JABUTICABA 是什么？你有没有听说过水果和其
好处？这种黑暗而甜美的水果生长在一棵仅存于南
美洲的常青树上。它的名字命名为 Plinia
cauliflora ，有时也被称为巴西 Grapetree。
Jabuticaba 不仅具有治疗腹泻或可能预防癌症发展
等健康益处，而且还可用于制作果汁，酒或果冻。
JABUTICABA 水果
这种热带水果具有甜味风味，并且其独特之处在于
其生长在提取它的树干上。在开始 jabuticaba 开始
作为一个可爱的白花，最终发展成一个美味的紫色
水果。
这种多年生的树每年发芽两到三次，然而，如果树
一直趋向于它，它可以一年四季生产水果。生产水果
的常青树在潮湿和酸性的土壤中效果最佳。
当鲜花盛开并最终变成美味的水果时，水果就像葡
萄一样：小而圆，带有几乎光滑的黑葡萄皮。包在皮
肤内的是肉质多汁的粉红肉，中心有四颗大种子。
如何享受 JABUTICABA 水果
Jabuticaba 最好享受快速，但是，当水果开始在收
获后三到四天发酵时，你必须快速行动。由于采摘后
果实很快发酵，你很难在南美市场之外找到它。
如果您不是本地的 jabuticaba 收获的地区，当您访
问该地区时，您可能需要寻找这种水果来享受稀有
营养的美食。
一旦你把手放在水果上，把黑色的皮剥开，露出美
味的可食粉红肉。Jabuticaba 常用于制作果酱，果
汁，甚至用作蛋糕和其他食物的调味品。 由于它具
有高度的可发酵性，jabuticaba 通常被用来酿造浓
郁的葡萄酒。
存储
由于 jabuticaba 水果的保质期很短，因此您必须注
意保存。当在室温下储存，jabuticaba 保持两至三
天。 之后，它开始迅速发酵。但是，如果你将水果放
在冰箱里，它会保持约六天的新鲜度。
营养价值
由于其丰富的营养价值，jabuticaba 在巴西非常受
欢迎。吃 jabuticaba 时，你可以期望消费以下维生
素和矿物质：
 矿物质：高矿物质含量，jabuticaba 含有
钙，磷和铁。
 维生素：富含维生素，jabuticaba 维生素 C
含量非常高，使其成为一种抗氧化剂。
Jabuticaba 还含有复合维生素 B，如烟酸，
核黄素和硫胺素。
 氨基酸：氨基酸对我们的健康至关重要，所
以 jabuticaba 含有赖氨酸和色氨酸等氨基酸
是一件好事。
JABUTICABA 的好处
当你咬入这种多汁的水果时，它让人想起荔枝，然
而，它提供了它自己的一套独特的好处。这里列出的
是与 jabuticaba 相关的一些好处。
1）可能的抗癌药物：
一些初步研究发现 jabuticaba 可能有助于防止癌症
的发展。Jabuticaba 含有抗癌化合物如花青素，据
信它能抑制癌细胞的发展和扩散。
富含抗氧化剂，jabuticaba 被认为有助于防止癌症
的发展，因为它们清除体内自由基，防止和扭转对
细胞造成的损害。然而，需要进行更严格的科学研究
来确认这些结果。
2）治疗腹泻
在南美洲，jabuticaba 通常用于帮助治疗腹泻。当
干燥，粉碎并与水混合时，jabuticaba 的皮肤会减
慢排便。
一旦你能够在你的系统中保存食物，吃水果肉就能
恢复生病时失去的营养素和维生素。这有助于加快恢
复时间并有助于防止脱水。
3）抗炎
jabuticaba 中丰富的抗氧化活性具有强烈的抗炎作
用。通过享受丰富的抗炎食品饮食，您可以帮助预防
糖尿病和心脏病等疾病的发展。
当患有关节炎等炎症时，抗炎食物是很好的，这种
疼痛会降低整体生活质量。
4）自然排毒
Jabuticaba 非常适合肝脏。Jabuticaba 有助于通过
帮助过滤掉毒素，同时用维生素和矿物质滋养身体
来缓解这个繁忙器官的压力。定期摄取这种水果有助
于保持身体免受导致身体疾病的毒素。
7 奇迹水果的未知益处
对于寻找美味和异国情调的浆果来增加饮食的人来
说，神奇水果是一个很好的选择。它有大量的对身体
的好处，其中包括其在重量急救能力的损失，提高
视力健康，增强免疫力，等等。这就是说，在为您的
饮食添加任何新食物之前，了解其来源，含量以及
可能的健康益处至关重要。
5）伟大的 ASTHMAS 受害者
南美的土着人认为 jabuticaba 对患有哮喘的人是有
益的。相信 Jabuticaba 通过打开支气管保持呼吸道
和肺部的通道。但是，目前还没有证据支持这一说
法。
6）防止过早老化
jabuticaba 丰富的抗氧化剂含量可能有助于延缓衰
老过程。抗氧化剂有助于中和抗氧化剂，使老年斑和
细纹蹂躏皮肤。定期食用这种甜美的水果可能有助于
确保你的皮肤的完整性更长一点。
7）喉咙痛的治疗方法
在南美洲，jabuticaba 通常被用作喉咙痛的补救措
施。当汁液从水果中挤出并与温水混合时，
jabuticaba 对生喉痛有舒缓作用。
丰富的维生素 C 含量以及其他维生素和矿物质有助
于抵抗感染，加速愈合过程。
一些考虑
吃 jabuticaba 时，请考虑以下几点：
 目前还没有科学证据支持这些说法。
 吃水果的皮肤可能会导致便秘。
 建议适量食用这种水果。
什么是奇迹水果？
奇迹水果是 Synsepalum dulcificum 的常见名称之
一 ，这种灌木原产于非洲西部，几个世纪以来一直
在使用。最值得注意的是，神奇的水果有能力使酸味
食物变甜，这要归功于一种叫做奇迹蛋白的化合物。
Miraculin 能够与舌头的味蕾结合，当口腔的 pH 值
为中性时，它可以阻断受体。然而，当我们吃酸味水
果时，口腔的酸碱度会下降，而 miraculin 能够激 还有一些微量元素维生素 A 量发现，在这种水果，
活甜味受体，同时阻断酸味。 已直接关系到改善视力健康，特别是黄斑变性的风
险较低和白内障的形成，你的年龄。
除奇迹水果的奇妙方面，也被称为奇迹浆果，甜浆
果和 asaa，这种水果有一些独特的营养素，可以积 管理糖尿病
极影响健康。这些小浆果是樱桃 番茄的大小，每个
也许神奇水果的最重要的健康益处是糖尿病患者享
都含有单一的种子，大约是咖啡豆的大小。浆果通常
用的，糖尿病患者可以用这种浆果安全地替代他们
是单独食用而生吃，实际上是无味的，但果肉也可
饮食中的糖。除了风味影响之外，这种水果中的一些
以混合到水果冰沙或其他甜点中。世界各地的一些餐
活性成分自然会降低胰岛素敏感性，这对于糖尿病
馆使用奇迹水果作为菜肴的补充，让食客可以陶醉
患者来说是个好消息。
于吃酸味食物的奇怪感觉，而是品尝美味佳肴！
具有抗氧化性能
奇迹水果营养成分
在这种水果中发现的多酚类化合物的数量会给你的
奇迹水果并不是传统营养素的重要来源，但是维生
身体提供抗氧化剂，这可以降低自由基的水平，并
素 C，维生素 K，维生素 A，维生素 E 以及人体所需
减少器官系统中的氧化应激。
的各种氨基酸的数量众多，功能众多。这种水果的热
量非常低，每种浆果只有 1/2 卡路里，而且还含有 缓解化疗症状
多种多酚化合物和抗氧化剂，可以让你健康。
癌症治疗带来许多令人不快的副作用，包括口中的

奇迹水果的健康益处 金属味，以及恶心和呕吐。使用神奇水果可以减少这
种挥之不去的味道，有助于在癌症治疗过程中提供
神奇水果最显着的好处包括它能够控制糖尿病症
更高质量的生活。
状，帮助减肥，提高免疫系统的强度，增强视力健
康和预防慢性疾病等。 奇迹水果的用途

减肥
通过在多餐中充当低卡路里，无糖添加剂，这种水
果对减肥是一种很好的帮助。它不会对你的整体卡路
里摄入量有贡献，也不会包含可导致体重增加的单
糖和碳水化合物。
奇迹水果在世界各地以各种方式使用，但其用途主
要与其改变味道的特性有关。它通常添加到可能具有
酸味的甜点和其他食物中，或者它被用作食品中糖
的替代物。例如，如果你有一颗甜心，但正试图减少
你的糖分摄入量，那么将奇迹水果与酸味食物结合
使用可以为你带来甜蜜的爆发。

促进免疫系统
奇迹水果也被一些人用于医疗目的，例如改变不愉

虽然这种水果中只含有微量的维生素 C，但它仍然 快药物的味道或减少某些治疗的副作用。奇迹水果经

可以对你的免疫系统产生很小的促进作用。维生素 C 常被发现作为餐厅广告独特风味体验的菜肴中的补

刺激白血球的产生，白血球是人体抵御病原体和感 充物品。

染的主要防线。
警告字

视力健康
尽管这种水果具有潜在的健康益处和新颖的能力，
奇迹果实确实有一些应该考虑的副作用，例如高酸
度和胃肠道问题。
酸度 - 使用这种水果可以让你吃更多的酸味食物，
但只能尝试它们的甜味。虽然这是一个独特的属性，
它可以让你吃过量的酸味食物，这可能会导致身体
酸度升高。
胃的问题 - 同样，这种水果也可以让你吃辛辣的食
物，而不会感到热，这可能导致胃灼热或胃肠道痛
苦。适量使用此浆果，并注意你在吃什么类型的食物
以避免不必要的问题。
11 木苹果或 Bael 水果的惊人好处
木苹果 的健康益处包括缓解便秘，消化不良，消化
性溃疡，堆积物，呼吸问题，腹泻和痢疾。它还能增
强免疫系统，抵抗细菌和病毒感染，减少炎症，预
防癌症，增加哺乳母亲的乳汁产量，治疗糖尿病，
改善眼部健康，并有助于预防性功能障碍。
什么是木苹果？
木苹果是植物学名 Limonia acidissima 的草本植
物。它还有其他名字，如象苹果和猴子水果。在世界
的一些地方，这种水果被称为大象苹果，因为它是
大象最喜欢的食物，而在其他地区，由于其坚硬的
木质外壳而得名木苹果。它被印度教徒视为神圣的，
在印度广泛种植和食用。
木苹果树原产于印度，但也存在于斯里兰卡，泰国
和亚洲南部的其他地区。树可以长到 30 英尺高，可
食用的果实直径为 5-9 厘米。它们的壳坚硬，内部
由棕色浆和小白种子组成。纸浆可以生吃，但它通常
被铲出，冷冻或制成果酱。它也可以与椰奶混合，制
成美味健康的饮料或冷冻成冰淇淋。
木苹果的营养价值
木苹果带来的巨大健康益处主要归功于其营养成
分，维生素和有机化合物，包括单宁，钙，磷，纤
维，蛋白质和铁。
木苹果的健康益处
这种水果对消费者来说具有很大的药用价值。让我们
仔细看看这个有趣的水果的广泛的健康益处。
消化帮助
木苹果是伟大的消化，因为它有助于消灭肠蠕虫和
消化系统疾病的良好补救措施。它也被推荐作为慢性
痢疾的补救措施。木苹果树的树干和树枝含有称为
'Feronia 树胶'的树胶状物质。它常用 于治疗腹泻和
痢疾。木苹果果实也适用于患有消化性溃疡或桩的
人，因为木苹果树叶中含有单宁，已知它能减少炎
症。木苹果的泻药性质也有助于避免便秘以及该病的
随后的疼痛，不适和相关的健康风险。这些与抗真菌
和抗寄生虫活性相结合，使这种水果成为增强消化
健康的理想选择。
净化血液
低至 50 毫克的木苹果果汁混合温水和糖，建议血液
净化和去除毒素，造成广泛的损害身体。这减少了对
肝脏和肾脏的压力，这是对抗毒素的正常防线。
对耳朵疼痛有效
木苹果树的根部对于耳朵状况和疼痛的处理和治疗
是不可或缺的。
预防坏血病
维生素 C（抗坏血酸）缺乏会引起坏血病，这是潜
在的危及生命的疾病。由于这种水果富含维生素 C，
因此可防止坏血病的发生。这种高水平的维生素 C 也
增加了免疫系统的强度和效力，从而保护了消费木
质苹果的人免受各种微生物和病毒感染。
控制糖尿病
木苹果树的树干和树枝上的'Feronia 树胶'通过降低 对肾脏有益
病症的严重程度来抵消糖尿病。它还有助于管理血液
经常食用木质苹果适用于肾脏疾病患者。考虑到 木
中糖的流动，分泌和平衡。通过管理胰岛素和葡萄糖
苹果的排毒 能力，可以保护肾脏免受许多疾病的侵
水平，可以防止可能对糖尿病患者造成危害的尖刺
害。
和摔伤。

保护肝脏健康
缓解呼吸问题
作为 β-胡萝卜素的良好来源，木苹果治疗肝脏问
木苹果树的叶子帮助人们避免慢性或反复感冒和 相
题。它们含有硫胺素和核黄素，两者都被称为肝脏健
关的 呼吸道疾病。它们还有助于治疗喉咙痛和治疗
康促进剂。这种水果还可以作为心脏补剂的一种成
咳嗽。叶子有助于放松痰，并消除呼吸系统中的积
分。
聚。

治疗毒蛇咬伤
提升能量
在阿育吠陀疗法中，木苹果植物的所有部分都用于
一百克木苹果果肉提供 140 卡路里的热量，营养素
治疗蛇咬伤。
可以提高器官活力和代谢 速度。高蛋白质含量也意
味着你的身体可以愈合得更快，肌肉可以变得更强
壮，进一步提升能量。

防止疟疾

木苹果果肉浆也被泰国 - 缅甸边境地区的妇女用 如何选择和吃木苹果？

作化妆品成分。该地区经常受登革热和疟疾影响，研
木苹果可以作为成熟的水果或以果汁的形式食用。成
究表明，将这种纸浆和驱虫剂混合在孕妇的皮肤上
熟的木苹果很甜，可以用来制作一种称为木苹果牛
可能有助于保护他们免受疟疾的侵害。
奶的美味饮料。在某些文化中，成熟的水果也被当作

除了应用这种混合物时的温暖感觉，驱虫剂是中性 蛋奶糖或蜂蜜食用。生水果酸味，用于制作酸辣酱，

和无刺激性的。正在进行研究以确定这种混合物对疟 而这种树的叶子被用作沙拉配料。

疾有益的背后机制。
Cherimoya 对健康和皮肤的 8 个惊人的好处 Cherimoya 是一棵同名的可食用果实的名字。科学
上称为番荔枝（Annona cherimola），这种灌木
对于新热带水果的爱好者来说，毛叶番荔枝是一种
或树可以长到 10 米高，原产于南美洲，特别是玻利
富有异国情调和营养丰富的选择。它具有很好的健康
维亚，哥伦比亚和秘鲁。尽管它已在世界其他一些地
益处，包括抗衰老特性，预防癌症，保持血压等等。
区归化，但它主要在热带地区发现。这棵栽培植物的
然而，在为您的饮食添加任何新型水果之前，最好
果实在成熟时呈绿色，似乎覆盖在重叠的鳞片上。它
了解它来自哪里，包含哪些营养素，以及它可能具
通常是心形或圆形，并且通常不大于 柚子。最大的
有的潜在健康益处。
标本可能高达 5-6 磅，但这是非常罕见的。
什么是 Cherimoya？
这种水果的果肉奶油色和白色，与香蕉，芒果和菠
萝相比，口感独特。毛叶番荔枝果实的一致性也很独
特，并且在成熟时可以用勺子容易地舀出。在水果的
果肉中也有不少黑色或棕色的种子应该避免并吐出。
咬他们打开可以释放某些非常危险的毒素。作为“奶
油苹果 ”的绰号，这款可口的水果在南美洲和中美
洲广受欢迎，近年来已经大量出口到非热带地区。不
仅他们相对容易培养，而且这些水果也是充满营养
素和有机化合物，使其成为极好的饮食添加剂。
Cherimoya 的营养成分
Cherimoya 具有令人印象深刻的营养成分，包括高
含量的维生素 C 和 B 族维生素，以及铜，镁，锰，
磷，钾和膳食纤维。有一个相对较低的卡路里数量，
每 100 克服务只有 75 卡路里，以及低脂肪水平。
最后，这种水果中还含有多种多酚类抗氧化剂，对
你的整体健康有强大的影响
Cherimoya 的健康益处
热毛藻的一些最显着的健康益处包括其改善皮肤质
量，增强免疫系统，降低血压，支持骨骼健康和刺
激认知等能力。
皮肤护理
维生素 C 含量高，这种水果非常适合帮助人体产生
更多的维生素 C，这是胶原蛋白生产的关键因素。需
要胶原蛋白来创建身体中的每个组织，细胞和肌肉
纤维，包括皮肤。它还可以刺激免疫系统来处理由感
染或慢性疾病引起的任何皮肤刺激。
具有抗老化性能
当涉及毛茛苔中存在的抗氧化剂时，它们与降低体
内自由基浓度有关。这可以减少皮肤和其他器官系统
中的氧化应激。最终，你会看到减少皱纹，老年斑和
其他瑕疵，帮助你看起来更年轻。
降低血压
在毛尖苔中含有显着水平的钾，这种水果可以帮助
自然降低血压。钾是血管扩张剂，这意味着它放松在
血管和动脉张力，从而降低了对心血管系统的菌株。
改善骨骼健康
随着矿物质种类繁多，毛尖豆与改善骨矿物质密度
有关，特别是其铜，锰，镁和磷含量较高。这可以帮
助延缓骨质疏松症和其他年龄相关疾病的发作。
促进免疫系统
除了维生素 C 之外，在毛尖苔中还有相当多的抗氧
化剂，它们可以刺激体内白血球的产生。这可以作为
身体的第一道防线，可以帮助预防急性和慢性疾病。
改善认知
维生素 B6 与认知功能密切相关，特别是在预防帕金
森病和阿尔茨海默病方面。在毛尖苔中含有大量维生
素 B6，这种水果一直被称为大脑加强剂。
预防癌症
富含纤维和抗氧化剂，毛蕊木可以帮助预防结肠癌
和肝癌，以及其他癌症生长和肿瘤的扩散。
改善心脏健康
纤毛蛋白中膳食纤维的健康水平有助于身体从您食
用的食物中吸收较少的胆固醇，从而降低动脉粥样
硬化，心脏病发作，中风和冠心病的几率。
如何吃 Cherimoya？
吃毛叶番荔枝的最好方法是生吃，虽然它通常与冰
淇淋和其他甜食混合在一起。从成熟的毛叶番荔枝开
始，您可以将水果切成两半，露出中心的乳白色果
肉以及嵌入其中的种子。你会注意到肉块很容易脱
落。然后，您可以用勺子舀出大块的水果，就像吃鳄
梨一样。种子应该很容易分开，或者用勺子或者你可
以在种子周围吞下水果，然后把它们吐出来。不要吞 能的毒性。如果您适量饮用适当的水果部分，您应该
下这些种子，因为它们是有毒的。 能够避免这些副作用。

如果你不想舀出和吃生果，这也是水果冰沙和沙拉 毒性 - 毛叶番木瓜果实的某些成分确实具有毒性，
的绝佳补充。 例如果实和种子的皮肤。由于有毒生物碱的存在，不
要因任何原因消耗皮肤或种子。在严重的情况下，消
毛蕊花的副作用
费甚至会导致瘫痪。
尽管毛尖苔藓的许多健康益处，但您应该了解一些
潜在的健康风险，包括妊娠并发症，过敏反应和可