RESUMEN RESILIENCIA

Es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un

estado o situación adversos

La resiliencia es el proceso de adaptarse bien adversidad, o un trama, tragedia,

amenaza o fuentes de tensión significativos

Una combinación de factores contribuye a desarrollar la resiliencia. Muchos estudios

demuestran que uno de los factores más importantes en la resiliencia es tener
relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Relaciones que emanan
amor y confianza, que proveen modelos a seguir, y que ofrecen estímulos y
seguridad, contribuyen a afirmar la resiliencia de la persona.

Otros factores asociados a la resiliencia son:

 La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para
llevarlos a cabo.
 Una visión positiva de sí mismos, y confianza en sus fortalezas y habilidades.
 Destrezas en la comunicación y en la solución de problemas.
 La capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.
 Todos estos son factores que las personas pueden desarrollar por sí mismas.

Enfocarse en las experiencias y en sus fuentes de fortaleza personal del pasado, le

puede ayudar a identificar las estrategias para desarrollar resiliencia que funcionan
para usted. Explore las respuestas a las siguientes preguntas sobre sí mismo y sus
reacciones a los retos en su vida. Este ejercicio le puede ayudar a descubrir cómo
responder efectivamente a eventos difíciles.

Considere lo siguiente:

 ¿Qué tipos de eventos le han resultado más difíciles?

 ¿Cómo le han afectado dichos eventos?
 ¿Cuándo se encuentra estresado, le ha sido de ayuda pensar en las
personas importantes en su vida?
  ¿Cuándo se enfrenta a una experiencia difícil, a quién ha acudido para que
le ayude?
 ¿Qué ha aprendido sobre sí mismo y sus interacciones con los demás
durante momentos difíciles?
 ¿Le ha ayudado ofrecer apoyo a otras personas que están pasando por una
experiencia similar?
 ¿Ha podido superar los obstáculos, y si es así, cómo?
 ¿Qué le ha ayudado a sentirse más esperanzado sobre el futuro?

QUE ES CREATIVIDAD

La creatividad es la capacidad o habilidad del ser humano para inventar o crear

cosas, que pueden ser objetos físicos, ideas, representaciones o simplemente
fantasías. Se trata de la posibilidad de generar lo nuevo: nuevos conceptos, nuevas
ideas o nuevas asociaciones entre ellos, lo cual conduce habitualmente a nuevas
soluciones a los problemas.

El concepto de creatividad ha evolucionado a través de la historia hasta llegar

a la concepción psicológica actual que la define como un constructo que
representa la interacción de seis recursos como: las capacidades intelectuales,
el conocimiento, la personalidad, estilos de pensamiento, la motivación y el
ambiente; ya que los individuos no existen de forma aislada, sino en una
constante interacción con su entorno y los demás seres humanos.

La creatividad es la capacidad de producir cosas nuevas y novedosas, es un

proceso de larga duración que puede ser aprendido por todos a diario y se ha
constituido como el eje principal del desarrollo del individuo y de las sociedades a
través de la historia

Enciclopedia de conceptos. (2018). La creatividad. 2018, de concepto.de Sitio

web: https://concepto.de/creatividad-2/
 QUE ES CALIDAD PERSONAL

Calidad personal es la característica de la persona que, manteniendo su autoestima,

es capaz de satisfacer expectativas de las personas con las que se relaciona.
Alguien con calidad personal, tendrá la capacidad de entender, asimilar, elaborar
información y utilizarla para resolver problemas, de poder mantener una relación
personal satisfactoria, relacionarse con la sociedad y mantener un equilibrio en la
toma de sus decisiones.

Salvador Arxé Closa. (2013). Calidad personal. 2018, de blogspot.com Sitio web:
http://psicologosalvadorarxeclosa.blogspot.com/2013/01/calidad-personal.html

QUE ES SER MODELO PROACTIVO

¿Cómo lo hace? Cuando se le presenta una situación difícil, hace una pausa (de la
misma manera como pausamos una película o un juego), y utiliza las 4 herramientas
con las que toda persona nace:

• Autoconocimiento; se aparta de si mismo y observa sus pensamientos y

acciones.

• Conciencia; sabe distinguir entre lo que está bien y lo que está mal.

• Imaginación; contempla nuevas posibilidades y posibles consecuencias.

• Voluntad independiente; tiene el poder de elegir la mejor alternativa.

Entre más las ejercitamos, más proactivos nos volvemos. Las podemos aplicar en
cualquier situación; cuando hablan mal de nosotros a nuestras espaldas, cuando
nos chocan el auto, cuando nos quitan algo que tanto queremos, o simplemente nos
pierden o descomponen una cosa.

De esa manera, no sólo afrontaremos los problemas de mejor manera influyendo

positivamente en las personas alentándolas a reparar el daño causado, sino
también evitaremos malas consecuencias que nos perjudiquen aún más, que
lastimen a la gente que apreciamos, que destruyan nuestras relaciones, que
estropeen nuestro futuro, etc.
Alejandro Vela Garcia . (2013). Modelo proactivo. 2018, de scribd.com Sitio web:
https://es.scribd.com/doc/182958304/Tema-5-8-Proactividad-Modelo-reactivo-y-
modelo-proactivo-docx