La herramienta más poderosa para

conocerse a uno mismo

EDU19 COMENTARIOS

¿Viste alguna vez una película donde sabías que iba a pasar algo antes de que pasara?

Eso es lo que sentirás con tu vida cuando empieces a usar la herramienta de la que te
voy a hablar.

Muchas veces vamos por la vida cual zombies, siguiendo una inercia que no te
beneficia.

Quizá ya conoces algo sobre mí, pero debes saber que yo siempre fui una persona
insegura y sensible.
 Sé que la experiencia de bullying que viví a los 12 años disparó mi miedo al rechazo y
mi falta de confianza (aunque hoy vivo la vida que quiero precisamente gracias a la
valentía).

El caso es que sentía escalofríos cada vez que me acercaba a hablar con desconocidos, o
cada vez que salía de mi zona de comodidad.

Además, siempre intentaba encajar allá donde iba.

¿Cuál fue el resultado? Que llevaba una máscara y tenía amistades superficiales.

Imagínate lo torpe que era para ligar, por ejemplo…

Aunque empecé a darme cuenta de todos los patrones que repetía ya cuando estaba
apunto de acabar la universidad.

Tenían mucho que ver con cómo había interpretado la historia de mi vida, y
precisamente de eso voy a hablarte en este artículo.

Lo que encontrarás en el artículo [ocultar]

 1 Cómo empezar a conocerse a uno mismo
 2 La herramienta de autoconocimiento más poderosa, paso a paso:
 3 El propósito de la línea de vida
 4 Un regalo
o 4.1 Relacionado

Cómo empezar a conocerse a uno mismo

Conozco pocos ejercicios de autoconocimiento más potentes que la escritura personal.

En otras palabras:

Escribir un diario durante semanas te puede llevar a

entender hacia dónde te está llevando la vida.CLIC PARA

TUITEAR

Si tus pensamientos sobre el futuro son oscuros, negativos o limitantes, sé consciente de

que puedes cambiarlos.

¿Cómo? Dando un sentido importante a tus experiencias de vida.

No porque hayas vivido experiencias traumáticas debes quedarte anclado en ellas.

La vida no te da lo que quieres, sino lo que necesitas para evolucionar (te lo dice alguien
que ha sufrido y mucho).

Es por eso que te recomiendo crear una línea de vida con tus experiencias y
aprendizajes.

Más abajo, después del vídeo, te explico cómo hacerla.

Como decía Jung, cuando haces consciente lo

inconsciente puedes elegir.CLIC PARA TUITEAR

La herramienta de autoconocimiento más poderosa,
paso a paso:
1. Haz una lista con todos los eventos significativos desde que naciste.

Hasta el momento presente, escribe todo aquello que has vivido que tenga importancia
para ti.

Experiencias que viviste, personas que te marcaron, hitos que conseguiste, etc.

Haz memoria, y si te cuesta recordar cosas de tu infancia, habla con familiares y amigos
de esa época.

2. Simplifica eventos similares en rangos de edad.

Por ejemplo, si de 0 a 16 años te mudaste 5 veces, escribe “de 0-16 años me mudé
muchas veces, aprendí a adaptarme, etc.”.

También puede ser “de 17-21 me sentí perdido y probé varias cosas”.

Te pongo algunos ejemplos:

 Ser rechazado por alguien que te gustaba

 Besar a aquella persona por primera vez
 Conocer ese profesor o esa persona que te transformó
 Conseguir aquel trabajo que tanto querías
 Vivir una crisis existencial o una depresión
 Hacer ese viaje en solitario o con alguien
Partiendo desde el momento en el que naciste, elabora esa línea de vida y explica de qué
forma te influyó cada evento/persona/lugar.

3. Dibuja una línea recta en un papel horizontal de un extremo a otro.

Traza una línea pequeña perpendicular al inicio: es el año de tu nacimiento.

Luego, traza otra al final: representa la actualidad.

En ese espacio, puedes ir añadiendo los eventos por orden cronológico.

Una vez tengas tu línea de vida hecha (puedes añadir colores, como en la foto),
responde a estas preguntas aparte:

 ¿Hubo algún momento de crisis o de grandes cambios?

 ¿De qué forma te influyó conocer esas personas?
 ¿Ves patrones que se repiten?
 ¿Qué es aquello para lo que sientes que la vida te está “entrenando”?
 ¿Cómo cambiaron tus valores a lo largo del tiempo?

El propósito de la línea de vida

La vida es tan compleja que a veces te olvidas de lo que más te influyó.

Muchas de las experiencias que viviste forman parte de tu día a día, sin darte cuenta.

Sí, se quedaron grabadas a fuego en tu inconsciente, pero puedes descubrir:

1. Los momentos decisivos/catárticos que viviste y que te transformaron

2. Las experiencias o patrones emocionales y de comportamiento que se repiten
3. Las vivencias que te llenaron de energía
4. Las lecciones que aprendiste
5. El rol que tienen las sincronicidades en tu vida

Verás como nada sucede por casualidad. Todo es producto de la mente, y la realidad
que vives día a día también.
En cuanto hagas el ejercicio, serás consciente de qué te estoy hablando.

Un regalo

Si quieres profundizar en esta y otras herramientas para tener más confianza (en ti y en
la vida), te recomiendo la mi guía gratuita que he creado: “5 herramientas para tener
más confianza hoy”, que es el libro más completo de los que he escrito hasta ahora.

No sólo te hablo sobre las herramientas, sino que también te cuento el tiempo que
necesitas para implementar cada una de ellas (nunca supera la media hora).

Descarga la guía y no te quedes sólo con la lectura de, aplica lo que te propongo y
pronto notarás la diferencia.

Leerla te llevará unos 15 minutos, aplicar las herramientas dependerá de ti.

¿Ya hiciste tu línea de vida? Cuéntame cómo fue en los comentarios

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Acerca de Edu
Entusiasta de la psicología y la filosofía, hace unos años me fui de viaje por el mundo
con una mochila porque quería hacer algo con sentido en mi vida. Como resultado,
empecé a quitarme la máscara y a conocerme a mí mismo. Descarga gratis la guía "5
herramientas para tener más confianza hoy"
COMENTARIOS

1. Nelly dice

27 julio, 2017 en 5:07 am

información interesante, practica y de fácil comprensión y aplicacion

Responder

o Edu dice
 27 julio, 2017 en 9:28 am

Me alegra que te haya servido Nelly

Un abrazo!

Responder

2. Ana Onieva dice

29 julio, 2017 en 1:34 pm

Es muy interesante el articulo, es increíble lo que llegamos a ignorar a nuestra

emociones, pero ellas están allí y se hacen notar de diversas maneras, así que
hay que hacer el esfuerzo de entenderlas.

Responder

o Edu dice

30 julio, 2017 en 1:58 pm

Hola Ana,

Es fácil dejar de escucharse cuando sentimos emociones que no queremos sentir.

Aunque si están ahí es por algo, ¿no?

Un abrazo!
 Responder

3. Claudio dice

31 julio, 2017 en 3:16 pm

Un ejercicio interesante para ver cómo ha sido tu trayectoria vital y recordar

logros y acontecimientos que creías olvidados.

Otro ejercicio que podría ser el siguiente en realizar sería la Rueda de la Vida.
Bastante famoso en coaching.

Saludos!

Responder

o Edu dice

31 julio, 2017 en 10:10 pm

Hola Claudio,

Si te soy sincero, estuve dudando entre la línea de vida y la rueda de la vida.

Al final escogí la primera porque, bien hecha, es más reveladora. Aunque si la

complementas con la rueda de la vida, tienes un mapa perfecto sobre el que
trabajar!

De todas formas, hay otras herramientas de las que pronto hablaré porque también
son muy útiles.

Un abrazo!
 Responder

4. Sergio dice

21 septiembre, 2017 en 10:09 pm

Bua Edu me identifico un montón contigo. Llevo un tiempo siguiéndote y la

verdad que por lo que leo somos muy parecidos en muchos sentidos. Se como
te has tenido que sentir al quitarte esa máscara porque yo también estoy
pasando por ese proceso y es brutal.

Nada que decir, que te seguiré leyendo y que sigas con tu proyecto que mola
un montón. Por cierto vengo a tu blog hoy desde Youtube de tu entrevista con
Antonio de IV tras el mentoring.

Bua en esa época estabas empezando y cómo ha cambiado la cosa!! yo estoy

pasando por lo mismo ahora!,

Un saludo compañero, te deseo lo mejor!

Responder

o Edu dice

25 septiembre, 2017 en 8:00 pm

Hola Sergio,

Muchas gracias por tus palabras!

El viaje interior no acaba nunca así que los “malos” momentos llegan para todos,

pero es mejor vivirlos con herramientas para gestionarlos

Un abrazo y ánimo en tu proceso!

Responder