La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso

del cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano.

Contribuye al cuidado y preservación de la salud, impulsa una vida activa en
contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la
iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual
en cultura física es el desarrollo de competencias que permitan la mejor
adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad. También
es un desarrollo escolar o individual para elaborar un buen físico o estar en forma
y para fortalecer los huesos y músculos.
Historia
En Esparta, se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre sabio,
programa educativo que más tarde se llamó Palestra.
En cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana ya que el
protagonista era el deportista.
Galeno fue la primera persona en proponer ejercicios específicos para cada parte
del cuerpo y utilizar el pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio
físico.
Durante la época visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha, saltos,
lanzamiento de jabalina y esgrima.
La educación física moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania
con deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio,
danza, esgrima, escalamiento, equitación y running. En Inglaterra nacieron el
fútbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos.
A finales del siglo xix nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el
automovilismo, los cuales combinan la habilidad física con la eficiencia mecánica.
La educación física, como hoy la entendemos, se origina a través de las
actividades físicas que el ser humano trató de sistematizar en la antigüedad para
mejorar su condición física para la guerra.
A finales del siglo xx, las escuelas e institutos de formación de profesorado de
educación física alcanzaron un nivel universitario.
La importancia de la educación física
Los beneficios de la educación física
Las finalidades de la educación y la educación física son similares, entre ellas se
encuentran el desarrollo del individuo y la preparación para una vida con
responsabilidades de acuerdo a las costumbres y pensamientos de cada
institución. La formación de hábitos en la actividad física será de gran ayuda para
el estudiante, pues algunas investigaciones han demostrado que algunas
enfermedades cardíacas aparecen durante los dos primeros años de edad y
puede extenderse hasta los 19 años, la gravedad del asunto es que si los niños y
jóvenes no mejoran sus hábitos podrían sufrir seguramente de presión alta u
obesidad en la edad adulta.
Por otra parte, se hacen señalamientos sobre el riesgo del sedentarismo, se hizo
un estudio donde se examinaron 5000 jóvenes de Estados Unidos donde el 70 %
tuvieron diferentes enfermedades en relación al corazón, 7 % con niveles altos de
colesterol y un 12% con obesidad. Es una gran problemática que requiere urgente
atención; la realización de actividad física reduce la aparición de enfermedades
crónicas, aumento de peso, enfermedades causadas por el estrés, entre otras.
Los jóvenes pasan la mayor parte de su tiempo en planteles educativos donde no
practican mucha actividad física, por eso, se hace necesario la creación de un
programa de educación física escolar.
La educación física además de favorecer el conocimiento y la teoría también debe
favorecer el crecimiento integro de los educandos, para ello debe brindar mayor
importancia a la educación en valores que dignifique a los estudiantes como
personas.
Importancia del ejercicio y desarrollo físico en edades escolares
La actividad física genera muchos beneficios para mantener una vida saludable
como lo es la regulación de peso corporal evitando la obesidad, previene
enfermedades degenerativas y cardiovasculares.
La educación física, por tanto, aporta grandes potenciales para que la población
escolar cambie malos hábitos por hábitos saludables fortaleciendo también los
valores sobre la salud, los derechos y obligaciones.1 Si los/as jóvenes adoptan
hábitos de vida saludables traerá beneficios en las habilidades motoras y
cognitivas, también para las relaciones personales y con los demás obteniendo
bienestar físico y psicológico.
A medida que los entes educativos fortalecen programas de Educación física,
están fortaleciendo también valores que contribuyen al desarrollo integral de cada
persona, de esta forma la actividad física tomaría un lugar de gran importancia
dentro del campo escolar.
l Plan Nacional del Deporte la Educación Física y la Recreación Física, es un hilo
conductor y una herramienta para que las instituciones que conforman el Sistema
Nacional de Cultura Física, puedan dirigir sus esfuerzos y cumplir sus respectivos
objetivos institucionales, de tal manera que a la población guatemalteca se le
posibilite preservar y mejorar su salud, usar sanamente su tiempo libre, fomentar e
incrementar su identidad y orgullo nacional haciendo de Guatemala un país Activo,
Saludable y Ganador.
Para la elaboración del plan se integró una mesa de trabajo con representantes de
las instituciones que forman parte del Sistema Nacional de Cultura Física.
Evitar Riesgos
La práctica de algunos ejercicios gimnásticos con o sin aparatos(vertical, Media
Luna, mortal atrás, saltos de Cajón, etc.), de pruebas atléticas clásicas (bala disco,
jabalina, garrocha, martillo, etc.) y de otros deportes (natación, handbol, fútbol,
rugby, etc.) puede acarrear accidentes.
De estos accidentes dan cuentan diversos informes de las autoridades Escolares y
numerosos reclamos de los padres de los damnificados, tanto en distintos niveles
del sistema escolar como en ámbitos judiciales en todo el País.
Estas actividades que son consideradas extremas; o de alto riesgo. Nos lleva a
que es indispensable que cada Profesor de Educación Física verifique las medidas
de seguridad operantes para evitar lesiones en la práctica de las actividades
físicas escolares, antes de empezar la actividad las que demandan en primer
lugar, la presencia activa y alerta del profesor de Educación Física, en todo
momento y realizar un análisis de riesgo, antes de empezar la actividad, para
después poder tolerar el accidente, que el profesor debe tener el conocimiento de
los riesgos de cada ejercitación, que pueden ocurrir, y así buscar los medios
eficaces para evitar que esos riegos se transformen en daños físicos, es mejor
perder tiempo en ese análisis, y no analizar después al accidente cuando ya es
tarde.
En este artículo abordaremos los accidentes en el área de Educación Física desde
tres ejes:
Una descripción de los accidentes más comunes que ocurren en las escuelas
cuando se practican actividades físicas.
Algunas prevenciones a tener en cuenta para evitarlos.
Recomendaciones para estar a resguardo ante posibles acciones legales.
El riesgo implícito en ciertas actividades desarrolladas en el área de la educación
nos lleva a recomendar que es indispensable que cada profesor verifique las
medidas de seguridad operantes para evitar lesiones en la práctica de las
actividades físicas escolares.
En relación con ciertos aspectos legales, la jurisprudencia considera a la
Educación Física como una "Actividad Riesgosa por las circunstancias de su
realización".
La ley y ciertos fallos han dispuestos la responsabilidad civil de los titulares de los
establecimientos educativos ante casos de accidentes, pero esto no quita al
docente responsabilidad en su tarea diaria. Traemos como ejemplo el fallo
dispuesto contra el gobierno de la ciudad de Buenos Aires ante un accidente
escolar: "Que es responsable la Municipalidad de Buenos Aires, titular del
establecimiento, por los daños causados a una menor con motivo de la realización
de ejercicios físicos, en función de un contracto innominado que tiene por objeto,
dentro del marco de la educación, recrear y formar a los menores en su aspecto
físico"
C.N.Civ. sala L, 13/12/1996, B.M.C. c/Municipalidad de Buenos Aires, La Ley,
1997-C,765.
Lo anteriormente expuesto no trata de caracterizar a la Educación Física como
una actividad riesgosa ni peligrosa, pero si
advierte que la ley impone, a quien presta el servicio(sea un ente público o
privado) la obligación de hacerlo de modo organizado y sin producir daños físicos
a los participantes de dicha actividad.
Primeros auxilios, claves en la educación física
Estudiantes aprenden a manejar adecuadamente una lesión durante la práctica
deportiva.
Con el objetivo de lograr que la comunidad estudiantil actúe ante una situación de
emergencia que involucre la necesidad de prestar los primeros auxilios, el
programa de Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte, viene
realizando una serie de talleres prácticos, impulsando entre sus estudiantes el
pensamiento analíticos y creativo, frente a su rol como futuros profesionales del
deporte.
Los primeros auxilios son el conjunto de técnicas y procedimientos de carácter
inmediato que se llevan a cabo cuando una persona sufre un episodio asociado a
enfermedad o accidente, buscando salvar su vida o minimizar el riesgo de sus
lesiones. La práctica deportiva genera múltiples beneficios para las personas que
la realizan, en las diferentes etapas del ciclo vital, desde el punto de vista físico y
mental, pero también las predispone a la ocurrencia de lesiones deportivas.
El programa de Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte,
pensando en esta necesidad y a través de la electiva “Primeros auxilios”, permite
que los estudiantes conozcan las posibles situaciones de emergencia que se
pueden presentar durante la práctica deportiva y aprendan a actuar de la manera
más adecuada. En el marco de los talleres, la comunidad estudiantil, tiene la
oportunidad de llevar los conocimientos teóricos a la práctica planteando
situaciones reales que incluyan las lesiones deportivas más frecuentes, entre
ellas, fracturas, luxaciones y esguinces.
EL ATLETISMO es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo.
Abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos y
pruebas combinadas.La palabra atletismo procede de la palabra griega atletes,
que se define como «aquella persona que compite en una prueba determinada por
un premio», haciendo notar que dicha palabra griega, está relacionada con el
vocablo aethos que es sinónimo de la palabra «esfuerzo». El atletismo es el arte
de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia llamado
también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas, y los tipos
ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso del tiempo. El atletismo
es uno de los pocos deportes practicados a nivel mundial, ya sea entre aficionados
o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios
necesarios para su práctica explican este éxito. La primera referencia histórica al
atletismo se remonta al año 776 a. C. en Grecia, con una lista de los atletas
ganadores de una competencia. Dentro del atletismo existen diversas
modalidades de pruebas. Así, están las carreras a pie (velocidad, media distancia,
fondo, carreras con vallas, campo a través, relevos…), los saltos (de longitud, de
altura, triple salto, salto con pértiga), los lanzamientos (peso, jabalina, martillo…),
la marcha atlética, y las pruebas combinadas. Estas últimas también se conocen
como decatlón y, como su propio nombre indica, se compone de diez pruebas:
tres de lanzamiento, tres de saltos y cuatro de carreras.
Historia del Atletismo
Carrera a pie, ánfora panatenaica del pintor Cléophradès, hacia el 500 antes de
Cristo, Louvre (F 277). Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales
en el hombre y, de hecho, el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy
lejanos, como lo confirman algunas pinturas rupestres del Paleolítico Inferior (6000
a. C.-5500 a. C.) al Neolítico que demuestran rivalidad entre varios corredores,
saltadores y lanzadores.1 Las fuentes más precisas fueron halladas en Egipto en
el siglo XV antes de nuestra era, con la referencia escrita más antigua, referida a
la carrera a pie, hallada en la tumba de Amenhotep II (1438-1412 a. C.)1 En la
misma época, la civilización minoica (Creta), también practicaba las carreras, así
como el lanzamiento de jabalina y de disco.1

Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos

destacaba la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27
metros, equivalentes a 200 veces el pie de Heracles. Esta es la prueba más
antigua de la que se tiene registro. La naissance du stade|fechaacceso=19 de
febrero de 2017|sitioweb=arena-stadium.eu.org|idioma=fr}}</ref> aunque se
supone que se practicaba con anterioridad. Poco tiempo después aparecieron más
pruebas, como el doble stadion o duálico, la carrera de medio fondo o hípico y la
carrera de fondo o dólico. Todas estas pruebas son múltiplos de la distancia del
stadion, que siempre se comienza por las carreras de velocidad, luego carreras de
medio fondo y fondo. 2
La marcha atlética es una disciplina del atletismo en la que se intenta caminar lo
más rápido posible (marchar) sin llegar a correr. El límite entre la marcha y la
carrera se establece en el momento en que el atleta pierde contacto con el suelo
de manera visible. Cuando sucede esto se da por hecho que el marchador está
corriendo (en argot de marchadores: está volando o "flotando"). No se debe
confundir con la carrera a pie, donde los atletas pueden despegar ambos pies del
suelo al mismo tiempo, y con la caminata de calle, en la que no se puede trotar ni
marchar. Aunque es una de las primeras especialidades que se comenzaron a
practicar, sigue siendo una gran desconocida entre las diferentes disciplinas del
atletismo. A pesar de este desconocimiento es muy popular en algunos países
donde existe una gran tradición, como pueden ser España, Italia, China, Japón,
México, Guatemala, Rusia y algunos países de la antigua Unión Soviética. Países
como Polonia, Ecuador o Colombia también han dado grandes figuras a esta
disciplina atlética, lo que ha contribuido más aún a su conocimiento y expansión.
Carreras
Las carreras dentro del atletismo se clasifican en:
Carrera corta En pistas cubiertas se corren sobre distancias de 60 metros y al aire
libre sobre distancias de 100, 200 o 400 metros. En estas carreras el atleta se
agacha en el punto de partida, y al sonido del disparo de un juez, el atleta se lanza
a la pista y corre a máxima velocidad hasta la línea de llegada. Los atletas
alcanzan la tracción estacionando los pies contra unos bloques individuales de
metal o plástico, llamados tacos de salida, diseñados para servir de apoyo a los
pies del corredor y están colocados justo detrás del punto de partida. Una salida
rápida es fundamental.
Vallas Estas pruebas son carreras en las que los deportistas deben pasar una
serie de diez vallas de madera, metal u otro material. Las carreras de vallas para
hombres son los 110 m con vallas, dependiendo de la categoría del atleta, las
vallas van aumentando su altura.

Media distancia Aquellas carreras que cubren entre 600 m y 3000 m se conocen
como carreras de media distancia. Las más conocidas son las de 800 m, 1500 m y
3000 m.
Larga distancia Las carreras mayores a 3000 m se consideran pruebas de larga
distancia. Entre las carreras más difíciles de larga distancia están los maratones y
los de campo a través o cross. Estas últimas se realizan sobre un terreno tosco y
natural. La carrera de maratón invariablemente se realiza en un circuito de 42 km
195 m. La carrera de maratón se convirtió en un suceso popular a partir de la
década de 1970.
Relevo Las carreras de relevos son carreras en equipos de cuatro o más
componentes en las que un corredor recorre una distancia establecida, luego pasa
al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo o testimonio y así
sucesivamente hasta que se completa la distancia total de la carrera.
Obstáculos La prueba de 3000 m con obstáculos se realiza sobre la pista habitual
de 400 m y consta de cinco obstáculos, cuatro de ellos son vallas y una fosa que
contiene agua.
Marcha Las carreras de marcha se realizan normalmente sobre trayectos que
oscilan entre 1500 m y 50 km y son principalmente populares en Europa y China.
La regla fundamental de este tipo de corridas es que el talón del pie delantero
debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la punta del pie de atrás deje
de hacer contacto con el mismo pie.
Por superficie Las carreras atléticas también se pueden clasificar por superficie:
pista, ruta, calle y campo a través.
Reglas Antes del inicio, es obligatorio que los corredores se encuentren inmóviles.
Un árbitro se encarga especialmente de señalar cualquier adelanto o salida en
En Grecia se muestran los relatos históricos más documentados de competiciones
atléticas referentes a las carreras de velocidad. Los juegos olímpicos antiguos se
realizaba en honor al dios Zeus en la población de Olimpia. En 1896 se realizaron
los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna en Grecia se corrió la primera
final de 100 m lisos. En el año 1912 se creo la Federación Internacional de La
prueba de 200 m lisos en la rama masculina se incluyó en el programa olímpico en
las olimpiadas de París en 1900. La rama femenina debutó en la prueba de 200 m
en las olimpiadas de Londres en 1948. La prueba de 400 m lisos en la rama
masculina

SALTO Salto es el acto y el resultado de saltar. Este verbo tiene numerosas

acepciones que, a su vez, derivan en múltiples usos del concepto de salto.
Salto Un salto puede ser el movimiento que se realiza para despegarse del suelo.
De este modo, es posible salvar una distancia o acceder a algo que, de otro modo,
resultaría inaccesible. Por ejemplo: “El gato se subió a la mesa con un salto y
luego tomó uno de los panes”, “Un gran salto le permitió al jugador de Chicago
Bulls capturar el rebote”, “La mujer evitó el charco de agua con un salto”.