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deporteconciencia

miércoles, 22 de septiembre de 2010


biomecanica aplicada al tenis
para empezar a hablar de este tema, me gustaría hacerlo citando a Daria kopsic que Fue
Directora del Programa de Capacitación y Desarrollo de la AAT. Dirigió el equipo
internacional profesional de
mujeres de la ITF (Federación Internacional de Tenis), e integró el equipo de entrenadores
oficiales de esa federación. Disertante en congresos nacionales e internacionales. Autora
de varios libros y artículos. Es la única argentina nombrada integrante de la ITF Coach
Comission.
Actualmente dirige la Academia Latinoamericana de Tenis imponiendo el uso de la
biomecánica en su sistema de trabajo.
ella en el sitio web aplenotenis.com.ar, habla de la biomecanica de la siguiente forma:
"(...) La biomecánica es el estudio del movimiento humano. Cuando determinamos
patrones de movimiento más eficaces para cada golpe, el especialista en biomecánica
analiza al jugador para evaluar, si su golpe es eficaz y eficiente. Cuando hablamos de la
eficacia de un golpe, nos estamos refiriendo a que podamos realizar el mismo con el
control, profundidad, efecto, altura, etc. deseado. Mientras que cuando hablamos de
eficiencia nos estamos refiriendo a la utilización de las leyes biomecánicas aplicadas en el
mismo: el BIOMEC está integrado por:
• Balance
• Inercia
• Oposición de fuerzas
• Momentum
• Energía elástica
• Cadena de coordinación
(Cadena cinética)
Si aplicamos estos principios al tenis, podemos decir que una técnica es óptima cuando:
permite la combinación más eficaz de potencia y control con un movimiento eficiente que
reduce al mínimo el riesgo de lesiones, durante un lapso prolongado de tiempo y con gran
economía de esfuerzo.
Dentro de la metodología que utilizamos en la Academia, denominada S.A.F. (Sistema
Analítico Formativo), la ubicación de la misma en el proceso del desarrollo de la
enseñanza es la siguiente:
Area Táctica - Area Biomecánica - Area Técnica
(Qué haremos) Optimización del recurso (Cómo lo haremos)
¿Cuáles son sus principales virtudes o utilidades?
La utilización de la biomecánica como base de la enseñanza nos permite, como mencioné
anteriormente, lograr una mayor eficacia y eficiencia de cada golpe y movimiento del
jugador, reduciendo al mínimo el riesgo de lesiones, buscando alargar la vida útil del
jugador de competencia, el placer y diversión del aficionado. Podemos descomponer el
movimiento y buscar cuál es el eslabón que está fallando y reduce la fuerza generada
cuando se realiza el impacto o cuál es la parte del cuerpo que se encuentra sobrecargada
antes, durante y después del impacto.
ahora para entender un poco mas vamos a desarrollar uno por uno los componentes de
BIOMEC:
BALANCE:La habilidad de mantener el equilibrio (un estado de preparación) bien
dinámica o estática mente. El tenis requiere balance dinámico Controlado por la posición
del C. de gravedad. Está relacionado directamente con la visión. Está controlado por los
canales semicirculares
del oído.
INERCIA:Ley: Todo cuerpo se mantiene inmóvil o en
movimiento hasta que actúa sobre él una
fuerza exterior
• Es la resistencia del cuerpo a moverse o a
pararse
• El jugador necesita usar la fuerza
(contracción muscular) o la gravedad.
En la posición de preparado, el cuerpo y la raqueta
no están en movimiento y, por consiguiente,
presentan un cierto grado de inercia o resistencia a
salir del estado de reposo.
• Al reaccionar al golpe del contrario debes superar la
inercia de reposo utilizando la fuerza de la gravedad
y ejerciendo suficiente fuerza contra el suelo para
poder moverte mediante la contracción de los músculos de las piernas.

• Cuando golpeas:
– Brazo flexionado:
• Menor momento de inercia
• Menor resistencia a la rotación
• Más velocidad de la raqueta
– Brazo extendido:
• Mayor momento de inercia
• Mayor resistencia a la rotación
• Menor velocidad de la raqueta

Mini-tenis:
– Los niños mueven la raqueta más rápido si tiene
un cuello más corto( raquetas de juniors)
• Al correr para golpear un passing-shot:
– Superar la inercia estática utilizando la gravedad
para crear fuerza suficiente contra el suelo para
moverse.
OPOSICIÓN DE FUERZAS:
Toda fuerza ejercida en un cierto sentido
(acción) genera otra fuerza igual y en sentido
contrario (reacción)
• Los golpes y los movimientos se inician
desde las piernas al empujar contra el suelo
• El suelo empuja al jugador con la misma
cantidad de fuerza.
Ejemplos de oposición de fuerzas:

El brazo que eleva la pelota en el saque va


hacia abajo
• Flexión de rodillas en el servicio
• Brazo libre va hacia atrás en el revés a una
mano
• Pierna derecha hacia arriba al final del
servicio
• Pierna izquierda va hacia el lado en el
acompañamiento del revés a 2 manos.
MOMENTUM: Es la cantidad de fuerza generada por un
cuerpo para una acción
• Es la cantidad de movimiento de un cuerpo
• Es la cantidad de masa corporal relacionada
con su velocidad (masa x velocidad)
• La masa es estable durante un partido, por
tanto, a mayor velocidad, mayor momentum.
Tipos de momentum:

El Momentum se manifiesta como:


– Lineal: Momentum en línea recta
ej. “Dar un paso hacia el golpe”
– Angular: Momentum en círculo
ej. “Rotar las caderas y el tronco”.

Ambos tipos de momentum…linear y angular


se dan al mismo tiempo.
otros tipos de momentum:

Momentum Vertical:
– En el servicio
– En el smash
• Ejemplo de los 3 momentums: el servicio.
ENERGÍA ELÁSTICA:
Energía almacenada en el músculo como
resultado del estiramiento del músculo, los
tendones y otros componentes elásticos
• Si el jugador flexiona las rodillas e
inmediatamente salta hacia arriba, creará
más energía elástica que si está con las
rodillas flexionadas durante 2 segundos y
entonces salta.

No debe haber una pausa muy larga entre el

movimiento de la raqueta atrás y el


movimiento adelante y el acompañamiento
• Los entrenadores tienen que intentar que sus
jugadores hagan movimientos continuos en
todos los golpes.
cadena de coordinación: "los segmentos del cuerpo que actúan como un
sistema de eslabones de una misma cadena,
en el que la fuerza generada por un eslabón
o parte del cuerpo es transferida
sucesivamente al siguiente eslabón"
J. Groppel (1984)
aqui va un cuadro que ayuda a la explicacion de este punto:

Parte del Cuerpo Biomecánica


Piernas Rodillas (flexión y extensión)
Cadera Rotación de la cadera
Tronco Rotación del tronco
Brazo/Hombro Rotación del brazo desde el hombro
Codo Extensión del codo – pronación del
antebrazo
Muñeca Flexión de la muñeca.
cadena de coordinación y movimiento:

• El movimiento debe iniciarse y progresar en


sentido ascendente desde el suelo.
• El movimiento debe producirse primero en
los segmentos grandes del cuerpo y
trasladarse luego a los más pequeños.
• El movimiento debe ser sincronizado y
progresivo.

El movimiento de los segmentos de la


cadena cinética es siempre ANGULAR
• La cuestión es que los planos de movimiento
son distintos
• Es posible que, considerado en general, el
movimiento del cuerpo pueda tener un
momentum LINEAL.
Los problemas de la cadena de coordinación suceden cuando se omite una parte del
cuerpo, por ejemplo: piernas - tronco - parte alta del brazo - parte baja del brazo. En este
caso se omitió en la cadena la acción de las caderas.
otro problema es la falta de sincronizacion de la cadena, otro problema de la cadena de
coordinacion es el uso poco eficiente de las partes del cuerpo involucrados en la cadena,
y por ultimo el problema de sumar partes a la cadena de fuerza de forma innecesaria por
ejemplo, en un golpe de volea utilizar: piernas - caderaas- tronco - parte alta del brazo -
parte baja del brazo - y muñeca. En este caso la muñeca no se usa para la ejecucion
correcta de la volea.

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