¿Cómo podemos sincronizar los tres cerebros?

 Respirando con Actitud. Las investigaciones del Instituto HeartMath sugieren

que la coherencia psicofisiológica es importante para mejorar la conciencia.
Respirando con Actitud, es una herramienta que le ayuda a sincronizar su
corazón, mente y cuerpo para darle una coherencia psicofisiológica más
poderosa. Utiliza esta técnica unas 5 veces al día para realizar un cambio de
actitud duradero. El corazón automáticamente armonizará la energía entre el
corazón, mente y cuerpo, incrementando la conciencia y la claridad.

 La Técnica de Respirar con Actitud: 1. Enfoca tú atención en el corazón

cuando inhales y en el plexo solar cuando exhales. El plexo solar se encuentra
unas 4 pulgadas debajo del corazón, justo debajo del esternón donde los lados
derecho e izquierdo de la caja torácica se juntan.
 2. Practica esta respiración durante 30 segundos o más para ayudar a anclar tú
atención y tú energía ahí.
 3. Después escoge alguna actitud o pensamiento positivo para inhalar y exhalar
durante esos 30 segundos o más. Por ejemplo, puedes inhalar una actitud de
gratitud y exhalar una de humildad.
 4. Selecciona actitudes para respirar que te ayuden a compensar las emociones
negativas y de desequilibrio de las situaciones por las que estás atravesando.
 Practica diferentes combinaciones de actitudes que quieras desarrollar. Puedes
decir internamente: “Respiro Sinceridad”, “Respiro Coraje”, “Respiro
Tranquilidad” o cualquier actitud o sentimiento que quieras o necesites. Incluso
si no sientes el cambio de actitud al principio, te ayudará a alcanzar un estado en
el cuál tendrás más objetividad y ahorrarás energía.

¿Para qué nos provocamos tantos desajustes al no actuar en sintonía pensamientos,

sentimientos y acciones?, ¿Dónde estamos poniendo el foco? ¿para qué “decimos”
algo que no pensamos? y ¿para qué hacemos algo que no sentimos?. ¿pensar?,
¿hacer?, ¿actuar?…