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¿QUÉ ES EL INOSITOL?
El inositol, también llamado vitamina B8, se conoce comúnmente como una sustancia
vitamínica que se encuentra en plantas y animales, y también se puede fabricar en un
laboratorio.1,2 Sin embargo, Examine señala que el inositol, o inositoles, son compuestos
pseudovitamínicos que pertenecen falsamente a la familia del complejo B.3
Hay nueve formas de inositol de manera general. En específico, el mioinositol (MYO) y d-chiro-
inositol (DCI) son dos formas que se han estudiado por sus propiedades, sobre todo para las
mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), para utilizar adecuadamente la insulina y
para ayudar a prevenir la resistencia a la insulina.
Cada tejido del cuerpo tiene su propia proporción de MYO y DCI; el primero se encuentra
cantidades más grandes y produce DCI cuando es necesario.4 Se sabe que el inositol proviene
de fuentes alimenticias como: 5, 6, 7,8
Por otro lado, el mioinositol se puede encontrar en el tejido humano y en las siguientes fuentes
alimenticias: 9
Pasas Melones
El inositol también se puede utilizar para promover el crecimiento del cabello y abordar los
efectos secundarios de los tratamientos médicos con litio.
También hay estudios que destacan los posibles efectos del mioinositol en mujeres con
síndrome de ovario poliquístico (SOP):
Revisión Europea de las Ciencias Médicas y Farmacológicas (2009) — Los
autores del estudio descubrieron que el mioinositol puede reducir las concentraciones
de andrógenos en suero, disminuir la insulina circulante y mejorar la tolerancia a la
glucosa y otros valores metabólicos alterados que están asociados con la resistencia a
la insulina en mujeres con SOP18
Revista Internacional de Endocrinología (2016) — Los investigadores encontraron
que una combinación de tratamiento con mioinositol y ácido fólico todos los días, puede
mejorar de manera segura los síntomas y abordar la infertilidad entre las pacientes con
SOP, sin efectos secundarios relevantes.
El mioinositol también puede ayudar a prevenir la diabetes mellitus gestacional.
Un estudio de Current Diabetes Reports en 2016 reveló que el mioinositol se planteó como un
suplemento alimenticio que podría ayudar a reducir la incidencia de diabetes gestacional entre
las mujeres con embarazos de alto riesgo.
Fuentes y Referencias
1, 14
Inositol,” WebMD
2
“Inositol,” University of Wisconsin Integrative Medicine: Department of Family
Medicine
3, 13
“Inositol,” Examine
4, 9, 11
Willett, “Studies Show Benefits Of Myo-Inositol & D-Chiro-Inositol For Women
With PCOS,” Natural Fertility Info
5, 12
Sedesse, “Food Sources High In Vitamin B8,” Explain-Health
6
“Inositol Overview – Uses, Dosage Guide, And More,” Inositol Powder
7
“Encyclopedia of Mind Enhancing Foods, Drugs and Nutritional Substances, 2d ed.,”
February 25, 2015
8
“Alternative Therapies,” June 30, 2000
10
“Niacin: Nicotinic Acid, Nicotinamide, And Inositol Hexanicotinate,” Vitamin and
Mineral Safety 3rd Edition (2013), Council for Responsible Nutrition
15
“Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Trial Of Inositol Treatment For Panic
Disorder,” American Journal of Psychiatry
16
“Double-Blind, Controlled, Crossover Trial Of Inositol Versus Fluvoxamine For The
Treatment Of Panic Disorder,” Journal of Clinical Psychopharmacology
17
“Inositol For The Prevention Of Neural Tube Defects: A Pilot Randomised Controlled
Trial,” The British Journal of Nutrition
18
“Metabolic And Hormonal Effects Of Myo-Inositol In Women With Polycystic Ovary
Syndrome: A Double-Blind Trial,” Eur Rev Med Pharmacol Sci.
https://www.hsnstore.com/blog/inositol/
¿QUÉ ES EL INOSITOL?
Dentro de la catalogación de los diferentes nutrientes que integran los llamados principios
inmediatos, el inositol comparte su condición, ya aludida, de hidrato de carbono con la
de vitamina del grupo B, identificándose en concreto como B8.
Si un elemento orgánico puede entresacarse en cuanto a su riqueza en esta sustancia es
la leche materna. Hace que sea la prueba irrefutable de la necesidad innata del recién nacido
de recibir un aporte regular de la misma.
Se le considera una sustancia con actividad nutricional. Ejerce diferentes efectos biológicos
tras su entrada en el torrente circulatorio una vez absorbida en el tracto intestinal.
Pero, en contraste con el resto de las vitaminas. En los adultos no se le otorga carácter
esencial debido a la capacidad del organismo de sintetizarla desde la molécula de glucosa.
Muchos compuestos químicos aparecen en la naturaleza bajo formas que se diferencian muy
ligeramente en la estructura de su molécula: son los llamados isómeros.
Presentación molecular
Son nueve sus posibles presentaciones, que solo difieren en la disposición de alguno de
sus átomos. Más detalladamente, en las ordenaciones de los grupos de hidrógeno y OH
alrededor de los átomos de carbono que configuran su estructura anillar.
De todas ellas, la que abarca una amplia mayoría es el mioinositol. Es el que se va
íntimamente asociado al sistema nervioso de los mamíferos (por supuesto, incluido el ser
humano). Además de a algunas otras localizaciones.
De todos los demás isómeros isométricos (nombre técnico que reciben), solo cuatro se
presentan de forma espontánea en la naturaleza. Son los demás productos de síntesis de
laboratorio; se trata del D-inositol, el L-inositol, el mioinositol y el esciloinositol o esciclitol
Se ha demostrado que los niveles de inositol en el líquido cefalorraquídeo (el que baña
interiormente el sistema nervioso central) de las personas depresivas (como de las otras
también citadas) son apreciablemente escasos. Al parecer, es la dependencia entre el inositol y
la síntesis del neurotransmisor serotonina lo que repercute en el desencadenamiento de una
depresión.
Mioinositol y diacilglicerol
Entre estos receptores, hay uno de gran relevancia que utiliza las llamadas proteínas G, las
cuales están unidas a unas bases nitrogenadas llamadas guaninas (de las que integran el
ADN). Controlan la liberación de dos nuevos mensajeros intracelulares, los segundos
mensajeros, que son el mioinositol y el diacilglicerol y ocupan el último eslabón de la
cadena de comunicación inmediatamente anterior a la manifestación del efecto fisiológico.
Quizá el factor más determinante en el éxito de los efectos terapéuticos del inositol sea su
capacidad de dar soporte a los neurotransmisores, derivada ésta, a su vez, de su aptitud para
intervenir indirectamente en el sistema nervioso central, sin verse implicado en interacción
alguna con los receptores cerebrales
Síndrome metabólico
Muy vinculado a los cambios en la resistencia de la insulina es el llamado síndrome
metabólico, donde el inositol también asume protagonismo previniendo algunas de las
alteraciones que lo integran, como la obesidad o la hiperlipidemia (elevada tasa de grasas
en sangre).
En concreto, se ha llegado a determinar una reducción del 20% en las LDL, ya de por
sí indicativa de un buen control de la predisposición al síndrome metabólico, por su
condición de un factor de riesgo de las enfermedades cardiovasculares
La abundancia de inositol en el sistema nervioso central ha sido puesta de manifiesto en
numerosos estudios destinados a identificar detalladamente el papel del inositol en un varios
síndromes, de los cuales se ha obtenido el concluyente hallazgo de que un prolongado déficit
en el inositol celular puede degenerar en la aparición de desórdenes neurológicos de
considerable gravedad, entre los cuales nos extenderemos en dos de ellos.
Beneficios del inositol
Alzheimer
Es un fallo neuronal provocado por una degeneración del tejido nervioso.
Este trastorno se significa por una irregular señalización neuronal, sobre la cual hay datos
científicos en la línea de afirmar que el inositol puede ayudar a corregirla hasta en casos
donde la evolución del proceso degenerativo ha mermado la capacidad fisiológica propia de sus
células.
Patología amiloide
El esciloinositol destaca por su potencial para estabilizar los depósitos de grupos reducidos de
moléculas de una sustancia de naturaleza glucoproteica denominada β-amiloide, muy
asociada a diferentes procesos de degeneración repartidos por todo el organismo.
En concreto, nos detendremos en la acción que despliega en el hipocampo, una prominencia
que se encuentra en el interior del cerebro directamente vinculada a la memoria y la
orientación espacial y cuyo deterioro parece ser determinante en la sintomatología de la
enfermedad de Alzheimer, como reveló un trabajo de investigación clínica que se prolongó
durante un año y medio con pacientes aquejados de Alzheimer en grados leve y moderado.
Debe significarse también que el isómero llamado cyclohexanehexol-inositol parece contribuir
asimismo a la reducción de la acumulación de esos depósitos de la sustancia β-amiloide.
Trastorno obsesivo-compulsivo
Es una enfermedad cuya denominación refleja fielmente el perfil de su cuadro clínico: actitudes
compulsivas y pensamientos obsesivos.
En la base fisiopatológica de su desarrollo llama la atención la disminución de la
concentración de serotonina en el medio cerebral, que como es sabido es el
neurotransmisor que más repercute en la sensación de bienestar anímico
Papel en la reproducción
Mención particular merece la relación del inositol con el síndrome de ovario poliquístico .
Se sabe que buena parte de las mujeres que lo padecen se ven afectadas por un significativo
grado de ineficacia de la insulina a la hora de ejercer su función en los tejidos, lo que en su día
fomentó la realización de ensayos de investigación que estableciesen la existencia o no de
relación causa-efecto entre ambos parámetros, inositol y resistencia a la insulina.
Las conclusiones de dichos trabajos apuntaron una sensible recuperación de la sensibilidad a la
insulina tras la ingesta de mioinositol durante periodos de tres meses. Colateralmente se
desprende una menor incidencia de síndrome de ovario poliquístico en las mujeres
suplementadas.
A nivel del óvulo, el mioinositol parece tener un papel en su maduración, identificándose como
un eficaz marcador de la buena aptitud de aquel para ser fecundado. De hecho, en mujeres
afectadas del síndrome de ovario poliquístico ha quedado probado el incremento del número
de ovocitos de alta calidad con la toma de mioinositol.
Otros beneficios
Aptitud como prebiótico
Protector del sistema circulatorio
Estimulante de la respuesta inmune
Función de detoxificador del organismo
Función cosmética: uñas, cabello, piel
Inositol y embarazo
Cuando una mujer pretenda quedarse embarazada no debe esperar a la consumación de la
prueba de embarazo para comenzar a abastecer su organismo de los nutrientes que requiere
un óptimo desarrollo fetal, que especialmente son ácido fólico e inositol.
Desde la escuela de Medicina de la Universidad de Washington confirman que este
último protege al feto de las temidas malformaciones. Se trata de un órgano clave en
el desarrollo embrionario y fetal, el tubo neural. Cuya génesis acontece dentro del
primer mes de gestación y afecta a la futura médula espinal, el futuro cerebro y la
futura columna vertebral
Entre las achacables a déficit de inositol, las más comunes son la espina bífida y la anencefalia.
Para evitarlas, es necesario pertrechar al organismo de los aportes necesarios de inositol y
ácido fólico, lo que significa comenzar su suplementación, para minimizar el riesgo de
malformaciones, antes de la fecundación, siempre, evidentemente, que se trate de un
embarazo planificado.
Hortalizas:
Rutabaga o colinabo (2,52)
Berenjena (0,84)
Col de Bruselas (0,81)
Col (0,70)
Espárrago (0,68)
Espinaca (0,66)
Alcachofa (0,6), donde se concentra especialmente en su corazón
Pimiento (0,57)
Tomate (0,54)
Cebolla (0,27)
Lechuga (0,16)
Pepino (0,15)
Zanahorias (0,12)
Setas (0,09)
Cereales:
Salvado de trigo (2,74)
Trigo entero (1,42) y trigo integral (0,47)
Harina de avena (0,40)
Pasta (0,31)
Arroz marrón (0,30) y arroz blanco (0,17)
Pan blanco (0,25)
Carne y derivados:
Hígado de vacuno (0,64)
Carne picada (0,37)
Yema de huevo (0,34)
Solomillo (0,30)
Pechuga de pollo (0,30)
Chuleta de cerdo (0,42)
Pescados y mariscos:
Ostras (0,25)
Atún (0,15)
Sardinas (0,12)
Almejas (0,03)
Productos lácteos:
Leche entera (0,04)
Yogur (0,1)
Legumbres:
Frijoles blancos (2,83), rojos (2,49) y verdes (1,93)
Carencia de inositol
Esterilidad masculina, pues dentro de los testículos contribuye a la producción de
espermatozoides
Enfermedades oculares, ya que una de las regiones anatómicas de mayor concentración
de inositol son precisamente los ojos. La ausencia de este elemento podría
ser responsable de ceguera nocturna y fotofobia. Síntoma de dificultad extrema
para soportar la luz directa
Otros problemas nerviosos no citados: como vitamina, una de sus funciones es actuar
en los mecanismos enzimáticos que regulan el equilibrio entre el cobre y el zinc en las
neuronas. Su ausencia o déficit acarrea la ruptura de ese equilibrio con predominio del
cobre. Lo cual podría ser responsable de numerosos problemas del sistema nervioso:
angustia, insomnio, fobias, etc.
Parece ser que su deficiencia exacerba los problemas neurológicos en enfermos de
diabetes, ocasionando lo que se conoce como neuropatía diabética
La falta de inositol puede dar lugar a una relajación de las fibras musculares lisas de la
pared intestinal responsables de mantener el peristaltismo, convirtiéndose en un factor
predisponente de estreñimiento
Suplementos de inositol
Debemos partir de la base de que una alimentación variada y en cantidad suficiente
garantiza que sean satisfechas las exigencias diarias de esta peculiar vitamina.
La mayor parte de los especialistas coinciden en que necesitamos, por término
medio, alrededor de un gramo diario de inositol
Conseguirlo es sencillo con una dieta equilibrada, pero cuando seguimos una alimentación
deficiente o sufrimos algún trastorno es muy probable que nuestro organismo demande una
suplementación dietética.
Contraindicaciones
No deben tomar inositol las siguientes personas:
Niños con trastorno de hiperactividad
Personas con trastorno bipolar
Durante el embarazo
Durante el embarazo
Por su parte, es interesante saber que durante el embarazo, se desarrolla un estado de
resistencia a la insulina. Busca una reducción de la captación de la glucosa circulante en
sangre para que el feto reciba el aporte sostenido de este azúcar que su desarrollo demanda.
Ello conduce, con frecuencia, a la aparición del cuadro de diabetes tipo 2 gestacional.
Su tratamiento precisa un buen asesoramiento en cuanto a la dieta y el estilo de vida. En las
mujeres embarazadas incapaces de mantener uniformes y correctos los niveles de glucosa en
sangre suele optarse por pautar algún medicamento hipoglucémico.
Por un lado, resulte atóxico para la madre y el feto. Por otro, mantenga estables los niveles de
glucosa en sangre; ese puede ser el mioinositol.
Consumo de cafeína
Una precaución importante involucra al consumo de cafeína. Debe reducirse al mínimo si
se ingieren suplementos de inositol, pues se sabe que ejerce un poder neutralizador de este.
Fuentes bibliográficas
Carlesso A, Chintha C, Gorman AM, Samali A, Eriksson LA. Binding Analysis of the
Inositol-Requiring Enzyme 1 Kinase Domain. ACS Omega. 2018 Oct 31; 3(10):13313-
13322. doi: 10.1021/acsomega.8b01404. Epub 2018 Oct 16.
Canepa P, Dal Lago A, De Leo C, Gallo M, Rizzo C, Licata E, Anserini P, Rago R, Scaruffi
P. Combined treatment with myo-inositol, alpha-lipoic acid, folic acid and vitamins
significantly improves sperm parameters of sub-fertile men: a multi-centric study.
Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2018 Oct; 22(20):7078-7085.
doi: 10.26355/eurrev_201810_16180.
Hu L, Zhou K, Li Y, Chen X, Liu B, Li C, Gong X, Ma F. Exogenous myo-inositol alleviates
salinity-induced stress in Malus hupehensis Rehd. Plant Physiol Biochem. 2018 Nov
1;133:116-126. doi: 10.1016/j.plaphy.2018.10.037.
Shears SB, Wang H. Inositol phosphate kinases: Expanding the biological significance of
the universal core of the protein kinase fold. Adv Biol Regul. 2018 Oct 27. pii: S2212-
4926(18)30148-9. doi: 10.1016/j.jbior.2018.10.006.
Valoración Inositol
Para la depresión - 99%
Fuentes de inositol - 100%
Importancia en el embarazo - 100%
Efectividad - 100%
https://www.vidanaturalia.com/inositol-funciones-alimentos-suplementos-y-dosis/
Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el inositol: propiedades, lo que hace en el
organismo, necesidades diarias, alimentos que lo contienen, consecuencias de déficit, en qué
casos tomar suplementos y las dosis diarias recomendadas.
Recuerda que si vas a consumir carne, debes tener especial cuidado con las vísceras como
el hígado, ya que todos los tóxicos de la ganadería industrial (hormonas, fármacos,
pesticidas) se depositan en él y terminan pasando a tu organismo. ¡Aprende a comprar
ecológico!
Suplementos
¿Por Qué Es Bueno Tomar Suplementos?
Por Rubén Del Toro
Neurotransmisores
Un buen ejemplo de esta función, que es clave para muchos de los efectos terapéuticos del
inositol, es cómo ayuda a los neurotransmisores en el cerebro porque es capaz de manipular el
sistema nervioso central sin interactuar directamente con los receptores cerebrales.
Una de las maneras en que manipula la función cerebral es a través de la regulación de la
cantidad de calcio en nuestras células.
El calcio ayuda en muchas funciones celulares a través de reacciones.
Normalmente los niveles de calcio en las células son bajos, sin embargo el inositol trifosfato
liberado por la membrana celular puede viajar a una parte especifica de la célula llamada
retículo endoplasmático y facilitar la liberación de las reservas endoplasmáticas de calcio, que
a su vez liberan los neurotransmisores.
Además, el inositol actúa como regulador de la ósmosis, ayudando a la regulación del
movimiento de agua de las células de nuestro sistema nervioso.
Ambas funciones están controladas regulando los niveles de inositol de nuestro cerebro para
que tengan efecto en las células.
Este es un ejemplo de cómo el mecanismo biológico del inositol promueve cambios
significativos en nuestro cuerpo. Un efecto similar es el de la respuesta a la liberación de
insulina, donde el inositol se clasifica como un agente sensibilizador de la insulina ya que
aquellos que tienen diabetes de tipo 2 han mostrado tener modificada la cantidad de
eliminación de inositol vía urinaria.
Examinaremos los beneficios terapéuticos más evaluados del inositol.
Dosis de Inositol
La dosis como suplementación más común de inositol es de 0,5-2 g al día.
Sin embargo dosis de hasta 12 g diarios se usan con algunas enfermedades (como la
depresión).
Conclusión
La inusual función bioquímica del inositol hace que merezca la pena tenerlo en consideración.
Aunque ningún suplemento puede reemplazar la medicación prescrita por un doctor, en
algunos casos algunos compuestos pueden ser útiles como alternativa terapéutica
Consulta con tu medico si crees que puede ser beneficioso el uso terapéutico de inositol
Además esta pseudovitamina puede utilizarse por gente que quiere mejorar su sensibilidad a la
insulina, manejar mejor la grasa en sangre o ayudar con el estrés y la ansiedad.
https://clubsaludable.icu/nutricio%CC%81n/inositol/
¿QUÉ ES EL INOSITOL?
Aunque a menudo se refiere como la vitamina B8, inositol no es una vitamina en absoluto, sino
más bien un tipo de azúcar con varias funciones importantes.
Inositol desempeña un papel estructural en su cuerpo como un componente principal de las
membranas celulares ( 2 ).
También influye en la acción de la insulina, una hormona esencial para el control de azúcar en
la sangre. Además, afecta mensajeros químicos en el cerebro, como la serotonina y la
dopamina ( 3, 4 ).
Se ha estimado que una dieta típica en los EE.UU. contiene alrededor de 1 gramo de inositol
por día. Las fuentes ricas incluyen cereales, legumbres, frutos secos y frutas y verduras
frescas ( 1 ).
Sin embargo, dosis suplementarias de inositol son a menudo superiores. Los investigadores
han estudiado los beneficios de dosis de hasta 18 gramos por día - con resultados
prometedores y pocos efectos secundarios.
Resumen
El inositol es un tipo de azúcar que ayuda a proporcionar la estructura de sus células.
También afecta a la hormona insulina y la función de mensajeros químicos en el cerebro.
Trastorno de pánico
Si bien la investigación todavía es limitada, los suplementos de inositol pueden ser útiles para
el tratamiento de trastorno de pánico, una forma grave de la ansiedad .
Aquellos con experiencia frecuentes ataques de pánico trastorno de pánico, que son
sentimientos repentinos de miedo intenso. Los síntomas incluyen palpitaciones, dificultad para
respirar, mareos, sudoración y una sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos
( 7 ).
En un estudio, 20 individuos con trastorno de pánico tomaron ya sea un suplemento de inositol
18 gramos o una ansiedad medicación común todos los días durante 1 mes. Los que tomaron
inositol tenía un menor número de ataques de pánico por semana, en comparación con las
personas que toman la medicación ansiedad ( 8 ).
Del mismo modo, en un estudio de 4 semanas, los individuos experimentaron menos y menos
graves ataques de pánico al tomar 12 gramos de inositol al día ( 9 ).
Depresión
Inositol puede mejorar los síntomas de la depresión, pero la investigación ha tenido resultados
mixtos.
Por ejemplo, un estudio inicial doble ciego demostró que la ingestión de 12 gramos de inositol
todos los días durante 4 semanas mejoró los síntomas en personas con depresión ( 10 ).
En contraste, los estudios posteriores no pudieron demostrar ningún beneficio significativo
( 11 ).
En general, no existe evidencia suficiente todavía para decir si el inositol tiene un cierto efecto
sobre la depresión.
Desorden bipolar
Al igual que con las otras condiciones de salud mental, la investigación sobre los efectos de
inositol y el trastorno bipolar es limitado. Sin embargo, los resultados de los estudios
preliminares parecen prometedores ( 12 , 13 ).
Por ejemplo, un pequeño estudio en niños con trastornos del espectro bipolar mostró síntomas
de manía y depresión reduce cuando una combinación de 3 gramos de ácidos grasos omega-3
y hasta 2 gramos de inositol se tomaron al día durante 12 semanas ( 12 ).
Además, los estudios sugieren que 3-6 gramos de inositol tomados diariamente pueden ayudar
a reducir los síntomas de la psoriasis causada por litio, un medicamento común usado para
tratar el trastorno bipolar ( 14 , 15 ).
Resumen
Aunque se necesita más investigación, inositol muestra potencial como un tratamiento
alternativo para las condiciones de salud mental, como el trastorno de pánico, la depresión y el
trastorno bipolar.
Resumen
Inositol puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en sangre, mejorar la función de la
insulina, disminuir la presión arterial y promover la ovulación en mujeres con síndrome de
ovario poliquístico (SOP).
Resumen
Inositol puede ayudar a controlar los factores de riesgo metabólicos, ayudando a reducir los
niveles de triglicéridos en la sangre, presión arterial y azúcar en sangre.
También puede mejorar los niveles de colesterol.
Resumen
El inositol puede ayudar a prevenir los niveles de azúcar en la sangre durante el embarazo
cuando se toma en combinación con ácido fólico, pero se necesitan más estudios para
confirmar este efecto.
Otros beneficios potenciales
Inositol se ha estudiado como una posible opción de tratamiento para muchas condiciones.
Además de los ya mencionados, la investigación sugiere que el inositol podría ser útil en las
siguientes condiciones:
Síndrome de dificultad respiratoria: En los recién nacidos prematuros, inositol
parece ser útil para el tratamiento de problemas de respiración de los pulmones poco
desarrollados ( 33 ).
La diabetes de tipo 2: Un estudio preliminar sugiere que el ácido inositol y fólico
tomado diariamente durante 6 meses puede ayudar a control de azúcar en sangre en
personas con diabetes tipo 2 ( 34 ).
El trastorno obsesivo-compulsivo (OCD): Un pequeño estudio sugiere que 18
gramos de inositol toman diariamente durante 6 semanas puede reducir los síntomas
del TOC ( 35 ).
Resumen
El inositol es una opción de tratamiento potencial para los recién nacidos prematuros con
síndrome de dificultad respiratoria. También puede ayudar a control de azúcar en sangre en
personas con diabetes tipo 2 y puede reducir los síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo.
Resumen
Suplementos de inositol se asocian con muy pocos y sólo leves efectos adversos. Se necesita
más investigación para determinar su seguridad en mujeres embarazadas y en período de
lactancia, así como en el uso a largo plazo.
Mientras que estas dosis de inositol parecen ser útiles para ciertas condiciones en el corto
plazo, se necesita más investigación para determinar si son seguros y eficaces durante
períodos más largos.
Resumen
No hay consenso oficial dosis recomendadas de inositol. Dosis y el tipo de suplemento de
inositol varían dependiendo de la condición.
La línea de fondo
La investigación sugiere que el inositol puede ayudar a las personas con problemas de salud y
metabólicas mentales, como el trastorno de pánico, depresión, trastorno bipolar, síndrome de
ovario poliquístico, síndrome metabólico y la diabetes.
Parece ser segura para la mayoría de la gente y causar sólo síntomas leves o ningún efecto
secundario en dosis diarias de hasta 18 gramos.
Mientras que su dieta probablemente contiene pequeñas cantidades de inositol, tomar un
complemento podría resultar beneficiosa para algunos.
Siempre discutir el uso de suplementos con su proveedor de atención médica.
https://www.epistemonikos.org/es/documents/309a2de1bbbc257b71cf9c581486ef
762411a096
Autores:Levine J
Categoría: Estudio primario
Revista»European neuropsychopharmacology: the journal of the European College of
Neuropsychopharmacology
Año»1997
Enlaces»Pubmed