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Cada uma das emoções humanas pode se manifestar de diferentes maneiras, como
através de ações, expressões faciais ou corporais, tom de voz, recuperação de
lembranças, entre outras. A tristeza, por exemplo, pode gerar o choro e uma postura
cabisbaixa. Assim como a alegria gera o sorriso, o medo resulta em paralisia ou fuga
e a nostalgia traz lembranças do passado. É incrível pensar como cada emoção pode
promover alguma reação dentro de nós e influenciar o nosso comportamento.
Vale lembrar que, inicialmente, tudo isso acontece de forma involuntária, ou seja,
sem que se possa perceber. Entretanto, através de autoconhecimento e treino é
perfeitamente possível reconhecer cada uma e saber como elas se manifestam no seu
interior e nas suas ações. É esse o caminho para desenvolver sua inteligência
emocional e assumir o controle em relação aos seus sentimentos e emoções, não
para que deixe de senti-los, o que seria impossível, mas sim para administrá-los e
usá-los ao seu favor.
Depois de conhecer os tipos de emoções, deve estar imaginando ser um tanto quanto
complicado lidar com cada uma. Mas saiba que através de algumas atitudes simples
é possível conhecer a ação delas em seu comportamento e aprender a controlá-las de
uma forma saudável e equilibrada.
Nenhuma outra pessoa pode ser responsabilizada pela forma como você se sente.
Não é o seu chefe que te deixa nervoso, isso é resultado da forma com a qual a sua
mente processa as ações dele e, portanto, é algo pessoal. Tomar essa
responsabilidade para si é necessário porque permite que tome decisões de maneira
mais assertiva e coerente.
Uma pessoa que não tem a sua inteligência emocional desenvolvida tende a reagir de
maneira inconsciente aos estímulos, o que pode levá-la a tomar atitudes que não são
positivas. Contudo, quando há consciência, torna-se possível tomar decisões com
sabedoria em relação ao próprio comportamento, evitando, por exemplo, brigas e
desentendimentos desnecessários.