DEFINISI

Cemas adalah suatu sinyal yang menyadarkan untuk memperingatkan adanya bahaya yang
mengancam dan memungkinkan seseorang mengambil tindakan untuk mengatasi ancaman.

EPIDEMIOLOGI

>264 JUTA PENDUDUK DUNIA MENGALAMI GANGGUAN CEMAS ( WHO 2015)

GEJALA

- Berdebar- debar
- Sulit bernapas
- Berkeringat yang berlebihan
- Ketakutan
- Tidak bisa diam dan tenang
- Ketegangan otot dan alat gerak
- Sulit konsentrasi
- Bingung
- Sulit tidur

MACAM-MACAM GANGGUAN CEMAS

1. Gangguan panik dan agorafobia

2. Gangguan cemas menyeluruh
3. Obsesif kompulsif
4. PTSD
5. ASD
6. Fobia

CARA MENYEMBUHKAN GANGGUAN KECEMASAN

1. Jalin pertemanan dan bersosialisasi.

2. Melakukan banyak hal / kegiatan yang positif.
3. Ambil napas dalam-dalam dan rileks.
4. Pola hidup sehat.
5. Kunjungi psikiater.