05/02/2019 9 hábitos para progredir na carreira e nos negócios em 2019 - Artigos - Negócios - Administradores.

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9 hábitos para progredir na

carreira e nos negócios em 2019
Em um ano que sinaliza otimismo e oportunidades, é hora de acreditar, planejar
e pôr a mão na massa. Conheça 9 hábitos que empreendedores e milionários
bem-sucedidos praticam no seu dia a dia e que você também pode utilizar.

Marco Morsch (/u/morsch/),

31 de dezembro de 2018
(/u/morsch/)

(http://adm.to/1E1L3yW)

iStock

2019 será um ano de oportunidades! Um novo governo federal, novos governos estaduais,
diversas reformas a serem votadas, retomada do crescimento econômico, aumento de vagas
no mercado trabalho e outras boas notícias parecem trazer previsões otimistas para o cenário
econômico e social brasileiro.

Continuaremos a viver em um mundo VUCA, isto é, um mundo volátil, incerto, complexo e

ambíguo, onde diversas competências são exigidas de profissionais, gestores e organizações
para sobreviver, como escrevemos no artigo “Como Prosperar no Mundo VUCA em 2018
(http://www.administradores.com.br/artigos/negocios/como-prosperar-no-mundo-vuca-em-
2018/108440/)”.

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Neste cenário, milhares de empreendedores, profissionais e milionários tem sido bem-

sucedidos, e tem compartilhado alguns hábito em comum, que aqui apresentamos para inspirar
aqueles que desejam progredir em sua carreira ou negócios no ano novo.

A lista que elaboramos, a partir de nossa experiência profissional, inclui o resultado de pesquisa
feita por vários livros e autores, entre eles: “O poder da alta performance: os hábitos que
tornam as pessoas extraordinárias”, de Brendon Burchard, “Change your Habits, Change Your
Life”, de Tom Corley, e “Success Habits” de Napoleon Hill, que pesquisaram centenas de
pessoas bem-sucedidas.

1. Acorde mais cedo

Um hábito das pessoas bem-sucedidas é que elas acordam 2 ou 3 horas antes do horário que
seu dia de trabalho começa. Richard Branson, Tim Cook e Richard Branson são conhecidos
madrugadores. Com 1 ou 2 horas a mais durante o dia você poderá fazer muitas coisas como,
por exemplo, exercitar-se.

Exercícios físicos
O exercício diário ou duas, três vezes por semana, como uma caminhada, corrida ou outra
atividade física, é recomendado pelos profissionais da saúde para que tenhamos melhor
qualidade de vida e possamos ser mais produtivos no nosso dia a dia. O bilionário Richard
Branson, dono da Virgin, disse que acordar as 5 horas para jogar tênis ou andar de bicicleta
dobrou sua produtividade.

Leitura
Outra coisa que podemos fazer ao acordar mais cedo é ler um bom livro, seja um romance, não
ficção ou mesmo um livro relativo ao nosso trabalho e profissão, o que vai permitir que nos
atualizemos mais em nossa área de atuação. Ler, por si só já é um hábito próprio que nos torna
bem-sucedido, pois enriquece nosso vocabulário, melhora nosso raciocínio e nosso poder de
argumentação. Além de nos dar receitas e técnicas que podem ajudar a conquistar nossos
objetivos. A maioria das pessoas bem-sucedidas, como Warren Buffet e Bill Gates, leem
muito, muito durante um ano.

Autodesenvolvimento
Também podemos assistir um webinar ou fazer um curso à distância. No mundo VUCA,
devemos buscar a educação continuada de maneira permanente.

Projetos Pessoais
Muitos milionários e executivos utilizam esse tempo para dedicar-se a projetos pessoais.

Também podemos incluir nesse tempo um espaço de 15 minutos a meia hora para meditação,
que por sua importância, destacamos como um hábito à parte.

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2. Faça meditação
Não é a toa que a prática da meditação é um hábito que o homem pratica há séculos. Segundo
diversos estudos científicos, inclusive da neurociência, a prática da meditação diária diminui o
estresse, aumenta a felicidade, diminui a irritação e, também ajuda as pessoas a estarem mais
conscientes de seus pensamentos e lidar melhor com situações difíceis.

De acordo com a psicologia positiva, a meditação matinal redefine sua mente e corpo e por isso
se torna uma ótima maneira de começar o dia. No ambiente complexo, agitado e sob pressão
que vivemos atualmente, a meditação funciona como um antídoto para lidar com o mundo
VUCA e prepara a pessoa para ter um dia em equilíbrio.

3. Cuide do seu sono

Trate o seu sono como um ritual para o sucesso. Lembre-se que uma noite bem dormida é
fundamental para recarregar a energia. O sono reparador é aquele que não sofre interrupções e
é suficiente para recompor as energias: de 6 a 8 horas (Dizem que Albert Einstein preferia 10
horas de sono).

Para cuidar do seu sono, eis algumas dicas: antes de deitar, evite acessar as redes sociais,
pois a luz da tela do celular agita o cérebro eexcita a mente. Fica mais demorado pegar no
sono. O ideal é ouvir uma música suave, um audiobook ou ler algo para “chamar” o sono.
Muitos tomam chá ou leite morno para dormir. A mentalização e a meditação também ajudam.

Para Ariana Huffington, autora de “A Terceira Medida do Sucesso” dormir é crítico para o
sucesso. O sono afeta a memória e o pensamento criativo e ter uma boa noite de sono ajuda
no melhor desempenho profissional.

4. Ouse! Desafie-se fazendo algo diferente

Ouse fazer algo desafiador, que o faça quebrar a rotina, sair da sua zona de conforto. O seu
cérebro quer evitar situações desconfortáveis e que o assustem. Nós estamos acostumados
com a estabilidade, com a certeza, com a lei do menor esforço. Mas o mundo VUCA nos
desafia o tempo todo para lidar com a incerteza, a volatilidade, a ambiguidade, a
velocidade...Por isso temos que nos treinar para situações inesperadas e estar preparados para
lidar com as crises.

Se nós vivermos somente na nossa zona de conforto não iremos nos desenvolver e evoluir.
Ficaremos estagnados. Nunca iremos atingir nosso pleno potencial. Não tenha medo do
fracasso ou da rejeição e comece a sair da sua zona de conforto. Ouse, desafie-se, arrisque,
faça diferente!

Você pode começar com pequenas ações, como fazer um caminho diferente para o trabalho,
estagiar em uma outra área, adotar um hobby novo, aprender uma nova língua, um novo
esporte...

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Todos os grandes realizadores aprenderam a ousar, assumir riscos, aceitar a incerteza, abraçar
a mudança, sair de suas zonas de conforto e fazer alguma coisa (mesmo quando a situação
parecia desesperada).

Muitas vezes, você pode ouvir de outras pessoas que suas metas são impossíveis. Lembre-se,
você é o seu melhor motivador e não deve deixar que os outros interfiram na sua visão.
Impossível é apenas uma limitação que você estabeleceu para si mesmo - você pode
facilmente removê-lo e ser imparável.

Mude seus hábitos, sendo ousado e assumindo riscos com frequência.

Pessoas que fazem isso crescem, aprendem e se adaptam mais rapidamente a realidade,
aproveitando mais as oportunidades que o ambiente oferece. Pesquisas revelam também que
pessoas assim possuem elevada autoconfiança, o que as ajuda a assumirem maiores desafios
profissionais.

5. Viva seu propósito diariamente

Tenha clareza de propósito e saiba aonde quer chegar. Um propósito dá direção à vida de uma
pessoa. Sem isso, acabamos vivendo de acordo com os padrões de outra pessoa ou
simplesmente seguimos a multidão e nunca vivemos todo o nosso potencial.

Talvez você ainda não tenha clareza de qual é o seu propósito. Ainda não tenha uma resposta
clara para perguntas como: O que você pretende realizar na vida, você vive para fazer o que?
Qual é o motivo significativo que impulsiona sua vida, Qual a paixão a que você se dedica de
corpo e alma?

De fato, você precisa ser orientado para o propósito para poder desenvolver todos os outros
hábitos de pessoas de sucesso.

- Escreva seu propósito e pregue-o na parede. Assim, ter consciência de seu propósito de vida
é essencial para quem deseja ter sucesso. Tenha certeza do que você quer realizar e atingir e
não está apenas fazendo o que os outros esperam que você faça.

- Redigir o seu propósito em uma frase e afixá-lo em um local estratégico, onde possa visualizá-
lo diariamente é importante para lembra-lo constantemente da sua missão. Afinal, o propósito é
um compromisso diário!

6. Persiga objetivos SMART

A maioria das pessoas bem-sucedidas primeiro planejam seus objetivos e depois os
perseguem. Segundo pesquisas, 80% dos milionários “são obcecados em perseguir objetivos”.
Referem-se a objetivos diários e de longo prazo regularmente.

Pensar a longo prazo. A maioria das pessoas tem dificuldade para pensar a longo prazo. Quem
enriquece, não. Pensar a longo prazo é essencial para o sucesso, como detalhamos em nosso
artigo “8 passos para realizar seus objetivos de longo prazo
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(http://www.administradores.com.br/artigos/negocios/8-passos-para-realizar-seus-objetivos-de-
longo-prazo/97937/)”.

Escreva anualmente seus objetivos de longo e médio prazo, em linha com a sua visão de futuro
e o seu propósito. Redija-os de modo SMART (Específico, Mensurável, Atingível, Realista e
com Prazo definido), como explicamos no artigo citado acima.

Depois, desdobre-os em um plano de ação mensal, semanal e diário. Faça deste plano o seu
guia de vôo, isto é, use-o no dia a dia para orientar suas metas e ações. Reserve alguns
minutos durante o dia para analisá-lo e gerenciá-lo, controlando o que deve ser feito naquele
dia e monitorando os progressos até então obtidos. Ele servirá também para você manter o
foco no seu propósito.

7. Deixe de lado o passado e guarde a lição

Se você quiser fazer o que os milionários de sucesso fazem, você precisa de uma mente limpa
e clara. Uma mente limpa irá ajudá-lo a tomar boas decisões, concentrar-se no trabalho,
construir disciplina, não ficar sobrecarregado ou distraído, e manter seu propósito e visão em
mente. Para que isso aconteça, você precisa deixar o passado e qualquer coisa ligada a ele
para trás. Desapegue-se do que passou!

De acordo com Deepak Chopra, autor de “As sete leis espirituais do sucesso”, o apego ao
passado é prejudicial para a sua mentalidade e comportamento no presente. Não é possível ter
sucesso se você está constantemente comparando sua vida atual com seu passado ou
lembrando-se de situações dolorosas de quando era menos confiante e menos responsável.
Olhando para o passado, você está basicamente revivendo tudo de novo e dando um passo
atrás em seu desenvolvimento pessoal.

Depois que você se desapega, você abre espaço para muito mais. Você pode finalmente mudar
seus hábitos mais facilmente e deixar uma transformação positiva entrar em sua vida. Você
pode respirar livremente, aproveitar a vida, agir para alcançar seus objetivos e formar um
mindset melhor.

O que fica efetivamente é uma lição aprendida. Registre a experiência e a lição aprendida em
uma agenda ou diário. Pois isto devemos valorizar e guardar já que a lição será importante
como base para nos ajudar diante de situações futuras, quer para evitar novos erros, quer para
nos ajudar na obtenção de resultados exitosos.

8. Passe o tempo com quem te inspire

Você é tão bem-sucedido quanto aqueles com os quais se associa. Procure incluir pessoas
automotivadas e empreendedores positivos e inspiradores no seu networking. Participe de
grupos nas redes sociais onde você possa aprender com pessoas que tenham a mesma
carreira, o mesmo negócio e os mesmos interesses. Desenvolva relacionamentos e se inspire
com os melhores. E lembre-se, pessoas bem-sucedidas são exigentes em como gastam seu
tempo. Faça esse tempo ser útil e valioso.

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Escolha um mentor
Um bom e experiente mentor pode inspirar e desafiar você na busca de seus objetivos. Você
pode pedir a um colega ou amigo que seja seu mentor para uma questão específica ou uma
determinada trajetória. Redes sociais como o LinkedIn oferecem mentoria de empreendedores
e profissionais bem-sucedidos, na maioria dos casos, sem custo.

9. Pratique a gratidão
Na correria do dia a dia, é muito fácil perdermos a noção do que realmente importa e do que
devemos ser agradecidos. De acordo com Márcia Luz, autora do livro “O Milagre da Gratidão” a
gratidão deve ser praticada como um hábito diário, a todo instante. O cérebro entende que as
coisas que a gente põe foco é importante para nós. Se reclamamos da falta de dinheiro, o
cérebro foca na escassez e é isso que vamos clamar, isto é, atrair. Se agradecermos, o cérebro
atrairá gratidão, isto é, bençãos. Quem agradece continuamente gera abundância
e prosperidade.

Diga obrigado várias vezes ao dia. Antes de dormir, reveja sua jornada de trabalho e agradeça
por tudo de bom que te aconteceu!

Os hábitos de sucesso são a base de uma vida bem vivida. Todos estes hábitos, a exceção da
descoberta do propósito, são simples e práticos e podem ser feitos em menos de 1 hora por
dia, alguns em poucos minutos. Pratique-os em 2019 e você verá que pode ser o seu melhor.

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