CHECK-LIST MINDSET:

¿QUÉ ESTÁ BLOQUEANDO TU ÉXITO?

Evalúa qué hábitos mentales están

bloqueando tu ÉXITO.

Mònica Fusté
contacto@monicafuste.com
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CHECK-LIST BASADO EN EL MÉTODO DE LA SUPERACCIÓN:

Este check-list te ayudará a identificar qué es lo que está

bloqueando tu éxito en relación a tu mindset (mentalidad).

Imprímelo y para cada uno de los hábitos marca la casilla

correspondiente. Una vez realizado el test, enfócate en todos los de
la “INERCIA” y elige el que creas que necesitas cambiar más
urgentemente.

Utiliza este check-list para planificar el cambio de hábitos mentales

que te permitirá conseguir todo lo que te propongas.

Cambia un hábito al mes y cuando lo tengas incorporado de por

vida, enfócate en otro.

1ª ETAPA: ¿De dónde procede mi VISIÓN?

Escribe la fecha de hoy aquí:

Para cada grupo de hábitos mentales marca a la derecha el que

más utilices en términos generales (elige uno de cada par). Por
ejemplo, si especulas más con el futuro en lugar de vivir en el aquí y
ahora marca el cuadradito de la columna de la inercia.

Además de marcar el símbolo que corresponda (el cuadradito o la

sonrisa), evalúa del 1 al 10 a qué nivel tienes este hábito (1: poco;
10: mucho). Escríbelo al lado.
Bloqueo: vivir en el futuro (miedo) Inercia Soñador
1. Especulo con el futuro, pienso mucho en lo
que sucederá. Tengo ansiedad.
1. Vivo centrado/a en el aquí y ahora.
2. El miedo a la incertidumbre me domina y
paraliza.
2. Gestiono el miedo a la incertidumbre. Me

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olvido del “cómo”.
3. Quiero controlarlo todo.
3. Sé que hay cosas incontrolables. Suelto el
control.
4. Me preocupo mucho por lo que va a suceder.
4.Me ocupo de lo que sucede en cada momento.
5. No sé lo que quiero. Nunca encuentro el
momento para clarificar mi visión.
5. Sé lo que quiero. Tengo clara mi visión.
6. Siempre quiero tener la razón.
6. Prefiero tener éxito que la razón.
7. Fantaseo con sueños inalcanzables.
7. Sueño con desafíos alcanzables.
8. En general, supongo que fracasaré.
8. En general, supongo que triunfaré.
9. Soy muy escéptico/a.
9. Me abro a ver más allá de lo que creo.
10. Soy impaciente.
10. Soy paciente.
TOTAL:

2ª ETAPA: ¿De dónde procede mi INSPIRACIÓN?

Escribe la fecha de hoy aquí:

Para cada grupo de los hábitos mentales marca a la derecha el que

más utilices en términos generales (elige uno de cada par). Por
ejemplo, si piensas más en tu pasado y te arrepientes de algunas
decisiones en lugar de vivir en el presente marca el cuadradito de la
columna de la inercia.

Además de marcar el símbolo que corresponda (el cuadradito o la

sonrisa), evalúa del 1 al 10 a qué nivel tienes este hábito (1: poco;
10: mucho). Escríbelo al lado.
Bloqueo: vivir en el pasado (culpa) Inercia Artista
1. Pienso mucho en el pasado y me arrepiento

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de decisiones. Siento nostalgia.
1. Vivo centrado/a en el aquí y ahora.
2. Me siento culpable por cosas que hice.
2. No tengo motivos para sentirme culpable.
3. Me autoexijo demasiado.
3. Respeto y valoro mis capacidades.
4. Soy extremadamente perfeccionista.
4. Soy imperfecto/a y lo acepto.
5. Me autocritico constantemente.
5. Me trato bien a mí mismo/a.
6. Me identifico con una autoimagen del pasado.
Espero los mismos resultados que en el pasado.
6. Suelto las etiquetas del pasado. Me olvido de
los resultados.
7. Tengo temas pendientes de perdonar. Siento
ira y rencor por experiencias del pasado.
7. Lo he perdonado todo. He soltado el peso del
pasado.
8. A menudo juzgo a los demás. Tengo muchos
prejuicios.
8. No acostumbro a juzgar a los demás. No
tengo prejuicios.
9. Me involucro emocionalmente y pierde mi
equilibrio a menudo. Me enfoco en el resultado.
9. Tomo distancia de las emociones y mantengo
mi equilibrio emocional. Me olvido del resultado.
10. No me considero nada especial.
10. Sé que soy único/a y tengo un don especial.
TOTAL:

3ª ETAPA: ¿De dónde procede mi REINVENCIÓN?
Escribe la fecha de hoy aquí:

Para cada grupo de los hábitos mentales marca a la derecha el que

más utilices en términos generales (elige uno de cada par). Por

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ejemplo, si te sientes más insatisfecho/a de forma permanente que
satisfecho/a marca el cuadradito de la columna de la inercia.

Además de marcar el símbolo que corresponda (el cuadradito o la

sonrisa), evalúa del 1 al 10 a qué nivel tienes este hábito (1: poco;
10: mucho). Escríbelo al lado.
Bloqueo: proyectar hacia afuera (victimismo) Inercia Mago
1. Me siento insatisfecho/a de forma
permanente.
1. Estoy satisfecho/a con mi vida.
2. Me quejo y me lamento continuamente. Soy
una víctima de las circunstancias.
2. No me quejo ni me lamento. Soy responsable
de mis circunstancias.
3. Tengo muchas obligaciones que cumplir.
3. Asumo responsabilidades, no obligaciones.
4. Me identifico a mí mismo/a en base a lo que
tengo.
4. Mi identidad no tiene nada que ver con lo que
tengo.
5. Complazco a otros en contra de mis intereses.
Me sacrifico por ellos.
5. No me sacrifico. Lo hago todo con amor.
6. Lucho por cambiar a los demás. Quiero que
se adapten a mí. Les exijo que me den lo que
deseo.
6. Respeto a cada uno tal y como es sin querer
cambiarlo. No exijo nada a nadie.
7. Escondo mi vulnerabilidad y debilidades. Me
protejo con una máscara.
7. Muestro mi vulnerabilidad y debilidades. Soy
transparente y/o honesto/a.
8. Persigo el reconocimiento externo para ser
feliz.
8. Me valoro y reconozco a mí mismo/a para ser

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feliz.
9. Quiero una vida cómoda. La rutina me da
seguridad.
9. Mi crecimiento es más importante que la
aparente comodidad. No me gusta la rutina.
10. Niego mi sombra y la proyecto fuera. Los
demás tienen la culpa de que me sienta mal.
10. Exploro mi sombra y afronto mis miedos. Me
olvido de quien soy para reinventarme.
TOTAL:

4ª ETAPA: ¿De dónde procede mi IMPACTO?

Escribe la fecha de hoy aquí:

Para cada grupo de los hábitos mentales marca a la derecha el que

más utilices en términos generales (elige uno de cada par). Por
ejemplo, si te sientes solo/a y separado/a de los demás en lugar de
sentir que formas para de la familia humana marca el cuadradito de
la columna de la inercia.

Además de marcar el símbolo que corresponda (el cuadradito o la

sonrisa), evalúa del 1 al 10 a qué nivel tienes este hábito (1: poco;
10: mucho). Escríbelo al lado.
Bloqueo: sentirse desconectado de los Inercia Héroe
demás y del Universo (resistencia)
1. Me siento solo/a y separado/a de los demás.
1. Siento que formo parte de la familia humana y
que estamos todos interconectados.
2. Trato de ser mejor que los demás.
2. Trato de ser la mejor versión de mí mismo/a.
3. Me siento inferior/superior a otras personas.
3. No me comparo con los demás.
4. Me tomo las cosas personalmente. A veces
me siento traicionado/a.
4. No me tomo nada personalmente. No me

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siento traicionado/a.
5. El orgullo, la vanidad, la envidia, el sentido de
posesión, etc. me dominan.
5. Gestiono el orgullo, la vanidad, la envidia, el
sentido de posesión, etc.
6. Me enfoco con ambición en el resultado que
deseo. Fuerzo el progreso y me olvido de
disfrutar del camino.
6. Fluyo sin forzar y disfruto de cada paso. El
camino es más importante que el destino.
7. No cumplo mis promesas ni compromisos. No
soy fiel a mí mismo/a.
7. Siempre cumplo con mi palabra. Soy fiel a mi
mismo/a.
8. Me resisto a lo que sucede. Lo interpreto de
forma negativa y sufro.
8. Acepto cada momento tal y como es sin
juzgarlo. Aprendo de cada acción. Me olvido del
sufrimiento.
9. Reacciono automáticamente a lo que sucede.
9. Actúo eligiendo mi comportamiento con
consciencia.
10. Actúo con inseguridad sin confiar en que voy
a alcanzar mi desafío.
10. Actúo como si ya hubiera alcanzado mi
desafío.
TOTAL:

¿Cuántas sonrisas te han salido? ¡Espero que muchas!

Evalúa el resultado y ponte en marcha para cambiar los hábitos que aún te
bloquean. Ánimos!!!

Un fuerte abrazo,
Mònica

Mònica Fusté
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¡MUCHAS GRACIAS POR REALIZAR EL CHECK-LIST!

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