INTRODICCION.

El celular es un importante medio de comunicación, ya que nos permite informarnos sin

importar la distancia, pero gran mayoría de las personas no lo están usando como se
debe y están haciendo mal uso de este, uno de los factores por el que las personas
pasan todo el tiempo pegado a su celular son las redes sociales estas han logrado ser
un buen punto de entretenimiento para muchos jóvenes.

Es por eso que en el siguiente trabajo encontraremos un sin número de consecuencias

al mal uso del celular con el objetivo de hacer reflexionar a muchas personas que se
encuentran en este problema.
6 EFECTOS NEGATIVOS QUE GENERA EL USO CONSTANTE DEL CELULAR

Actualmente el uso de celular ha aumentado considerablemente debido a la moderna comodidad que

ofrecen. Sin embargo el uso excesivo puede afectar tu salud. Conoce 6 efectos negativos en tu vida que
genera el uso excesivo del celular y algunos consejos para evitarlos.

1. Afecta el sueño

La luz blanca que produce el celular nos inhibe del sueño ya que impide la producción de
melatonina, la hormona que regula los ritmos del reloj biológico del descanso.

Se produce durante el día por la exposición al sol y se libera por la noche.

Dormir menos de lo necesario, al igual que el sueño poco profundo tiene importantes efectos en
el estado físico y mental.

Se pueden ver afectadas la capacidad de trabajo, la concentración, la memoria e incluso aquellas

personas que trabajan de noche y duermen poco pueden padecer sobrepeso.

Así que se recomienda que a la hora de ir a la cama, deje lejos de su cabecera el móvil e intenta
descansar sin ningún aparato electrónico cerca o encendido, así tendrá un sueño reparador y
despertará al otro día recargado.

2. Aumenta los niveles de estrés

Debido a su alta frecuencia los celulares tienen efectos negativos en nuestros niveles de estrés. El sonido
constante de llamadas, alertas, mensajes, recordatorios, vibraciones y todo lo que implica tener un móvil
puede aumentar nuestros niveles de estrés.

Según un estudio realizado en la Universidad de Gotemburgo, Suecia, demostró que el constante uso del
celular se asocia con el estrés mayormente en las mujeres y en los hombres se asoció con síntomas de
depresión.
Un consejo útil es desconectarse de la tecnología de vez en cuando, respirar y organizar tiempos para no
depender todo el tiempo de este dispositivo.

2. Radiación y ondas electromagnéticas para el cerebro

Varias investigaciones han mostrado que sostener el celular en el oído puede conducir a un aumento en
la cantidad de ondas electromagnéticas potencialmente peligrosas que son absorbidas en el cerebro y
otras partes del cuerpo. Incluso, se relaciona el cáncer con el uso excesivo del celular, por las
alteraciones que genera en nuestro cuerpo y nuestro cerebro.

Una solución podría ser el uso de audífonos o alta voz, mensajes de texto y realizar llamadas sólo cuando
la señal sea fuerte, para así evitar el contacto directo con nuestro cuerpo por otro lado intentar no
llevarlo siempre en el bolsillo, el cinturón o a la hora de dormir bajo la almohada, su calidad de vida será
mejor.

4. Aumenta el riesgo de enfermedades en su sistema inmune

Otro efecto negativo del celular es por medio de su manipulación constante, ya que esto genera que
porte más gérmenes. Los residuos de grasa o aceite que usted puede percibir en su celular después de
haberlo utilizado mucho pueden contener muchos gérmenes de enfermedades propensas a encontrarse
en un inodoro; Incluso hay personas que entran al balo con su móvil y esto puede aumentar la cantidad
de gérmenes en este.

Un consejo útil es lavarse las manos para reducir al mínimo los gérmenes en su celular. También es
importante que limpie su móvil una vez a la semana con un paño húmedo o con toallitas desinfectantes,
se evitará muchas enfermedades indeseadas.

5. Incremento del riego de dolor crónico

El celulares requieren un uso constante de las manos, especialmente cuando se ‘textea’ o se envían
correos electrónicos. La respuesta a esta actividad constante es dolor e inflamación de las articulaciones
de los dedos, manos y muñecas. El dolor de espalda también está asociado con el uso de teléfonos
celulares, sobre todo si a la hora de hablar se sostiene el teléfono entre el cuello y el hombro.

Es aconsejable evitar ‘textear’ en todo momento y mantener una buena postura cuando se esté
hablando por celular.

6. Problemas de visión

Mirar el celular constantemente puede causar problemas de visión en el futuro. Al ser las pantallas de
los celulares más pequeñas que las de los computadores y televisores, el esfuerzo visual es mayor, para
leer mensajes, lograr ver una imagen, etc. A esto se le denomina fatiga visual.
Si utiliza gafas, no olvide ponérselas cada vez que lee su teléfono e intente utilizar el zoom para no tener
que esforzar tanto su vista.

Hay que regular el uso del celular, para evitar quebrantos en la salud más adelante.

Problemas relacionados con la salud

Aunque los contradictorios estudios de salud y los informes han destacado los efectos dañinos de la
radiación de microondas en el cerebro tras horas de conversación con el móvil, los patrones de sueño
afectados en los pre adolescentes y los adolescentes es un problema más serio. Otras anomalías en
patrones de comportamiento, como la irritabilidad, la falta de paciencia y la brusquedad, a veces afectan
a los usuarios adictos a los teléfonos móviles.

7. Dejar a la familia de lado

Con los nuevos teléfonos móviles y el hecho de que son dispositivos de entretenimiento todo en uno, los
jóvenes usuarios tienden a sumergirse en ellos durante horas. La interacción familiar se torna limitada, y
ocurren consecuencias negativas al cabo del tiempo.

8. Esclavos de la tecnología

Estar obcecado en revisar mensajes de texto, jugar a juegos, revisar el correo electrónico, o llamar a
amigos y familiares puede hacer que un usuario se convierta en un esclavo de las garras de la tecnología
y se desvíe de otras actividades divertidas y motivadoras del mundo real.