UNIVERSIDAD DE LA COSTA ERGONOMIA

TALLER No 5
BIOMECÁNICA

UNIVERSIDAD DE LA COSTA CUC

FACULTAD DE INGENIERIA
INGENIERIA INDUSTRIAL
BARRANQUILLA
2018

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1. INTRODUCCIÓN

La biomecánica es la disciplina científica que se ocupa del estudio de las fuerzas mecánicas
que, actúan sobre las estructuras anatómicas, durante el movimiento humano o como el
resultado de la interacción entre el hombre y el ambiente que lo rodea. Por lo tanto se puede
decir que la biomecánica es la ciencia aplicada para identificar y comprender las necesidades
y características del usuario sin que estos puedan realizar las actividades sin riesgo de sufrir
daños o lesiones. Algunos de los problemas en los que la biomecánica han intensificado
su investigación ha sido el movimiento manual de cargas, y los microtraumatismos
repetitivos o trastornos por traumas acumulados. Una de las áreas donde es importante la
participación de los especialistas en biomecánica es en la evaluación y rediseño de tareas y
puestos de trabajo para personas que han sufrido lesiones o han presentado problemas por
micortraumatismos repetitivos, ya que una persona que ha estado incapacitada por este tipo
de problemas no debe de regresar al mismo puesto de trabajo sin haber realizado una
evaluación y las modificaciones pertinentes, pues es muy probable que el daño que sufrió sea
irreversible y se resentirá en poco tiempo. De la misma forma, es conveniente evaluar la tarea
y el puesto donde se presentó la lesión, ya que en caso de que otra persona lo ocupe existe
una alta posibilidad de que sufra el mismo daño después de transcurrir un tiempo en la
actividad.

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2. OBJETIVOS
2.1. Objetivo general

El verdadero objetivo hoy día de la Biomecánica Ocupacional, se centra

en la reducción y minimización de la enorme cantidad de dolencias y
lesiones derivadas de los sobreesfuerzos en el trabajo, las malas posturas
corporales y los microtraumatismos ocasionados por movimientos
repetitivos.

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3. TALLER #5
BIOMECÁNICA

3.1.Que es la biomecánica
La biomecánica es una disciplina que estudia el movimiento del cuerpo en sus diferentes
circunstancias es decir, esta ciencia trata de analizar la actividad del ser humano y la respuesta
que tiene nuestro organismo ante esto. Dicho de esta manera, puede que se piense que la
biomecánica no tiene sentido alguno pero mucho más allá esta disciplina ha ayudado a
resolver muchos problemas del cuerpo humano. La persona es movimiento. Siempre estamos
haciendo actividades que consisten en ir de un lado para otro o de estar moviéndonos según
lo requiera aquello en lo que andamos inmersos en este momento. En cualquier caso,
movernos nos sirve para estar en contacto con las cosas o para a nuestro punto de destino. El
movimiento es una realidad y se da en muchos ámbitos de nuestra vida, ya sea porque vamos
de una punta a otra de la ciudad o porque necesitamos coger algo que está puesto en un sitio
que no es el suyo o que no tendría que estar puesto ahí y deseamos cambiarlo. En todas estas
situaciones el movimiento es necesario y ante este, pueden ocurrir algunas incidencias que
se pueden llegar a convertir en lesiones irreparables.
De entrada, la biomecánica pretende conocer las respuestas que tiene el cuerpo ante la idea
de movimiento y cómo reacciona ante este. Una de las situaciones por ejemplo puede ser el
movimiento involuntario o de defensa como ocurre cuando alguien nos ataca que movemos
las articulaciones para protegernos o si estamos cerca de la candela y sentimos el calor
demasiado fuerte, nos alejamos (a menudo de un salto) para que no nos quememos. La
biomecánica puede usarse para estudiar diferentes ámbitos de nuestra vida tales como las
acciones cotidianas, nuestra actividad laboral, el deporte que practicamos o cualquier
movimiento que consideremos “no importante” puede tener sentido para esta disciplina. En
sus comienzos, estaba bastante limitada pero con el tiempo, los avances y sobre todo, las
nuevas técnicas d estudio, se ha avanzado mucho en lo que es la respuesta del movimiento
que estudia la biomecánica.

3.2.Con un ejemplo de actividad laboral explique cuando hay deformación de la

postura ocasionada por: Tracción, presión, flexión y torsión.
La empresa Aseocolba, que pertenece grupo colba su actividad principal es el aseo, por lo
cual la actividad que realiza su personal tiende a que tengan posturas incorrectas,
levantamiento de residuos, empuje y tracción del carro de limpieza y mantenimiento. La
limpieza en general, conlleva la realización de cambios de postura, de forma rápida, así como
adopción de posturas forzadas. La limpieza de mobiliario implica limpiar muchos objetos a
distintas alturas, la limpieza de suelos, implica una flexión sostenida de la espalda, una fuerza
en manos y brazos, para la utilización daspiradores, mopas, fregonas, etc. Todo ello obliga a

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realizar movimientos repetitivos y adoptar posturas, que pueden implicar alteraciones

musculo esqueléticas.
Tracción: En las actividad de aseo empuje y tracción del carro.

Presión: En la actividad de manejo de material en el área

de carpintería en la cual el empleado está utilizando
herramienta manual como martillo (impactos repetitivos)

Flexión: En la actividad de limpieza,

implica una flexión sostenida de la espalda.

Torsión: actividad de mantenimiento en las ventanas de una

empresa en el cual el empleado tiene torsiones del tronco en el
momento ejercer la labor.

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3.3.Cuáles son las medidas que se deben tener en cuenta para hablar y evaluar la
carga física.
Existen diferentes formas de valorar la carga física. Mencionaremos las siguientes medidas.

 Estimación del metabolismo de forma indirecta: - Según el tipo de actividad (reposo

– mínimo – medio – intenso - muy intenso). - Según la profesión. Existen unos valores
tipo para las distintas profesiones. - A partir de tablas que desglosan las posturas,
desplazamientos etc.
 Valoración del consumo de oxígeno. Este método es más exacto pero también más
costoso de llevar a cabo. Se reserva para casos muy determinados.
 Estimación de la frecuencia cardíaca. Método sencillo para determinarla, aunque la
información que proporciona es reducida, consiste en medir el pulso tras el esfuerzo,
lo que nos informa de la frecuencia con que se contrae el corazón. Es también
importante volver a medir el pulso después de un período de reposo para determinar
la capacidad de recuperación.

El pulso de recuperación debe:

 Ser inferior a 110 pulsaciones tras un minuto de reposo.

 Ser inferior a 90 pulsaciones tras tres minutos de reposo.+ç
 -Tener una diferencia entre el primer y tercer minuto superior a 10 pulsaciones

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Medidas preventivas:
Las medidas para prevenir la fatiga deben ir encaminadas a mejorar, por una parte el trabajo
y las condiciones en que éste se realiza y por otra, sobre las personas mediante el
entrenamiento, la dieta etc.
 Mejorar los métodos y medios de trabajo. Por ejemplo, disminuir el trabajo manual
mediante la mecanización, automatización, buen diseño de las herramientas etc.
 Reparto del tiempo de trabajo. Tiempo de reposo, ritmo, etc.
 Respetar los límites de peso manipulado, y utilizar unas técnicas adecuadas en el
manejo de cargas. Estos límites están definidos en la normativa (REAL DECRETO
487/1997, de 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas
a la manipulación manual de cargas).
 Evitar movimientos repetitivos.
 Mejorar las posturas de trabajo, evitando las más desfavorables (estar de pie,
agachado...) y adoptando la postura correcta, por ejemplo al sentarse o al levantar un
peso.
 Mejorar las condiciones de trabajo, por ejemplo, evitar un ambiente caluroso puesto
que facilita la aparición de la fatiga.
 Establecer medidas organizativas, como pueden ser, la rotación de puestos de trabajo,
alternar tareas pesadas con otras más ligeras, etc

3.4.Para hablar de postura neutra que es lo que hay que tener en cuenta de primero
y explique.
Para hablar de la postura neutra debemos tener en cuenta que las vértebras se mantengan en
paralelo durante el movimiento y el esfuerzo. La postura que cumple este requisito es la
postura neutra, postura que debemos adoptar ante cualquier actividad de esfuerzo donde
participe la columna.

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1) Posición inicial: piernas ligeramente separadas, el cuerpo recto, manos sobre la cabeza,
mirada al frente y codos hacia atrás.

2) Segundo paso: conservando la misma posición, flexionar las caderas y las rodillas.

3) Tercer paso: en bloque inclinar el cuerpo de forma que quede casi paralelo al suelo,
controlando que no aumenten las curvas lumbar ni dorsal. Para mejorar este control
podemos utilizar un palo de escoba vigilando que se mantenga en contacto con la cabeza
columna dorsal, lumbar y sacro.

4) Cuarto paso: rehacer a la inversa los movimientos anteriores. Reponemos unos segundos
y volvemos a iniciar el ejercicio.

3.5.Cuando se habla de posturas neutras cuáles son sus beneficios.

Los beneficios de la postura neutra son:
 La posición neutral previene de una tensión excesiva sobre los músculos, ligamentos
y articulaciones, evitando lesiones de tipo ciático, hernias de disco, etc.
 Ayuda a realizar tu actividad física de manera segura proporcionándote un correcto
equilibrio biomecánico para un óptimo rendimiento muscular.
 Ayuda también al rendimiento de tu organismo optimizando la interconexión entre
órganos y músculos de manera que trabajen en armonía, produciendo la máxima
energía, resistencia y vigor.

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3.6.Para una recepcionista cual debe ser su postura correcta

Para un recepcionista la postura correcta debe ser:
 Cabeza levantada y mentón paralelo al suelo.
 Columna erguida apoyada en el respaldo y Columna vertebral recta.
 Rodillas en ángulo recto más elevadas que la pelvis.
 Muslos horizontales y piernas verticales, formando un ángulo de aproximadamente
90º.
 Parte inferior del muslo no presionada.
 Brazos verticales y antebrazos horizontales, formando un ángulo de 90º desde el
codo.
 Manos relajadas, sin extensión ni desviación lateral.
 Planta del pie en ángulo recto respecto a la pierna.
 Línea de los hombros paralela al plano frontal.
 Tronco no torzonado.

Fuente: imagen obtenida https://www.ofiprix.com/blog/ergonomia-preventiva-en-el-trabajo/

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3.7.Cuáles son los criterios que hay que tener en cuenta para hablar de posturas
aceptables
Muchos de los estudios, realizados hasta la fecha sobre la asociación de determinadas
posturas y los TME, han finalizado en la propuesta de valores de referencia o criterios para
la posición aceptables
Aunque no hay unanimidad entre los autores sobre estos valores, ya que, a veces se han
basado en criterios distintos, han sido objeto de normalización por los comités de ISO y de
CEN.
Estas normas son la ISO 11226: 2000 “Ergonomics – Evaluation of static working postures”
y la UNE-EN 1005-4: 2005 “Seguridad de las máquinas.Comportamiento físico del ser
humano. Evaluación de las posturas y movimientos de trabajo en relación con las máquinas”.
Ambas difieren poco entre sí; las dos diferencias más importantes son:
1º) El campo de aplicación: el de ISO es para todo tipo de puestos, mientras que la UNE-EN
es de aplicación a trabajos con máquinas
2º) Mientras ISO sólo evalúa la posición de los segmentos corporales y el tiempo de
mantenimiento de la postura, UNE-EN tiene en cuenta también el número de veces en que
se adopta, es decir, la repetición de la postura.

De estas dos normas, vamos a hablar de la primera, pues su campo de aplicación es más
amplio que el de la norma europea.

Valores de referencia para las posturas de trabajo contenidos en la norma técnica ISO
11226: 2000
La norma ISO 11226: 2000 “Ergonomics - Evaluation of static working postures” tiene como
objetivo evaluar las posturas de trabajo estáticas. Por ello, recomienda que las tareas y
operaciones proporcionen suficiente variación tanto física como mental. Esto significa que
todo trabajo tenga una suficiente variedad de tareas (por ejemplo, un número adecuado de
tareas organizadas, una combinación apropiada de tareas de ciclos largos, medios y cortos, y
una distribución equilibrada de tareas sencillas y complejas), suficiente autonomía, y
posibilidades para la comunicación, la información y el aprendizaje.
Debe haber suficiente variación entre las posiciones sentada, de pie y andando. Deben
evitarse las posturas forzadas, tales como arrodillado o en cuclillas.
La norma propone un procedimiento para determinar si una postura es aceptable o no. Este
procedimiento analiza por separado varios segmentos corporales y articulaciones en uno o
dos pasos. En el primero, se consideran sólo los ángulos articulares, para los que se
recomiendan valores basados principalmente en el riesgo de sobrecarga de las estructuras
pasivas del cuerpo, como ligamentos, cartílagos y discos intervertebrales.

El resultado de la evaluación puede ser “aceptable” o “no recomendado”.

Si el resultado es “aceptable”, significa que la postura lo es sólo si también hay VARIACIÓN
de la postura. Si éste no fuera el caso, deberán tomarse medidas para que la postura de trabajo

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esté lo más cerca posible de la neutral, es decir, tronco erguido, brazos colgando libremente
y mirando al frente sin forzar la posición de la cabeza.
Si el resultado de la evaluación se deberá tenerse en cuenta el tiempo de mantenimiento de
la postura. (Las recomendaciones incluidas en la norma están basadas en datos sobre el
tiempo de aparición de la fatiga muscular).
Las posiciones extremas de las articulaciones deberán evaluarse como “no recomendado”.
(En la norma se recogen las halladas más habitualmente en la práctica).

3.8.Realice una lista de los diferentes movimientos que se encuentran en las cadenas
óseas.
Los movimientos que se encuentran en la cadena Oseas son:

 Flexión - Extensión: el movimiento de flexión es el que hace que los segmentos se

acerquen, mientras que el de extensión tendera a colocarlos uno en prolongación del
otro.
 Abducción y aducción: la aducción desplaza un segmento separándolo del eje
longitudinal y central del cuerpo, mientras que la aducción acercara dicho segmento
al eje.
 Rotación interna y externa: la rotación interna acerca las porciones anteriores de un
segmento al eje central del cuerpo y aleja de éste a las posteriores, mientras que la
rotación externa efectuara el movimiento inverso.
 Circunducción: es una combinación de los movimientos anteriores descritos.
Los movimientos de los segmentos corporales se refieren siempre con relación a los planos
frontal, sagital y horizontal.

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3.9.Valores límites de los rangos de movimiento articular.

 Rodilla: La articulación de la rodilla es considerada completamente extendida (a cero
grados) cuando la pierna está completamente derecha. También debe ser capaz de
flexionarse (trayendo la pantorrilla hacia atrás para tocar el muslo) de 120 a 140
grados.
 Tobillo: Un tobillo saludable debe ser capaz de flexionar el pie hacia arriba hacia el
cuerpo (dorsiflexión) a cerca de 20 grados y hacia abajo en posición de apuntar
(flexión plantar) de 45 a 50 grados.
 Hombro: La articulación del hombro es difícil de medir ya que permite el
movimiento en muchas direcciones diferentes. El rango normal de movimiento
incluye mover el brazo horizontalmente frente a ti (flexión horizontal) a 130 grados
y atrás de ti (extensión horizontal) de 30 a 45 grados. El brazo debe moverse frente
al cuerpo (flexión vertical) a 180 grados, arriba detrás del cuerpo y hacia la espalda
(extensión vertical) de 45 a 60 grados y arriba a un lado del cuerpo a 180 grados.
 Codo: La articulación del codo debe poderse extender (estirar la parte inferior del
brazo hacia afuera) a 180 grados y flexionar (traer la parte inferior del brazo arriba
hacia los bíceps) por lo menos 145 grados. Además, la articulación del codo permite
la pronación (voltear el brazo para que las palmas miren hacia arriba) a 90 grados y
supinación (voltear el brazo para que las palmas miren hacia abajo) a 90 grados.
 Muñecas: la articulación de la muñeca tiene una inclinación radia 20 grados,
inclinación cubital 45 grados, flexión dorsal 70 grados y flexión palmar 80 grados.
 Espina dorsal: El rango normal de movimiento para la región lumbar de la espina se
considera que es la flexión de la cintura hacia adelante a 75 grados, la extensión hacia
atrás de la cintura a 30 grados y la habilidad de doblar por lo menos 35 grados a
cualquier lado.
 Caderas: La articulación de la cadera debe permitir a la parte superior de la pierna
flexionarse hacia arriba (llevando el muslo cerca del abdomen) de 110 a 130 grados
y extenderse hacia atrás por detrás del cuerpo a 30 grados. El rango normal de
movimiento de cadera también permite la abducción (moviendo la pierna lejos del
cuerpo a un lado) a 45 grados y la aducción (moviendo la pierna hacia el interior y a
lo largo de la otra pierna) de 20 a 40 grados, abducción 45 grados, rotación externa
45 grados yrotacion interna de 45 grados.

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Referencia bibliográfica

[1] Biomecánica (mayo 9 2014). Disponible online en: http://biomecanicamartinez.com/que-

es-la-biomecanica/

[2] Pimec. Estudio de las lesiones musculoesqueléticas: riesgos y medidas preventivas por
oficio. Disponible online en:
http://www.insht.es/MusculoEsqueleticos/Contenidos/Documentos%20clave/estudios%20e
%20informes/Varios/TMEoficios.pdf

[3] Prevención de riesgos ergonómicos. Disponible online en:

http://www.croem.es/prevergo/formativo/3.pdf

[4] Postura neutra (03 sep. 2018). Disponible online en:

https://hospitaligualada.csa.cat/informacion-al-ciudadano/escuela-de-espalda-100/postura-
neutra-esp.html

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[5] Beneficio de una postura neutra. Disponible online en:

https://www.technogym.com/int/es/wellness/change-your-position-the-benefits-of-good-
posture/

[6] Consejos rápidos de configuración para estaciones de trabajo (2002) disponible online
en: http://ergo.human.cornell.edu/studentdownloads/Ergonomico%20de%20Oficinas.pdf

[7] Ministerio de trabajo e inmigración. Maria villar, Postura de trabajo: evaluación del riesgo
(2011). Disponible online
en:http://www.insht.es/MusculoEsqueleticos/Contenidos/Formacion%20divulgacion/materi
al%20didactico/Posturas%20trabajo.pdf

[8] Diego Gonzales Maestre 4ta edición. Ergonomía y psicosociología. Libro electronico
disponible
en:https://books.google.com.co/books?id=oDBwCTg13HIC&pg=PA96&lpg=PA96&dq=
MOVIMIENTOS+EN+LAS+CADENAS+OSEAS&source=bl&ots=CEtTeJSMme&sig=
WJfUiJgVD9tQKp39QP3FVDDILoQ&hl=es-
419&sa=X&ved=0ahUKEwjC1PKTsO_ZAhWDzFMKHfIiCk0Q6AEITzAD#v=onepage
&q&f=false

[9] valoración de la movilidad en fisoterapia. Disponible online en:

https://www.ugr.es/~marroyo/docs/temas/pdf/4%20MOVILIDAD%2030%20SEPT.pdf

[10] David Taboada, Kenyi Shimajuko, Hugo Blanco. Rangos de movimientos de las
articulaciones (4 agosto 2016). Disponible online en:
https://es.slideshare.net/XxHuGuExX/rangos-demovimientodelasarticulaciones

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