PASANDO A LA ACCIÓN

1.2. OBJETIVO_ ACTIVIDAD 8

ÁREA 1 - PROGRAMA FORTALEZA

Consejos para fomentar tu propia autoestima

Algunos consejos para fomentar tu propia autoestima1:

· Ponte objetivos que sean realistas.

· Acéptate tal y como eres: sé consciente de tus propias limitaciones y aprecia tus
cualidades, lo que ya sabes y tienes. Tus características, cualidades y defectos son lo
que te hacen único.

· Trátate con cariño y sé positivo. Sé generoso contigo mismo, esta es una de las ta-
reas más difíciles de hacer. Cuando logras verte con cariño y aceptar quien eres, tu
autoestima aumenta. Puedes comenzar haciendo una lista de todas tus cualidades.

· Realízate críticas constructivas. Toma conciencia de cómo te comunicas contigo

mismo. Silencia tu voz interna negativa deja de decirte o tener pensamientos tóxicos
tales como:

- “No soy capaz de hacer X cosa”.

- “No puedo, soy un inútil”.
- “No soy lo suficientemente bueno”.
- “Nadie me aceptará”.
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· Anota en una libreta tus logros.

· Regálate tiempo.

· Intenta ser asertivo. Defiende tus derechos y respeta los de los demás.

· Practica ejercicio físico.

· Pasa tiempo con tus amigos y familia para eliminar el estrés. Recuerda que el estrés
afecta a tu sistema cardiovascular. Aprovecha el tiempo que tengas para conversar
con tus amigos, compartir buenos momentos. Asegúrate de que las personas de las
que te rodees sean positivas y te apoyen. Las críticas negativas y las relaciones tóxi-
cas son grandes enemigos de tu autoestima.

· Nunca te compares con los demás.

· Evita el perfeccionismo, todos tenemos derecho a equivocarnos: “Que el error no

sea un horror”. Aprendemos de nuestras equivocaciones.

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Tomado en 2016 de https://mejorconsalud.com/

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