REPÚBLICA DE VENEZUELA

MINISTERIO DE LA DEFENSA
COMANDANCIA GENERAL DEL EJÉRCITO
ESTADO MAYOR – III SECCIÓN
NEGOCIADO DE REGLAMENTOS

EDUCACIÓN FÍSICA
RC 21-20-11

JUNIO 1961
 REPÚBLICA DE VENEZUELA

MINISTERIO DE LA DEFENSA
COMANDANCIA GENERAL DEL EJÉRCITO
ESTADO MAYOR – III SECCIÓN
NEGOCIADO DE REGLAMENTOS

Caracas, 15 de junio de 1961.

152º y 103º
Nº 748

Se declara en vigencia el presente Reglamento de Campaña “EDUCACIUÓN

FÍSICA MILITAR” (RC 21-20-11), para su uso en el Ejército.

Formato: Mediano
Impreso: En la Imprenta Nacional.
Edición: 6 000 ejemplares.

Dios y Federación.
Pedro José Quevedo.
General de Brigada
Comandante General del Ejército
 CAPITULO 1

GENERALIDADES

1.—OBJETO.

El presente Reglamento contiene material para ser utilizado en la preparación de las lecciones de
Educación Física Militar.
En él se incluyen ilustraciones y descripciones breves, de las distintas actividades que envuelve esta
materia y sugestiones útiles para preparar y administrar los programas, a fin de que sean adaptados a
las diferentes condiciones y se ponga a prueba la efectiva aptitud física de las tropas.

2.—APTITUD FÍSICA TOTAL.

La aptitud completa para la guerra incluye aptitud técnica, mental, emocional y física. Todos estos
atributos deben encontrarse reunidos en un soldado bien preparado. Si careciera de alguno de ellos, su
eficiencia en el combate sufriría considerablemente: sin la aptitud técnica, el soldado no tendrá el
conocimiento ni la habilidad necesarios para combatir; sin la aptitud mental y emocional, no tendrá el
incentivo ni el deseo de actuar; sin la aptitud física, carecerá de la fuerza y vigor que son indispensables
para tal fin.

3.—IMPORTANCIA DE LA BUENA CONDICIÓN FÍSICA.

a. La eficiencia de las tropas depende principalmente de sus condiciones físicas. La guerra exige un
gran esfuerzo del soldado en lo que respecta a su fuerza, vigor, agilidad y capacidad de
coordinación, pues casi siempre la victoria y la vida misma, dependen de ello.
La guerra es una prueba agotadora para el soldado, que impone serias exigencias. Todas las
actividades de combate requieren que las tropas estén completamente entrenadas, como se aprecia
en las siguientes: marchas a largas distancias a todo equipo, movimiento a campo traviesa para
luego combatir eficientemente; manejar vehículos rápidos por terrenos variados; correr y
arrastrarse a largas distancias; saltar dentro y fuera de fosos, cráteres, trincheras y obstáculos; le-
vantar y cargar objetos pesados.

b. De hecho, la guerra mecanizada ha acentuado más la importancia de la aptitud física. El soldado

de hoy tiene que llevar a cabo arduas tareas, que seguramente fueron también realizadas por los
soldados de hace miles de años.
Siempre hay sitios donde las unidades mecanizadas no pueden maniobrar, tareas que ellas no
pueden efectuar ocasiones en que su equipo es inútil. Aún más: las máquinas no superan al hombre
quien las hace funcionar. Todo el progreso alcanzado en velocidad, maniobrabilidad, potencia de
choque, durabilidad y destructividad de nuestras maquinarias, deberá estar acompañado del
correspondiente mejoramiento en la calidad y aptitud física de sus operadores.

c. La aptitud física es importante desde otro punto de vista existe una estrecha relación entre ella y la
aptitud mental, emocional o moral. El cansancio, la debilidad, la falta de vigor y el agotamiento
físico, comúnmente están asociados a un bajo estado de ánimo. El soldado bien entrenado, se siente
apto, tiene confianza en sí mismo y es menos susceptible a muchos de los factores que tienden a
aminorar su espíritu combativo.

4.—COMPONENTES DE LA BUENA CONDICIÓN FÍSICA.

a. Estar libre de enfermedades y defectos.

El primer requisito de la aptitud física, es estar libre de defectos anatómicos y de enfermedades,

siendo el descubrimiento y tratamiento de éstos, funciones del Servicio de Sanidad Militar; sin
embargo, la salud fisiológica no significa en si, que el soldado este en buenas condiciones físicas.
Para que un soldado esté preparado para operaciones de combate, su buena salud y el no tener
defectos físicos, deberán estar complementados por su fuerza, resistencia, agilidad y capacidad de
coordinación.

b. Fuerza.
 (1) Todo soldado deberá poseer suficiente fuerza, para poder efectuar las tareas más pesadas,
que pueda encontrar en las actividades de rutina y emergencia. Los arduos deberes militares,
requieren cierto grado de fuerza en las piernas, espalda, abdomen, brazos y hombros.

(2) El tamaño y fuerza de los músculos, se aumenta por medio del ejercicio racional y
progresivo. Cuando los órganos no se ejercitan, se atrofian y se debilitan. La fuerza muscular
se desarrolla mejor, cuando el poder de contracción de éstos se le opone un máximo de carga.
Mientras más se haga trabajar al músculo hasta conseguir el máximo de su poder, mayor será
el desarrollo de su fuerza. Los ejercicios enérgicos tales como ejercicios con armas,
levantamiento de pesas, lucha y carreras, son excelentes actividades para su desarrollo.

c. Resistencia.

Un soldado necesita suficiente resistencia, para poder soportar los trabajos más rigurosos sin
agotamiento y cumplir los deberes que le hayan sido asignados.
Hay dos tipos de resistencia:

(1) Resistencia muscular.

Este tipo de resistencia permite al individuo sostener actividades arduas por muchas horas,
sin
agotarse.
El soldado requiere la resistencia muscular para ejecutar marchas largas y las agotadoras
actividades del combate. La resistencia muscular se caracteriza por la posesión de fuerza
muscular superior a la normal y por una amplia red capilar en los músculos. Esto hace posible,
que la corriente sanguínea pueda llevar considerable cantidad de oxígeno en los músculos y
eliminar rápidamente las toxinas. Los ejercicios necesarios para el desarrollo de la resistencia
muscular, son los mismos que se han indicado para desarrollar la fuerza.

(2) Resistencia cardio-respiratoria.

Este tipo de resistencia es necesario para las actividades prolongadas, que requieren
velocidades mayores que las normales, tal como carreras a larga distancia. Se compone de la
resistencia muscular, más una mayor eficiencia del funcionamiento de los sistemas
circulatorio y respiratorio. La carrera es el mejor medio para desarrollar este tipo de
resistencia.

d. Agilidad.

Se caracteriza por la habilidad para cambiar la posición y dirección del cuerpo con gran
rapidez. Permite al soldado caer y levantarse con prontitud; lo habilita cuando tenga que utilizar
un foso de tirador o una trinchera bajo el fuego enemigo. Este importante componente de la
preparación física, se desarrolla por medio de ejercicios, que requieran cambios rápidos de
posición y por medio de actividades tales como saltos, deportes, juegos y ejercicios de combate.

e. Coordinación.

La coordinación es la habilidad de integrar todas las par del cuerpo en un esfuerzo eficiente. En un
individuo bien trenado no hay movimientos superfluos, la precisión y exactitud se aumenta, la
energía se conserva y la resistencia mayor.
La coordinación se desarrolla con la participación total cuerpo en actividades como deportes,
ejercicios de combate y juegos.

5. NECESIDAD DE LA EDUCACIÓN FÍSICA.

El entrenamiento físico del soldado, sólo se puede lograr por medio de la educación física. La ejecución
de tareas, tales como ejercicios militares, marchas o cualquier otra actividad que exija esfuerzo físico,
no son suficientes para desarrollar el nivel físico deseado y además, pocos reclutas entran al ejército
capacitados físicamente, para poder cumplir con los arduos del res que se les asignarán.

La influencia debilitante de nuestra moderna civilización, hace más importante que nunca el problema
de acondicionar físicamente a las tropas. Dentro del mismo ejército se observa que los métodos para
reducir los trabajos y el equipo mecaniza producen el mismo efecto debilitante. Para lograr que las
tropas adquieran el nivel deseado, se debe concebir un buen plan de educación física, que forme parte
integral del programa instrucción del ejército.
6.—RESPONSABILIDADES EN LA EDUCACIÓN FÍSICA.

a. Los comandantes de unidades son responsables de la condición física de sus soldados, de la misma
manera que lo son todos los aspectos de la instrucción. Por tal razón, es esencial que los
comandantes de unidades fundamentales, está al tanto de la importancia de la aptitud física y de las
actividades y métodos necesarios para obtenerla.

b. Los comandantes deberán tomar parte en las actividades la educación física, con regularidad.

El bienestar de la unidad y de los hombres depende de comandante quien, por esta razón, deberá
estar físicamente apto.

Su participación, sin duda alguna, mejorará el programa educación física. Su presencia servirá de
estímulo a los s dados, quienes a su vez harán sus mejores esfuerzos para alcanzar el éxito.

En ocasiones en que el comandante se vea precisado a dejar la educación física a cargo de otro
oficial, sub-oficial o clase, su presencia en todo caso, servirá de estímulo a sus hombres.

7.—IMPORTANCIA DEL CONCEPTO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA.

a. Teniendo un concepto cabal sobre la educación física, será más fácil poder dirigir el programa de
instrucción.
La educación física incluye fuerza, resistencia, agilidad y coordinación. Puede observarse que una
sola actividad no es suficiente para obtener un completo desarrollo. La marcha es una actividad
conveniente, pero sola no es suficiente, ya que no desarrolla adecuadamente la fuerza del abdomen,
brazos, hombros, agilidad, coordinación, ni el tipo de resistencia para correr. Para poder conseguir
un total acondicionamiento físico, es indispensable ejecutar ejercicios complementarios.

b. La eficiencia de una unidad se determina en gran parte, por las buenas condiciones físicas y aptitud
militar de todos sus miembros. En vez de tratar de que algunos de ellos “batan records” de
ejecución, es mucho más importante, que todos los soldados reciban los beneficios de un programa
de educación física balanceado y bien dirigido.

8.—OBJETO DEL PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA.

El objetivo principal de un programa de educación física, es desarrollar y mantener un alto nivel de

aptitud física entre las tropas; además de lograr este propósito fundamental, se pueden obtener otros
resultados valiosos:

a. Es posible desarrollar muchas aptitudes militares básicas esenciales, para la defensa personal o para
la eficaz ejecución de las operaciones de combate. La natación, carreras, saltos (inclusive con
garrocha), escalamiento y arrastrarse con equipo, son especialidades básicas que deberán ser ense-
ñadas al soldado.
La maniobrabilidad, prontitud y habilidad para prever, pueden servir al soldado como medios para
salvar su vida y son desarrolladas a través del boxeo, la lucha y otras actividades de competencia.

b. La cooperación mutua, agresividad, confianza y agilidad mental para actuar rápidamente en

momentos difíciles, son resultados valiosos de un programa de educación física bien dirigido.

c. La recreación es también importante en la educación física, siempre que se pueda proporcionar sin
sacrificio del alcance del programa.

Las actividades físicas interesantes y agradables, no solamente proporcionan una diversión dentro
de la rutina diaria, sino que también estimulan a los hombres para participar con mayor entusiasmo
en el programa de educación física.

9.—ALCANCE DEL PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA.

a. Existe una amplia variedad de actividades que difieren en cuanto a su importancia, limitaciones
y equipo necesario. Deben seleccionarse aquellas más apropiadas a las necesidades del soldado y
a las condiciones que le rodean.

Las actividades tratadas en este Reglamento incluyen:

— Ejercicios de preparación del cuerpo.
— Ejercicios gimnásticos básicos.
 — Ejercicios con armas.
— Competencias.
— Ejercicios con vigas.

b. Muchas de las actividades militares y de otro tipo, también contribuyen al desarrollo de la aptitud
física. Ya que estas actividades no se incluyen en el programa de educación física, deberán ser
consideradas cuando éste se elabore.

10.—ASIGNACIÓN DE TIEMPO PARA LA EDUCACIÓN FÍSICA.

a. El bajo nivel de aptitud de muchos reclutas, hace necesario que se dedique más tiempo a su
educación física. Para este fin se recomienda un periodo mínimo de una (1) hora diaria, hasta que
adquieran una condición satisfactoria. Normalmente esto toma de diez (10) a quince (15) semanas,
lo cual depende de la condición de los hombres. Tan pronto como se alcance este objetivo, se
podrá mantener un alto nivel de aptitud con un horario reducido, siempre que el tiempo asignado
se use adecuadamente. El Comandante asignará el tiempo necesario.

b. Los comandantes de unidades son responsables de que el tiempo asignado a esta instrucción, se
utilice eficientemente Las complejidades de la guerra moderna requieren tanta instrucción técnica,
que muchas veces hay la tendencia de subordinar la educación física a otras actividades.

11.—CONSIDERACIONES HIGIÉNICAS.

a. Salud mental y emocional.

(1) No puede desligarse la salud física de la salud mental y emocional. Muchas veces, la mala
salud se debe a condiciones deficientes de la mente o a estados emocionales. Por esta razón,
se debe dar igual consideración, tanto a la higiene mental y emocional, como a la higiene
física.

(2) Una mente saludable se caracteriza por la alegría, confianza e interés; una mente enferma,
por la indiferencia, disgusto, preocupación y complejo de inferioridad, que pueden ser
ocasionados por la falta de progreso o de éxito. La educación física puede coadyuvar a
desarrollar estados mentales saludables, siempre que:

(a) El instructor sea un buen ejemplo para sus hombres.

(b) El instructor asuma una actitud de comprensión y buen trato.

(c) El trabajo sea interesante y variado.

(d) El trabajo sea organizado para lograr un desarrollo gradual y progresivo.

(e) Se consideren las diferencias fisiológicas individuales.

b. Hábitos personales.

Los hábitos personales correctos, tales como: higiene personal, comer correctamente, descanso, etc.,
deberán ser recalcados durante la instrucción.

De particular importancia es la dieta bien balanceada. Muchos hombres aumentan de peso hasta poner
en peligro su condición física. La dieta correcta es tan importante como el ejercicio, para mejorar la
condición física del soldado.

c. Horarios.

(1) Las sesiones de educación física deberán llevarse a efecto, por lo menos una hora después de
las
comidas y asimismo no iniciar la ejecución de los ejercicios, antes de treinta (30) minutos
después de levantarse.
En los lugares de clima cálido, el mejor período para efectuar ejercicios, es antes del desayuno.

(2) No importa la hora en que se realicen los ejercicios, siempre y cuando no interrumpan la
digestión.
Cuando no hayan suficientes facilidades para la educación física, ni equipo para ser usado
 por todas las unidades simultáneamente, las sesiones para las diferentes unidades podrán
ser distribuidas en diferentes horas del día.
Cuando se fije un horario común para todas las unidades, se recomienda utilizar las horas de
la tarde, ya que esto permitiría a los hombres bañarse después de realizar los ejercicios.

d. Actividades físicas en lugares de clima cálido.

Las actividades físicas rigurosas pueden ejecutarse bajo temperaturas extremadamente altas, si se
da a los soldados oportunidad de aclimatarse al calor y se les suministra suficiente cantidad de sal
y agua. Es importante que los programas de educación física se continúen en los lugares de clima
cálido, porque así los soldados podrán soportar mejor las altas temperaturas, cuando estén bien
capacitados físicamente.