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Inmadurez emocional
DEFINICIÓN:
Es un estado emocional que a varía en
intensidad, yendo de la irritación leve a la
Soberbia
furia intensa.
CONSECUENCIAS
Como otras emociones, está
acompañada de cambios fisiológicos y puede ser rechazado y evitado
Egocentrismo por los demás.
biológicos.
puede ser el objetivo de otra
Cuando una persona se enfada, su ritmo agresión.
cardíaco y presión arterial aumentan, al fracaso a nivel escolar y
profesional.
igual que los niveles de impaciencia. Conductas antisociales
las hormonas adrenalina y noradrenalina. Baja autoestima.
Delincuencia
Poca capacidad resolutiva.
MANEJO DE LA IRA “Año del Diálogo y de la Reconciliación
¿Cuándo pedir más ayuda? Nacional”
1. Identifica el problema
(autoconciencia). Comienza por Tienes un sentimiento duradero de
observar qué te hace enojar y por enojo sobre cosas que te han sucedido
qué. en el pasado o que te suceden ahora.
2. Piensa en posibles soluciones
antes de responder
(autocontrol). Aquí es donde te
detienes por un minuto para darte
tiempo a fin de controlar tu enojo.
3. Considera las consecuencias de
cada solución (piénsalo
bien). Aquí es donde piensas acerca
de cuál es el resultado probable de Te sientes irritable, disgustado o de mal
cada una de las diferentes humor la mayor parte del tiempo.
reacciones que te planteaste. Sientes un enojo o rabia constantes
4. Toma una decisión (escoge una de contigo mismo. TEMA:
las opciones). Aquí es donde actúas Sientes enojo que dura por días o te CONTROL DE LA IRA
al elegir una de las tres cosas que incita a querer lastimarte a ti o a otra
PROFESOR: VARGAS RUZ SANDY
podrías hacer. Observa la lista y persona.
escoge la opción que probablemente Participas de peleas o discusiones con
sea la más eficaz. frecuencia CURSO: SALUD DEL
5. Revisa tu progreso. Después de Estos podrían ser indicios de depresión o ADOLESCENTE
que hayas actuado y la situación de algo más, y no deberías manejarlo
haya finalizado, dedica algo de solo.
tiempo a pensar sobre cómo estuvo.
STALLER: HABILIDADES
SOCIALES
INTEGRANTES:
CARRASCO RODRIGUEZ
El enojo es un sentimiento fuerte. A USMILA
veces, puede resultar abrumador.
Aprender cómo lidiar con las emociones ROMAN ABAD MARIA LUZ
fuertes (sin perder el control) es parte de CUEVA PARRA SOLEDAD
convertirse en una persona más madura. GASTELO GUERRERO LUIS
Requiere un poco de esfuerzo, un poco
de práctica y un poco de paciencia, pero
puedes lograrlo si lo deseas. 2018