‫س ْب َحان ََك ِإنِي ُكنتُ ِمنَ ا‬

‫الظا ِل ِمينَ‬ ‫نت ُ‬ ‫ت أَن اَّل ِإ ٰلَهَ ِإ اَّل أ َ َ‬ ‫فَنَادَ ٰى فِي ُّ‬
‫الظلُ َما ِ‬
‫سولُهُ َو ْال ُمؤْ ِمنُونَ‬‫ع َملَ ُك ْم َو َر ُ‬
‫َّللاُ َ‬‫سيَ َرى ا‬ ‫ۖ َوقُ ِل ا ْع َملُوا فَ َ‬
‫يرا (‪ )125‬قَا َل َك ٰذَ ِل َك أَتَتْ َك آيَاتُنَا فَنَسِيت َ َها‬ ‫ص ً‬ ‫ب ِل َم َحش َْرتَنِي أ َ ْع َم ٰى َوقَ ْد ُكنتُ بَ ِ‬ ‫قَا َل َر ِ‬
‫س ٰى‬ ‫َو َك ٰذَ ِل َك ْاليَ ْو َم تُن َ‬
‫اح ِمينَ‬ ‫نت أ َ ْر َح ُم ا‬
‫الر ِ‬ ‫ي الض ُُّّر َوأ َ َ‬‫سنِ َ‬‫ُّوب إِذْ نَادَ ٰى َرباهُ أَنِي َم ا‬ ‫َوأَي َ‬
‫ظ ُّن‬ ‫َاظ َرة ٌ (‪َ )23‬و ُو ُجوهٌ يَ ْو َم ِئ ٍذ بَا ِس َرة ٌ (‪ )24‬ت َ ُ‬ ‫اض َرة ٌ (‪ِ )22‬إلَ ٰى َر ِب َها ن ِ‬ ‫ُو ُجوهٌ يَ ْو َم ِئ ٍذ نا ِ‬
‫أَن يُ ْفعَ َل بِ َها فَاقِ َرة ٌ‬
‫َو ُكلُّ ُه ْم آتِي ِه يَ ْو َم ْال ِقيَا َم ِة فَ ْردًا‬
‫ِث بَ ْعدَ ٰذَ ِل َك أ َ ْم ًرا‬
‫َّللاَ يُ ْحد ُ‬ ‫ََّل ت َ ْد ِري لَعَ ال ا‬
‫َّللاِ ِإ اَّل ْالقَ ْو ُم ْال َكا ِف ُرونَ‬
‫ح ا‬ ‫س ِمن ار ْو ِ‬ ‫َّللاِ ِإناهُ ََّل يَيْأ َ ُ‬
‫ح ا‬ ‫سوا ِمن ار ْو ِ‬ ‫َو ََّل تَيْأ َ ُ‬
‫ۖ قُ ْل أَأَنت ُ ْم أ َ ْعلَ ُم أ َ ِم ا‬
‫َّللاُ‬
‫س َما ُء ۚ بَنَاهَا‬‫شدُّ خ َْلقًا أ َ ِم ال ا‬‫أَأَنت ُ ْم أ َ َ‬
‫سنَا َوإِن لا ْم ت َ ْغ ِف ْر لَنَا َوت َ ْر َح ْمنَا لَنَ ُكون اَن ِمنَ ْالخَا ِس ِرينَ‬ ‫ظلَ ْمنَا أَنفُ َ‬
‫َربانَا َ‬
‫ْس ِلي بِ ِه ِع ْل ٌم َو ِإَّلا ت َ ْغ ِف ْر ِلي َوت َ ْر َح ْم ِني أ َ ُكن ِمنَ‬ ‫عوذُ بِ َك أ َ ْن أَسْأَلَ َك َما لَي َ‬ ‫ب ِإ ِني أ َ ُ‬ ‫َر ِ‬
‫ْالخَا ِس ِرينَ‬
‫ي َوأ َ ْن أ َ ْع َم َل َ‬
‫صا ِل ًحا‬ ‫علَى َوا ِلدَ ا‬ ‫ي َو َ‬ ‫عل َ ا‬ ‫ت َ‬ ‫ب أ َ ْو ِز ْعنِي أ َ ْن أ َ ْش ُك َر نِ ْع َمت َ َك الاتِي أ َ ْنعَ ْم َ‬ ‫َر ِ‬
‫صا ِل ِحينَ‬‫ِك ال ا‬ ‫ضاهُ َوأ َ ْد ِخ ْلنِي بِ َر ْح َمتِ َك فِي ِعبَاد َ‬ ‫ت َ ْر َ‬
‫أ َ ْل َها ُك ُم الت ا َكاث ُ ُر (‪َ )1‬حتاى ُز ْرت ُ ُم ْال َمقَا ِب َر‬
‫س ْعيُ ُه ْم فِي ْال َحيَاةِ الدُّ ْنيَا َو ُه ْم‬
‫ض ال َ‬‫س ِرينَ أ َ ْع َم ًاَّل (‪ )103‬الاذِينَ َ‬ ‫قُ ْل ه َْل نُنَبِئ ُ ُكم ِب ْاْل َ ْخ َ‬
‫ط ْ‬
‫ت‬ ‫ص ْنعًا (‪ )104‬أُو ٰلَئِ َك الاذِينَ َكفَ ُروا ِبآيَا ِ‬
‫ت َر ِب ِه ْم َو ِلقَائِ ِه فَ َح ِب َ‬ ‫سبُونَ أَنا ُه ْم يُ ْح ِسنُونَ ُ‬ ‫يَ ْح َ‬
‫أ َ ْع َمالُ ُه ْم فَ ََل نُ ِقي ُم لَ ُه ْم يَ ْو َم ْال ِقيَا َم ِة َو ْزنًا‬
‫سنَا َو ِإن لا ْم ت َ ْغ ِف ْر لَنَا َوت َ ْر َح ْمنَا لَنَ ُكون اَن ِمنَ ْالخَا ِس ِرينَ‬ ‫ظلَ ْمنَا أَنفُ َ‬‫قَ َاَّل َربانَا َ‬
 ‫ت بِ ِه فُ َؤادَ َك‬ ‫ۖ َك ٰذَ ِل َك ِلنُثَبِ َ‬
‫ب ِإلَ ْي ِه ِم ْن َح ْب ِل ْال َو ِري ِد‬ ‫سهُ َون َْح ُن أ َ ْق َر ُ‬
‫س بِ ِه نَ ْف ُ‬
‫سانَ َونَ ْعلَ ُم َما ت ُ َو ْس ِو ُ‬ ‫اْلن َ‬‫َولَقَ ْد َخلَ ْقنَا ْ ِ‬
‫ظ اَل ٍم ِل ْلعَبِي ِد‬ ‫صا ِل ًحا فَ ِلنَ ْف ِس ِه َو َم ْن أ َ َ‬
‫سا َء فَعَلَ ْي َها َو َما َرب َُّك بِ َ‬ ‫ع ِم َل َ‬ ‫ام ْن َ‬
‫ص ِمنَ ْاْل َ ْم َوا ِل َو ْاْلَنفُ ِس َوالث ا َم َرا ِ‬
‫ت َوبَش ِِر‬ ‫ف َو ْال ُجوعِ َونَ ْق ٍ‬‫ش ْيءٍ ِمنَ ْالخ َْو ِ‬‫َولَنَ ْبلُ َونا ُكم ِب َ‬
‫اجعُونَ (‪)156‬‬ ‫صيبَةٌ قَالُوا ِإناا ِ اّلِلِ َو ِإناا ِإلَ ْي ِه َر ِ‬ ‫صا ِب ِرينَ (‪ )155‬الاذِينَ ِإذَا أ َ َ‬
‫صابَتْ ُهم ُّم ِ‬ ‫ال ا‬
‫ات ِمن اربِ ِه ْم َو َر ْح َمةٌ َوأُو ٰلَئِ َك ُه ُم ْال ُم ْهتَدُونَ‬ ‫صلَ َو ٌ‬ ‫أُو ٰلَئِ َك َ‬
‫علَ ْي ِه ْم َ‬
‫صا ِل ًحا ث ُ ام ا ْهتَدَ ٰى‬
‫ع ِم َل َ‬ ‫اب َوآ َمنَ َو َ‬ ‫َو ِإنِي لَغَفا ٌ‬
‫ار ِل َمن ت َ َ‬
‫‪.‬طبيب هندي وضع لوحة في غرفة إنتظار المرضى كتب فيها وصايا‬

‫*‪..‬تزوج الشخص المناسب‪ ،‬فهو من سيتسبب ب ‪ %90‬من سعادتك أو شقائك حتىنهاية العمر* ‪1-‬‬

‫‪Marry the right person as he/she will be the reason for 90% of your happiness or misery till life's end‬‬

‫*‪.‬اعمل في مهنة تحبها وتستحق إفناء شبابك من أجلها* ‪2-‬‬

‫‪Work in a job you love and it is worth spending your youth on‬‬

‫*‪.‬ليكن هدفك األول في الحياة االعتناء بعائلتك وعيشهم سعداء* ‪3-‬‬

‫‪Let your purpose in life if to take care of your family ad make then happy‬‬

‫*‪.‬امنح أصدقاءك وأقرباءك ووطنك أكثر مما يتوقعوه منك* ‪4-‬‬

‫‪Give your friends, relatives and your country more than what they anticipate‬‬

‫*‪.‬ال تجلد ذاتك واغفر لنفسك وغيرك أخطاء الماضي* ‪5-‬‬

‫‪Don't punish yourself and forgive yourself and others old mistakes‬‬

‫*‪.‬اعمل كل يوم خيرا ً إلنسان ال تعرفه واستمتع بالعطاء قبل األخذ* ‪6-‬‬
‫‪Daily, do something good to someone you don't know and enjoy giving more than taking.‬‬

‫*‪.‬إن ُخيرت بين الجوع واالقتراض‪ ،‬اختر الجوع* ‪7-‬‬

‫‪If you have to choose between hunger and being in debt, then choose hunger‬‬

‫*‪.‬ولكي ال تجوع أو تحتاج أحدا ً ادخر جزءا ً من دخلك مهما بلغت ضآلته* ‪8-‬‬
‫‪In order not to get hungry and don't need others, always save some of your salary even if it was very little‬‬
‫‪Discipline yourself to save money on even the most modest salary‬‬

‫*‪.‬تخلص من أصدقائك الفاشلين وتمسك بالناجحين ومن ال يترددون في مساعدتك* ‪9-‬‬

‫‪Get rid of your failed friends and always hold on into your successful ones and those who would not hesitate to help‬‬
‫‪when you need them‬‬

‫*‪.‬عامل كل إنسان كما لو كان صديقا ً لم تره منذ سنين* ‪10-‬‬

‫‪Treat everyone as if a good friends that you have not seen in a long time‬‬

‫*‪.‬حين تقبل القيام بعمل ما كن مخلصا ً ونزيها ً في إنجازه* ‪11-‬‬

‫‪Always be honest when you accept to a do a task or a job.‬‬
 ‫*‪.‬كن مبدعا ً ومبادرا ً حتى لو تسبب ذلك بارتكابك لألخطاء* ‪12-‬‬
‫‪Always be creative and originator even if you make mistakes‬‬

‫*‪.‬كن شجاعا ً وتحمل مسؤولية أخطائك لوحدك* ‪13-‬‬

‫‪Be brave and have the courage to accept alone the responsibility for your mistakes‬‬

‫*‪.‬كن أكثر الناس تفاؤالً وإيجابية وابدأ يومك بصفحة جديدة* ‪14-‬‬
‫‪Always be positive and optimistic and always start your day with a new page.‬‬

‫*‪.‬كن رفيقا ً ووفيا ً وسخيا ً مع العاملين معك* ‪15-‬‬

‫‪Always be a friend, honest and generous for those who work with you‬‬

‫*‪.‬السعادة ال تتعلق بالمال أو السلطة بل بالطريقة التي تنظر فيها للحياة* ‪16-‬‬
‫‪Happiness has nothing to do with money or power, but with the way you look at life‬‬

‫*‪.‬ال تتجاهل رأي الناس فيك فهناك نواقص ال تراها في نفسك* ‪17-‬‬
‫‪Don't ignore people opinion of you, these are minuses in you don't see.‬‬

‫‪*.‬وأخيراً‪:‬ال تفعل شيئا ً ال تفخر به والدتك‪ ،‬أو يجعل والدك يشعر بالخزي تجاهه* ‪18-‬‬
‫‪Don't do anything that wouldn't make your Mom proud and will make your father ashamed of‬‬

‫تمنيت لو ملكت الشجاعة ألعيش الحياة التي أردتها لنفسي‪ ،‬ال تلك التي أرادها اآلخرون لي‬
‫‪.‬أكثر شيء ندم عليه النادمون – حين يدركون أن حياتهم قد مرت وانتهت – هو األحالم الكثيرة التي راودتهم دون أن يحاولوا تحقيقها‬

‫حين تكون على وشك الرحيل عن هذه الدنيا‪ ،‬وتنظر ألحالمك التي لم تحققها‪ ،‬فستدرك ساعتها أن سبب عدم تحقيقها هو أنت‪ ،‬ربما بسبب أشياء‬
‫‪.‬فعلتها‪ ،‬أو لم تفعلها‬

‫ولذا يجب أن تلتزم بتحقيق عدد ولو قليل من أحالمك‪ ،‬فيوم أن تالحظ أن صحتك تتراجع‪ ،‬اعلم لحظتها أنك تسير على طريق منحدر نهايته القبر‪،‬‬
‫‪.‬فال تسوف وبادر لتحقيق أحالمك‪ .‬الصحة والقوة والشباب كنز ال يدوم‬

‫تمنيت لو أني لم أرهق نفسي كثيرا في العمل‬

‫هذه األمنية كانت من نصيب أكثر الرجال مقارنة بالنساء‪ ،‬ذلك أن هذا العمل الكثير حرمهم من مراقبة أطفالهم يكبرون‪ ،‬وحرمهم كذلك من مرافقة‬
‫‪.‬آبائهم وأمهاتهم في نهاية رحلتهم‬

‫‪.‬النساء التي لم تلدن اشتركن باألكثر في هذه األمنية كذلك‬

‫ولو كان يفعل فهل يغني مال عن موت؟ –المال ال يجلب السعادة‬

‫… الوظيفة المرموقة تفقد بريقها في عين المشرف على الموت وقد تجلب له الندم‬

‫‪.‬على عكس قضاء أوقات سعيدة مع األهل واألقارب واألصدقاء‬

‫‪.‬البحث عن أسباب السعادة في غير ربح المال والعمل ربما عاد عليك براحة نفسية تعينك حين يدنو األجل‬
 ‫تمنيت لو ملكت الشجاعة للتعبير عن مشاعري‬
‫الكثيرون يكتمون مشاعرهم ظنا منهم أن في هذا الكتمان السالمة والنجاة من المشاكل‪ ،‬ولهذا السبب ينتهي المآل بالكثيرين بأن يعيشوا حياة عادية‬
‫…تقليدية مملة تورثهم الندم‪ ،‬ويحرمون أنفسهم من استغالل قدراتهم وإمكانياتهم ألقصى درجة ممكنة‬

‫‪.‬حتى أن هذا الكبت النفسي والمعنوي ينتج عنه أمراض لدى من يكبتون مشاعرهم وأحاسيسهم‪ ،‬تزيد من مأساتهم…‬

‫…نعم‪ ،‬ال يمكننا التحكم في ردود أفعال اآلخرين تجاهنا وتجاه مشاعرنا‬

‫…لكن‬

‫حين تكون صادق المشاعر‪ ،‬ستصل لمرحلة تناغم كبير مع نفسك‪ ،‬ورغم أي رد فعل ما من اآلخرين‪ ،‬ستعيش ساعتها في سالم داخلي حين تعبر‬
‫‪.‬عن مشاعرك الحقيقية دون ندم – ذلك ألنك انسان صادق المشاعر‬

‫تمنيت لو حافظت على عالقتي بأصدقائي‬

‫‪.‬ال شيء يعدل صديق قديم صادق وفي‪ ،‬يعرفك من أجلك أنت ال من أجل شيء آخر‬

‫‪.‬هذه الحقيقة تنكشف كوضوح الشمس حين يقترب األجل‬

‫‪.‬عندها ستندم أنك لم تحرص على رعاية روابط الصداقة‪ ،‬وأنك لم تقتطع من وقتك وتعطيها من جهدك لكي تنمو وتستمر‬

‫‪.‬الكل يفتقد أفضل أصدقائه حين يدنو الموت‬

‫‪.‬الحياة كلها مشاغل‪ ،‬العمل واألهل واألوالد والمدير الغبي‪ ،‬لكن حين يكون المتبقي ساعات أو أيام‪ ،‬ساعتها يثقل في الميزان وقفة الصديق الوفي‬

‫حين يضعف الجسد‪ ،‬وتنحسر الصحة‪ ،‬تكون المشاعر والعواطف هي األغلى واألكثر أهمية‪ .‬ال شيء يعدل الحب الصادق والخل الوفي لمن يرقد‬
‫‪.‬على سرير الموت‬

‫تمنيت لو سمحت لنفسي أن تكون أكثر سعادة (دون أي ندم)‬

‫لم يدرك كثيرون أن السعادة اختيار شخصي إال حين دنا األجل‪ ،‬ألنهم نسوا ذلك في خضم صراعهم اليومي مع متطلبات الحياة‪ ،‬فالخوف من‬
‫التغيير جعلهم يزيفون شعورهم الداخلي بأن ما هم عليه سبب كافي للشعور بالسعادة‪ ،‬ولهذا عاشوا بشعور زائف بالسعادة‪ ،‬شعور ينتهي بالندم‪ ،‬ندم‬
‫‪.‬قد ال ينفع‬

‫حين تخشى رأي الناس فيك‪ ،‬وحين تخشى الخروج على المألوف‪ ،‬وحين تعيش وفق ما هو تقليدي ومكرر‪ ،‬فأنت تحرم نفسك من السعادة الحقيقية‪.‬‬
‫‪.‬حين ترقد على سرير الموت‪ ،‬آخر شيء ستقلق منه هو رأي الناس فيك‪ ،‬وظنهم بك‬

‫على الجهة األخرى‪ ،‬كم تساوي ابتسامة الرضا عن نفسك على وجهك وأنت راقد هناك‪ ،‬وأنت تتذكر كيف عشت حياتك بالطول وبالعرض‪،‬‬
‫وفعلت ما تريده‪ ،‬وكنت صادقا مع نفسك‪ ،‬وحققت أحالمك‪ ،‬وعشت محبا وفيا لمن أحبك ولمن بادلك الوفاء‪ ،‬حين تتذكر كيف اخترت أن تكون‬
‫‪.‬سعيدا‪ ،‬وأن تفعل ما يجعلك تشعر بالسعادة الحقيقية‬

‫‪:‬بسبب شهرة هذه المقالة‪ ،‬ألفت بروني كتابا وضعت فيه خالصة خبراتها الحياتية من وظيفتها‪ ،‬وأسمته‬
 ‫‪ -1‬الصالة‬
‫‪ -2‬قراءة صفحة من القران يوميا‬
‫‪ -3‬اذكار الصباح و المساء‬
‫‪ -4‬صالة الوتر‬
‫‪ -5‬الدعاء‬
‫الرزق من عند هللا واجتهادك مجرد أسباب ‪-‬‬
‫عيش على قد اللي معاك ‪-‬‬
‫لحد ما تبقى بتكسب اللي يعيشك زي ما أنت عايز‬
‫دايما حط لنفسك خطط مستقبلية و أعمل حسابك عليها قبلها ‪-‬‬
‫بالش القسط وبالش السلف ‪-‬‬
‫كالهما هم بالليل وذل بالنهار‬
‫هتفضل طول عمرك تتعلم ‪-‬‬
‫وكل ما تتعلم أكتر هتعرف قد أيه كنت جاهل قبلها‬
‫متديش ودنك للناس هتتعب كتير وعمرك ما هتنجح ‪-‬‬
‫بس خلي ليك ناصح أمين تثق فيه وفي رأيه ترجع ليه دايما وتستشيره‬
‫متخسرش حد ابدا اللي مش هتحتاجه النهارده ممكن تحتاجه بكرة ‪-‬‬
‫مفيش شغل مفيهوش ضغط عليك ‪-‬‬
‫كل واحد وليه دماغه‪ ..‬متحاولش تخلي كل الناس بدماغك هتتعب ومش هتوصل لحاجة ‪-‬‬
‫فرق كبير بين انك تكون متواضع وانك تكون ضعيف فكن األولى وال تكن الثانية ‪-‬‬
‫مهما كنت صالح الزم يكون في ناس مبتحبكش ‪-‬‬
‫الحرص مطلوب في جميع التعامالت فالحرص يحميك من الصدمات ‪-‬‬
‫عايز تنجح ساعد غيرك انه ينجح ‪-‬‬
‫الفلوس مش كل شئ بس ده ميمنعش أنها حاجات كتير برده ‪-‬‬
‫أتجوز بدرى ومتخلفش على طول ‪-‬‬
‫االعتذار عن خطأ خير من ألف تبرير ‪-‬‬
‫محدش صالح كله بتاع كل مصالح ‪ ..‬هو مش كله بس كتير ‪-‬‬
‫ليس مل ما يتمناه المرء يدركه ولمن السعى مطلوب ‪-‬‬
‫"أجعل يومك كله " حسن ظن باهلل ‪-‬‬
‫عقل المرأة وقلبها في أذنيها‪ ..‬لذلك أهم ما تعاملها به لسانك ‪-‬‬
‫البعض بيكلمك عشان يطمن عليك وكتير بيكلمك غشان يطمن أنه أحسن منك ‪-‬‬
‫ربي عيالك ومتخليش الشارع او التليفزيون او الموبيل هو اللي يربيهم ‪-‬‬
‫هتندم قدام ‪ ATM‬متبقاش في البيت مجرد ‪-‬‬
‫الدنيا وسيلة وليست غاية والقليل من يعمل بذلك ‪-‬‬
 ‫) هللا يعينك و يصبرك علي غربتك ( الغربه مره حتي لو قاعد في قصر )‪1‬‬
‫دور علي الصحبه الحلوه‪ ,‬المليئه بااليجابيه ‪ ,‬اللي تساعدك في دينك و تقف جمبك في زنقتك ‪ -‬لو ملقتش‪ ,‬خد جمب من اي صحبه تانيه ( )‪2‬‬
‫الصاحب ساحب )‬
‫) اتعلم تطبخ ( و قلل من اكل برا )‪3‬‬ ‫‪-‬‬
‫)‪:‬‬ ‫)‪:‬‬‫كده كده هتتخن‬
‫) كل ما تعبت اكثر في الشغل و اتبهدلت‪ ,‬هتتعلم كتييير في وقت قليل ( الرجاله مبتعيطش )‪4‬‬
‫‪ .‬حوش علي قد ما تقدر ( القرش االبيض ) ‪ ,‬و في نفس الوقت ‪ ,‬ال تبخل علي نفسك او علي عيالك بأي شيء )‪5‬‬
‫‪ .‬ممكن متالقيش الوقت دا تاني ‪ , SELF STUDY ,‬لما يكون عندك وقت فراغ ‪ ,‬استغله ‪ ,‬طور نفسك في مجالك )‪6‬‬
‫) سرك في جيبك ‪ ,‬ميطلع ألي حد ( اللي النهارده حبيبك‪ ,‬بكره ممكن يبقي عدوك )‪7‬‬
‫) عالقتك مع مديرك في الشغل ‪ ,‬الزم تكون كويسه‪ ,‬حتي لو هو مش كويس ( بدون مرهمه طبعا )‪8‬‬
‫) )‪9‬‬ ‫)‪:‬‬ ‫متعملش عداوات في الشغل ‪ ,‬و ال تنضم ألي عصابه ‪ ,‬حتي لو من نفس جنسيتك ( خليهم يحتاروا فيك‬
‫‪ ) .‬خليك ملتزم في شغلك ‪ ,‬و مترميش شغلك علي حد ‪ ,‬و انجز شغلك يوم بيوم ( ال تؤجله ابدا ) ‪10‬‬
‫لما تالقي وقت فاضي و انت في الشغل ‪ ,‬بالش تنضم لحلقات النميمه في الشغل ‪ ( ,‬النهارده بيتكلموا علي فالن ‪ ,‬بكره هيتكلموا عليك ) ‪ ,‬استغل )‪11‬‬
‫‪ .‬وقتك في حاجه مفيده و اتعلم حاجه جديده‬
‫) اللغه ‪ ,‬الزم تقويها جدااااا ‪ ,‬و ممكن تكون سبب ان تعلي في شغلك ( حاول توصل ألعلي مستوي في المحادثه )‪12‬‬
‫اول ايام ليك في الغربه‪ ,‬بتبقي صعبه قوي ‪ ,‬و بتقول لنفسك ‪ ,‬ايه اللي انا عملته في نفسي دا ‪ ,‬ال تقلق ‪ ,‬دا شيء عادي ‪ ,‬مع الوقت هتتعود ‪13) ( .‬‬
‫)‬ ‫)‪:‬‬ ‫كل كتير و نام كتير عشان تنسي‬
‫) ابعد عن الحريم او اي عالقه محرمه ‪( .‬مشاكل ال حصر لها و قله بركه في كل شيء ) ‪14‬‬
‫) بالش كل شويه تصور نفسك و انت بتاكل و بتشرب و بتتفسح و و و ( العين حق ) ‪15‬‬
‫‪ ) .‬خلي القرأن جمب السرير ‪ ,‬و اقرأ منه كل يوم قبل ما تنام ‪ ,‬حتي لو ‪ 10‬ايات فقط ( حفظ من الوساوس و بركه )‪16‬‬
‫اياك تنام و انت زعالن ( هتموت نفسك بالبطيء و انت فيك اللي مكفيك‪ ,‬كفايه عليك غربتك ) ‪ ,‬قوم فرفش و غير مودك ‪ ,‬و اقرأ قرأن و بعدين ) ‪17‬‬
‫‪ .‬نام‬
‫و انت راجع مصر ‪ ,‬انت مش ملزم انك تجيب هدايا للكل ‪ ,‬بسمع عن ناس بتستلف عشان تجيب هدايا ألهلها ( سواء جبت او مجبتش ‪ ,‬كده كده ) ‪18‬‬
‫)‬ ‫هينتقضوك‬
‫)‪:‬‬

‫‪ .‬مرتبك ‪ ,‬مهما كان صغير او كبير ‪ ,‬متعرفش حد بيه )‪19‬‬

‫حاول تعمل خطه ( محدوده المده ) للرجوع من الغربه ‪ ,‬اال اذا كنت مضطر ‪ ,‬عشان لو رجليك غرست في الغربه ‪ ,‬مش هتعرف تطلع منها ) ‪20‬‬
‫) بسهوله ( و االمثله كتير للناس اللي مش بيرجعوا لبلدهم اال في كفن‬

‫_____________________‬
‫بالنسبه للمرتب في الخليج ‪ ,‬دا شيء مش ثابت في كل الشركات‪ ,‬يعني ممكن تالقي واحد في شركه بياخد ‪ 5‬الف لاير ‪ ,‬وواحد تاني نفس الخبره و و‬
‫الشهادات و البوزيشن بياخد ‪ 15‬الف‬
‫_____________________‬
‫‪ .‬و االهم من دا كله ‪ ,‬عالقتك مع ربنا ‪ ,‬اياك تقصر فيها ‪ ,‬و داوم علي صاله الفجر‬
‫_______________________‬
‫‪ .‬و يا ريت لو حد من الزمالء عنده اضافات ‪ ,‬يفيدنا برأيه‬

‫ابتعد عن التدخين ‪1-‬‬

‫‪ .‬اختر زوجتك بعناية النها مسؤولة عن ‪ ٪90‬من سعادتك أوتعاستك ‪2-‬‬
‫ال تشتري األدوات الرخيصه ‪3-‬‬
‫تقبل أطفالك كما هم وليس كما تريدهم انت ‪4-‬‬
‫ال تضيع الوقت في الرد على منتقديك ‪5-‬‬
‫ال تثق في اي سياسي ‪6-‬‬
‫ال تترك عملك قبل ان تؤمن غيره ‪7-‬‬
‫عندما تستعير سيارة صديق امأل الوقود قبل اعادتها ‪8-‬‬
‫ال تدع الهاتف يقطع اللحظات الجميله من حياتك إنما وجد لراحتك ال لراحة المتصل ‪9-‬‬
‫ال تدفع ألحد اجره قبل ان يتم عمله‪10-‬‬
‫ال تناقش امورك الماديه مع من يملك اكثر بكثير عنك او اقل بكثير عنك ‪11-‬‬
‫احذر قبل اقراضك المال ألصدقائك فقد تخسر االثنين‪12-‬‬
‫ال تسأل عن قيمة الراتب الشهري لمحدثك‪13-‬‬
‫عندما تريد شراء منزل تذكر ‪ 3‬أشياء هامه ‪ :‬الموقع الموقع الموقع‪14-‬‬
‫عندما تجد الوظيفة المالئمه لطموحك وأحالمك اقبل بها مهما كان الراتب فأن قمت بما يجب يأتي الراتب الذي تريد الحقا ‪15-‬‬
‫ال تثق بذاكرتك ‪ ،‬اكتب كل شئ على الورق‪16-‬‬
‫ليكن عقابك مالئما للفعل الذي اقترفه أطفالك ‪17-‬‬
‫الجميع يحب المدح فال تبخل به على احد‪18-‬‬
‫تذكر ان السعر المناسب ليس ماهو مكتوب على السلعه بل ما هو مناسب لميزانيتك‪19-‬‬
‫ال تتغاضى عن اي سلوك خاطئ من أطفالك فهم مسئوليتك ‪20-‬‬
‫في الخالفات ‪ ،‬تذكر ما ان تفقد أخالقك في التحدث والنقاش فقد فقدت حقوقك‪21-‬‬
‫ال تفصح عن معلوماتك الشخصيه والمالية اال اذا كان من الضروره القيام بذلك ‪22-‬‬
‫عندما تسمع مدحا لصديق تعرفه ‪ ،‬اخبره بذلك ‪23-‬‬
‫ال تتأخر في نومك ان كنت تحرص على يومك ‪24-‬‬
‫لكي تحرج شخصا اساء لك قم بعمل جيد مع اطفاله‪25-‬‬
‫تزوج مِ ن َمن هو في مستواك االقتصادي واالجتماعي او اقل بقليل‪26-‬‬
‫اذا استعرت شيأ أكثر من مرتين فقم بشرائه ‪27-‬‬
‫قف عندما يدخل شخصا اكبر منك الغرفة التي انت فيها ‪28-‬‬
‫عندما يصمت الجميع خجال قم وعبر عن رأيك ‪29-‬‬
‫لتكن ساعتك مبكرة خمس دقائق عن الوقت الحقيقي ‪30-‬‬
‫كن طبيعيا وابتعد عن التصنع‪31-‬‬
‫دع عنك النقاش في تفاهة االمور‪32-‬‬
‫‪ .‬اترك أثرا طيبا أينما حللت ‪33-‬‬

‫نصائح مفيدة لحياة زوجية سعيدة‬

‫أيقظيه دائمآ قبل آذان الفجر بربع الساعة ال بعد أن يؤذن المؤذن وإعطيه‪1-‬‬
‫‪.‬مشروب دافئ او مثلج حسب الفصل قبل نزوله وخاصة ان كان سيصوم هذا اليوم‬
‫استيقظى دائمآ معه صباحآ واعدى له الحمام والفطور وساعديه فى ارتداء ‪2-‬‬
‫‪.‬مالبسه خاصة الجورب وايقظى اطفالك لمشاركته طعام الفطور‬
‫ودعيه دائمآ بابتسامة وحذريه من القيادة المسرعة وأكدى عليه ان يطمئنك ‪3-‬‬
‫‪ .‬على وصوله بمكالمة‬
‫‪ .‬دائمآ وابدآ اجعلى البيت نظيف ورائحته جميلة حتى ولو كنتى متعبة ‪4-‬‬
‫دائمآ اغتسلى وتزينى قبل حضوره وكذلك قومى بتنظيف اطفالك والبسيهم مالبس ‪5-‬‬
‫‪.‬نظيفة فى استقباله‬
‫ساعديه فى خلع مالبسه وانتى تسأليه كيف كان يومه ؟ وتخبريه كم اشتقتى ‪6-‬‬
‫‪.‬له‬
‫‪ .‬من آن ألخر اعدى صنف يحبه على المائدة واجعليها مفاجأة ‪7.‬‬
‫ال تنامى ابدآ قبل نومه هو ومن وقت ألخر اسأليه ان كان يحتاج شيئآ ولكن ‪8.‬‬
‫‪ .‬بصورة ليس مبالغ فيها‬
‫دائمآ استقبلى أهله ومعارفه فى حدود مايسمح الشرع وال تتبرمى من ‪9.‬‬
‫‪ .‬زياراتهم‬
‫إذا قام اى طفل من اهله باتالف او اللعب فى اى شئ ال تتحرجى من توجيهه ‪10.‬‬
‫‪ .‬بادب وال داعى للنظر لزوجك ليقوم هو بهذة المهمة‬
‫إذا الحظتى تقصيره فى السؤال عن احد اقربائه بادرى انت بالسؤال عنه ‪11.‬‬
‫‪ .‬بالنيابة عنه‬
‫ال تخبريه باى تصرف غير الئق من طرفهم قومى انت بالتصرف بادب بالطبع ‪12.‬‬
‫‪ .‬اال إذا تجاوزوا الحدود فيجب اخباره بهدوء ودون تحميله المسئولية‬
‫حاولى ان تنخرطى فى عائلته اعرضى المساعدة معهم فى اعمال المنزل ولكن ‪13.‬‬
‫دون اهدار لكرامتك ايضآ قدمى لهم الهدايا من آن ألخر وال تنتظرى رد الهدية‬
‫‪ .‬فغالبآ لن يفعلوا‬
 ‫ال تصعدى الخالفات بينك وبينهم وال تقومى بمخاصمة احد منهم او تحرمى ‪14.‬‬
‫على نفسك دخول منزله من اخطأ فى حقك يمكنك زيارته ولكن تعاملى كضيفة وليس‬
‫‪ .‬كصاحبه منزل‬
‫ال تستخدمى سالح البكاء واالنهيار حتى تحثيه على االنتقام من اى احد ‪15.‬‬
‫من عائلته قام بتصرف غير الئق معك فلن تنطلى عليه هذة الحيلة دائمآ حتى وان‬
‫‪ .‬لم يشعرك بذلك كما انه تصرف ليس فيه من االسالم من شئ‬
‫ال تصعدى الخالفات بينك وبينه ابدآ الى الحد الذى يقوم معه بالشكوى ‪16.‬‬
‫‪ .‬منك ألى شخص‬
‫الرجل دائمآ مستغرق فى عمله وهو عالمه لذا حاولى اطالعه يوميآ على ‪17.‬‬
‫مايجرى حوله اسردى عليه ما يهمه من االخبار المحلية والعالمية وأيضآ شاركيه‬
‫‪ .‬المعلومة الدينية التى اثريت نفسك بها اليوم‬
‫ال تنهرى اطفالك امامه وال تشتكى من تصرفاتهم اال اذا اردتى ان ينهرهم ‪18.‬‬
‫‪ .‬وحاولى ان يكون ذلك فى اضيق الحدود‬
‫ال تتحدثى عن مشاكلك اليومية معه فقط ان كنتى متضايقة من شئ اليخصه ‪19.‬‬
‫‪ .‬بوحى له به‬
‫اذا قام اى شخص من طرفك بتصرف غير الئق بادرى باالعتذار له دون اهدار ‪20.‬‬
‫‪ .‬لكرامتك او كرامة المخطئ‬
‫اذا قام باى فعله ضايقك ال تعاتبيه فى الحال انتظرى يوم او يومان ثم ‪21.‬‬
‫‪ .‬عاتبيه بهدوء وال تركزى على انه اخطأ ولكن ركزى على ان هذا التصرف آلمك‬
‫احضرى له هدية كل فترة وارسلى له كروت على عنوانه من آن ألخر ورسائل ‪22.‬‬
‫‪ .‬يوميآ على هاتفه النقال‬
‫‪ .‬ال تجعلى يومآ يمضى دون اخباره انك تحبيه ‪23.‬‬
‫احرصى على ارتداء اخر صيحة من الموضة وما يراه خارج المنزل بعد ‪24.‬‬
‫الظيهرة وفى المساء ارتدى المالبس المناسبة لذلك ال تجعليه يراك ابدآ برداء واحد‬
‫‪ .‬خالل اليوم‬
‫‪ .‬قومى بتغيير االثاث كل فترة كذلك تسريحة شعرك وطريقة وضعك للماكياج ‪25.‬‬
‫استأذنيه قبل فعل اى شئ ان كان خروج او تغيير شئ فى المنزل او مشتروات ‪26.‬‬
‫‪ .‬او اتباع نظام غذائى‬
‫من آن ألخر ذكريه بذكرى سعيدة مرت بكم وكيف كانت ذكرياتكم سويآ فى شهر ‪27.‬‬
‫‪ .‬العسل‬
‫‪ .‬اقرأى عليه خطاباته التى كان يرسلها لك ايام الخطوبة ‪28.‬‬
‫ال ترهقيه يكثرة طلباتك التى ال تناسب دخله واذا اردتى حثه على تحسين ‪29.‬‬
‫اوضاعكم ال تقولى له فالنة زوجها يشترى لها كذا فقط ناقشيه بهدوء وركزى‬
‫‪ .‬على احتياجكم لتحسين دخله‬
‫ال تحاولى ابدآ اشعاره بانك كان من الممكن ان تتزوجى افضل منه باهلل ‪30.‬‬
‫عليك الرجل زوجك ويعلم مقدارك جيدآ وان كان ممكن ان تتزوجى افضل منه ام يجب‬
‫‪ .‬ان تحمدى هللا انه قبل وتزوجك‬
‫حاولى تجديد نفسك وتطويرها دائمآ وحسنى معلوماتك العامة والدينية ‪31.‬‬
‫‪ .‬دائمآ‬
‫اجعلى له اسمآ للدلع تناديه به فى اوقات صفائكم بجانب االسم الذى ‪32.‬‬
‫‪ .‬تناديه به فى االوقات العادية‬
‫‪ .‬اذا تأخر عن ميعاد الغذاء اتصلى به فى العمل وذكريه بان يأكل ‪33.‬‬
 ‫‪ .‬حثيه دائمآ على مقابله اصدقائه بصفة دورية فهذا سيشعره بالحرية ‪34.‬‬
‫تجنبى اختالق االعذار الواهية البقائة بجانبك وعدم زيارته لعائلته ‪35.‬‬
‫واصدقائه فصدقينى هو يفهمك ولكن لن يشعرك بذلك كما ان ذلك ليس من خلق المسلمة‬
‫‪ .‬الحقة‬
‫حضرى له دائمآ مالبسه التى سيرتديها صباحآ وانتقى له اكثر من جورب ‪36.‬‬
‫‪ .‬فانت ال تعلمى ايهم يرتاح فى ارتدائه اكثر‬
‫‪ .‬ال توقظيه بحدة اهمسى فى اذنه بهدوء وابتسمى فى وجهه ‪37.‬‬
‫دائمآ كونى مرحة معه وان كنت ثقيلة الظل تجنبى االستظراف فقط عوضى ذلك ‪38.‬‬
‫‪ .‬باالبتسام الدائم‬
‫‪ .‬اذا اردتى طلب شئ منه البد ان تسبقه لو سمحت واطلبيه بدالل ورقة ‪39.‬‬
‫دائمآ مارسى معه كل انواع االتيكيت المتعارف عليها من طريقة مشى وجلوس ‪40.‬‬
‫‪ .‬وكالم اشعريه انك ملكة او اميرة‬
‫‪ .‬دائمآ اخبريه عن طرائف االطفال التى حدثت خالل اليوم ‪41.‬‬
‫ال تنامى بجانبه ابدآ وتعطيه ظهرك حتى ولو كنتى على خالف معه اال اذا ‪42.‬‬
‫كن االمر خطيرآ‬
‫ال تتركى المنزل ابدآ فى حالة الخالف وال تتركى غرفتك وابدأى بالصلح ‪43.‬‬
‫‪ .‬انت حتى ولو لم تكونى مخطئة فكلمة اسف ثقيلة جدآ على لسان الرجال‬
‫‪ .‬اشعريه دائمآ بانه افضل رجل فى العالم واشعرى انت ايضآ بذلك ‪44.‬‬
‫اذا نهرك امام الناس ال تردى اطالقآ وبعد ان ينتهى اكلمى حديثك معه ‪45.‬‬
‫‪ .‬كالعادة بدون اى تغيير من ناحيتك عاتبيه الحقآ كما اوردنا فى رقم ‪21‬‬
‫اذا انفعل عليك بمفردكم فابتسمى فى وجهه وان ظل غاضبآ داعبيه وان ‪46.‬‬
‫‪ .‬استمر اصمتى وحاذرى من ترك الغرفة وهو الزال يوجه لك الكالم‬
‫‪ .‬رتبى له مواعيده دائمآ وبرامج زياراته ‪47.‬‬
‫كونى صديقة له بحسن استماعك الحداث يومه دون تبرم ان صدر منه ما ‪48.‬‬
‫‪ .‬يضايقك ان تبرمت لن يحكى لك ثانية ابدآ‬
‫اذا الحظتى ان تقصيره فى حقك زاد عن حده ارسلى له رسالة توضح كم اشتقت ‪49.‬‬
‫‪ .‬له وان لم يستجيب اخبريه ان حالتك النفسية ساءت لبعده عنك‬
‫حاولى سنويآ ان تجعليه يذهب فى اجازة مع عائلته او اصدقائه ليريح ‪50.‬‬
‫‪ .‬اعصابه وليتجدد الحب بينكما هذا بجانب اجازته السنويه معكم‬
‫ال تشعرى اطفالك انكم مكرسون لراحته وال تجبريهم على الهدوء وعدم ‪51.‬‬
‫اللعب فى وجوده فقط افهميهم انه يتعب كثيرآ فى عمله ويجب ان نوفر له جو من‬
‫الهدوء ومن جانبك حاولى اال تثيريهم فى وجوده حتى ال يضايقه بكائهم وفى حال‬
‫‪ .‬نومه ابقى معهم فى غرفتهم والعبى معهم وال تحدثوا ضوضاء بجانبه‬
‫كما تقومين بمساعده طفلك على النوم افعلى تمامآ مع زوجك اعطيه دائمآ ‪52.‬‬
‫كوب لبن دافئ او مشروبه المفضل قبل النوم‬
‫ال تتوقعى منه ان يعاملك برومانسية حالمة فغالبآ لن يفعل فقط حاولى ان ‪53.‬‬
‫‪ .‬تتأقلمى على طباعه فمن الصعب تغييرها‬
‫ال تتوقعى معاملة مماثلة لمعاملتك تلك وال تتوقفى عن ذلك فى حال ما ‪54.‬‬
‫اذا لم يتحسن زوجك فستأخذين االجر على ذلك كما انه بمرور الوقت سيتغير‬
‫‪ .‬لالحسن فقط الصبر‬
‫ال تتكلمى وال تتناقشى ابدآ معه فى موضوع تعدد الزوجات وال تشعريه انك ‪55.‬‬
‫‪ .‬تخافين من هذا ان كنت كذلك‬
 ‫واخيرآ ال تشعريه بانه محور حياتك الوحيد وال تشعريه انك تهملين ‪56.‬‬
‫‪ .‬اطفالك من اجله وال تفعلى ذلك بالفعل اتقى هللا فى معاملته ومعاملتهم‬
‫‪ .‬ودعيه بقبلة واستقبليه بقبلة وفاجئيه ان كان مستغرقآ فى شئ بقبلة ‪57.‬‬
‫ال تخنقيه بالغيرة وثقى فيه دائمآ مع الحذر وال تحاولى تقصى اخباره من ‪58.‬‬
‫‪ .‬اصدقائه او معارفه‬

‫مفيش نصائح مقززة و مضللة قد الكالم المنتشر من نوعية "الفشل إنك تصحى الصبح و تروح شغلك عشان تخلى شخص تانى‬
‫‪ ،‬مجرد كالم ‪Career Planning‬أغنى" و "سيب شغلك و اجرى ورا شغفك"‪ ،‬بالذات لما تيجى من شخص غير متخصص فى ال‬
‫لجذب االنتباه و مخالفة األغلبية و غير مبنى على أى ب ‪ ٣‬جنيه علم‪ ،‬ال سيما فى االقتصاد الرائع و الظروف المالية و األسعار اللى‬
‫على وشك تخلينا ناكل بعض زى الزومبى‪ ،‬و اللى ممكن أى خطوة غير مدروسة تحولك من مهندس أو محاسب لمتسول فى خالل‬
‫!شهرين‬
‫زى بالظبط اللى يقولك‪" :‬ماتتجوزش‪ .‬إجمع المال و سافر و لف العالم"‪ .‬و يا سالم بقى لو مع النصيحة الفسائية دى صورة لواحد‬
‫مفخد على شواطىء المالديف و محاط بما لذ و طاب من المانجة بالفراولة و الملبن ‪ ..‬مقابل فى الصورة التانية واحد بائس بنضارة‬
‫كعب الكوباية و كرشه يشبه عالمة االستفهام و ابنه مبربر على كتفه ‪ !!..‬السفر جميل و الجواز ممكن يبقى جميل و ممكن تتجوز و‬
‫تسافر‪ ،‬و ممكن ماتسافرش و ممكن ماتتجوزش وال تسافر ‪ ..‬و فى واحد أبوه و امه هيموتوا و يشوفوه متجوز‪ ،‬و و واحد لو‬
‫ماتجوزش مش هيعف نفسه‪ ..‬و واحد و واحد ‪ ..‬الخالصة كل واحد ليه ظرف‪ ،‬و النصيحة اللى تناسب شخص ممكن ماتناسبش‬
‫!التانى‬
‫نرجع تانى للى بيقولك سيب شغلك و اقتل مديرك‪ ،‬ولو على سبيل الهزار ‪..‬و من ‪ ٢٠١٢‬بعد وفاة إبراهيم الفقى و كساد سوق التنمية‬
‫‪ ،‬اللى بالفعل موجودة من عقود برة‪ ،‬لكن فى مصر ‪ - Entrepreneurship‬الوالمؤاخذة ‪ -‬بشرية‪ ،‬بدأت فِرة جديدة فى مصر هى ال‬
‫فى مصر بعافية ‪Business Skills‬بقى االتجاه لرفض التوظيف و إنك تفتح بيزنس خاص ولو ب ‪ ٣‬جنيه‪ .‬و نظرا ألن دراسة ال‬
‫شويتين ‪ ..‬فأكتر من ‪ % ٨٠‬من البيزنس اللى بيتفتح بيقفل! ألن نادرا ما تالقى دراسة جادة للسوق‪ ،‬أو فهم لطبيعة المال و سلوك‬
‫‪.‬المستهلكين‬
‫و عشان مانقفلش المقال بدون أى نصيحة عملية‪ ،‬فاحب أقول ‪ -‬بناء على دراسة و بحث علمى و تجارب شخصية ‪ -‬إنك لو عايز تفتح‬
‫و تشتغل لصالحك مش لصالح غيرك ‪ ..‬قدامك حاجة من ال ‪ ٣‬دول ‪..‬و يا سالم لو كلهم ‪ Entrepreneur‬بيزنس خاص بيك و تبقى‬
‫‪..‬‬
‫‪ ،‬تشتغل لنفسك و تبيع خدماتك‪ Self-Employed ،‬إنك تاخدها بالطريقة المتدرجة (مش الزم تكون طويلة) ‪ ..‬و هى إنك تبدأ ‪١ -‬‬
‫اللى هى ممكن تبقى جرافيك ديزاين‪ ،‬أو خدمات تدريس‪ ،‬أو خدمات طبية أو فنية ‪ ..‬بعد كدة تعمللك مقر و عمالة بسيطة و اسم‬
‫‪ ،‬و كبر البيزنس بتاعك لغاية ما توصل للخطوة الجاية إن يبقى معاك فائض ‪ Entrepreneur‬تجارى و تدير البيزنس و كدة بقيت‬
‫‪.‬مستثمر) ‪ ..‬اللى احنا بنسميه رجل أعمال( ‪ Investor‬من المال و تشغله فى حاجات أخرى ‪ ..‬و كدة بقيت‬
‫بتعمق‪ ،‬و تنزل تطبقه فى أى وظيفة قدر المستطاع ‪..‬وظيفة فيها مهارات بيع او إقناع أو ‪Business Skills‬إنك تدرس ال ‪٢ -‬‬
‫أو توظيف ‪ ..‬و لو مالقتش‪ ،‬فال بأس إنك تنضم لألنشطة التطوعية الجامعية‪ ،‬لكن ماتطولش فيها ‪ ..‬ألن ‪ Marketing‬تفاوض أو‬
‫‪.‬الشغل أولى‬
‫إنك تطور نفسك كلغة و مهارات بحيث تشتغل فى شركة كذا سنة‪ ،‬مع شوية دراسة بيزنس و كورسات ‪ ..‬بحيث يبقى عندك ‪٣ -‬‬
‫‪.‬المهارة و الخبرة العملية و االساس العلمى ‪ ..‬فتقدر تطبق ده فى البيزنس بتاعك‬
‫أهم حاجة التفاصيل‪ ،‬ركز فى التفاصيل‪ ،‬و إبذل المجهود الكبير فى االتجاه الصح اللى عمرك ما هتعرفه لوحدك و الزم هتحتاج‬
‫‪.‬نصيحة المتخصص فى مجالك ‪ ..‬إوعى تستسهل أو تأجل‬

‫👇نصائح لمن وصلوا عمر‪ 30‬و‪ 40‬و ‪ 50‬وما فوق‬

‫‪ :‬النصيحه االولى▪‬
‫‪...‬اشرب الماء دائما حتى وإن لم تشعر بالعطش أو االحتياج له‬
‫‪ .‬فأكبر المشاكل الصحية و أغلبها من نقص الماء في الجسم‬
‫‪ :‬النصيحة الثانية▪‬
‫العب الرياضة حتى وأنت في قمة انشغالك‪...‬ال بد من تحريك الجسم ولو بالمشي فقط‬
‫‪ .‬أو السباحة‪ ..‬أو أي نوع من الرياضات ‪..‬‬
 ‫‪ :‬النصيحة الثالثة▪‬
‫‪ ...‬قلِل الطعام‬
‫بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه‬
‫‪ .‬اترك شهوة الطعام المفرطة ألنها ال تأتي بخير أبدا ‪ ..‬ال تحرم نفسك ولكن قلِل الكميات‬

‫‪ :‬النصيحة الرابعة▪‬
‫‪ ..‬قدر اإلمكان قلل من استخدام السيارة ‪...‬حاول الوصول على قدميك لما تريد‬
‫‪ .‬المسجد‪ ،‬المحالت‪ ،‬زيارة أحد ‪ ..‬أو أي هدف‬

‫‪ :‬النصيحة الخامسة▪‬
‫‪ ...‬تجنب الغضب‪...‬اترك الزعل‪....‬حاول أن تتغاضى عن األمور‬
‫‪ .‬ال تقحم نفسك في مواقف اإلزعاج ‪ ...‬كلها تنقص الصحة وتُذهِب بَهاء النفس‬

‫‪ :‬النصيحة السادسه▪‬
‫تقصر على نفسك وعلى من حولك‪ ..‬فالمال ُج ِع َل لنحيا به ال لنحيا من أجله‬
‫‪ .‬ال ِ‬

‫‪ :‬النصيحة السابعة▪‬
‫‪.‬ال تذهَب نفسُكَ حسرات على أحد‪ ،‬وال على شيء لم تستطع تحقيقة‪ ،‬وال على شيء لم تستطع امتالكه‬
‫‪.‬تجاهل ذلك‪ ،‬بل انساه‬
‫‪ :‬النصيحة الثامنة▪‬
‫ِبر والغرور‬
‫سد بالك ِ‬
‫‪ ..‬تواضع‪..‬ثم تواضع‪..‬فالمال والجاه والقوة والنفوذ‪..‬كلها أمور ت َف ُ‬
‫يقرب الناس إليكَ ُحبا‪ ...‬ويرف ُع ب ِه هللاُ قَ َ‬
‫درك‬ ‫‪ .‬التواضع هو ما ِ‬

‫‪ :‬النصيحة التاسعة▪‬
‫شعر رأسِكَ بال َّشيب‪ ،‬فهذا ال يعني نهاية العمر‬
‫ُ‬ ‫‪ .‬إن تَلَ َّونَ‬
‫‪.‬بل هو دليل على أن الحياة األفضل قد بدأت‬
‫‪ . .‬تفاءل ‪ ،‬عش بالذِكر ‪ ،‬سافر ‪ ،‬متِع نفسك بالحالل‬
‫‪🌟 ...‬النصيحة األولي واالخيره 🌟‬
‫😍ال تترك صالتك أبدا فهي ورقتك الرابحة في الدنيا و يوم ال ينفع مال وال بنون إال من أتى هللا بقلب سليم‬