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hitbonenut - focar em uma coisa - sugest�o � n�o fazer visualizando, mas usando
valor matem�tico (Fabrizio usa Abottini) - td fica concentrado nesse esfor�o -
cansa e esfor�a a mente, vc fica exausto e pode ter efeitos f�sicos
depois com o tempo vc pensa na sensa��o e j� se transfere para l�, sem precisar
toda t�cnica
depois disso fazer o que quiser - ichudim, maguid (perguntar, estudar ou viajar
pelas sefirot por ex)
come�ar com 2 ou 3 letras (para Fabrizio funciona a partir de 4, mas pode variar
pra cada um)