METODO FASE VI bajar de peso y desintoxicarte a la vez.

PRIMERA FASE: (7 días)

En esta primera fase se busca aumentar en consumo de fibra y agua, con una porción normal de
proteína, lo cual activa el funcionamiento del colon, estómago y riñones.

Durante esta fase se inicia suspendiendo toda clase de salsas, azucares, productos embutidos,
envasados, de paquete o que tengan sabores o colores artificiales.

Además de suspender los productos que son preparados con trigo o sea todos los productos de
panadería.

Cada comida debe llevar los grupos de alimentos resaltados.

A continuación, un ejemplo:

DESAYUNO:

- Una porción grande de frutas. (lógico solo frutas sin ningún añadido) (FRUTA CRUDA)
- Un LICUADO (si hay la posibilidad puede ser de manzana o papaya con apio y pizca de
jengibre) o de cualquier fruta (lógico sin azúcar) (NO COLAR)
- Una arepa asada (sola sin añadidos).(HARINA DE GASTO LENTO)( también podemos usar
papa o arroz o maíz entero)
- Un huevo cocinado o una porción de pollo o carne cocinadas (PROTEINA ANIMAL)

MEDIA MAÑANA

- Una porción grande de frutas con frutos secos no dulces (almendras, maní, marañón
etc.)(FRUTA ENTERA CON FRUTO SECO)
- Una porción de QBDell

ALMUERZO

- Una taza grande de sopa de verduras (lógico sin caldos o sopas de sobre o productos
artificiales. (VERDURA COCINADA)
- Una taza grande de ensalada de verduras crudas (aceite de oliva y limón) (VERDURA
CRUDA)
- Una porción (el tamaño es el de la palma de la mano) de pechuga de pollo o pescado
asadas o cocinadas (PROTEINA ANIMAL)
- Un pocillo tintero de arroz (ojalá integral) (CARBOHIDRATO DE GASTO LENTO)
 MEDIA TARDE

- Una porción grande de frutas o una manotada de frutos secos no dulces y sin sal. (FRUTA)
- Una porción de QBDell
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COMIDA (Debe ser dos horas antes de acostarse)

- Igual que el almuerzo. (Pero la mitad de cantidad)

SEGUNDA FASE (5 DIAS)

En esta fase se busca activar el funcionamiento de los riñones, además de dar un descanso al
hígado y al colon. Esto al suspender las proteínas, aumentando la fibra y el agua.

A continuación, un ejemplo

DESAYUNO

- Una porción grande de fruta

- Un vaso de LICUADO VERDE (manzana verde, jengibre, pepino, perejil y kiwi)

A partir de allí tomar LICUADO VERDE cada 2 horas. (kiwi, espinaca y lechuga)

MEDIA MAÑANA

- Una porción grande de frutas

Continuar tomando LICUADO hasta el almuerzo y añadir una porción de QBDell

ALMUERZO

- Crema o sopa de verduras

- Una porción de arroz (pocillo tintero)
- Champiñones con otros vegetales cocinados
- Lógico la porción grande de ensalada cruda.

Continuar comiendo fruta cada 2 horas

MEDIA TARDE

- Una porción de futas con frutos secos

Continuar comiendo fruta cada 2 horas y añadir una porción de QBDell

COMIDA

- Taza grande de sopa de verduras

- Taza grande de ensalada cruda.
PRIMER DIA DE AYUNO

En esta fase se busca reeducar al cuerpo para que concentre toda su atención en regenerar y
eliminar. Esto es porque se da la posibilidad al organismo de sacar toxinas que trae acumuladas
por mucho tiempo. Lo cual se logra suprimiendo las proteínas y las harinas. Dejando solo frutas y
verduras, las cuales son ricas en agua y ¿con que se lavan las cosas? Pues con agua.

DESAYUNO

- Una porción grande de frutas

A la hora un vaso de LICUADO añadir una porción de QBDell

Continuar alternando frutas, LICUADOS, aromáticas y AGUA cada hora hasta el almuerzo.

ALMUERZO

- Sopa de verduras
- Porción grande de Ensalada de verduras Crudas.

Continuar alternando frutas, LICUADOS , aromáticas y AGUA cada hora hasta la comida.

añadir una porción de QBDell en uno de los LICUADOS

COMIDA

- Sopa de verduras
- Porción grande de ensalada de verduras crudas

NOTA Recuerda que “Cuando uno limpia el polvo se alborota el polvero”.

O sea que a muchos de nosotros cuando ayunamos, nos duele la cabeza o nos da malestar. Típica
disculpa que sacamos para no ayunar. En realidad, es la mayor razón para seguir con el ayuno,
porque es una clara indicación de lo toxico que esta nuestro cuerpo, y que si no desfallecemos el
resultado final será muy satisfactorio.

SEGUNDO Y TERCER DIA DE AYUNO

Durante estos dos días, la idea es comer lo menos posible. Y solo cuando no toleramos, entonces
comer frutas, agua y aromáticas. Lógico depende de cada persona. Y la intención es ayunar, pero
sin enfermar. Al contrario, el ayuno siempre debe traer salud. Tampoco se busca que alguien se
descompense.

LUEGO RETORNAR AL PRIMER DÍA DEL METODO FASE IV, HASTA COMPLETAR 21 DIAS..
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