AUTOCONCIENCIA

DEFINICIÓN

La autoconciencia implica reconocer los propios estados de ánimo, los recursos y las intuiciones. Así
como conocer nuestras propias emociones y cómo nos afectan, cuales son nuestras virtudes y
nuestros puntos débiles.

Conciencia emocional:

La conciencia emocional implica en nosotros tener la capacidad de reconocer la manera en que nuestras emociones
afectan a nuestras acciones, además de saber utilizar adecuadamente nuestros valores para que nos sirvan de guía en el
momento que tomamos de decisiones.

Nuestros sentimientos nos acompañan siempre en nuestras acciones, pero raramente nos damos cuenta de ellos, y
solamente nos percatamos cuando se han desbordado. Por ello es necesario hacer esa pequeña pausa para reconocerlos
y saber que con ellos podemos afectar a los demás y a nosotros mismos.

Valoración adecuada de uno mismo (correcta autovaloración):

Cuando poseemos esta competencia somos conscientes de nuestros puntos fuertes y debilidades, reflexionamos y somos
capaces de aprender de la experiencia; estamos abiertos a nuevos puntos de vista y a la formación continua. Así mismo
nos permite reconocer y corregir nuestros fallos.

Confianza en uno mismo (autoconfianza):

La autoconfianza es tener un fuerte sentido de seguridad en la valoración que hacemos sobre nosotros mismos y sobre
nuestras capacidades. Con ella podremos afrontar las dificultades que se nos presentan y asumir cualquier papel en
nuestra vida.

LA AUTOCONCIENCIA Y EL DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD

Introducción a la importancia de la autoconciencia para el desarrollo

de la personalidad

En nuestra primera sección, proporcionamos importante información sobre los

que conforma nuestra personalidad y por qué los defectos personales tienen
mayor probabilidad de reducir nuestra capacidad de crecer y desarrollarnos
como seres humanos. Los defectos personales son una de las razones
principales por las que somos infelices. Si por causa de nuestro destino tenemos
que experimentar dolor, los defectos de personalidad son uno de los medios más
importantes para experimentar esta infelicidad. Principalmente para aquellos
quienes realmente buscan el crecimiento espiritual, los defectos de personalidad
pueden restringir significativamente su capacidad para evolucionar,
independientemente del camino espiritual que puedan seguir. Cuando una
persona experimenta una mejor salud mental y estabilidad (es decir, con menos
defectos de personalidad), es más fácil lograr un rápido progreso espiritual y
conseguir una personalidad ideal mediante la práctica de la Espiritualidad.
 2. ¿Qué es la autoconciencia?

Cualquier persona que se dedique a la autosuperación, al desarrollo de su

personalidad, o busque la meta más elevada del crecimiento espiritual, necesita
trabajar activamente para comprenderse a sí misma. Esto es porque sólo cuando
uno entiende en dónde es que está fallando, puede concentrar sus esfuerzos en
lo que necesite mejorar.

Definición de autoconciencia:

1. La autoconciencia es la capacidad que tiene una persona para practicar la

introspección.
2. Incluye tomar conciencia de la percepción de las propias fortalezas, debilidades,
cualidades, defectos, ideas, pensamientos, creencias, ideales, respuestas, reacciones,
actitudes, motivaciones y emociones.
3. Así, la introspección también incluye la evaluación sobre cómo uno es percibido por
los demás, y
4. Cómo impactamos a los demás tomando como base el comportamiento, las
respuestas y la conducta de uno mismo.

Los psicólogos a menudo dividen la autoconciencia en dos tipos diferentes:

público o privado

1. Autoconocimiento público: este tipo surge cuando las personas son conscientes de
cómo se muestran a los demás. La autoconciencia pública a menudo surge en
situaciones en que las personas son el centro de atención, como cuando se da una
presentación o charla a un grupo de amigos. Este tipo de autoconciencia, a menudo
obliga a las personas a adherirse a las normas sociales. Cuando somos conscientes
de que estamos siendo observados y evaluados, a menudo tratamos de comportarnos
con maneras que son socialmente aceptables y deseables. En resumen, mostramos
nuestro mejor comportamiento, el cual puede no ser un reflejo de nuestra verdadera
personalidad. La autoconciencia pública también puede conducir a la “ansiedad debida
a la evaluación” por la que la gente se angustia, se vuelve a ansiosa o se preocupa por
la manera en que es percibida por los demás.
2. Autoconocimiento privado: Este tipo ocurre cuando las personas desarrollan
conciencia sobre algunos aspectos de sí mismas, pero sólo de manera privada. Por
ejemplo, ver su rostro en el espejo es un tipo de autoconciencia privada. Son también
buenos ejemplos de autoconciencia privada sentir las sacudidas de su estómago
cuando se da cuenta de que olvidó estudiar para una prueba importante o, sentir el
palpitar de su corazón cuando ve a alguien que le atrae. Los familiares cercanos y los
amigos están al tanto de algunos aspectos de nuestro ser, ya que frente a ellos
podemos bajar la guardia. Por lo tanto, se convierten en colaboradores inestimables
que nos ayudan a evaluarnos a nosotros mismos.

A medida que practicamos para volvernos cada vez más conscientes sobre
nosotros mismos y sobre cómo nos perciben los demás, aprendemos más
detalladamente sobre nuestras características. Entonces, estaremos en una
mejor posición para superar nuestros defectos de personalidad y comprender
dónde radican nuestras fortalezas. En los párrafos siguientes, examinaremos
algunas formas sobre cómo incrementar la autoconciencia.
3. Cómo incrementar la autoconciencia – Observándose a sí mismo

Para comprender nuestra personalidad, necesitamos comprender la naturaleza

de nuestra mente. La mente se compone de dos partes: la mente consciente y
la mente subconsciente. La mente subconsciente es vasta y las impresiones que
en ella se encuentran profundamente enraizadas, no son fáciles de descubrir y
analizar. Sin embargo, a menudo durante el día la mente estalla y reacciona ante
algunos hechos y situaciones de manera negativa. Como resultado, la persona
siente cierta inquietud y experimenta emociones como la inseguridad, el miedo
o la rabia. La mayoría de nosotros avanzamos laboriosamente en nuestra vida
diaria, sin tomar un momento de pausa para hacer una introspección sobre la
razón de experimentar tales emociones. De hecho, a través de tales situaciones
en la vida diaria, la mente, al reaccionar negativamente ante situaciones y
eventos, abre una ventana y nos proporciona un vistazo de su naturaleza. Si uno
está alerta y es objetivo en la visión de uno mismo, puede seguir el camino a
través de la ventana que abre la mente. Como resultado, a través de este
proceso uno empieza a ganar mayor autoconciencia de cómo la mente funciona
y cómo responde a varios estímulos. Esto se conoce como metacognición, que
significa tener conciencia y comprensión de los procesos de pensamiento
propios. Este tipo particular de autodesarrollo, se relaciona con la toma de
conciencia del propio cuerpo y del estado mental del ser que incluye los
pensamientos, ideas, sentimientos y acciones e interacciones con los demás.
Por lo tanto, es el primer paso para superar las emociones y las reacciones
negativas.

Una persona generalmente responde negativamente ante situaciones y

eventos por las impresiones de los defectos de la personalidad que se
encuentran en la mente subconsciente.

Veamos un ejemplo, Annette se inquietó cuando su jefe alabó a su colega.

Durante todo el día, ella siguió pensando en el incidente lo cual aumentó su
inquietud. El pensamiento negativo la consumía: “No importa cuánto lo intente,
nunca se fijan en mí”. En resumen, no fue un buen día. Después de una buena
noche de sueño, olvidó lo sucedido y siguió con su vida. Alternativamente, si
 Annette hubiera estado alerta a la sensación de intranquilidad y hubiera realizado
una introspección sobre la razón por qué se sintió de esa manera, podría haber
tenido una comprensión de su mente y habría entendido cuál de sus defectos
personales se estaba manifestando para causarle esa inquietud. En
consecuencia, en el futuro podría inclinarse más a buscar una solución con el fin
de evitar la intranquilidad generada por tales incidentes y tener mayor
estabilidad.

A medida que Annette se torne más alerta para hacer una introspección sobre
sus sentimientos y emociones en tales situaciones, vendrán otras etapas para
desarrollar mayor autoconciencia. Por ejemplo,

 ¿Cuánto tiempo dura su inquietud hasta el momento en que se da cuenta de ella?

 ¿Será entonces capaz de ponerle freno y controlar la sensación de inquietud?
 ¿Tratará ella de profundizar y aprender más acerca de sí misma y de sus defectos
de personalidad?
 ¿En qué otras situaciones ocurre este tipo de inquietud? ¿Quiénes más se encuentran
involucrados?

4. Cómo incrementar la autoconciencia – Alguien nos da sus

comentarios o nos dice nuestro error

“Bájale el volumen a esa música Raúl”, gritó el padre de Raúl. “No hay un
momento de paz en esta casa con esa música ruidosa continuamente.” Raúl
maldijo en voz baja y malhumoradamente bajó el volumen de la música.

Nunca es fácil tomar un comentario negativo de otras personas acerca de

nuestras acciones o nuestra vida. En esos momentos, con frecuencia vienen a
la mente pensamientos como: “¿Por qué no me entienden?”, “Yo no soy así” y
“No quiero escuchar acerca de eso”.

Supongamos que Raúl se detuviera por un momento y observara la situación de

manera objetiva; probablemente podría aprender una o dos cosas acerca de
cómo otros lo perciben. Cuando otras personas hacen comentarios sobre
nosotros por más duros que sean, nos ayuda a tener una idea de cómo nos
perciben los demás. Si alguien ha experimentado dolor debido a nuestras
acciones, se debe principalmente a alguno de nuestros defectos personales que
está provocando nuestra acción para impactar negativamente a otros.
 5. Cómo incrementar la autoconciencia –Observando los errores de
otros y luego hacer una introspección

Jeremy y Ruth discutían sobre las tareas domésticas. Ruth insistía en que
Jeremy no estaba haciendo lo suficiente en casa, mientras que Jeremy
continuaba dando malas excusas sobre por qué no podía hacer las tareas
domésticas a tiempo. Cuando su amigo Mark escuchó su argumento, se dio
cuenta de que él era igual a Jeremy. Como una tercera persona que no estaba
involucrada emocionalmente, Mark pudo ver objetivamente que las excusas de
Jeremy eran pueriles e ilógicas, y estaban exasperando a su esposa Ruth. Al ver
el impacto de esto, Mark decidió superar su propia flojera y ayudar a su propia
esposa en su casa sin dar ningún tipo de excusas.

Este es un ejemplo de cómo, cuando uno observa una situación que involucra a
otras personas, se obtiene una mayor comprensión de uno mismo. Como uno no
se encuentra emocionalmente involucrado en la situación, uno es más objetivo y
por consiguiente tiene la capacidad de aprender más.

6. Nuestros sueños también pueden decir acerca de nosotros

A veces, las impresiones más fuertes en nuestra mente subconsciente pueden

salir a la superficie en nuestros sueños, al grado que podemos recordar el sueño
e incluso aprender sobre nuestra mente. Una aspirante espiritual tuvo un sueño
en el que estaba experimentando miedo antes de subir a un escenario para dar
una conferencia. Despertó sudorosa y no pudo conciliar el sueño por una hora.
Vale la pena hacer introspección sobre estos tipos de sueños ya que pueden
aclarar asuntos más profundos en nuestra mente subconsciente.

7. Resumen

 Ser autoconsciente es el primer paso para superar los defectos personales.

 La autoconciencia puede lograrse mediante la observación de los propios errores,
pidiendo retroalimentación a los demás, observando los errores de otros objetivamente
y a través de algunos sueños.
 Cuando uno se vuelve emocionalmente inestable, inquieto o molesto, debe estar lo
suficientemente alerta como para hacer una introspección más profunda sobre los
defectos que se han manifestado.
 Debemos estar dispuestos a aprender sobre nosotros mismos y tener la valentía de
aceptar los comentarios de otros. Al hacer esto, podemos analizar nuestros errores de
manera objetiva y encontrar soluciones prácticas para cambiar para mejor.

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PSICOLOGIA DEL BIENESTAR- AUTOCONCIENCIA

La auto conciencia es un proceso mediante el cual se adquiere conocimiento

acerca de uno mismo, en un momento particular del tiempo y que define una
serie de circunstancias internas y externas que determinan la forma de
pensar, sentir, comportarse y relacionarse, aparte de las actitudes que uno posee
y todo aquello que le interesa y motiva hacia la satisfacción de las necesidades
personales. Nuestra forma de ser no es estática ni definitiva a lo largo de la vida,
aunque hay algunas características que acompañan al individuo a lo largo de su
vida. La forma de pensar, sentir, comportarse, relacionarse, los intereses y
motivaciones son distintas en las diversas etapas evolutivas de la vida y aunque
el conocimiento de uno mismo es acumulativo y adaptable a las circunstancias
de la vida presente, la implementación de ese conocimiento no será idéntico en
la adolescencia y en la adultez, por ejemplo.
El proceso de auto conciencia involucra un estado involucrado de observación de
uno mismo que permita identificar, interpretar, evaluar y modificar las
manifestaciones de los estados internos y las manifestaciones que se hagan hacia
el ambiente externo. Se trata de reconocer los propios pensamientos, emociones
y conductas, reconocer los patrones que se dibujan en nuestro proceder
cotidiano y que trascienden hasta convertirse en nuestra personalidad e
identidad.

Todas las personas tenemos un nivel de auto conciencia natural, que nos indica
que nos gusta, que nos molesta, que nos entristece y que queremos lograr en la
vida, pero en muchas ocasiones, ese nivel de auto conciencia es bajo o se
encuentra circunstancialmente suprimido. Entre más profund
odas las personas tenemos un nivel de auto conciencia natural, que nos indica que nos
gusta, que nos molesta, que nos entristece y que queremos lograr en la vida, pero en
muchas ocasiones, ese nivel de auto conciencia es bajo o se encuentra
circunstancialmente suprimido. Entre más profundo y amplio sea el nivel de auto
conciencia que tiene un individuo, más control posee acerca de si mismo, aunque es una
realidad que ninguna persona logra tener conciencia completa acerca de si misma ya
que sus condiciones de la vida cambiarán, requiriendo que aprenda a pensar, sentir,
comportarse y relacionarse de nuevas formas y de acuerdo a las demandas de sus nuevas
circunstancias.
Cualquier conocimiento que tengamos acerca de nosotros mismos es un conocimiento
histórico, dado que solo podemos conceptualizar las formas en las que tradicionalmente
nos hemos comportado adaptativamente a condiciones pasadas. Ese conocimiento sirve,
en todo caso, de bitácora e insumo para planificar nuestro comportamiento presente y
futuro. Lo más conveniente es desarrollar un mecanismo de auto observación y pautas
de reflexión que nos permitan anticipar objetivamente nuestro proceder, con base en el
conocimiento que tenemos de nuestro proceder anterior, sin rigidizar las posibilidades
que siempre tenemos de adaptarnos a las nuevas condiciones.