Rejuvenecer es posible.

8 Tips para sentirse vivo.

Muchos sueñan con detener el tiempo, no envejecer, o ganarle tiempo
al tiempo a fin de poder lograr sus sueños y metas, pero lo cierto es que morimos cada día. El
tiempo no se detiene.

Es importante que desde ya comencemos a tomar consciencia de que el tiempo no es infinito,

y seamos responsables con el nuestro, aprendiendo a emplearlo en aquello que nos ayuda a ser
felices.

Lo importante no son los años que vivimos, sino cómo los vivimos.
Es fácil encontrar niños riéndose a carcajadas, divirtiéndose, exprimiendo las experiencias que
les ofrece la vida. Sin embargo, con el paso de los años tendemos a perder la ilusión, dejamos
de reír con tanta frecuencia, olvidamos lo efímero de nuestra realidad y nos aferramos a
nuestros hábitos, a lo que conocemos, sin cuestionarnos si estamos donde realmente queremos
estar o si nos hemos convertido en quien deseábamos ser desde niños.

Es obvio que no es posible volver al pasado, pero podemos rejuvenecernos interiormente.

Podemos empezar desde ahora a cambiar nuestro presente y lograr el final deseado, a disfrutar
de nuestro camino sin resignación, y para ello te muestro 8 tips esenciales para sentirse vivo:

1. Toma consciencia del momento presente en el que te encuentras. Los estudios

muestran que somos más felices cuando nuestros pensamientos concuerdan con la
acción que estamos realizando en cada momento. Por ejemplo, si por fin has sacado
tiempo para jugar con tu hijo, apagar el móvil y la tele y disfrutar el momento, lo
convertirá en un momento de valor incalculable.

2. Encuentra la belleza de las pequeñas cosas que te rodean. Mira con los ojos de un niño
cada detalle y encuentra la sutil belleza de los objetos que te rodean (aprecia su color, su
movimiento, su forma, la luz que lo baña, su textura, su olor…). Nuestro día a día está lleno de
belleza que pasa desapercibida, decídete a encontrarla.

3. Elige con quién quieres relacionarte. Diversos estudios han señalado que se tiende a
experimentar mayor felicidad, cuando se está con gente a la que se quiere que cuando
se está en soledad. Rodéate de personas positivas, emprendedoras, buenas, valientes,
creativas... Dicen que nuestra forma de ver el mundo es un promedio de las 5-6 personas
con las que más nos relacionamos, por ello, relaciónate de las personas a las que
quieres y por aquellas que te sientes querido, el amor se verá reflejado en tu vida.
4. Revisa tus hábitos. No todos nuestros hábitos son buenos. Plantéate desde el interior
qué tres hábitos no están aportándote nada en la vida y renuévalos por otros tres que
sí sumen a tu felicidad. Si hoy fuese tu último día, ¿qué cosas te gustaría haber hecho?
No las demores, haz que tu tiempo cuente cada día incorporando hábitos positivos.

5. Cuida tu cuerpo. Practicar ejercicio o comer bien son elementos clave que te ayudarán
a tonificar tu cuerpo y te aportarán energía, pero además te ayudarán a mantener la
mente abierta y despejada ayudando a sanar tu cuerpo desde el interior.

6. Selecciona la información que recibes. A diario recibimos información devastadora:

guerras, fraudes, hambre… Pensamos que es la cruda realidad, pero en realidad sólo es
un pequeño fragmento. Olvidan hablarnos de la otra cara de la moneda: la parte bella y
amable que no vende titulares por estar lejos de catastrofismos y cotilleos. Establece tu
propio filtro y cuestiónate qué tipo de información y pensamientos quieres que te
acompañen a lo largo del día pues guiarán tus emociones y las acciones que tomarás
cada día.

7. Nunca dejes de aprender. Descubre a diario cosas nuevas. Lee, inscríbete en algún curso
o taller, comparte opiniones con otras personas…esto facilitará la plasticidad de tus
neuronas de la que tanto nos habla Punset, te hará mantener activa la mente y te
permitirá crecer y rejuvenecer interiormente.

8. Responsabilízate de tu forma de ver el mundo. No puedes cambiar lo que sucede, pero

sí tu actitud. El cómo te enfrentas a las situaciones marcará la diferencia. Recuerda que
todas las experiencias (tanto positivas como negativas), todas guardan un aprendizaje y
por tanto, algo positivo en lo que centrar nuestra atención. Busca lo positivo y acabarás
encontrando lo positivo.

La juventud ante la vida no la da la escasez de años, sino la actitud que se siente ante ella.
No se trata de lo que pasa a nuestro alrededor, sino dentro de nosotros.

Canta en la ducha. Salta. Ríe. Sueña. Atrévete a probar cosas nuevas. Sé impulsivo y, en
pocas palabras, siéntete vivo.