Entrenamiento

guiado por la intuición

La pregunta que acabo de plantear es básicamente una invitación a tomar decisiones de entrenamiento
basadas en la intuición. Los expertos en alto rendimiento de casi cualquier campo del esfuerzo
utilizan la intuición más que la lógica y el raciocinio para tomar decisiones, porque la mayor parte
del conocimiento que acumulamos mediante la experiencia en cualquier campo del esfuerzo es
almacenado en regiones inconscientes del cerebro. En otras palabras, la mayor parte del aprendizaje
que hacemos en nuestros trabajos, aficiones y relaciones es más implícito que explícito. Las regiones
inconscientes del cerebro que son la sede del aprendizaje implícito, entre las que se incluyen los
ganglios basales, a menudo son capaces de realizar juicios más rápidos y más precisos y de tomar
mejores decisiones que las que pueden hacer nuestras mentes mediante la aplicación consciente del
aprendizaje explícito. El único problema es que los ganglios basales son demasiado primitivos para
comunicarse de forma consciente en buen castellano. En lugar de esto, se comunican mediante
sensaciones, corazonadas e intuiciones.
Como corredor, usted aprende mucho más de forma implícita entrenándose a sí mismo que de
forma explícita aprendiendo a entrenarse por medio de entrenadores, libros y páginas web. Y hará
mejores predicciones sobre los tipos de experiencias de entrenamiento que aumentarán su confianza
(que, a su vez, es la que mejor predice el éxito en competiciones) utilizando la intuición que pensando
demasiado.
En nuestra moderna sociedad altamente racionalizada y dominada por la ciencia, la intuición es
frecuentemente (y equivocadamente) rechazada como algo demasiado primitivo como para confiar
en ella. Sin embargo, irónicamente la neuropsicología contemporánea ha elevado el estatus de la
intuición explicando cómo funciona y lo bien que funciona. «La intuición es vista como algo
misterioso e inexplicable en el mejor de los casos y como algo impreciso, malo o
epifenomenológico en el peor de los casos», escribió el psicólogo de Harvard Matthew Lieberman
en un artículo científico sobre la intuición[9]. En este artículo, Lieberman argumentaba que la
intuición es una fuente valiosa de información generada mediante cálculos inconscientes que
implican patrones aprendidos implícitamente a través de la experiencia. Escribió: «Cuando uno
confía en la intuición no tiene la sensación de que se valoren algebraicamente las alternativas ni de
que se lleve a cabo un análisis coste-beneficio». Sin embargo, dijo, «en años recientes, la
investigación sobre aprendizaje implícito ha sugerido que nuestro comportamiento puede ser
normativo y adaptativo sin el entendimiento concomitante y consciente de la naturaleza de las reglas
utilizadas». Las partes inconscientes de nuestro cerebro son capaces de realizar sofisticados cálculos
predictivos sobre aquello que es probable que ocurra sin que nuestras mentes conscientes tengan
ninguna percepción del proceso. Solo los resultados de estos cálculos alcanzan la conciencia, como
sensaciones intuitivas. La regulación anticipatoria es un gran ejemplo de este fenómeno. La sensación
de estar corriendo demasiado rápido y la sensación de que podría correr más rápido son intuiciones
(intuiciones muy agudas en los corredores más experimentados) que alcanzan la consciencia como el
fruto de cálculos extremadamente complejos y basados en la experiencia. Ningún grado de cálculo
consciente podría decirle con mayor precisión con qué rapidez puede correr en una sesión de
entrenamiento dada o en una carrera un día determinado.