SK SERI PAYONG, 22010 JERTEH, TERENGGANU.

(TBA0050)
TEL: 09-6061214 FAX: 09-6062595
EMAIL: skspppdbesut@gmail.com
‘MELESTARIKAN SKSP GEMILANG’

UJIAN SEGAK
2019
 LAPORAN AKTIVITI KOKURIKULUM / KOAKADEMIK
DALAM PERTANDINGAN / KEJOHANAN 2019

JENIS AKTIVITI / PERTANDINGAN / KEJOHANAN/PENYERTAAN:

UJIAN SEGAK 2019

TARIKH/HARI : 5 MAC 2019

TEMPAT : DEWAN TERBUKA SK SERI PAYONG

BILANGAN GURU DAN MURID YANG TERLIBAT:

i. Guru : Pn. Zilawati Binti Salleh
ii. Murid : Semua murid tahap 2

PENGENALAN:
Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK)
adalah satu bateri ujian standard kecergasan fizikal bagi mengukur tahap kecergasan
fizikal murid berdasarkan kesihatan. Komponen kecergasan dalam SEGAK
terkandung dalam kurikulum Pendidikan Jasmani sekolah rendah dan sekolah
menengah.

AKTIVITI:

- Indeks Jisim Badan (Body Mass Index – BMI)

- Naik turun bangku 3 minit
- Tekan tubi
- Ringkuk tubi separa
- Jangkauan Melunjur

MATLAMAT :
- Murid sentiasa peka, berpengetahuan, dan mengamalkan aktiviti kecergasan
untuk meningkat dan mengekalkan tahap kecergasan fizikal berdasarkan
kesihatan yang optimum.
OBJEKTIF:
Murid dapat:
1. Mengukur dan merekodkan tahap kecergasan fizikal kendiri.
2. Menganalisis dan mentafsir kecergasan fizikal kendiri.
3. Mengetahui tahap kecergasan fizikal kendiri.
4. Merancang dan melakukan tindakan susulan bagi meningkatkan tahap
kecergasan fizikal
5. Mengamalkan gaya hidup aktif dan sihat untuk mencapai tahap kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan yang optimum.

PERALATAN UJIAN SEGAK:

1. Pengukur tinggi
2. Penimbang berat
3. Borang SEGAK
4. Bangku dengan ketinggian 30.5 cm
5. Jam randik
6. Metronom
7. Pemain CD dan computer
8. Span berukuran 5cmX15cmX10cm
9. Tilam senaman
10. Pita pelekat
11. Pita ukur 5 meter
12. Penanda 15cm
13. Alat pengukur jangkauan melunjur
14. Kalkulator
15. Ruang yang lapang untuk menjalankan ujian
GAMBAR:
Disediakan oleh:

……………………………
(WAN NUR HAFIZAH BINTI WAN HUSSAIN)
AJK Laporan
SK Seri Payong

Disemak oleh:

……………………………..
(MAT RAZI BIN KADIR)
Penolong Kanan Kokurikulum
SK Seri Payong

Disahkan oleh:

……………………
(ZUHAIDI BIN OTHMAN)
Guru Besar
SK Seri Payong