AUTOESTIMA

1. Convierte lo negativo en positivo

Pensamientos negativos:
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Pensamientos alternativos:

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2. No generalizar

Situaciones en las que haya generalizado una situación:

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3. Centrarnos en lo positivo

Aspectos positivos que tengo:

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4. Hacernos conscientes de los logros o éxitos

¿Cuál es el mayor éxito que tuviste el año pasado?

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5. No compararse

¿Alguna vez te has comparado con otra persona?

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6. Esforzarnos para mejorar

Aspectos propios con los que no estás satisfecho y cómo mejorarlos

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PROYECTO PERSONAL

1. Plantearse una meta clara y concreta.

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2. Establecer las tareas que se deben realizar para lograrla.

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3. Organizar las tareas en el orden en que habría que realizarlas.

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4. Ponerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan consiguiendo.

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