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3. Dente-de-leão (Taraxacum of cinale): Contribui para a normal função gástrica e hepática e ajuda a
manter o pH siológico do estômago.
9. Sulforafano e outros compostos à base de enxofre: Estes toquímicos, presentes nos vegetais
crucíferos (agrupados devido as suas caraterísticas nutricionais únicas) como brócolos, couve- or,
couve-de-bruxelas, repolho, nabo, agrião, rúcula e rabanete, ou na cebola e no alho, desempenham um
papel fundamental na manutenção dos sistemas de desintoxicação do organismo.
11. Existe uma dieta que facilita a desintoxicação, que consiste na ingestão de certos alimentos que
tem a capacidade de regular o pH do sangue devido a sua riqueza em sais minerais. Os frutos e os
vegetais são os alimentos de eleição. Quando não são ingeridas quantidades su cientes destes
alimentos, o organismo e obrigado a libertar as suas reservas de sais minerais para neutralizar os
ácidos e tentar manter o pH adequado.
13. Clorela - alga de água fresca, contem proteínas com uma proporção equilibrada de aminoácidos.
Contém ainda vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina E, sendo a sua ingestão bené ca para a
promoção da imunidade e bom funcionamento cardiovascular.
14. Espirulina - microalga cultivada e consumida há milhares de anos por povos indígenas do México e
África. Contem proteínas, sendo a sua relação em aminoácidos bastante equilibrada. Estudos tem
demonstrado que a espirulina pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, tornando-se assim
um alimento vantajoso para os diabéticos. Pode ainda ser utilizada, por exemplo, como revitalizante
geral, como suplemento alimentar na perda de peso e em caso de unhas fracas.
15. Erva de trigo - erva germinada do grão de trigo, tem um teor elevado de enzimas vegetais que
promovem a digestão e bene ciam a perda de peso.
OUTROS CUIDADOS
Os banhos quentes, o banho turco e a sauna podem ser uteis para desintoxicar porque obrigam o
corpo a transpirar mais, o que faz com que algumas toxinas sejam naturalmente libertadas através
da pele.
Experimente adicionar óleo essencial de alfazema e aproveite para relaxar!
A ingestão de líquidos e essencial para eliminar as toxinas e deve beber-se entre 1,5 a 2 litros de
água por dia. As infusões de plantas também são uma boa opção.
Plano Detox Celeiro - 3 dias
7h
8h-9h*
DIA 1; DIA 2; DIA 3
13h -14h
DIA 1
Salada com alface, beterraba, pepino, tofu e nozes
+
1 Sumo natural de ananás e hortelã
+
1 cápsula de VM 2000 Solgar
DIA 2
DIA 3
16h30
DIA 1; DIA 2; DIA 3
Água de Coco
20h
DIA 1
DIA 2
DIA 3
1 iogurte de soja
Sugestão:
- Quando terminar os seus 3 dias de desintoxicação, será útil continuar a toma dos suplementos alimentares
sugeridos.
Alface, beterraba, pepino, espinafres, tomate, rúcula, brócolos, cenouras, cogumelos, agriões, couve
lombarda
Hortelã, menta
Queijo fresco
Bagas goji
Espirulina
Água de coco
Algas
Germinados
Cereais integrais
Chá verde
Watsu
#Bem-Estar