1.

Beber agua ( 8x hora-pepino, limón…alcalinizada)

2. Verduras (70 porciento )
3. Hacer Ejercicio (20 a 30 min)
4. Ejercitar menos con más beneficios (pick fitness)
5. Tomar sol para vitamina D (9 a 11 am….1cinco min, bloqueador solo en rostro)
6. Cuidar Flora intestinal ( alimentos fermentados)
7. Dormir 8 a 10 horas
8. Contacto con naturaleza (ionizar y desintoxicar)
9. Evitar alimentos que se ha descubierto que son dañinos (azúcar, nada de alimentos de
harina industrializada, miel, agave)
10. DIETA CETOGÉNICA Usar aceite de coco, omega 3, almendras, salmón, aguacate. Usar
hoja de stevia, Kefir, leche de almendra o de coco, sal de mar o del himalaya -