EMAGREÇA

COM OS SUCOS DETOX

10 RECEITAS SIMPLES DE SUCOS
DETOX PARA EMAGRECER MAIS
RÁPIDO
OLÁ QUERIDO(A) LEITOR(A),

SE VOCÊ CHEGOU ATÉ ESTE E-BOOK É PORQUE ESTA BUSCANDO MELHOR QUALIDADE DE
VIDA E UM NIVEL MAIOR DE BEM ESTAR COM VOCÊ MESMO. ENTÃO, PARABÉNS POR ESTA
ESCOLHA.
CASO VOCÊ ESTEJA AQUI, POR UM MOTIVO DE CURIOSIDADE OU ALGO DIFERENTE,
PARABÉNS TAMBÉM , PORQUE VOCÊ ESTA PRESTE A CONHEÇAR DICAS SIMPLES, PORÉM
EFICAZES QUE PODEM TE LEVAR A UM NÍVEL DIFERENTE DE VIVER.

NESSE E-BOOK, QUE FOI FEITO COM MUITO CARINHO PARA VOCÊ, ESTAREMOS FALANDO UM
POUCO SOBRE OS SUCOS DETOX, O QUE SÃO, SUA FUNCIONALIDADE, ONDE ELES ATUAM,
COMO FAZER E É CLARO, RECEITAS MARAVILHOSA PARA COMPLETAR UMA DIETA OU
SIMPLESMENTE PARA SE TER UMA VIDA MELHOR.

OS SUCOS DETOX SÃO ÓTIMOS ALIADOS PARA QUEM DESEJA EMAGRECER, PERDER AQUELA
GORDURA LOCALIZADA OU OBTER A TÃO FAMOSA “BARRIGUIHA DE TANQUINHO”. SÃO RICOS
EM VITAMINAS, MINERAIS E NUTRIENTES. ÓTIMOS PARA DESINTOXICAR (FALAREMOS MAIS
SOBRE ESTE TERMO A FRENTE) O ORGANISMO. AJUDAM NA MELHORA DO PROCESSO DE
DIGESTÃO, AUMENTAR SUA DISPOSIÇÃO DIÁRIA E AINDA DEIXAR VOCÊ COM UMA APARÊNCIA
MAIS BONITA E SAUDÁVEL. SÃO INÚMEROS OBJETIVOS QUE SOMENTE LENDO ESTE E-BOOK E
TOMANDO ESTES DE VARIOS SUCOS DETOX EXISTENTES, VOCÊ PODERÁ DESCOBRIR.

POR ISSO TE CONVIDO A DAR CONTINUIDADE NESSA DELICIOSA LEITURA PARA

DESCOBRIR UM POUCO MAIS SOBRE ESTE MARAVILHO MUNDO DOS SUCOS DETOX.
MAS AFINAL, O QUE É DETOX

Detox vem da palavras detoxificação. Simplesmente, é retirar do corpo tudo aquilo que
não faz bem ou que não ira lhe acrescentar em nada e/ou que se encontra em excesso.

Todos os dias, nosso corpo recebe uma enorme carga de substancias através de nossa
alimentação, respiração e até mesmo em contato com nossa pele. Essa carga de
toxinas, está ultrapassando a nossa capacidade natural de eliminação corporal,
sobrecarregando nosso organismo e fazendo com que esta sobra se torne em resíduos
acumulados no tecido adiposo (células de gordura), criando então inflamações e,
seguida de ganho de peso, rugas precoces e até doenças mais sérias.
 Além disso tudo ainda existe:

Falta de Energia;
Falta de Concentração;
Excesso de Fome;
Mal Funcionamento Intestinal;
Inchaço;
Dor de Cabeça;
Insônia;
Celulites;
Queda de Cabelo;
Ansiedade;
Depressão;
Entre outros sintomas ruim para nosso corpo.

Nosso organismo, por si só ja executa o processo de desintoxicação diariamente através

de suas vias naturais: fígado, rins, intestino e suor. Mas quando ocorre uma sobrecarga,
começa a surgir os “sintomas” listados acima e neste ponto é necessário dar uma ajudinha
para nosso sistema de desintoxicação.
Reforços para nosso Sistema
Neste ponto é que entram os sucos detox para aumentar o processo de desintoxicação de
nosso organismo. Além deste benefício, ele ajuda no processo de dietas, perdas de peso,
ficar com um corpo escultural, entre outros.
Mas é importante destacar que o suco detox não é uma formula mágica que ira fazer você
“secar” da noite para o dia e nem tão pouco substitui um acompanhamento profissional,
que poderá juntamente com o suco detox lhe passar uma dieta balanceada e totalmente
correta para o seu metabolismo. Por favor, não faça loucuras e queira viver de suco
detox!!!!
Os sucos detox auxiliam também no processo de redução do inchaço e retenção de líquidos, e trazem
ao seu corpo a:
Sensação de Saciedade;
Mais Energia e Disposição;
Controle do Intestino;
Controla o Colesterol;
Melhora o Sistema Imunológico;
Melhora o Humor;
Alivia o Estresse e Ansiedade;
Colabora com o Rejuvenescimento Celular.

Resumindo, você terá seu corpo funcionando perfeitamente, eliminados os radicais livres e toxinas
nocivas, queimando o excesso de gorduras de forma natural e lhe proporcionado uma vida com mais
saúde, qualidade e bem estar.

Nas páginas a seguir foram listas excelentes receitas de Sucos Detox para agregar em sua dieta ou para
sua alimentação diária. Não deixe de conferir.
 Primeiro Duvidas Básicas
Como fazer um detox?
Não existem segredos para se fazer um bom suco detox,
apenas saber escolher os ingredientes corretos que iram
trabalhar lado a lado com seu organismo. O suco detox é
uma bebida que tem em sua composição, ingredientes
favoráveis a limpeza do fígado (como citado acima, uma
das vias naturais responsáveis por realizar a eliminação
das toxinas do organismo).

Na hora da escolha dos ingredientes, de preferência

para o verde

A clorofila, o verdinho das folhas e hortaliças (como

couve, salsinha e hortelã), é um pigmento
potencializador do detox. Por isso, sua combinação com
frutas de baixo índice glicêmico (como a laranja, maçã
as frutas vermelhas) são a composição perfeita para um
poderoso Detox.

O mais indicado é consumi-lo logo apos feito, para evitar

uma possível perda dos benefícios decorrente do tempo
de preparo.

Nas receitas desse e-book, temos uma lista especial e

uma explicação sobre alguns dos ingredientes utilizados.
 Primeiro Duvidas Básicas
Como fazer um detox?

Quando posso tomá-lo?

Desde de que você não tenha nenhuma restrição alimentar ou restrição medica, seu uso pode ser feito diariamente.
É considerado que um ser humano deve ingerir pelo menos 35ml de água por quilo de massa corporal, ou seja, o cálculo
feito é 35ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um. Por exemplo: Uma pessoa de 45kg deve tomar 1,5 litros
de água (7-8 copos/dia) e uma pessoa de 80kg deve tomar 2,8 litros de água (14 copos/dia).
Uma das maneiras mais eficientes de promover a limpeza do organismo é através da ingestão de líquidos como agua e
suco, não refrigerantes ou derivados do álcool. Através da urina ocorre a liberação de grande parte das toxinas nocivas ao
nosso corpo, devido ao processo de filtragem, após a absorção dos nutrientes. O consumo do suco detox aumenta o
processo de ingestão de água de forma representativa, o que aumenta a produção de urina e o processo de filtragem do
seu organismo.
Mas o exagero não ira “aumentar o resultado esperado”, por isso beba a quantidade correta de líquido para o seu corpo,
pois um excesso de ingestão de líquidos além de não aumentar o resutaldo poderá causar um desequilíbrio eletrolítico
(dos sais minerais) e causar efeito oposto - a desidratação - que traz uma série de incômodos ao seu corpo.
Os 10 TOPs Sucos Detox
SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ
SUCO POWER LIMÃO
SUCO DETOX DE BERINJELA E LIMÃO
SUCO CICATRIZANTE
SUCO VERDE DE MARACUJÁ
SUCO DETOX DE MORANGO COM ABACAXI
SUCO DETOX DE TOMATE
SUCO ROSA DE BETERRABA
SUCO AMARELO DE CÚRCUMA
SUCO DETOX DE BANANA
INGREDIENTES SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ

1 fatia de Abacaxi; Composto por 87% de água, o abacaxi é

1 col. (sopa) de Hortelã;
250 ml de Água de Coco;
1 colheres (chá) de raspas de Limão.
MODO DE PREPARO
Coloque tudo no liquidificador, exceto as raspas
de limão. Bata bem,até que fique com uma cor
homogênea, coloque em um copo e salpique as
raspas. Sirva a seguir.
naturalmente detox. Seu poder diurético, combate
o inchaço limpando o sangue e ajudando a numa
boa faxina do organismo. É rico em vitaminas C,
A e B1, além de magnésio, cobre, manganês,
ferro, fibras e bromelina, que melhora a função
intestinal e facilita a digestão. Se você deseja
retardar o envelhecimento, melhorar a digestão e
curar uma gripe, cola no abacaxi.
Ja a hortelã ajudar a aliviar problemas no
estômago, náuseas, diarreia, dores.Também é
conhecida por melhorar a digestão, combatendo
gases, alívio de tosses, febre, redução do mau
hálito, fortalecimento do sistema imunológico,
alívio do estresse, etc.
INGREDIENTES SUCO POWER LIMÃO

200 ml suco de cenoura (passada na

centrífuga);
Por mais que seja Limão Power você não fará
200 ml suco de pimentão amarelo (passado na
careta para tomar.
centrífuga);
O limão auxilia no processo de queimar das
1 maçã;
gorduras. Já a maça aumentar a sensação de
100 ml suco de limão.
saciedade. E como antioxidantes, existe a
cenoura e o pimentão. Essa fantastica mistura
liquida ajuda a conbater o envelhecimento
precoce, estimua o sistema imunológico e
combatem a fadiga.
MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador e

aproveite. Sirva gelado e imediatamente.
INGREDIENTES SUCO DETOX DE BERINJELA E
LIMÃO
1 Berinjela crua;
4 Limões;
Suco de Berinjela???? Isso mesmo!
1 litro de água.
A berinjela é rica em fibras solúveis, que combate
na prisão de ventre e ainda reduzem problemas
cardiovasculares. Contribuir como fonte de
vitamina A, C, D, K, P e vitaminas de complexo B.
O legume é repleto de sais minerais, como
Potássio, Zinco e Cálcio, que podem proporcionar
uma melhor coagulação do sangue e ajudar no
controle de diabetes. Ela também promove a
MODO DE PREPARO saciedades e agregada com o limão promove
uma faxina no organismo, diminui a retenção de
Corte a berinjela em fatias, sem tirar a casca, e líquido e manda embora os quilos indesejados.
coloque em uma jarra com 1 litro de água. Em
seguida, esprema os limões e misture com a
água de berinjela. Sirva gelado.
INGREDIENTES SUCO CICATRIZANTE

3 folhas de couve;
2 laranjas;
O astro desse suco cicatrizente e bem verde é a
Gengibre a gosto;
couve que é rica em fibras, complexo B, facilitando
1 litro de água. assim o trabalho do trato intestinal. Também possui
vitaminas A, B e C e uma equilibradas qunatidade
de cálcio e magnésio, raro no meio das folhas.

Suas funções anti-inflamatórias e cicatrizantes,

auxiliam na restauração das feridas internas e
facilita a digestão. indicado no tratamento de
MODO DE PREPARO cálculos e inflamações renais.
E ainda elimina celulites e atua diretamente na
Descasque as laranjas, partindo em pedaços e
desitoxicação (clorofila, lembra) e na diurese.
tire as sementes e parte do meio (evita aquele
amargo). Coloque- as no liquidificador
juntamente com as folhas de couve (já lavadas).
Pode ser utilizada com o talo ou não, fica a seu
critério. Acrescente um pedaço do gengibre a
seu gosto. Complete acrescentando a água e,
em seguida, bata todos os ingredientes. Coe e
sirva na hora.
INGREDIENTES SUCO VERDE DE MARACUJÁ

1 maracujá;
3 colheres de sopa de manjericão;
O maracujá é uma rica fonte de vitamina C (ajuda
1 colher de sopa de salsinha;
a fortalecer sistema imune do corpo e melhora
3 copos de água de coco;
absorção de zinco, ferro e magnésio), vitaminas
2 colheres de sopa de biomassa de banana-
do complexo B (produzem enzimas essenciais ao
verde.
organismo), vitamina A (ajuda a manter uma pele
e olhos mais saudáveis), ferro, fósforo, fibras e
cálcio. Tem antioxidantes e vitaminas com
potencial desintoxicante. Neste suco esta incluso
também a salsa como fonte de cálcio e a água de
MODO DE PREPARO coco, excelente hidrante.
Bata no liquidificador todos os ingredientes, coe
e sirva imediatamente.
INGREDIENTES SUCO DETOX DE MORANGO COM
ABACAXI
5 morangos;
2 rodelas de abacaxi;
O morango possuo fibras, proteínas, potássio,
100 ml de água.
magnésio e vitamina C, fornecendo benefícios à
saúde como fazer bem aos ossos, reduzir o risco
de doenças cardiovasculares e amenizar
inflamações, também possui ação antioxidante,
através de substâncias que contêm propriedades
antienvelhecimento, como a biotina, e que
ajudam a combater a flacidez da pele, como o
ácido elágico, além de ajudar a controlar o nível
MODO DE PREPARO de açúcar no sangue.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva
gelado.
INGREDIENTES SUCO DETOX DE TOMATE

200ml de suco de tomate;

25ml de suco de limão;
Uma excelente pedida para os dias mais quentes,
Pimenta Tabasco a gosto;
por ser um suco refrescante. Não se assuste pelo
200ml de água.
sabor exotico, que ainda pode ser agregado com
uma pitada de pimenta tabasco criado assim um
ótimo termogenico natural.
O tomate é rico em licopeno, um carotenoide que
da ao tomate e outras fruta e vegetais a sua
pigmentação avermelhada. O Licopeno é um
protetor potencial contra certos tipos de câncer e
MODO DE PREPARO doenças cardiovasculares.
Bata no liquidificador todo os ingredientes desse
suco acrescentando a agua gradativamente.
Sirva gelado e imediatamente.
INGREDIENTES SUCO ROSA DE BETERRABA

1 laranja;
100ml de água;
A beterraba é composta por 88% de agua, vitamina
1 beterraba média picada;
A, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B9, colina
2 talos de salsão picados;
(vitamina do complexo B), vitamina C e vitamina K,
Gengibre a gosto.
potássio, fósforo,
cálcio e manganês. O gengibre tem ação anti-
inflamatória e desintoxicante, além de favorecer o
sistema digestivo. Já o salsão tem ação
alcalinizante, de neutralizar o excesso de ácidos
no organism, ótimo para combater a gota, artrite,
MODO DE PREPARO artrose, fibromialgias e até câncer.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e

sirva em seguida, de preferência sem coar.
INGREDIENTES SUCO AMARELO DE CÚRCUMA

200ml de água de coco;

1 fatia de abacaxi;
O suco de cúrcuma (ou acafrão da terra) tem
1 colher (sobremesa) de farinha de chia;
propriedades anti-inflamatórias, desintoxicantes e
1 fatia de melão;
diuréticas, por isso pode ser de grande ajuda na
2 colheres de chá de cúrcuma.
hora de combater múltiplas doenças, como é o
caso da artrite.

Enquanto a chia é fonte ricas de ômega 3, fibras,

vitamina B e tem efeito antioxidante, anti-
inflamatório e antiviral. Já o melão é rico em
MODO DE PREPARO potássio, cobre, ferro, fósforo, vitamina A e B,
controla a pressão arterial, reduz a ansiedade,
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva
melhora a circulação sanguinea e entre outros. E
gelado
não esquecendo da água de coco, que é um
potencial de limpeza do organismo, sendo um
grande aliado nesse processo detox.
INGREDIENTES SUCO DETOX DE BANANA

250ml de Água;
1 Banana;
A banana é uma fruta conhecida como amiga dos
1/2 copo de suco de Limão;
atletas, por ser rica em potássio, mas também
Gengibre a gosto;
possui fibras em abundancia e vitaminas A, B, e
1/2 Maçã.
C, ferro, magnésio, potássio e zinco. O trio de
limão, banana e gengibre juntos produzem uma
ação termogênica, diurética e também
antioxidante, ótimo para a perda de peso e ter
uma vida mais saudável.

MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva
gelado.
E por fim...

Você já está pronto para melhorar sua alimentação diária

ou agregar mais valores nutricionais a sua dieta. Com
estas informações e as receitas enviadas, você ja pode
se programar para ter uma vida mais saudável e com
mais bem estar.
Os Sucos detox são ótimos auxiliares no processo de
desintoxicação do seu corpo. Como disse, AUXILIARES.
Não utilize estes sucos para substituir qualquer que seja
a sua receita médica ou acompanhamento nutricional
existentes, são excelentes auxiliares que deve ser
utilizados juntamente com os processo que você ja
realiza no dia a dia indicados por um profissional
devidamente qualificado.
Comece devagar e vá aumentando o ritmo e as receitas,
mas não se esqueça de reduzir a ingestão de alimentos
prejudiciais ao seu organismo. Seguindo estas
recomendações e outras que foram preparadas com
muito carinho em nosso blog, você conseguirá atingir um
nível maior de bem estar com você mesmo, tendo
sempre uma vida saudável.
Utilize de exercicios fisicos periódicos com uma
alimentação saudável, para que com os Sucos Detox
você possa alcançar o seu resultado e objetivo traçado.