Tu primera vez en el gimnasio

Como cada año después de las navidades, y en la mayoría de los casos a consecuencia de los
excesos de estas, o incluso al regreso de las vacaciones, tras haberte comparado con los 'cuerpos
Danone' de la playa, miles de personas se embarcan en la aventura deportiva de inscribirse en un
gimnasio. Pero este saludable propósito a costa del tópico “año nuevo, vida nueva”, no siempre
llega a buen puerto. Son muchos los que abandonan por el camino. Falta de motivación, de
paciencia, siempre hay excusas que nos hacen cuesta arriba el cumplir con nuestra cita con la
salud a través del ejercicio. Conocer algunos de los múltiples beneficios de practicarlo puede
ayudar a que alguno se convenza definitivamente y de el paso de apuntarse al gimnasio de una vez
por todas.

Beneficios de apuntarse al gimnasio

Son múltiples las virtudes que nos regala el deporte, visibles tanto en el plano físico como en el
psicológico. Dentro del físico aparecen el fortalecimiento de estructuras (músculos, articulaciones,
ligamentos, tendones…) y la mejora en la capacidad cardiorrespiratoria, lo cual supone un mejor
aprovechamiento del oxígeno en el sistema circulatorio. Todavía dentro de los beneficios en el
plano físico, se encuentra una mayor respuesta inmunológica ante infecciones, así como un
retraso en la aparición de la artrosis o la osteoporosis, y el control de su avance; por otro lado
colabora en la disminución del colesterol total y del colesterol LDL (malo), con aumento del
colesterol HDL (bueno).

En el plano psíquico, y debido al agotamiento y la concentración en el esfuerzo a realizar, se

encuentran beneficios tales como: eliminación de estrés y tensión, o la disminución del grado de
agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresion(gracias al incremento en la secreción de diferentes
hormonas que contribuyen a la mejoría de las funciones del organismo). Por tanto, si lo que
buscas es un desahogo a las largas y estresantes jornadas laborales o a un jefe demasiado
agobiante, acudir a un gimnasio puede ser la actividad perfecta para soltar tensiones y olvidarte
de tus problemas por un rato. Cuando salgas verás como te sientes mejor, más relajado y de mejor
humor.

Por los mismos motivos, el ejercicio físico contribuye al mantenimiento de una vida sexual plena
(recuerda además de tu resistencia física a los esfuerzos aumenta con la práctica regular de
deporte…).

Fuera ya de los beneficios contrastables, es indiscutible la contribución humana que aporta el

ejercicio. Los gimnasios son el marco perfecto para conocer gente, entablar conversaciones e
interrelacionar con otras personas mejorando así nuestro componente humano. En el gym
encontrarás gente con tus mismas aficiones, con las que poder compartir opiniones y quien sabe si
una amistad más firme fuera de las clases de aeróbic.