DEPORTE

Introducción:
El deporte es un parte muy importante de nuestra vida diaria. Realmente para una
vida sana y para mejorar la calidad de vida todos recomiendan hábitos saludables
como practicar algo de deporte al día y dieta equilibrada.
En el siglo XXl muchos de los problemas y enfermedades que nos encontramos se
deben a una vida sedentaria. Por otra parte, hay personas con discapacidad que,
debido a su movilidad reducida, no saben o desconocen que deportes pueden
practicar.

Significado entrenamiento:
1. Es una forma de entrenamiento basada en un evento deportivo, pero con
más énfasis en un libreto dramático, humor o espectáculo que en una
competencia atlética.

2. El concepto de entrenamiento es aquel que se utiliza para designar a todas

aquellas actividades relacionadas con el ocio y con el divertimiento de una
persona o de un conjunto de personas.
Significado lúdico:
1. Se le conoce como lúdico al adjetivo que designa todo aquello relativo al
juego, ocio, entrenamiento o diversión. El termino lúdico se origina del latín
ladus que significa juego.
2. La palabra lúdico es un adjetivo calificativo, que se usa específicamente
para catalogar todas las actividades que producen diversión o una persona,
particularmente las que realiza como un juego en forma recreativa.

Significado ejercicio:
1. Se conoce como ejercicio físico a la realización de movimiento corporales
planificados, repetitivos y en ocasiones supervisados por un instructor, con
el objetivo de estar en forma física y gozar de una salud sana.
2. Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la
aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por
varias razones, como el fortalecimiento muscular, mejora el sistema
cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, perdida
de grasa o mantenimiento, bienestar emocional, así como actividad
recreativa.
Preparación física:
1. La preparación física, es parte del entrenamiento, que busca poner en el
mejor estado posible de forma al deportista, optimizando sus aptitudes
naturales y desarrollando al máximo sus cualidades físicas, por medio de
ejercicios sistemáticos, graduales y progresivos.
2. La historia de la preparación física de deportistas. Como muchos pueden
llegar a pensar, no se remonta a la era actual. Sus orígenes tuvieron lugar
hace miles de años, concretamente desde el antiguo imperio babilónico.
Algunos hallazgos han mostrado como se preparaba el estado físico de los
hombres para la doma de caballos y otras habilidades de equitación, todo
con un fin. La guerra.
Justificación:
Las distintas actividades físicas y deportivas a partir de ahora manifestaciones de
la motricidad que forman parte de la cultura de las sociedades son el referente del
campo profesional, científico y académico de esta titulación.

El desarrollo del deporte y la popularización de la práctica deportiva como

fenómeno sociocultural están en consonancia con el desarrollo y crecimiento
económico que tiene lugar con la implantación del llamado Estado del bienestar.

EDUCACION FISICA
INTRODUCCION:
La educación basada en competencias permite definir los resultados del
aprendizaje esperados desde un planteamiento integrador dirigido a la aplicación
de los saberes adquiridos para que los alumnos y las alumnas consigan un
desarrollo personal satisfactorio, el ejercicio la ciudadanía activa y la participación
en el aprendizaje permanente a lo largo de la vida.
La asignatura de Educación Física tiene como finalidad principal desarrollar en las
personas su competencia motriz, entendida como la integración de los
conocimientos, los procedimientos, las actitudes y los sentimientos vinculados a la
conducta motora fundamentalmente. Para su consecución no es suficiente con la
mera práctica, sino que es necesario el análisis crítico que afiance actitudes,
valores referenciados al cuerpo, al movimiento y a la relación con el entorno. De
este modo, el alumnado logrará controlar y dar sentido a las propias acciones
motrices, comprender los aspectos perceptivos, emotivos y cognitivos
relacionados con dichas acciones y gestionar los sentimientos vinculados a las
mismas además de integrar conocimientos y habilidades transversales, como el
trabajo en equipo, el juego limpio y el respeto a las normas, entre otras.
Significado entrenamiento:

1. El entrenamiento cualquier carga física que provoca una adaptación y

transformación funcional o morfológica del organismo, y, por lo tanto, un
aumento y mejora del rendimiento. En un sentido más amplio, el concepto de
entrenamiento se utiliza en la actualidad para toda enseñanza organizada que
este dirigida al aumento de la capacidad de rendimiento físico, psíquico,
intelectual o técnico motor del hombre.

2. Podemos definir el entrenamiento deportivo de muchas formas, dependiendo

del autor. Nosotros nos quedamos con esta definición de Mora Vicente 1995
(Teoría y Práctica del acondicionamiento físico, Ed. Coplef Andalucía, 1995).
El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza
cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los
procesos fisiológicos de supe compensación del organismo, favoreciendo el
desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de
promover y consolidar el rendimiento deportivo.

Significado lúdico:

1. Se trata de una herramienta práctica de los diferentes juegos que en ella

se contemplan donde las reglas son sencillas exactas para su desarrollo,
orientaciones para que el lector practicante haga del juego una actividad
placentera, que sin duda contribuirá a su enriquecimiento afectivo y
favorecerá su integración social, reforzando su sistema de valores. Con
estos juegos no se está perdiendo el tiempo, sino que, con sentido
solidario, éste será el verdadero medio por el cual todos nos podemos
preparar, tantos niños, adultos o personas mayores, para el
mantenimiento o desarrollo físico, intelectual, moral y social de nuestros
cuerpos, según la edad que nos corresponda.

2. Asumir el juego desde el punto de vista didáctico, implica que este sea
utilizado en muchos casos para manipular y controlar a los niños, dentro
de ambientes escolares en los cuales se aprende jugando; violando de
esta forma la esencia y las características del juego como experiencia
cultural y como experiencia ligada a la vida. Bajo este punto de vista el
juego en el espacio libre cotidiano es muy diferente al juego dentro de un
espacio normado e institucionalizado como es la escuela.
Significado ejercicio:

1. La Educación Física es fundamental para la evolución de las

habilidades motrices de los niños, así como el conocimiento del
propio cuerpo y sus recursos expresivos. Motivar la inteligencia
espacial, el sentido del ritmo, la flexibilidad, la memoria y el trabajo en
grupo son algunos de los muchos beneficios de esta asignatura. Si
eres maestro de educación física, monitor de ocio y tiempo libre,
entrenador deportivo o te interesa la gimnasia y la expresión corporal
infantil, en este artículo hemos seleccionado ejercicios adaptados a
las necesidades específicas para niños de 6 a 12 años.

2. La mayor parte de los libros dé gimnasia, de prácticas deportivas y de

actividades físicas en general qué sé encuentran en las librerías
están básicamente dirigidos a adultos. Curiosamente, los libros que
hay en el mercado relacionados con la educación física orientados a
niños y niñas son básicamente de juegos. Así, resulta difícil encontrar
bibliografía de ejercicios de educación física adaptados a las
necesidades específicas de los niños.
Los libros orientados a los adultos son técnicos y especializados, y
los destinados a niños, poco técnicos y genéricos. Este libro trabaja
de forma global la educación física, mediante un enfoque didáctico
con ilustraciones descriptivas y explicativas, pero sin perder
rigurosidad en sus planteamientos y describiendo en profundidad las
técnicas utilizadas en los ejercicios.

Preparación Física:

1. Es esa parte del Entrenamiento en la cual se trata de poner en

forma física al deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y
desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios
sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a
un trabajo específico y obtener el máximo rendimiento deportivo
posible.
2. La condición motriz está formada por las cualidades físicas
condicionantes y coordinativas, ya vistas en otros artículos.
También sabemos los tipos de capacidades físicas, los métodos
de entrenamiento y las manifestaciones de las mismas en los
deportes. A continuación, vamos a explicar cómo podemos valorar
la condición motriz a través de diferentes pruebas físicas.
Justificación:

El progresivo descubrimiento del propio cuerpo como fuente de sensaciones, la

exploración de las posibilidades de acción y funciones corporales, constituirán
experiencias obligatorias sobre las cuales ir construyendo el pensamiento infantil.
De igual forma, las relaciones afectivas establecidas en situaciones de actividad
motriz, y en particular mediante el juego, serán fundamentales para el crecimiento
emocional. A la intervención desde la motricidad en la etapa de infantil le
corresponde la tarea de dar respuestas a cuestiones planteadas u otras, como el
excesivo sedentarismo de la infancia o la obesidad infantil.

RECREACION

Introducción: Recreó logos, coordinadores, animadores, conductores de

grupo, líderes, son algunas de las denominaciones utilizadas para la función que
vamos a cumplir, pero más allá de eso, los participantes de una actividad
recreativa necesitan de una persona capaz de orientar hacia un ejercicio de la
autogestión, la toma de decisiones, aprendizajes, creatividad, cooperación,
participación comunitaria, etc.
En la actualidad, muchas actividades de tiempo libre tienden a ser simplemente
pasatiempos, en los cuales la persona participa sólo pasivamente, se convierten
así en actividades de consumo. De esa manera se pierde su contenido educativo,
no perduran en el tiempo y no permiten el desarrollo de la persona.
Cuando hablamos de recreación, estamos hablando de una Educación para el
tiempo libre, de una transferencia de las vivencias al propio uso del tiempo y, por
tanto, de una actividad educativa de gran responsabilidad para el que la coordina.
Estos conceptos de tiempo libre, recreación y educación son inseparables y
exigen de una eficaz preparación y formación por parte de los encargados de tal
tarea.

Significado de entrenamiento:

1. Como recreación se denomina la actividad destinada al aprovechamiento

del tiempo libre para el esparcimiento físico y mental. Asimismo, la palabra
recreación puede referirse a la acción de revivir o reproducir una obra o un
acontecimiento histórico. La palabra, como tal, proviene del latín recreatĭo,
recreatiōnis, que significa ‘acción y efecto de recrear o recrearse’.
El concepto de recreación, entendido como actividad de distracción, implica
la participación activa, tanto a nivel físico como mental, del individuo. En
este sentido, la recreación se opone al ocio, que es más bien una forma
pasiva de distracción, más relacionada con la distensión y la relajación del
cuerpo y la mente.
 La recreación es fundamental para la salud física y mental. Por esta razón,
es aconsejable practicar actividades recreativas de vez en cuando que nos
proporcionen la posibilidad de despejar la mente y dedicar nuestro tiempo
libre a cosas que disfrutemos realmente. En este sentido, la recreación
sirve para para romper con la rutina y las obligaciones cotidianas, y así
aliviar el estrés acumulado.

2. La recreación es el momento de ocio o entretenimiento que decide tener

una persona, aunque no está relacionado con el sedentarismo ni con el
completo reposo, físico o espiritual del individuo. Más bien, se relaciona con
realizar actividades que puedan alentar a la plenitud espiritual, a la carga de
energías físicas, y en general, a aquellas actividades que conducen al
bienestar íntegro de la persona.

Significado lúdico:

1. Es una actividad humana, libre y placentera que se efectúa de manera

individual y socialmente como respuesta a la necesidad contemporánea de
ocupar el tiempo libre en actos creadores y fomentadores de ocio creativo y
participativo”.
La recreación se realiza en cualquier tiempo y lugar, es divertida y posibilita
el ocio creativo.
Es un medio por el cual se educa y divierte de manera creativa, incidiendo
en el campo físico, social y psicológico del individuo mediante prácticas
como el arte y el juego.
La recreación se realiza en cualquier tiempo y lugar, es divertida y posibilita
el ocio creativo.
Es un medio por el cual se educa y divierte de manera creativa, incidiendo
en el campo físico, social y psicológico del individuo mediante prácticas
como el arte y el juego.
Tiempo libre:
Es el tiempo que quedad después de cumplir con las obligaciones
laborales, sociales, de estudio, familiares o fisiológicas. Es decir, es un
tiempo personal, individual, en el que las personas desarrollan actividades
de libre elección.
Ocio:
El ocio es lo que se realiza en el tiempo libre. El tiempo independiente
donde la persona realiza actividades que le proporcionan un sentimiento de
libertad y descanso. El ocio desarrolla el ser creativo y recupera las
capacidades vitales y productivas del individuo.
Dinámica:
Proviene de la palabra griega llamada “Dynamis” que quiere decir, fuerza,
energía, acción. Es el medio para dar dinamismo a una comunidad en
forma progresiva.
Diversión:
Es una acción que se realiza con el fin de alejarse de las actividades
cotidianas y proporciona alegría. Es un pasatiempo que puede convertirse
en una rutina que distancia a la persona de la recreación creativa.
Juego:
Es una acción o actividad voluntaria, realizada dentro de un tiempo y
espacio, según unas reglas establecidas y/o convenidas entre los
jugadores. Es la columna vertebral de la recreación, pues es la herramienta
principal para la enseñanza de cualquier aprendizaje.
Juguete:
Es elemento que favorece la práctica del juego. Estos pueden ser reales o
imaginarios, es una herramienta de enseñanza.
Rondas:
El término proviene del francés rondé, que significa dar vueltas alrededor de
algo. La ronda es un juego contado, en ella el niño tiene la oportunidad de
recrearse, crear, aprender, compartir y descargarse psíquicamente.

Significado de ejercicio:

1. una actividad recreativa donde intervienen uno o más participantes. Su

principal función es proporcionar diversión y entretenimiento a los
jugadores. De todas formas, los juegos pueden cumplir con un rol
educativo, ayudar al estímulo mental y físico, y contribuir al desarrollo de
las habilidades prácticas y psicológicas.
Por lo general, los juegos implican un cierto grado de competencia. En
el caso de los juegos recreativos, el valor competitivo se minimiza (no
resulta importante quién gana y quién pierde; lo esencial es el aspecto
recreativo de la actividad). Por eso, los juegos recreativos no suponen
productividad y nunca deben ser obligatorios para los participantes.

2. recrea energías del músculo y del cerebro, mediante el oportuno

descanso proporcionado por una actividad que será tanto más
beneficiosa, cuanto más se aparte de la obligación diaria.
recrea energías del músculo y del cerebro, mediante el oportuno
descanso proporcionado por una actividad que será tanto más
beneficiosa, cuanto más se aparte de la obligación diaria.
 Preparación física:

1. El curso de Preparación Física y Recreación I, mejora la condición física

general, comprendiendo la importancia de la práctica deportiva,
desarrolla las capacidades orgánicas, como de la resistencia y
elementos básicos de entrenamiento, todos orientados a mejorar la
salud, la calidad de vida y actividades recreativas.

2. La obtención del máximo rendimiento depende de que el deportista

alcance su máximo potencial físico. Existen capacidades físicas que, de
no ser entrenadas en el momento adecuado y de la forma correcta,
serán difícilmente recuperables en el futuro. (Rivilla, 2005
citado por González-Badillo, 2004).
Cuando ejercitamos la Fuerza: Inicialmente debemos estimular de forma
equilibrada todos los grupos musculares. Y asegurar un sólido
fortalecimiento de tendones y ligamentos articulares.
La velocidad es una cualidad que se encuentra muy influenciada por el
desarrollo biológico y el crecimiento.
Dos aspectos fundamentales:
a) Fuerza-velocidad y velocidad-resistencia. Depende de un trabajo
específico de dichas
cualidades.
b) Tiempo de reacción, frecuencia de movimiento…, aspectos ligados al
desarrollo del SNC.
c)La frecuencia de los movimientos alcanza el 100% a los 10-12 años
(Sihusser). A partir de ahí el desarrollo de la velocidad vendría a
expensas de la Fuerza Rápida (en una de sus manifestaciones
Reactivas) según Larsson y Grinky. (citado por García y cols, 1996).
Entrenamiento de la velocidad en función de la edad (Grosser, 1992)
7-9 años: Incremento de la velocidad de reacción y de la velocidad
frecuencia sin variación respecto al sexo.
9-12 años: Se produce una fase sensible de la velocidad de reacción y
de la velocidad frecuencia, y en parte también de la velocidad de
movimiento.
12-15/17: Al principio de la fase: fuerza-velocidad (H-M) con resistencias
medianas; al final de la fase: fuerza-velocidad con resistencias mayores.
Mejora de la resistencia de velocidad máxima.
15/17- 17/19: Se elevan: velocidad de base (H-M), fuerza velocidad y
resistencia de la máxima velocidad.

Justificación: La recreación es una de las formas más comunes de

aprovechar el tiempo libre de la población que estudia y trabaja.
Recreación es un término al que se da muchos significados.
 ACTIVIDADA FISICA

Introducción: Realizar una actividad física regularmente hará que te sientas

mejor contigo mismo y además conseguirás una serie de beneficios para tu salud.
Por el contrario, está demostrado es que el sedentarismo supone un factor de
riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas.

La actividad física reduce los riesgos de desarrollar enfermedades

cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, diabetes y osteoporosis. La actividad
física regular también ayuda a controlar tu peso, y a mejorar estrés, ansiedad o
depresión.

Significado de entrenamiento:

1. Se conoce como ejercicio físico a la realización de movimientos corporales

planificados, repetitivos y en ocasiones supervisados por un instructor, con
el objetivo de estar en forma física y gozar de una salud sana.
El ejercicio físico es una actividad que se lleva a cabo en los momentos de
tiempo libre, en el cual se incluye el baile, deporte, gimnasia, educación
física, entre otros. El ejercicio físico es sinónimo de bienestar físico, mental
y social de una persona.
El ejercicio influye de forma positiva en el desarrollo intelectual y emocional
de niños y adolescentes, lo cual permite desarrollar la creatividad, tener un
mejor control de los problemas, contribuye con poseer una adecuada
autoestima, ayuda a socializar, entre otros, y es por ello que en todos los
planteles educativos incentivan a la realización de ejercicios físicos a través
de sus aulas de educación física, la cual consiste en una parte teórica y
luego en la realización de los ejercicios.
Asimismo, en virtud de todos los beneficios que otorga la realización de
ejercicios físicos, existen sitios de trabajo que organizan actividades que
tenga ligación con la elaboración de algún deporte, por lo general, se trata
de realizar equipos que practiquen diferentes tipos de deporte, bien sea
fútbol, voleibol, básquetbol, entre otros para llevar a cabo un torneo.
Significado lúdico:

1. La actividad lúdica favorece, en la infancia, la autoconfianza, la autonomía y

la formación de la personalidad, convirtiéndose así en una de las
actividades recreativas y educativas primordiales. El juego es una actividad
que se utiliza para la diversión y el disfrute de los participantes, en muchas
ocasiones, incluso como herramienta educativa.
El mismo ayuda a conocer la realidad, permite al niño afirmarse, favorece el
proceso socializador, cumple una función integradora y rehabilitadora, tiene
reglas que los jugadores deben aceptar y se realiza en cualquier ambiente.
El juego es un motor en permanente funcionamiento para que cualquier
niño o joven despliegue todo su potencial corporal, cognitivo, social y
afectivo. Jugar con otros en forma dinámica, con gran compromiso motriz,
constituye una de las actividades vitales por excelencia para lograr mejores
niveles de socialización y comunicación directa, con los pares y con los
adultos que se integran en el juego. La regla aceptada y compartida se
convierte en un mediador de la convivencia y del respeto al otro,
fundamentalmente en esta etapa de la vida en el que de joven comienzan
su proceso de inserción en el mundo adulto. La escuela se convierte en
estos casos, en el único lugar disponible para concretar esta posibilidad.
Es importante tener en cuenta las edades y sexo de los alumnos para
seleccionar y proponer los juegos.

Significado de entrenamiento:

1. La preparación física, es la parte del entrenamiento, que busca poner en

el mejor estado posible de forma al deportista, optimizando sus
aptitudes naturales y desarrollando al máximo sus cualidades físicas,
por medio de ejercicios sistemáticos, graduales y progresivos.
Hoy en día es impensable, cuando hablamos de rendimiento deportivo,
que los deportistas no realicen un plan de preparación física, además de
sus entrenamientos técnicos, como instrumento fundamental para
obtener el máximo rendimiento en su actividad deportiva. Algunos
deportes requieren mayor trabajo físico que otros. Por ejemplo, a nadie
se le ocurriría pensar que un jugador de fútbol, de rugby o de baloncesto
de primer nivel, no necesita un programa de preparación física, lo mismo
que ocurre con un piloto de motociclismo o de automovilismo, donde las
combinaciones del trabajo cardiovascular con el trabajo muscular son
básicas para poder rendir al más alto nivel en las competiciones. Lo
mismo pasa o debería pasar, en los deportes de montaña.
Significado lúdico:

1. Es a través de experiencias lúdicas el niño conoce y reconoce su

propia identidad y puede considerarse como único, complejo e
individual. Según Garanhani (2002), en la primera infancia el cuerpo
en movimiento constituye la base matriz de aprendizaje por el hecho
de gestar los significados de aprendizaje, es decir, el niño en qué
símbolo puede experimentar corporalmente y su pensamiento se
construye, principalmente en la forma de acción, rodillo, gatear,
caminar, correr, ver, imitar, crear, saltar, girar y jugar fantasía , el
niño será la construcción de sentidos sobre el mundo, asignar
nuevos significados a los elementos de la realidad y, también,
mediante el establecimiento de su identidad personal y colectiva, en
un proceso de producción cultural. Por ser un plan de estudios
obligatorio del componente, la educación física es un área que
organiza, sintetiza, construye y produce conocimiento, basado en
objetivos y principios pedagógicos. Esta investigación es parte de
cómo un trabajo dirigido a comprender el papel de lo lúdico en el
desarrollo infantil a través de la práctica de la educación física. La
metodología utilizada en este estudio fue a través de la investigación
en artículos científicos, libros y sitios de Internet. Después de los
estudios, fue posible la realización de actividades lúdicas son
ingredientes esenciales en el proceso de crecimiento, desarrollo y
aprendizaje de los niños en esta etapa de la vida.

Preparación física:

1. Si bien el ejercicio físico es beneficioso para la salud, se debe

tomar en cuenta algunos aspectos importantes antes, durante y
después para evitar esguinces, fracturas, calambres y problemas
similares. El deportó logo Galo Ledesma explica que antes de
practicar cualquier deporte es recomendable someterse a una
serie de exámenes para determinar si la actividad elegida se
ajusta a nuestras condiciones físicas. “Por ejemplo, un
hemograma nos indicará qué cantidad de sangre tiene una
persona para que, de acuerdo con ello, se programen sus
prácticas deportivas”. Ledesma recomienda, también, realizarse
una prueba de esfuerzo. Esta determina las probabilidades de
problemas de la arteria coronaria, identifica los ritmos anormales
del corazón y ayuda a programar una rutina segura de ejercicios.
Iniciar un programa de ejercicio debe ser un proceso gradual que
se extiende durante varias semanas o más tiempo.
 DIFERENCIAS

Deporte y Educación Física: La educación física y el deporte son términos

que se parecen, pero no significan lo mismo, para empezar la educación física
está enfocada en enseñar a coordinar movimientos y realizar ejercicio físico,
entrenamiento por decirlo de algún modo. El deporte en cambio es un conjunto de
actividades con reglas establecidas.

Educación física y Recreación: Educación física es una disciplina

pedagógica que se aprovecha del movimiento para desarrollar en el individuo un
desarrollo integral, y utiliza la recreación como un medo didáctico.
La recreación es una actividad que puede ser pasiva pero que permite el uso sano
del tiempo libre en el individuo. y que le sirve como mantenimiento terapéutico de
la mente y el cuerpo. Solo puede considerarse recreación si es en el tiempo libre.
Ejemplo: para un futbolista profesional jugar al fútbol no es recreación es un
trabajo.

La diferencia es que mientras que la educación es una asignatura, la recreación es

un medio didáctico para esa asignatura, como pueden ser el pre deporté, la
papiroflexia, el origina, el juego tradicional, actividades culturales, etc.

SEMEJANZAS

Actividad física Y Deporte: Que hacen ejercicio es un tiempo de recreación

que los dos ayudan a la salud física y mental que el hacer deporte ayuda a la
comunidad en la que vives alejando a las personas jóvenes de las drogas.

La educación física: Es el conjunto de actividades físicas.

La recreación: Permite el estímulo físico.
La recreación y la educación física son buenas para la salud.
Los deportes: Son actividades físicas.
El deporte involucra coordinación en los movimientos
El deporte se lleva a cabo como una competencia, al igual que la educación física.