite


dudar y aborrece la autocrítica. Sus
fundamentos son inmodificables e
indiscutibles
La inflexibilidad nos conduce a una mentalidad encorsetada en
una perspectiva limitada que no permite apreciar otros puntos
de vista ni aprender.

37. De nada sirve que te endulcen los


oídos si te amargan la vida
Aunque los elogios y las palabras pueden ser agradables, son los
actos y lo que nos hacen sentir las personas lo que debe
determinar nuestra actitud ante ellos.

38. Eres lo que haces y lo que piensas. Las


dos cosas. Y si no son compatibles, no eres
creible
Una persona que no actúa como piensa no resulta creíble, ya
que o bien no se atreve a llevar a cabo sus pensamientos o finge
pensar una cosa con algún propósito (sea este interesado o
simplemente dar una imagen concreta).

39. La fidelidad a tu pareja no es ausencia


de deseo por otros. Al ver a alguien que te
guste, es cuestión de autocontrol y
evitación a tiempo. Recomiendo no jugar
con fuego ni hacerte el idiota, porque te
puedes quemar
Ser fiel no implica no desear ni sentirse atraído por otras
personas, sino controlar dicha atracción en favor de no perder
a la persona amada y lo que tenemos con ella.

40. La infidelidad no es una decisión que


se toma, pero si quieres ser infiel tú
decides enfrentar los costos de las
consecuencias
Quien es infiel debe estar dispuesto a aceptar las consecuencias
de su acción.

 Artículo relacionado: "La infidelidad: el segundo


problema más importante en las relaciones de pareja"

41. Cuando el corazón y la mente marchan


unidos, tendrás la fortaleza de un roble y
la delicadeza de una gacela
Que las emociones y los pensamientos estén de acuerdo
provocan que nazca una gran fuerza respecto al tema sobre el
que coinciden. Es lo que nos hace apasionarnos con algo,
motivarnos y desarrollarnos plenamente.

42. La felicidad no es una estación a la


cual llegar, sino una manera de viajar por
la vida
La felicidad no es algo que deba buscarse por sí misma. No se
trata de un objetivo en sí, sino el producto de recorrer el camino
que deseamos recorrer en nuestra vida.

43. Un clavo no siempre saca a otro clavo,


a veces los dos se quedan dentro
Saltar de una relación a otra no va a hacer que se nos olvide
automáticamente la anterior, a pesar de la creencia popular.

44. Tienes derecho a cambiar de opinión


Debemos ser flexibles y tener en cuenta que no es malo que
nuestra opinión sobre algo pueda cambiar.

45. Para crecer hay que desaprender;


quitar esas cosas que o son inútiles, o
peligrosas o inconsistentes con nuestro
objetivo final de realización
Aprender nos ayuda a adquirir conocimientos, pero
también debemos saber olvidar aquellas cosas que no nos
resulten de utilidad para dejar sitio y centrarnos en lo que sí.

46. No busques resolver lo que ya no se


puede: si el desamor tocó a tu puerta y le
abriste ya no hay nada que hacer. Vete en
paz
Esta frase refleja que si se pierde el amor definitivamente, se ha
perdido. Si ya no hay amor la relación ha llegado a su fin.
47. La sabiduría no está en los títulos que
tienes
Tener un título no implica ser sabio ni tener capacidad ni
conocimientos.

48. Partiendo del conocimiento actual que


tenemos sobre la mente, es posible
afirmar que existen dos caminos para abrir
las puertas de la buena vida: la filosofía y
la psicología
Esta frase refleja que para el autor el autoconocimiento y la
reflexión sobre el mundo y sobre nosotros mismos nos permite
dirigirnos con éxito y gozar de la vida.

49. La ira bien dirigida, sin lastimar a


nadie, te ayuda a autoafirmarse, a
defender tu espacio vital, a marcar límites:
úsala pacíficamente
Sentir enfado o ira es sano y puede sernos de utilidad siempre y
cuando no la volcamos en hacer daño.

50. ¿Pagarías por lo que estás haciendo


para vivir? ¿Pagarías por ir a tu trabajo?
¡Pregúntense que pagarían por hacer, esa
es su vocación!
Nuestra vocación es algo por lo que seríamos capaces de
sacrificar nuestro tiempo, dinero y esfuerzo, puesto que es algo
que nos apasiona hacer.
51. Puedes admirar sin amar, pero no lo
contrario
Siempre admiramos a quien amamos, aunque lo contrario
no es necesariamente cierto. Aunque atención, admirar no
implica idealizar si no apreciar las cosas buenas que tiene la otra
persona e incluso las malas.

52. Niégate a sufrir por amor, encuentra tu


lugar en la soledad
y no permitas que el deseo de amar esté por encima de todo
Amar es importante, pero no lo único que forma parte de
nuestras vidas. Somos seres completos con diferentes ámbitos
vitales y proyectos.

53. No importa cuánto te aman, sino cómo


lo hagan
Lo que es importante es cómo seamos amados, no la intensidad
con la que lo hacen.

54. Eres imperfecto ¿y qué?. Que los que


se creen perfectos se vayan al olimpo de la
arrogancia. Que no nos molesten y nos
dejen vivir en paz
Nadie es perfecto. Todos tenemos defectos y virtudes por igual,
y eso es precisamente lo que nos hace únicos. Los que se creen
perfectos suelen ser personas arrogantes incapaces de ver o
aceptar los propios.
55. Reposa bajo un árbol y deja que la
brisa se insinúe. Esto no es sensiblería de
segunda, sino ganas de vivir intensamente
los sonidos del silencio
Esta frase nos empuja a disfrutar de las pequeñas cosas, que a
veces ignoramos y despreciamos.

56. Ama sin renunciar a tu identidad. No


existo para ti, sino contigo. A diferencia de
un amor que se fusiona, propongo un amor
saludable con identidad personal
Somos seres independientes. Fusionar nuestra identidad con
la de la otra persona es insano y hace que dejemos de ser
quienes realmente somos. Se trataría de una relación de
dependencia. Estamos juntos pero no somos lo mismo.

57. Nadie vale tanto como para tener dos


“amores”, nadie vale tan poco como para
ser la segunda opción
Todos valemos lo mismo. Nadie debería ser el segundo plato o el
premio de consolación, sino que debería buscar alguien que le
valore de verdad tal cual es. Y nadie debería creerse tanto como
para pretender tener a alguien como plan B.

58. A la hora de la verdad no eres más que


un ser humano al que a veces le gusta
estar a solas
Cada persona tiene momentos en que necesita estar a solas
consigo misma. No somos más (ni tampoco menos) que
personas con sus momentos de paz, alegría, tristeza o
debilidad, al igual que el resto.

59. El perdón requiere tiempo, el perdón


fácil es sospechoso
Cuando alguien nos hace daño, perdonarlo no es algo que
ocurra al momento. Requiere que se procese el hecho y las
intenciones de los demás tanto en el pasado como en la
actualidad. Es una herida que ha de cicatrizar. Si alguien
perdona fácilmente y en el mismo momento, probablemente no
haya perdonado aún el hecho..

60. Lo importante es entender que la vida


no nos espera, no va a detenerse y por
tanto, nosotros tampoco
El tiempo sigue pasando estemos como estemos. Debemos
tener esto en cuenta y aprovechar el que tenemos.

61. Desear, anhelar, interesarse por algo o


alguien es normal, siempre que no caigas
en la obsesión y estés listo para la pérdida
Nuestro interés por los demás y por las cosas es algo sano y
bueno, siempre y cuando no se vuelva algo enfermizo.

62. Si te amas a ti mismo saludablemente,


podrás dar amor por donde quiera que
vayas
Para querer a alguien de forma sana primero deberás ser capaz
de quererte a ti mismo.

63. La peor basura que almacena la mente


son los pensamientos autodestructivos. Si
crees que no eres querible, nadie te querrá
Si alguien piensa que no se le puede querer, terminará por llevar
a cabo comportamientos que potencien las dificultades
interpersonales que pueda tener.

64. Tienes derecho a desenamorarte, no te


sientas culpable cuando dejes de amar. A
veces eros se va silenciosamente por la
puerta de atrás
A veces el amor se apaga. No es algo voluntario ni por lo que
debamos sentirnos mal.

65. Si el amor de tu pareja no se ve ni se


siente, si no te llega, pues no existe o no
te conviene. Entonces, búscate alguien
que te ame a rabiar
Si tu pareja no es capaz de hacerte sentir querido, vale
más cesar la relación y buscar a alguien que realmente sepa
hacertelo sentir.

 Artículo relacionado: "¿Cómo saber cuándo ir a terapia


de pareja? 5 razones de peso"
66. Para vencer la ansiedad, el miedo al
futuro, a lo incierto, como dijo un sabio,
hay que entregarse incondicionalmente a
lo inevitable
No censurarse, hacer lo que deseamos y aceptar la posibilidad
de que no salga bien sin obsesionarnos con dicha idea es
fundamental para salir del miedo.

67. El problema está en la actitud, no en lo


que eres
Seas como seas, eso no debe limitarte. La actitud que tomes
ante la vida es lo que realmente va a marcar que triunfes o
fracases.

68. Es en el silencio cuando hacemos


contacto con lo que verdaderamente
somos
Conectar con uno mismo es algo que puede ser más complejo
de lo que parece. Dejar de pensar, de juzgar, e incluso de actuar
o interactuar con el entorno nos permite concentrarnos en
quienes somos y que queremos.

69. Amar es para valientes, es vencer el


miedo a la pérdida y al abandono, acabar
con ellos como quien mata a un animal
venenoso, sin compasión
Atreverse a amar supone superar la posibilidad de que no
funcione, de que nos dejen o de que nos hagan daño. Amar es
un acto de valor.
70. Cuando estamos en situaciones que
nos llevan al límite, no somos ni de Marte
ni de Venus; somos terrícolas. Las mujeres
y los hombres sufren por igual. Sobretodo
cuando se trata de amor
El sexo y el género no tienen nada que ver con el nivel de
sufrimiento que podemos tener por aquello que nos importa.
Puede variar la expresión cultural de dicho sufrimiento,
impuesta por los roles de género, pero el nivel de dolor será el
mismo independientemente de que seamos hombre o mujer.

71. Siéntete orgulloso y feliz de tus


atributos físicos. No importa si son muchos
o pocos, eres afortunado porque los tienes
Muchas personas no se sienten bien consigo mismas debido a
que su físico no se ajusta a lo que les gustaría. Sin embargo,
independientemente de cómo seamos, deberíamos estar
orgullosos de nosotros mismos.

72. Para un Yo racional, que no sea


malsano, se necesita una mezcla
balanceada de ambición y realismo
Hemos de procurar ser realistas. Ser ambicioso es bueno,
pero debemos tener en cuenta nuestras
posibilidades reales y el camino que podemos recorrer para
llevar a cabo nuestras metas.
73. Creemos demasiado en las creencias,
porque es más cómodo no cuestionarnos a
nosotros mismos
Autocuestionarse es algo que puede resultar duro para muchas
personas, que en vez de hacerlo deciden refugiarse en sus
creencias respecto a sus opciones, sus experiencias o respecto
al mundo.

74. Si solo te concentras en tus errores no


verás tus logros. Si sólo ves lo que te falta,
no disfrutarás del momento, del aquí y el
ahora
Esta frase nos indica que debemos ser capaces de ver la parte
positiva de todo momento y no vivir pensando solo en qué nos
falta y los errores que cometemos. Esto último solo hará que no
podamos percibir lo positivo y los objetivos que sí cumplimos.

75. Enamórate de tí, de la vida, de lo que


te rodea, de lo que haces, de quien eres
Walter Riso nos indica la necesidad de querernos a nosotros
mismos tal y como somos, de lo que vivimos y de las pequeñas
cosas. Ello es lo que nos empujará a ser felices y disfrutar de la
vida.