1.

Karohidrat

Dianjurkan: Gandum, Nasi merah, Biji-bijian dan kacang-kacangan, Apel, Ubi

jalar, Pasta gandum utuh, Berries, Roti gandum.

Dihindari: mie,nasi,

2.Nabati

Dibatasi:

Dihindari:kentang goring,ketela

3.Sayuran

Dihindari:ubi,akar bit,tomat,jagung,ubi jalar

4.Minuman

Dianjurkan: Kopi, teh, kaldu yang jernih, kuah sup yang jernih, teh herbal,
jamu, sari jeruk yang tidak diberi gula, air mineral, dan air biasa.

Diatasi:

5.Lain-lain

Dianjurkan: Bayam, Minyak Zaitun, Buah Acai Berry, Bawang Putih, Yoghurt tanpa
lemak