YOGA INTEGRAL en la TRADICION de SWAMI MAITREYANANDA

SVANASANA
POSTURA del PERRO
BENEFICIOS CONTRAINDICACIONES

Sistema óseo: Sistema óseo:

Fortalece las articulaciones de muñecas, cintura escapu- Contraindicado para porlemas en miembros superiores,
lar y pelviana, y la columna vertebral. cintura escapular y zona cervical.

Sistema muscular: Sistema muscular:

Flexibiliza la cadena posterior de las Contraindicado en caso de acortamiento en la zona
piernas. Fortalece miembros inferiores, posterior de las piernas, espaldas y cuello.
superiores y músculos de la espalda y
cuello. Sistema circulatorio:
Contraindicado en caso de
Sistema circulatorio: inflamaciones en los órganos del
Aumenta la circulación sanguínea cráneo, por aumento de la
en la cadena posterior, la zona del irrigación sanguínea a la zona.
tronco hacia la cabeza.
Favorece irrigación hacia los Sistema nervioso:
órganos del cráneo. Contraindicado en caso de
pinzamientos, hernias de disco
Sistema nervioso: en la zona dorsal y cervical.
Favorece la descarga ener-
gética en los miembros Sistemas orgánicos:
superiores. Contraindicado en caso de
inflamación de los órganos ubicados en le cráneo, y
Sistemas orgánicos: problemas en los órganos del tronco, ya que esta postura
Favorece irrigación hacia los órganos del cráneo. cambias su posición y se encuentran invertidos.
E invierte la posición de los órganos del tronco.

Sistemas de contraposturas del Perro

Contrapostura muscular Contrapostura orgánica Contrapostura esquelética Contrapostura energética

del perro: del perro: del perro: del perro:
postura del CAMELLO postura del SOL postura del PUENTE postura del ERIZO

YOGA INTEGRAL 16