Fases del Ciclo Menstrual de la

Mujer
El Ciclo Menstrual
El ciclo menstrual es el periodo que pasa entre el primer día de una regla y el primero de la
regla siguiente. En este tiempo la mujer experimenta cambios en su cuerpo, especialmente en el
útero y los ovarios de su sistema reproductor, por la acción de las hormonas sexuales femeninas
(FSH, LH, estradiol y progesterona) que están preparando el cuerpo para un posible embarazo.

Fases del Ciclo Menstrual

Al inicio del ciclo menstrual, las hormonas sexuales se encuentran en estado basal. A partir de
este momento, será posible diferenciar entre varias etapas dentro del ciclo menstrual en función
de los niveles hormonales y del proceso que ocurra.
1.Menstruación:
El ciclo menstrual se inicia con la bajada de la menstruación. Este sangrado menstrual se
corresponde con la descamación del endometrio debido a que no ha habido implantación
embrionaria.
El endometrio es el revestimiento interno del útero, el cual se renueva todos los meses con cada
ciclo menstrual con el objetivo de albergar un embarazo.
2.Fase Folicular o Fase Preovulatoria:
La fase folicular, es un proceso de crecimiento de los folículos ováricos que abarca desde el
inicio de la menstruación hasta la ovulación.
En esta fase aumenta la hormona folículo estimulante (FSH) que estimula el crecimiento y el
reclutamiento de los folículos ováricos inmaduros en el ovario. Cuando los folículos maduran,
uno de ellos se convierte en dominante. Eso libera inhibina y estradiol, y ambos compuestos
disminuyen la producción de FSH mediante la inhibición de la producción de hormona
liberadora de gonadotropina (GnRH) en el hipotálamo.
3.Fase Ovulatoria:
Alrededor del día 14 del ciclo menstrual, la hipófisis produce una subida de los niveles de la
hormona luteinizante (LH), lo cual se conoce como pico de LH que desencadena la ovulación.
El ovulo maduro es liberado por el la trompa de Falopio. El óvulo permanecerá a la espera de
un espermatozoide que pueda fecundarlo si ha habido relaciones sexuales. Si esto no sucede en
las 24 horas siguientes a la ovulación, el óvulo envejecerá y ya no podrá fecundarse.
4. Fase Lútea o Fase Postovulatoria:
La fase lútea es la que empieza justo después de la ovulación y dura hasta el final del ciclo
menstrual
Después de la ovulación la estructura folicular que queda en el ovario se reorganiza y se
convierte en una glándula conocida como cuerpo lúteo. Este cuerpo es el responsable de
producir estrógenos y progesterona, las dos hormonas que van a actuar sobre el endometrio.
En este momento, la progesterona es ahora la encargada de modificar el moco cervical para que
se vuelva nuevamente impenetrable por los espermatozoides.
La progesterona también actúa sobre el endometrio, que se vuelve más grueso y esponjoso
como resultado de un mayor riego sanguíneo. Gracias a ello, el endometrio se vuelve receptivo
para recibir al embrión y que se produzca la implantación.
5. Fase isquémica e inicio de un nuevo ciclo:
En caso de que el óvulo liberado no sea fecundado por un espermatozoide, el cuerpo lúteo
desaparece. En consecuencia, la producción de estrógenos y progesterona disminuye
gradualmente.
La disminución de las hormonas sexuales provoca que el endometrio se descame y se elimine
por la vagina produciendo de nuevo la menstruación.
El primer día de sangrado menstrual ya se corresponde con el primer día del siguiente ciclo
menstrual, pues las hormonas sexuales volverán a aumentar a partir de este momento y darán
comienzo a una nueva proliferación folicular.

Duración del Ciclo Menstrual

El ciclo menstrual es habitualmente de 28 días, pero se considera normal que dure entre 21 y 35
días en función de cada mujer.
Ciclo menstrual de la mujer
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En este artículo pretendemos darle a conocer a las mujeres diferentes etapas del ciclo menstrual, lo que
ayudaría a reconocer sus días de más fertilidad para concebir o no un embarazo.

. Ciclo menstrual.- La duración del ciclo menstrual varía de 28 a 35 días, comprende desde el día 1 de la

menstruación hasta el día previo a la regla siguiente. En cada ciclo menstrual, la mujer se prepara para el

embarazo. Y si no se embaraza se produce la regla.

Menstruación o periodo.- Todo comienza aquí; el primer día del ciclo menstrual empieza el día 1ª de la regla,

durará aproximadamente de 3 a 7 días. Es posible que en estos días percibas dolores en el bajo vientre. Esto

sucede porque la cavidad uterina del útero desprende restos del endometrio. Esta fase se llama menstrual.
Fase Folicular, es la siguiente fase, y termina antes de la ovulación. Se caracteriza porque desarrolla el

folículo; estructura en la que se forma el óvulo, y engrosa el endometrio preparándose para un posible

embarazo. Durante esta fase se libera estrógeno en gran cantidad.

Fase ovulatoria.-Comprende los días previos a la ovulación (2-3 días después). Se caracteriza porque se

produce la ovulación, el moco del cuello del utero se hace abundante y muy filante. Debes saber que el óvulo

tiene un tiempo de vida de 24 a 72 horas.

¿Qué es la ovulación?

Es el proceso por el cual el folículo se rompe y se libera el óvulo.

El óvulo es el equivalente al espermatozoide del hombre. Si ambas estructuras se unen se produce el

embarazo, que se anidará en el útero que está preparado para el mantenimiento del embrión.

Fase Lútea; es la última fase del ciclo

Se caracteriza por la presencia del cuerpo lúteo, que es la estructura que queda después de haberse

producido la ovulación. Si la mujer se embaraza el cuerpo lúteo persiste produciendo progesterona para

mantener el embarazo. Y si no se embaraza el cuerpo lúteo desaparece y el endometrio se desprende siendo

este el fin del ciclo mnestrual.

¿Cuáles son lo días más fértiles de la mujer?

El periodo fértil de una mujer con ciclos regulares de 28 días, es de 7 días, de los cuales 4 corresponden a la vida

del espermatozoide + 3 días de vida del óvulo.

¿Qué nos ocurre a lo largo de cada ciclo

menstrual?
El ciclo menstrual se caracteriza por tener dos fases muy diferenciadas. La primera
parte del ciclo, va desde el primer día de regla hasta el 14. El acontecimiento más
importante es la regla. La segunda parte va del 15 al 28. En esta etapa los cambios
que se suceden suponen la aparición de un cierto estado de debilidad.
¿Los ciclos menstruales son siempre iguales?
El periodo que pasa entre el primer día de una regla y el primero de la regla
siguiente se denomina ciclo menstrual. Nuestro ciclo menstrual es habitualmente de
28 días, pero se considera normal que dure entre 21 y 35 días. Durante el ciclo
menstrual, nuestro cuerpo se prepara para un posible embarazo.
Los dos o tres primeros años de regla es normal que los ciclos menstruales sean algo
irregulares. Transcurrido este período, los ciclos menstruales suelen volverse más
regulares y, por lo general, después del primer parto, los ciclos menstruales tienden a
estabilizarse hasta llegar a los 40-45 años. A partir de esta edad se volverán de
nuevo irregulares antes de que aparezca el período de la menopausia.
¿Qué nos pasa a lo largo del mes?
En un ciclo menstrual de 28 días podemos diferenciar dos partes de más o menos 14
días cada una de ellas. Durante estas dos fases de la menstruación podemos pasar del
decaimiento a la euforia o de la inapetencia sexual a una subida de la libido. Estos
cambios son debidos a las variaciones cíclicas de dos hormonas, los estrógenos y la
progesterona.
Gracias a esta actividad hormonal el endometrio se descama cada 28 días,
apareciendo la regla y, vuelve a regenerarse después
La primera mitad del ciclo, del día 1 (primer día de la regla) al 14. El acontecimiento
más importante es la regla. Suele durar unos 5 días aunque puede oscilar entre 3 y 7
días.La cantidad de flujo menstrual que se suele perder varía muchísimo de mujer a
mujer. Por lo general, el 70 % de las pérdidas se producen durante los dos primeros
días de la regla y en los últimos días, observamos cómo la cantidad de pérdida va
disminuyendo.Desde el primer día de la regla hasta el día 14 aproximadamente,
nuestro cuerpo queda inundado por los estrógenos. Durante esta fase el óvulo acaba
de madurar y es expulsado del ovario. Esa expulsión es la ovulación. El óvulo
comienza a desplazarse a través de la trompa de Falopio que lo conduce hacia el
útero. Alrededor de estos días, si un espermatozoide fecunda un óvulo y éste se
adhiere a la pared del útero se inicia un embarazo. La primera semana, las defensas
y la energía se resienten, mientras que la regla nos libera de la incómoda retención
de líquidos de los días anteriores. Los últimos días de la regla son ideales para
iniciar una dieta. La segunda semana se caracteriza por un tremendo subidón de la
energía. Los estrógenos mejoran la calidad de nuestra piel y del cabello. La
hiperactividad se refleja en que nos cansamos menos y rendimos más. La ovulación
está cerca y la libido se dispara. Durante estos días es más fácil excitarse y llegar al
orgasmo.
Durante la segunda mitad del ciclo...
La segunda mitad del ciclo, del día 15 al 28. Durante esta segunda fase los cambios
que se suceden suponen la aparición de un cierto estado de debilidad. A lo largo de
este período se produce un aumento de la progesterona que empieza a los 2 o 3 días
de la ovulación.
La tercera semana del ciclo menstrual, la progesterona nos produce nerviosismo,
reseca la piel y nos incita a comer más. Hay que aprovechar estos días para intentar
quemar más adrenalina, para que nos tranquilice, yendo al gimnasio o practicando
nuestro deporte favorito. Y es que, hasta que nos llega la regla, la progesterona se
adueña de nuestro cuerpo. La cuarta semana y última semana del ciclo, el síndrome
premenstrual nos puede provocar angustia y decaimiento físico. La acumulación de
líquidos puede hacernos engordar algún kilito y provocar algunas molestias
digestivas como son sensación de pesadez, hinchazón, náuseas o estreñimiento.
Afortunadamente la llegada de la regla conlleva la desaparición de estas molestias
por lo que resultan un alivio. La regla es el punto de partida del siguiente ciclo... ¡a
menos que te quedes embarazada!
¿Cuáles son mis días fértiles?
Las posibilidades que tenemos para quedarnos embarazadas a lo largo de un ciclo
menstrual variarán en función de qué días tengamos relaciones sexuales con nuestra
pareja. De hecho, todos los días del ciclo pueden ser fértiles para quedarnos
embarazadas, incluidos los días de la regla, ya que la ovulación puede variar de una
mujer a otra, e incluso de un ciclo a otro.
Aún así, existen unos días en los que las mujeres tenemos mayor probabilidad de
quedarnos embarazadas. Cuando el ciclo menstrual es de 28 días, lo más normal es
que la ovulación se produzca, como ya hemos dicho, hacia el día 14º del ciclo. Los
días más fértiles incluyen los 3 ó 4 anteriores y los 3 ó 4 posteriores al día de la
ovulación, es decir, entre el 10º y el 19º día del ciclo.
¿Qué hago para no equivocarme?
Dado que nunca podemos estar seguras con antelación de si nuestro ciclo menstrual
será exactamente de 28 días o no, si no queremos quedarnos embarazadas, lo mejor
es tomar medidas anticonceptivas siempre que mantengamos relaciones sexuales.
Si no tenemos una pareja fija en nuestras relaciones sexuales es conveniente utilizar
algún método anticonceptivo de barrera (preservativos) para evitar contagios de
enfermedades de transmisión sexual.
¿Cómo cambia el flujo no menstrual o vaginal?
Nuestra vagina está cubierta por una membrana mucosa cuya función es mantener la
humedad generando flujo vaginal.
El flujo vaginal puede tener diferentes aspectos -transparente, blanco o amarillento-
y la consistencia puede ser muy líquida o muy espesa. El aspecto y cantidad del flujo
varían de una mujer a otra y también de un día a otro según la fase del ciclo en la
que nos encontremos.
Por lo general el flujo suele ser más abundante y transparente en los días de la
ovulación y más escaso y espeso en los días anteriores y posteriores de la regla.
¿Cuáles son los beneficios del flujo vaginal?
El flujo vaginal es necesario y beneficioso por varios motivos:
 Evita la sequedad de la vagina

 Favorece el equilibrio de la flora vaginal

 Actúa como barrera ante posibles infecciones vaginales
 Sirve como lubricante natural durante las relaciones sexuales
 Mantiene el pH vaginal en equilibrio- entre 4.0 y 4.5-.
Durante el embarazo, a menudo también aumenta nuestro flujo vaginal y se hace
más espeso. La excitación sexual también produce mayor lubricación ya que la
vagina se prepara para la relación sexual.
¿Debo prestar atención al flujo vaginal?
El flujo anormal es el que produce picor, escozor o huele mal. En estos casos es
conveniente consultar con tu ginecólogo. Estos cambios pueden estar provocados
por una infección vaginal o vulvar que puede ser fácilmente solucionada con el
tratamiento adecuado.
Las cantidades importantes de flujo vaginal pueden ser normales. No te preocupes.
https://www.ausonia.es/es-es/informate/la-regla/que-nos-ocurre-a-lo-largo-de-cada-ciclo-
menstrual
Conoce todo sobre el Ciclo Menstrual
El ciclo menstrual generalmente dura alrededor de 28 días y está dividido en tres
fases de acuerdo con las alteraciones hormonales que ocurren en el cuerpo de la
mujer durante 1 mes. La menstruación representa los años fértiles de la vida de la
mujer que se inician en la adolescencia y duran hasta la menopausia.
Es normal que la duración del ciclo varíe entre 25 y 35 días, pero ciclos con intervalos
más cortos o más largos que pueden causar problemas de salud como ovarios
poliquísticos, por lo que si esto ocurre se recomienda consultar a un ginecólogo.
Calculadora del ciclo menstrual
Cuando el ciclo menstrual es irregular, es más difícil saber el día de la ovulación y
puede ser más difícil quedar embarazada, pues no se puede calcular con exactitud el
período fértil. Vea cómo calcular el período fértil de ciclos irregulares.
Fases del ciclo menstrual normal

El ciclo menstrual normal dura en promedio 28 días, teniendo inicio en el primer día de
la menstruación y terminando cuando la menstruación del mes siguiente inicia. Cada
ciclo es dividido en 3 fases:
1. Fase folicular
Esta es la primera fase del ciclo, que se inicia en el primer día de la menstruación y
que dura entre 5 a 12 días. En esta fase el cerebro aumenta la producción de
hormona folículo estimulante (FSH), que hace que los ovarios maduren sus óvulos.
Con esa madurez el ovario comienza a libera mayores cantidades de estrógeno, la
cual es otra hormona responsable por convertir la pared del útero lista para un posible
embarazo.
2. Fase ovulatoria
En esta fase, los niveles de estrógeno continúan aumentando y hacen que el
organismo produzca la hormona luteinizante (LH), que es responsable de seleccionar
el óvulo más maduro y liberarlo del ovario, ocurriendo así la ovulación, generalmente
el día 14 del ciclo.
Después de ser liberado, el óvulo viaja a través de las trompas de falopio hasta llegar
al útero. Normalmente, el óvulo sobrevive durante 24 horas fuera del ovario y, por lo
tanto, si entra en contacto con espermatozoides, puede ser fecundado. Una vez que
los espermatozoides pueden durar hasta 5 días dentro del cuerpo de la mujer, es
posible que si la mujer ha tenido relaciones 5 días antes de la ovulación,
pueda quedar embarazada. En caso de no ocurrir un embarazo, el óvulo no
fecundado se desintegrará.
3. Fase lútea
Esta fase ocurre, en promedio, en los últimos 12 días del ciclo y durante estos días el
folículo dejado por el óvulo dentro del ovario, comienza a producir progesterona en
mayor cantidad para continuar preparando el útero para un posible embarazo.
Asimismo, también existe un aumento en la producción de estrógeno y, por lo tanto,
algunas mujeres pueden presentar sensibilidad en los senos, cambios de humor e
incluso hinchazón.
Cuando la fecundación no ocurre, el folículo se contraerá dentro del ovario y los
niveles de estrógeno y progesterona disminuirán, haciendo que el revestimiento del
útero sea eliminado, dando inicio a la menstruación y al próximo ciclo menstrual.
En el caso de que el óvulo sea fecundado, se depositará en las paredes del útero y el
organismo comenzará a producir Gonadotropina coriónica humana (hCG), una
hormona que mantiene el folículo produciendo estrógeno y progesterona en niveles
elevados para mantener el revestimiento del útero hasta la formación de la placenta.
Señales que indican el período fértil
Las señales que indican el período fértil son flujo transparente semejante a la clara de
huevo, aumento de la sensibilidad de los senos y leve dolor en la región del útero
semejante a un cólico leve y pasajero.
Asimismo, también puede ser posible identificar la ovulación a través de una prueba
de farmacia para la ovulación como por ejemplo, Clear blue. Vea cómo utilizar estos
tests para saber si se encuentra dentro del período fértil.
Qué puede causar un ciclo menstrual irregular
El ciclo menstrual irregular es aquel que no tiene una duración determinada y varía
entre un ciclo y otro, por lo que la mujer no sabe cuándo tendrá la menstruación. Las
causas más comunes son:
 Inicio de la vida fértil en la adolescencia, hasta 2 años después de la primera
menstruación;
 Período después del embarazo;
 Pre-menopausia, debido a las intensas alteraciones hormonales;
 Trastornos de la alimentación que causan pérdida de peso en exceso, como la
anorexia nerviosa;
 Exceso de actividad física intensa, principalmente en mujeres atletas;
 Hipertiroidismo;
 Ovarios poliquísticos;
 Cambios de anticonceptivo;
 Estrés o trastornos emocionales;
 Presencia de inflamación, pólipos o tumores en el aparato reproductor femenino.
En presencia de un ciclo menstrual irregular o cuando el ciclo menstrual no ocurre por
más de 3 meses, se debe buscar al ginecólogo para investigar la causa del problema.
Vea 10 Mitos y verdades sobre la menstruación.
https://www.tuasaude.com/es/ciclo-menstrual/