SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA Versión: 02

SISTEMA INTEGRADO DE GESTIÓN Fecha: 30/09/2013

Procedimiento Ejecución de la Formación Profesional Integral
Código: F004-P006-
GUÍA DE APRENDIZAJE
GFPI

GUÍA DE APRENDIZAJE Nº 3

1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE

Programa de Formación: Código: 525203 Versión: 100

Nombre del Proyecto: Código: 1256677

ELABORACION DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO Y FASE 3
PREPARACIÓN FÍSICA AL DEPORTISTA PARA CADA UNA DE
LAS DISCIPLINAS DEPORTIVAS DE FUTBOL,
FUTSALA, BALONCESTO VOLEIBOL Y ATLETISMO.
Fase del proyecto:
EJECUCIÓN
Actividad (es) del Proyecto: Actividad (es) de Ambiente de MATERIALES DE FORMACIÓN
Preparar al deportista para su formación (Aula,
Aprendizaje: cancha de fútbol, DEVOLUTIVO CONSUMIBLE
formación técnico-táctica de las
Identificar y estructurar un cancha múltiple, pista (Balas de (Balones,
disciplinas deportivas de: futbol,
plan de entrenamiento de atletismo) y
futsala, baloncesto, atletismo) escalera de
deportivo elementos y
Voleibol y atletismo.
por cada una de las coordinación,
condiciones de
disciplinas
deportivas de: futbol,
seguridad industrial, conos)
futsala, salud ocupacional y
Voleibol, baloncesto y medio ambiente
atletismo.
Resultados de Aprendizaje Competencia: Ambiente de Balas de (Balones,
1.Identificar la técnica y la táctica Fundamentar la preparación formación (Aula,
técnico - táctica del cancha de fútbol, atletismo escalera de
deportiva según modalidad y/o
disciplina deportiva deportista según la cancha múltiple, pista coordinación,
disciplina y/o modalidad en de atletismo) y
el nivel de formación conos)
elementos y
deportiva. condiciones de
seguridad industrial,
salud ocupacional y
medio ambiente
Resultados de Aprendizaje: Competencia: Ambiente de Balas de (Balones,
2. planear las estrategias para la Fundamentar la preparación formación (Aula,
técnico - táctica del cancha de fútbol, atletismo escalera de
enseñanza de la técnica y la táctica
deportiva en forma manual y
deportista según la cancha múltiple, pista coordinación,
disciplina y/o modalidad en de atletismo) y
sistematizada según modalidad y/o
el nivel de formación conos)
Disciplina deportiva. elementos y
deportiva. condiciones de
seguridad industrial,
salud ocupacional y
medio ambiente
Resultados de Aprendizaje: Competencia:
Duración de la guía ( en 130 horas
horas):

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2. INTRODUCCIÓN

Los Deportes en conjunto (Fútbol, Fút-sala, baloncesto, Voleibol y atletismo). Y el deporte individual como el
atletismo son los más populares de los deportes a nivel mundial, se ha caracterizado por ser un gran
espectáculo, de cambios ritmo y habilidades motrices que reúnen a miles de espectadores que aprecia
este deporte.

Paro lograr esto es necesario una amplia base de practicantes, desde la edad infantil hasta llegar al nivel
profesional.

De ahí que el objetivo de esta guía es reconocer los factores de la preparación técnico-táctica del fútbol de
forma integral e incorporando los protocolos vigentes para hacer un buen diagnóstico del jugador y crear
un plan de entrenamiento.

Para ello los invito a interactuar, con responsabilidad, compromiso y autonomía en este nuevo espacio de
correlaciones de saberes en el entrenamiento deportivo; haciendo uso de las tics, y los diferentes
ambientes de aprendizaje.

3. ESTRUCTURACION DIDACTICA DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

3.1 Actividades de Reflexión inicial.

Por medio del análisis de los tutoriales de los deportes de conjunto e individual, invito a los aprendices a
entrar al mundo del deporte, donde usted podrá solucionar dudas y quedar con incógnitas que lo llevaran
a explorar de lleno en este fantástico proceso de entrenamiento técnico táctico de los deportes.

FUTBOL: https://www.youtube.com/watch?v=rrEbfaI1XZM

BALONCESTO: https://www.youtube.com/watch?v=lR3XEqYIN6U

ATLETISMO SALTO LONGITUD; https://www.youtube.com/watch?v=ai_0aK7UM1I

ATLETISMO VALLAS; https://www.youtube.com/watch?v=-wB8mH9o3xU

ATLETISMO JABALINA; https://www.youtube.com/watch?v=cyOYEyOLo34

ATLETISMO DISCO; https://www.youtube.com/watch?v=E3NVQWzgbFQ

ATLETISMO BALA; https://www.youtube.com/watch?v=2nB1sBiGCHI

ATLETISMO TRIPE SALTO; https://www.youtube.com/watch?v=XQfiAIqZ8MM

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3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el

aprendizaje.) Consulte sobre el entrenamiento técnico – táctico de los deportes (Futbol, Fut-sala,
baloncesto, Voleibol y atletismo), que son sobresalientes a nivel municipal, departamental, y nacional, donde
usted identifique las diferencias entre cada técnica- táctica de los deportes con relación a nivel municipal,
departamental y nacional, usted realizara las demostraciones adecuadas de manera demostrativa por medio de
las tic, trabajo colaborativo y juego de roles entre otros, para socializar a los demás aprendices.

3.3 Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y Teorización).

Las Destrezas técnicas y tácticas del desarrollo de los deportes de (Fútbol, Fút-sala, baloncesto, Voleibol
y atletismo). Y su aplicación, durante la competencia. Son el objetivo del desarrollo de esta guía como
captar este conocimiento y ponerlo en práctica durante y después de su proceso de aprendizaje en el
Sena.

Identifique medios tácticos desde las posiciones del equipo de ataque y defensa como un entrenamiento
especial de las posiciones.

1. A continuación se describe diferentes situaciones de campo que se generan en el momento de

juego. Desde lo estudiado y el análisis conceptual de la técnica y la táctica describa la solución o
la acción que debe realizar el jugador en ese momento

Ejemplo: Situación1: Pase que viene Alto

Solución: la recepción y el control con la parte interior/exterior dejando la pelota plana en la

dirección de la carrera permiten un rápido control de la pelota y una continuación segura del
ataque

No Situación Solución

1 Un jugador de medio de campo que

avanza encuentra la posición de
una defensa

2 Pase de un compañero con un

defensor que le persigue por detrás

3 Delantero y defensor persiguen un

pase en profundidad por la línea de
banda

4 El jugador que corre con balón es

atacado por lado

5 Avance en solitario del delantero

poseedor de la pelota con un
defensa a su lado que le presiona

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3.4 Actividades de transferencia del conocimiento.

De forma individual y desde sus preconceptos realice la siguiente actividad y comparta con los
compañeros sus experiencias en el conversatorio grupal.

1. Realice un esquema de la infraestructura física del deporte identificando un sistema de juego con sus
posiciones de ataque y defensa, acción técnica y táctica del deporte individual (atletismo).

2. Si usted es o fuera deportista de uno de estos deportes (Fútbol, Fút-sala, baloncesto, Voleibol y
atletismo), en qué posición le gustaría estar y cuáles serían las habilidades motrices, técnicas y tácticas
que debe poseer y cuál es la caracteriza más importante de esta posición.

3. Contenido conceptual de Posiciones de ataque y defensa

1. Por medio de la siguiente matriz identifique las tareas que deben realizar los jugadores en las
siguientes posiciones tanto en la defensa como en el ataque

Tareas por especialidad

POSICIONES DEFENSA ATAQUE CARACTERÍSTICAS DEL

JUGADOR

Tareas del Portero

Tareas del Libero

Tareas de la Defensa Lateral

Tareas de la Defensa Central

Tareas Generales del

Centrocampista

Tareas del Conductor de Balón

Tareas del Centro Campista

defensivo

Tareas del Organizador del

Juego

Tareas del Centro Campista

Exterior

Tareas del Centro Campista

Interior

Tareas del Centro Campista

Central

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Tareas del hombre en el medio

campo

Tareas generales del delantero

Tareas generales del delantero

lateral

Tareas del delantero centro

4. Por medio de la matriz anterior identifique las tareas que deben realizar los jugadores del deporte de
baloncesto, de acuerdo al número de jugadores y posiciones del deporte, tanto en la defensa como en el
ataque y realice la tarea por especialidad.

5. Por medio de la matriz anterior identifique las tareas que deben realizar los atletas del deporte de
Atletismo, de acuerdo a las pruebas de campo y de pista, con énfasis en la especialidad de (salto de
longitud, vallas, jabalina, disco, bala, tripe salto), número de atletas y gesto técnico de la especialidad
deportiva, realice la tarea por especialidad.

3.5 Actividades de evaluación.

CONOCIMIENTO:
Realiza un mapa conceptual de los principios técnicos y tácticos, sus características según el
deporte de conjunto e individual por especialización (salto de longitud, vallas, jabalina, disco, bala,
tripe salto).

DESEMPEÑO:

Realicen el siguiente cuadro y participa en el conversatorio, según el deporte de conjunto e individual por
especialización (salto de longitud, vallas, jabalina, disco, bala, tripe salto).

Marcaje al hombre Marcaje por Zonas

Características Características

Ventajas Ventajas

Inconvenientes Inconvenientes

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PRODUCTO:

Con trabajo de maqueta en alto relieve realice la infraestructura física del deporte en selección, con sus
elementos a escala y explique a sus compañeros en formación, el cuadro anterior con sus respectivos
movimientos.

Evidencias de Aprendizaje Criterios de Evaluación Técnicas e Instrumentos de

Evaluación

Evidencias de Conocimiento: Utiliza las instalaciones y dotación Lista de chequeo

Mapa conceptual de los
principios técnicos y tácticos,
sus características según el
deporte de conjunto e individual
por especialización.
Evidencias de Desempeño:
de acuerdo con las normas
establecidas.
Aplica los componentes de la
carga, medios y métodos para la
fundamentación del gesto técnico
de acuerdo a la disciplina deportiva
y los objetivos del plan.

El conversatorio, según el
deporte de conjunto e individual
por especialización (salto de
longitud, vallas, jabalina, disco,
bala, tripe salto).

Evidencias de Producto:
maqueta en alto relieve de la
infraestructura física del
deporte en selección, con sus
elementos a escala

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4. RECURSOS PARA EL APRENDIZAJE

Materiales de formación devolutivos: Materiales de formación AMBIENTES DE

Talento Humano (Instructores)
(Equipos/Herramientas) (consumibles) APRENDIZAJE TIPIFICADOS

ACTIVIDADES DEL DURACIÓN

ESCENARIO (Aula,
PROYECTO (Horas) Laboratorio, taller, unidad
productiva) y elementos y
Descripción Cantidad Descripción Cantidad Especialidad Cantidad
condiciones de seguridad
industrial, salud ocupacional
y medio ambiente

Balones (futbol, 33
fut-sala, 33
voleibol, 33
Balas 33 33
Infraestructura física múltiple
jabalinas, 33 baloncesto;) 33 Lic. en Educación Física y
Ejecución 130 1 Cancha de fútbol
discos 33 escaleras de 6 Deportes
Pista de atletismo
vallas 22 coordinación
Conos 30

platillos 30

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CARGA: Es la integración de los componentes: volumen, densidad, frecuencia, intensidad y duración, a través de la aplicación de
medios y métodos que son determinados para la estructuración y organización del trabajo a desarrollar. Existen dos tipos de carga:
carga externa y carga interna.

CARGA EXTERNA: Se refiere a la cuantificación de aquellas actividades o ejercicios seleccionados y ejecutados como medios de
entrenamiento para cumplir con un objetivo determinado, como por ejemplo: distancia, tiempo, pesos, entre otros.

CARGA INTERNA: Es el efecto que tiene la aplicación de la carga externa en el organismo y se manifiesta como: frecuencia
cardiaca, ácido láctico, urea, otros.

COMPONENTES DE LA CARGA: Son el volumen, la densidad, la frecuencia, la intensidad y la duración, que se determinan
cuantitativa y cualitativamente para estimular el organismo del deportista, en la estructuración, ejecución y control de un ejercicio
determinado.

CONSUMO MAXIMO DE OXÍGENO: Es la eficiencia máxima que poseen las células para captar oxigeno logrando obtener energía
dentro de un rango aeróbico, que le permiten al deportista mantener esfuerzos físicos (de tres a diez minutos a máxima potencia
aeróbica).

ETAPA DE PREPARACIÓN ESPECIAL: acentúa la preparación en el aspecto específico del deporte elegido. Aquí se reafirma el
desarrollo de la forma deportiva. Predomina el trabajo anaerobio.

ETAPA DE PREPARACIÓN GENERAL: crea una sólida base para lograr la forma deportiva. Predomina el trabajo aerobio
generalmente.

INTERCONEXIÓN: continuidad lógica en la utilización de las cargas, derivadas de las condiciones que las cargas precedentes
aseguran la base funcional favorable del crecimiento de los estímulos de entreno sucesivos.

FORMA DEPORTIVA: estado máximo de rendimiento en el que se encuentra un deportista en un período de tiempo determinado,
contiene 3 fases: desarrollo. obtención-estabilización y pérdida temporal.

PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL: asegura el desarrollo multilateral y sienta las premisas para la especialización en cualquier
actividad deportiva.

PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA: es el aprovechamiento de todo el conjunto de medios que aseguran el logro y la elevación de
la predisposición para alcanzar resultados deportivos. Está compuesta por los siguientes tipos de preparación: física, técnica, táctica,
teórica y psicológica.

PREPARACIÓN FÍSICA: es el desarrollo de las cualidades y capacidades físicas necesarias en la actividad deportiva.

PREPARACIÓN FÍSICA ESPECIAL: es el proceso de desarrollo de aquellas cualidades y hábitos que son necesarios para la
exitosa asimilación de los ejercicios físicos del tipo elegido de deporte.

PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: es el proceso de elevar la calidad de la adaptación del deportista de sus cualidades psíquicas
dentro de las condiciones específicas deportivas, preparándolo para el alto rendimiento deportivo.

PREPARACIÓN TÁCTICA: es el arte de librar la lucha deportiva con los medios de la técnica deportiva.

PREPARACIÓN TÉCNICA: es el proceso de formación en el deportista de las reservas imprescindibles de los métodos de
perfeccionamiento, en la ejecución de las actividades motoras aplicadas al tipo de deporte dado, en la lucha por los más altos logros.

PREPARACIÓN TEÓRICA: amplio conjunto de conocimientos necesarios al deportista sobre Historia, Sociología, Teoría y
Metodología del Entrenamiento Deportivo y de disciplinas afines.

- Entrenamiento moderno del futbol.D Brüggemann. D. Albrecht. Editorial Hispano Europa

- Fútbol el Manual de Entrenamiento. Jef Sneyers. Editorial Hispano Europea S.A.

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https://www.youtube.com/watch?v=rrEbfaI1XZM

https://www.youtube.com/watch?v=lR3XEqYIN6U

https://www.youtube.com/watch?v=ai_0aK7UM1I

https://www.youtube.com/watch?v=-wB8mH9o3xU

https://www.youtube.com/watch?v=cyOYEyOLo34

https://www.youtube.com/watch?v=E3NVQWzgbFQ

https://www.youtube.com/watch?v=2nB1sBiGCHI

https://www.youtube.com/watch?v=XQfiAIqZ8MM

www.lecturaedufisica.educ.co

www.futbolentrenamientodepo.edu.com

5. GLOSARIO DE TERMINOS

6. REFERENTES BIBLIOGRÁFICOS

7. CONTROL DEL DOCUMENTO (ELABORADA POR)

INSTRUCTOR ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: JAIME MARTIN FAJARDO CORTES

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