Professional Documents
Culture Documents
1. Nyeri tulang
1. Fraktur (Patah Tulang)
2. Kelainan bentuk
1. Harus mengkonsumsi kalsium dan 2. Kifosis : salah satu bentuk kelainan
3. Nyeri punggung menahun tulang punggung seperti bungkuk
vitamin D dalam jumlah yang
4. ketegangan otot dan sakit 3. Loss of height : penurunan tinggi
mencukupi
5. Tulang lainnya bisa patah badan
2. Wanita pasca menopause yang
menderita osteoporosis juga bisa
mendapatkan estrogen (biasanya
bersama dengan progesteron) atau
alendronate
3. Bifosfonat juga digunakan untuk
mengobati osteoporosis
4. Jika kadar testosteronnya rendah, bisa MAKANAN YANG
diberikan testosteron. DIANJURKAN
5. Jika terjadi patah tulang panggul
biasanya diatasi dengan tindakan
pembedahan. 1. Susu: Susu yang rendah lemak agar
kebutuhan kalsium terpenuhi.
2. Kacang-kacangan: Seperti biji labu,
PENCEGAHAN almond dan kacang tanah kaya akan
OSTEOPOROSIS magnesium yang membantu
pembentukan kalsium.
3. Wortel: Wortel kaya akan alpha-
carotene, beta carotene dan
1. Mengkonsumsi kalsium yang cukup betacryptoxanthin yang baik untuk
2. Melakukan olah raga dengan beban mempertahankan kekuatan tulang.
3. Mengkonsumsi obat (untuk beberapa
4. Jadi, para wanita perlu lebih waspada
orang tertentu). akan ancaman penyakit dibandingkan
4. Mengkonsusumsi tambahan vitamin D pria.