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单元 : 体能

主题 : 1.1 a 心肺耐力
课题 : 法特莱克训练法
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1)说出进行心肺耐力活动时,应该注意的安全事项。
2)正确地完成有关心肺耐力的活动。
3)说出进行心肺耐力活动时的感受。
4)说出在日常生活前做热身和伸展活动,以及活动后做松弛活动的好处。
5)说出进行心肺耐力活动时,所运用到的三种主要肌肉
价值 : 自信、勇于尝试、自律、爱护环境
活动 : 1)热身运动。
2)缓跑1200公尺
3)Fartlek变速跑
4)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 体能
主题 : 1.1 b 柔韧性
课题 : 学瑜伽
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1.说出进行柔韧性活动时,应该注意的安全事项。(层次1)
2.以正确与安全的姿势完成有关柔韧性的活动。(层次1)
3.说出在日常活动前做热身和伸展,以及活动后做松弛活动的好处。(层次2)
4.说出进行柔韧性活动时的感受。(层次3)
5.确认在进行柔韧性活动时,所运用到的三种主要肌肉。
价值 : 自信、勇于尝试、自律、合作
活动 : 1)热身运动。
2)站立前屈、平躺跨腿、双人伸展操
3)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 体能
主题 : 1.1c 平衡
课题 : 竞技拉拉队
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1.说出进行平衡活动时,应该注意的安全事项.(层次1)
2.以正确与安全的姿势完成有关平衡的活动。(层次1)
3.说出进行平衡活动时的感受。(层次2)
4.说出进行平衡活动时,所运用到的三种主要肌肉。(层次3)
5.说出在日常活动前做热身和伸展,以及活动后做松弛活动的好处。(层次3)
价值 : 合作,自信,勇于尝试,遵守规则
活动 : 1)热身运动。
2)进行平衡活动。
3)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 体能
主题 : 1.1d 敏捷
课题 : 卡巴蒂
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1.说出进行敏捷活动时,应该注意的安全事项。(层次1)
2.以正确与安全地进行敏捷活动。(层次1)
3.说出在日常活动前做热身和伸展,以及活动后做松弛活动的好处。(层次2)
4.说出进行敏捷活动时的感受。(层次3)
5.说出进行敏捷活动时,所运用到的三种主要肌肉。(层次3)
价值 : 合作,自信,自律,勇于尝试
活动 : 1)热身运动。
2)进行游戏:影子拳、单臂独斗、过三站
3)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 体能
主题 : 1.1e 肌肉耐力
课题 : 采茶
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1.说出进行心肺耐力活动时,应该注意的安全事项。(层次1)
2.正确地完成有关心肺耐力活动。(层次1)
3.说出在日常活动前做热身和伸展,以及活动后做松弛活动的好处。(层次2)
4.说出进行心肺耐力活动时的感受。(层次3)
5.说出进行心肺耐力活动时,所运用到的三种主要肌肉。(层次3)
价值 : 自信,自律,勇于尝试, 勤勉,合作,遵守规则
活动 : 1)热身运动。
2)进行活动:双手支撑、坐撑前进接力赛
3)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 体能
主题 : 1.1f 肌肉力量
课题 : 做运动
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1.说出进行活动时,应该注意的安全事项。(层次1)
2.正确安全地进行肌肉力量活动。(层次1)
3.说出在日常活动前做热身和伸展,以及活动后做松弛活动的好处。(层次2)
4.说出进行肌肉力量时的感受。(层次3)
5.确认进行肌肉力量活动时,所运用到的三种主要肌肉。(层次3)
价值 : 自信,自律,安全意识,耐心,合作,遵守规
活动 : 1)热身运动。
2)进行活动:各式俯卧撑、引体向上、夺球
3)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 体能
主题 : 1.1g 反应速度
课题 : 偷袭与反击
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1.说出进行反应速活动时,应该注意的事项。(层次1)
2.正确和安全地进行反应速活动。(层次1)
3.说出进行反应速活动时的感受。(层次2)
4.确定进行反应速活动时,所运用到的三种主要肌肉。(层次2)
5.说出在日常活动前做热身和伸展,以及活动后做松弛活动的好处。(层次3)
价值 : 自律,合作,遵守规则,勇于尝试
活动 : 1)热身运动。
2)进行活动:传球比快、连环球
3)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 体能
主题 : 1.1h 速度
课题 : 绕圈接力
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1. 说出进行反应速活动时,应该注意的事项。(层次1)
2. 正确和安全地进行反应速活动。(层次1)
3. 说出在日常活动前做热身和伸展,以及活动后做松弛活动的好处。(层次2)
4. 说出进行活动时的感受。(层次3)
5. 确认在进行活动时,所运用到的三种肌肉。(层次3)
价值 : 自律,自信,合作,勇于尝试
活动 : 1)热身运动。
2)进行活动:五十米接力、五十米追拍
3)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 体能
主题 : 1.1i 爆发力
课题 : 小小袋鼠闯三关
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1. 说出进行爆发力活动时,应该注意的安全事项。(层次1)
2. 正确和安全地进行爆发力活动。(层次1)
3. 说出在日常活动前做热身和伸展,以及活动后做松弛活动的好处。(层次2)
4. 说出进行爆发力活动时的感受。(层次3)
5. 确认在进行活动时,所运用到的三种肌肉。(层次3)
价值 : 自律,自信,遵守规则,勇于尝试
活动 : 1)热身运动。
2)进行活动:立定跳远接力赛、掷实心球
3)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 体能
主题 : 1.1j 体型
课题 : 体型
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1. 说出什么是体型。(层次1)
2. 说出三种体型与其特征。(层次2)
3. 说出各体型与其运动的关系。(层次3)
价值 : 尊重,中庸,身心的纯洁
活动 : 1)进行活动:你属于哪种体型、 猜一猜
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 体能
主题 : 1.1k 身心健康的概念
课题 : 个人体能的差异
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1. 说出身心健康的概念。(层次1)
2. 说出本身的健康体能素质。(层次2)
3. 说出运动员和非运动员之间的体型差异。(层次3)
4. 说明运动员和非运动员之间的体型及体能差异。(层次3)
活页练习 1,2,3,4,5
价值 : 衡量,自爱,身心的纯洁
活动 : 1)热身运动。
2)进行活动:体能测验、认识运动员与非运动员的差别
3)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 技能
主题 : 2.1a 篮球
课题 : 百发百中
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1. 说出进行篮球运动时,应该注意的安全措施。(层次1)
2. 正确与安全地进行篮球运动的基本技巧练习。(层次1)
3. 确认在进行篮球活动中的危险动作。(层次2)
4. 说出至少三个在练习时常犯的错。(层次3)
5. 说出在进行篮球活动时,所运用到的主要肌肉。(层次3)
价值 : 自律,勤勉,合作,勇于尝试
活动 : 1)热身运动。
2)进行活动:控球、传球、接球、运球、阻拦、盘球越过对方、投球
3)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 技能
主题 : 2.1b 排球
课题 : 空中飞球
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1. 说出进行排球运动时,应该注意的安全措施。.(层次1)
2. 正确与安全地进行排球运动的基本技巧练习。(层次2)
3. 确认在进行排球活动中的危险动作。(层次3)
4. 说出至少三个在练习时常犯的错。(层次4)
5. 说出在进行排球活动时,所运用到的主要肌肉。(层次5)
价值 : 自律,勤勉,合作,勇于尝试
活动 : 1)热身运动。
2)进行活动:准备姿势和执球手型、双手正面垫球、移位垫球、双手正面传球、
发球、扣球、拦网
3)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 技能
主题 : 2.1c 藤球
课题 : 无影脚
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1. 说出进行藤球运动时,应该注意的安全措施。.(层次1)
2. 正确与安全地进行藤球运动的基本技巧练习。(层次2)
3. 确认在进行藤球活动中的危险动作。(层次3)
4. 说出至少三个在练习时常犯的错。(层次4)
5. 说出在进行藤球活动时,所运用到的主要肌肉。(层次5)
价值 : 自律,勤勉,合作,勇于尝试
活动 : 1)热身运动。
2)进行活动:控球、传球和二传球、发球、扣球
3)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 技能
主题 : 2.2a 田径--田赛(铅球)
课题 : 我是大力士
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1. 说出进行推铅球活动时,应该注意的安全措施。.(层次1)
2. 以正确与安全的姿势进行藤球活动。(层次2)
3. 说出推铅球的基本规则。(层次3)
4. 正确地说出推铅球活动的各环节。(层次4)
5. 说出至少三个在练习时常犯的错。(层次5)
6. 确认在进行推铅球活动时,所运用到的主要肌肉。
价值 : 自律,自信,遵守规则
活动 : 1)热身运动。
2)进行活动:握铅球的方法、谁最远、立定推铅球、侧向原地推铅球、推铅球过障
碍、 背向滑步推铅球
3)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 技能
主题 : 2.2b 田径--径赛(跨栏跑)
课题 : 跨越障碍
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1. 说出进行跨栏活动时,应该注意的安全措施。.(层次1)
2. 以正确与安全的姿势进行跨栏跑活动。(层次2)
3. 说出跨栏的基本规则。(层次3)
4. 正确地说出跨栏跑活动的各环节。(层次4)
5. 说出至少三个在练习时常犯的错。(层次5)
6. 确认在进行跨栏跑活动时,所运用到的主要肌肉。
价值 : 自立,自信,遵守规则,勇于尝试
活动 : 1)热身运动。
2)进行活动:节奏跑越过障碍、摆动腿练习、跨动腿练习、三步栏间跑练习、全程
跨栏跑练习、全程跨栏跑
3)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 技能
主题 : 2.3a 韵律操
课题 : 旋转的藤权
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1. 说出进行韵律操活动时,应该注意的安全措施。.(层次1)
2. 依据韵律操主题,正确与安全地进行活动。(层次2)
3. 说出至少三个在进行韵律操时,常犯的错。(层次3)
4. 以跳跃和运用器材为主题,创造有连贯性的活动。
5. 说出在进行韵律操时,所运用到的主要肌肉部位。
价值 : 自爱,自信合作,自律,遵守规则,勇于尝试
活动 : 1)热身运动。
2)进行活动:跳跃、应用器材、大家来学跳绳操
3)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 : 技能
主题 : 2.3b 艺术器械操
课题 : 体操
预期学习成果 : 本课结束后,学生能够
1. 说出进行艺术机械操时,应该注意的安全措施。.(层次1)
2. 以正确与安全的姿势,完成艺术机械操运动里的基本技能。(层次2)
3. 说出至少三个在练习时常犯的错。(层次3)
4. 以所学过的基本动作技能自创串连活动。(层次4)
5. 说出进行艺术机械操活动时,所运用到的主要肌肉。(层次5)
活页练习 6,7,8,9,10,11,12
价值 : 自爱,自信合作,自律,遵守规则,勇于尝试
活动 : 1)热身运动。
2)进行活动:腾空、摆动、组合活动
3)松弛活动
反思 : / 的学生能够达致目标
单元 :个人与家庭的健康
主题 : 1.1 性的特征
课题 :青春发育期
预期学习成果 :本课结束后,学生能够
1.列出在青春初期身体各部分的变化。(层次1)
2.说出照顾个人卫生和保持身体清洁的方法。(层次1)
3.解释从孩童到青春期的生理变化状况。(层次2)
4.讨论在青春期间保持身体清洁的重要性。(层次3)
价值 : 自律,自信,个人整洁,身心的纯洁,自爱与爱人,崇高的品德
活动 : 1)说出青春期身体各部分的变化
2)分组讨论:青春期应注意的卫生习惯及其重要性
反思 : / 的学生能够达致目标

单元 :个人与家庭的健康
主题 : 1.2 我的家庭
课题 :家庭会议
预期学习成果 :本课结束后,学生能够
1.列出在青春初期常面对的问题。(层次1)
2.阐明解决青春初期的问题应该采取的步骤。(层次2)
3.讨论并倾诉对同龄的朋友、家人于别人的感受。(层次3)
价值 : 关心,自律,尊重,自爱与爱人,身心的纯洁
活动 : 1)说出青春期面对的问题及解决方法。
2)完成倾诉卡。
反思 : / 的学生能够达致目标

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