Anandabazar Patrika https://www.anandabazar.com/lifestyle/consume-this-drinks-daily-to-prevent-obesity-dgtl-1.

961513

িজম বা ডােয়েটর সময় নই? ঘাম না ঝরােলও এই পানীয় কমােব মদ

িনজ িতেবদন
কলকাতা|
৪ মাচ , ২০১৯, ১৩:১৪:৪৭
শষ আপেডট: ৪ মাচ , ২০১৯, ১৫:৩২:৪৮

মদ ঝরােত না পারেল স ুখীন হেবন নানা

অসুেখর, তাই সাবধান হান। ছিব: শাটার ক।

খাওয়াদাওয়ার অিনয়ম, উ ট জীবনযা া, বল মানিসক চাপ, কম ঘুেমােনা এ সবই ওেবিস র অন তম কারণ। মদবৃি র হাত ধেরই শরীের বাসা বাঁেধ হােটর অসুখ,
িকডিনর সমস া এমনিক হাঁটুর অসুখও। শরীেরর পুেরা ওজন পােয়র উপর পড়ায় িরউম াটেয়ড অ াই সও আসেত সময় নয় না।

এককথায়, ওজন কমােত পারেল অসুখিবসুেখর সে লড়া অেনক সহজ হেয় যায়। এ িদেক সারা িদেনর কােজর চােপ শরীরচচা করার আলাদা কের সময় পাওয়া যায় না।
তেব িচিকৎসক ও পুি িবদেদর মেত, সারা িদেন একটানা আধ ঘ া হাঁটাহাঁ করেত পারেলও অেনকটা কাজ হয়।

যিদ সটু সময় আপনার হােত থােক, তা হেলও মদ ঝরােনার কােজ অেনকটা এিগেয় থাকেবন বেল মত পুি িবদ সুেমধা িসংেহর। তেব তাঁর পরামশ, শরীরচচা বা খুব
িনয়ম মেন খাওয়াদাওয়া না করেত পারেলও, িত িদন সকােল এক পানীয় রাখেল, সারা িদেনর শরীরচচা ও কেঠার ডায়েটর ঘাটিত অেনকটা কা েয় ওঠা যায়।

1 of 3 3/5/2019, 4:26 PM
Anandabazar Patrika https://www.anandabazar.com/lifestyle/consume-this-drinks-daily-to-prevent-obesity-dgtl-1.961513

আরও পড়ুন: হাট অ াটাক ও ােকর ভয়? সু থা ন এ সব খেয়

শরীর-সা িনেয় এ সব তথ আেগ জানেতন?

আদা ক ােলাির বান করেত স ম।

তাঁর মেত, িত িদন সকােল আদা ও িজের িদেয় তির এই পানীয় খেল পেটর মদ ঝরেব ত। ১০০ াম আদা থেক ায় ৮০ ক ােলাির এনািজ পাওয়া যায়। এ ছাড়া
জ ির িকছু খিনেজর জাগান িদেতও এ কাযকর। আদা নানা শারীিরক সমস ার সমাধান তা বেটই, তার উপর, আদার সে িজের যাগ হেল মদ ঝরােনার কাজটাও
অেনক সহজ হয়। আদা ক ােলাির বান করেত স ম। তা ছাড়া, আদার রেস ত হজম হয় কােগাহাইে ট। ফেল িবপাক হার বেড় ইনসুিলেনর রণ বােড়।

2 of 3 3/5/2019, 4:26 PM
Anandabazar Patrika https://www.anandabazar.com/lifestyle/consume-this-drinks-daily-to-prevent-obesity-dgtl-1.961513

আরও পড়ুন: এই সব অভ াস র করােল খাওয়া িনেয় আর সমস া থাকেব না িশ র

কী ভােব বানােবন
হাফ িলটার জল িনন। এেত এক টু কেরা আদা ও এক চামচ িজের ফেল তা ফু েয় িনন। যত ণ না জল ফু েট পিরমােণ ায় অেধক হেয় যাে তত ণ ফাটান জল। এই
জল ছঁ েক খেয় িনন িত িদন সকােল। পট ও কামেরর মদ কমােত, এই পানীয় খুব কাযকর। আরও ভাল ফল পেত এর মেধ মধু ও লবুর রসও যাগ করেত পােরন।
তেব সে অবশ ই িচিন- তল-মশলা কম খােবন ও জল বিশ কের খােবন।

TAGS : Fitness Tips Health Tips Obesity

3 of 3 3/5/2019, 4:26 PM