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Cómo luchar por la fe en la oscuridad

Tres lecciones para la depresión


Artículo por Stephen Altrogge

Muchas veces he dicho que la depresión es como usar lentes de


colores. Dondequiera que mires, las cosas se ven oscuras. Desolado. Negro. Sin
esperanza. Impotente. La sala de espera para la depresión dice: "Abandona la
esperanza, todos ustedes que entran aquí".

La depresión es una aflicción tanto física como espiritual. Las neuronas y las
sinapsis no se activan correctamente, lo que provoca desequilibrios químicos en
el cerebro. Estos desequilibrios hacen que la persona deprimida se sienta mal,
como si todo el mundo fuera una catástrofe sin importancia que sobrevuela las
profundidades de la desesperación. Cuando todo es una catástrofe, es fácil que la
fe vacile y tropiece.

Normalmente, la prescripción para la fe es algo directa. Leemos las promesas de


Dios , dejemos que se difundan a lo largo de nuestros corazones y luego las
abracemos completamente. Cuando abrazamos estas promesas, nuestra fe se
eleva. Cuando tenemos más fe, a menudo hay un sentimiento físico de aliento y
esperanza .

Pero con la depresión clínica (y la mayoría de las otras formas de enfermedad


mental), las cosas no funcionan de esa manera. La depresión generalmente hace
que una persona solo se sienta triste y desesperada, sin importar lo que esté
pensando. Es necesario llenar tu mente con las promesas de Dios, pero
generalmente no altera la forma en que te sientes. Es como tener una migraña.
Creer la palabra de Dios es esencial, pero no le quitará la migraña
(generalmente).

De la tristeza hacia la alegría


Cuando todo lo que sientes es melancólico, se vuelve muy difícil tener esperanza,
sin importar lo que leas en las Escrituras. Como alguien que trabajó bajo mucha
depresión y ansiedad a lo largo de mi vida, sé que generalmente no ayuda a una
persona deprimida a decir: "¡Solo cree más la palabra de Dios!"
Entonces, si estás deprimido, ¿cómo puedes luchar por la fe? ¿Cómo puedes
creer mientras también tropiezas en la oscuridad? Aquí hay algunas cosas que me
han ayudado.

Si está deprimido, puede ser peligroso evaluar cualquier cosaen su vida. No


analice sus circunstancias o amistades o perspectivas de matrimonio. Te puedo
asegurar que malinterpretarás la realidad.

En lugar de eso, simplemente diga: “Dejé eso a Dios por ahora.Más tarde lo
pensaré y confiaré en él para que lo maneje. "Dios es bueno. El es fiel Él te ama
aunque no lo sientas. Él puede manejar tu vida incluso cuando no puedes.
Recuerda, la fe no es un sentimiento. La fe es simplemente creer que Dios hará lo
que dijo, incluso cuando no lo parezca.Puedo garantizar que cuando estés
deprimido, no sentirás que Dios es fiel. Pero ese sentimiento simplemente no es
cierto. No lo creas

John Calvin, un pastor sumamente sensible al sentimiento imperfecto de nuestra


fe, dice que la verdadera fe "se aferra tan rápido a las partes más íntimas que, sin
embargo, parece estar sacudido o doblarse de esta manera, su luz nunca se
extingue tanto o apagó que al menos no está al acecho como si estuviera debajo
de las cenizas ”( Institutos ).Como David ora en el Salmo 139: 11–12, nuestra fe
a menudo se nos escapa de la vista , pero no se escapa de Dios que la dio en
primer lugar.

Separa tus sentimientos de la verdad.

2. Encuentra un amigo que te recuerde la verdad.


La depresión te atrapa dentro de tu cabeza. Tu cerebro se convierte en una masa
arremolinada de verdades a medias y percepciones distorsionadas. Arriba parece
abajoLa verdad parece más extraña que la ficción. Es imposible pensar con
claridad. Es como mirar al revés en una sala de espejos oscuros.

Durante estos tiempos, necesito a alguien que me diga la verdad. No de manera


correctiva o como una exhortación, sino simplemente como un ancla. Necesito
que alguien diga: “Escucha, esto es lo que es verdad. Sé que no se siente cierto,
pero es cierto. En este momento, sientes que estás condenado. Pero Dios está
contigo. Él te ama y no te dejará ir.

Si estás deprimido, una de tus mayores tentaciones es excluir a las personas. Y


entiendo eso. Es muy difícil dejar que la gente entre en la jaula de tu vida. Pero
necesitas a alguien que te recuerde suavemente lo que es real; Un amigo fiel para
caminar por el valle de la depresión contigo.

Cuando tu amigo te dice la verdad, te da algo a lo que agarrarte.En los momentos


de oscuridad, no creas lo que tu mente te está diciendo. Crea las palabras de tu
fiel amigo.

3 Darle sol al alma.


Hay una conexión íntima entre el cuerpo y el alma. El cuerpo a menudo traza el
camino hacia adelante y el alma lo sigue en la estela. Cuando tu cuerpo está
profundamente enfermo, empuja tu alma hacia abajo, como un peso atado
alrededor del tobillo.

Descubrí que uno de los métodos más efectivos para aumentar mi fe comienza
con mi cuerpo. Cuando hago ejercicio o salgo a caminar o me siento al sol, mi
cuerpo se siente mejor. La sangre y el oxígeno bombean a través de mi cuerpo,
refrescándolo y nutriéndolo. Cuando me siento mejor, pienso más claramente y
veo las cosas con más precisión.

Cuando pienso más claramente, puedo procesar y aceptar más fácilmente las
promesas de Dios.

Cuando abrazo las promesas de Dios, surge mi fe.

Charles Spurgeon, quien a menudo combatía la depresión, dijo:


Un día de respirar aire fresco sobre las colinas, o unas pocas horas de paseo por
la umbría de los bosques de hayas, barrería las telarañas del cerebro de decenas
de nuestros ministros que están casi medio vivos. Una bocanada de aire marino, o
una caminata rígida en la cara del viento, no le daría gracia al alma, sino que
proporcionaría oxígeno al cuerpo, que es el siguiente mejor.

Si estás deprimido, abraza el sol. Sal a pasear o trotar. Siéntate en tu porche y


siente el calor en tu cara. Toma tu café y mira salir el sol.

No tendrás ganas de hacerlo. Usted querrá esconderse en la oscuridad de su


habitación o quedarse en la cama. Pero solo veinte minutos bajo el sol puede
hacer maravillas para el cerebro oscuro y el alma hundida.
Un agarre más fuerte que el tuyo
En última instancia, su esperanza en la depresión depende de Jesús. Él se aferra a
ti incluso cuando parece que estás cayendo libremente. Puede que estés en la
oscuridad, pero tu Pastor está caminando justo a tu lado. Él sabe lo que es
sentirse abrumado por el dolor y tragado por la desolación.

Su control sobre la vida puede fallar, pero su control sobre usted no lo hará.

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