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BOWL
SABROSO & NUTRITIVO
Carbohydratos 25%
= Energía
Proteina 25%
Después del agua,
las proteínas son el nutriente
con mayor presencia en el cuerpo
humano.
https://www.youtube.com/watch?v=xP7ZaWkEz3A
Vitaminas & Antioxidantes
VEGGIES
Llenos de Vitaminas & Minerales que mantienen y crecen la salud
Potasio que ayuda a regularizar la presión arterial
Vitamina C & A: ayudan a mantener tus ojos, dientes y encías
Sanos + combatir infecciones + promovee la curación de heridas
Antioxidantes: ayuda a prevenir el daño celular, las enfermedades
Cardíacas, Alzheimer, Parkinson….
Fibra
Nutriente importante que solo encontramos en los veggies, legumbres, plantas.
(no en animal)
Ayuda el colesterol – el sistema digestivo – regula el nivel de azúcar en el sangre
La fibra ayuda en la saciedad – te sientes lleno durante mas tiempo…
CARBOHIDRATOS
Fuente principal de Energía 1 g de Carbs = 4 calorías
Si se crea mucho ketones, el sangre empieza a ser acidico, creando stress del hígado y otros órganos
Y se puede desarrollar carencias nutritivas si no se reemplazan los carbohidratos con otros alimentos adecuados
DISEÑAR TU PLATO
2. PROTEÍNA
3. VEGGIES
SABORSO 4. SALSA
HOJAS/ENSALADAS:
Lechugas
Espinaca baby
Kale
Rúcula
CARNE BLANCA PESCADO AZUL CARNE ROJA
libre de antibióticos y GMO libre de antibióticos y GMO
mejor salvaje
Pollo Ternera
Salmon
Pavo
Atún
LACTEOS
HUEVO Queso Feta
Queso Parmesano MARISCOS
mejor salvaje
Queso de Cabra
Gamba
PROTEINA
PESCADO BLANCO Calamar
mejor salvaje
Lubina SOJA
Dorada Tofu
Perca Tempeh
Seitan
Remolacha Col Lombarda
Brócoli
Patatas Zanahoria
Jalapeños Maíz
Nabo Daikon
Tomate Cherry
Semillas de Girasol
TEXTURA + APORTACIÓN
Picatostes
Tortilla Chips
Frutos Secos
VEGGIE 50% CARBOHIDRATOS 25% PROTEINAS 25%
ENSALADA & CO CARNE BLANCA
GRANOS: Mejor integral
- Kale - Pollo - Pavo
- Arroz – Pasta - Quínoa
- Lechuga
- Rúcula SOJA
- Espinaca LEGUMBRES - Tofu – Tempeh - Seitan
- Col también fuente de proteína
- Lentejas PESCADO BLANCO
VEGETALES - Garbanzos - Lubina – Dorada - Perca
- Brócoli - Frijoles…
- Setas
MARISCOS
- Tomates
- Gamba - Langostinera
- Zanahoria…
- Patata PESCADO AZUL
FRUTA - Salmon - Atún
- Manzana verde - Boniato
- Naranja CARNE ROJA
- Fresa - Ternera
- Etc..
HUEVOS LACTEOS
Tomillo bowl
ARROZ KALE
INTEGRAL
CHAMPIÑON
CON OREGANO
COL
LOMBARDA
POLLO A BAJA
TEMPERATURA
PATATA
BABY MANZANA VERDE
TOFU ORGANICO SUPER TOFU
AGUACATE
FRUTOS
SECOS
BROCOLI
ZANAHORIA
ESPINACA
BABY
ARROZ CHAMPIÑON
INTEGRAL CON OREGANO
LENTEJAS TAJ QUINOA
MANZANA
VERDE
BROCOLI ESPINACA
BABY
SEMILLAS
QUESO DE GIRASOL
MOZZARELLA
TOMATE
CHERRY
ZANAHORIA
ESCUCHA TU CUERPO
WWW.TOMILLO.CO
CATERING TOMILLO
PEDIDO DIARIO CATERING DE
SIN COSTE DE ENVIO & EVENTOS
SIN PEDIDO MINIMO Bowls XXL para compartir
DESCUENTO 50% Bowls Individuales
EN EL PRIMER PEDIDO
PARA QUE NOS PROBAIS Picoteo
Menú completos