COMO MANEJAR LAS EMOCIONES 1

a.-Conocer y reconocer las emociones.

Es necesario, aproximadamente a los dos años de edad, iniciar el
reconocimiento de las emociones de ellos mismos. Esto los ayudará en gran
medida a sentir mayor control sobre sus emociones, sentimientos,
pensamientos y reacciones ante situaciones adversas o del día a día. Debe
comprender que una emoción es pasajera. Para esto se puede emplear
libros, historias, videos sobre las emociones y su control.
Otra manera de enseñar sobre las emociones, tanto en casa como en la
escuela, es la dramatización. Se puede actuar también delante de un espejo
podría ayudar a la internalización de las emociones deseadas.

b.-Aceptar las emociones

Aceptar es un concepto amplio, y me gustaría destacar que este punto no
consiste en aceptar un mal comportamiento ni una mala reacción hacia una
emoción, sino aceptar que el niño está sintiendo cierta emoción. Asimismo,
debemos aceptar que los niños se emocionan, aunque la emoción sea
tristeza, rabia, aversión, miedo, etc., como sociedad hemos colocado en el
podio a las emociones positivas, pero las no tan positivas también son parte
de nosotros y debemos aceptarlas y sentirlas.

c.-Manifestación de las emociones

No es el paso más complejo, pero sí el que posiblemente requiera mayor
esfuerzo, tanto para el adulto como para el niño. La manera de manifestar
nuestras emociones está construida y constituida por muchos elementos.
Generalmente, los niños imitan a sus padres o a las personas con las que
se relacionan la mayor parte del tiempo. Sí nosotros como adultos solemos
golpear cosas en un momento de ira, no podemos exigir a los pequeños de
la casa que no hagan lo mismo, ya que lo harán, delante o no de sus padres.
Para enseñarles a nuestros hijos cómo manifestar las emociones debemos
ser un modelo para ellos.
La manera de manifestar las emociones va acompañada de pensamientos
coherentes. Estos pueden desencadenar fuertes sensaciones de, por
ejemplo, desespero, que nos pueden llevar a hacer cosas que realmente no
queremos. Es decir, lo que pensamos nos impulsa a actuar de una u otra
manera. Para ayudar a que el pensamiento no les abrume, es importante
acordar límites, de esta manera ayudamos a que los pensamientos no se
desborden, por decirlo de alguna manera.

d.-Expresar de manera asertiva

La comunicación asertiva será nuestra máxima meta. Lograr que el pequeño
diga lo que siente y el por qué será el mayor de los logros. Para ello debemos
facilitarle la confianza necesaria para que logre creer en él mismo, y así
podrá identificar con mayor facilidad su emoción.

1
Recuperado de - Educar las emociones desde la infancia: https://www.serpadres.es/1-2-
anos/educacion-estimulacion/articulo/educar-emocionalmente-desde-la-infancia