ACELERACION EN ATLETISMO

Las fases que componen una carrera de atletismo de 100 metros son cuatro: puesta en acción desde los tacos de salida; aceleraci máxima velocidad; y
resistencia a la velocidad. A partir de esta concepción clásica y de la duración de cada una de estas fases, se han descrito diferentes formas de
entrenamiento para mejorar las manifestaciones de la velocidad.
Analizando la evolución de la velocidad alcanzada por los mejores atletas en 100 metros, vemos que a los 20 metros ya están al 80 por ciento de su
velocidad máxima, la cual alcanzan entre los 50 y 60 metros (antes los menos cualificados). Por tanto, la aceleración positiva (incremento de la
velocidad) puede ser de unos 40 o 50 metros (4/ 6 segundos aproximadamente). Para Tom Tellez, técnico de Carl Lewis, la importancia de la
aceleración en el resultado de la carrera de cien es del 64 por ciento.
La máxima velocidad se puede mantener entre 2,5 y tres segundos, es decir, entre 30 y 35 metros, con valores de alrededor de 12 m/s en hombres
(más de 42 km/h) y 11 m/s en mujeres.
La resistencia a la máxima velocidad es la capacidad de resistir frente a la disminución de la velocidad causada por la fatiga (fundamentalmente
nerviosa) en caso de movimientos cíclicos de velocidades de contracción máximas. Suele aparecer en los últimos 20 metros y se hace más evidente en
los últimos diez. En una carrera de 400 metros, donde todos los atletas pierden velocidad en la segunda parte de la prueba, se suele decir que gana el
que menos velocidad pierde al final, es decir, quien tiene mejor resistencia a la velocidad y afronta en mejores condiciones la temida acumulación de
ácido láctico.

CARACTERISTICAS DE UN EMPRENDEDOR
1. Pasión.- Los emprendedores se entregan a su actividad con
cuerpo y alma para lograr las metas y objetivos trazados. La pasión
es un componente esencial que orienta otras conductas , y hace
sobrevivir al sacrificio que requiere la empresa.

4. Buscar lograr resultados.- Los emprendedores son personas

prácticas que creen que pueden controlar su propio destino y que
toman decisiones llevadas a la acción para lograr objetivos en un
plazo determinado. Es necesario plantear los objetivos
correctamente para saber si conseguimos los resultados que
esperamos.
2. Visión.- Para alcanzar el éxito cada emprendedor necesita un plan
y la visualización de los objetivos finales. El trabajo
comienza definiendo los pasos estratégicos que lo llevará a
alcanzar los resultados. Además a partir del establecimiento
de las metas, se gana una perspectiva más clara de cuáles son las
prioridades inmediatas y necesidades en el presente.

5. Determinación y coraje.- Los emprendedores tienen que aceptar

los problemas y tomar oportunas y firmes decisiones
para solucionarlos con eficacia. Existen algunos errores de
emprendedores que se cometen a menudo. El emprendedor debe
anticiparse a las dificultades, y estar en la capacidad de identificar
cuando algo está mal para corregirlo.
3. Capacidad de aprendizaje.- Los emprendedores exitosos
reconocen que están aprendiendo siempre y que pueden aprender
de todos cada día. No estar dispuesto a escuchar y a aprender, es
negarse muchas oportunidades. Saben como mejorar la
formación para estar al día en cada una de las cuestiones que le
afectan.