La valina​.

Un tipo de aminoácido ramificado que tiene una gran

importancia en este proceso de asimilación proteica, y que nuestro
cuerpo no genera por sí mismo. Entre las principales funciones de
la valina destacan su importancia a la hora de conseguir aumentar
el volumen de los tejidos musculares. Después del ejercicio es un
aliado para acelerar la recuperación muscular. Junto a esto es
esencial para conseguir una buena cicatrización de las heridas,
evita el daño hepático que otros aminoácidos pueden causar. Ayuda
a mantener un perfecto equilibrio de las cantidades de azúcar en
sangre, es esencial para mantener una buena salud mental.

Leucina.​ Este aminoácido forma parte del código genétic​o​. No

actúa como fuente de carbono para la síntesis de la glucosa, ya que
es cetogénico​ ​y no glucogénico. Tiene la función de ayudar al
azúcar a entrar en las células. Es capaz de sustituir a la
glucosa durante periodos de ayuno, una propiedad que no la
pueden realzar el resto de​ ​aminoácidos esenciales o no esenciales​.

Isoleucina.​ ​Además de ayudar en los mecanismos de producción

de energía, también favorece la recuperación muscular
postentrenamiento junto con otros dos BCAA: la valina y la leucina.
La falta de isoleucina provoca cansancio muscular. También es
necesaria para producir hemoglobina y para regular los niveles de
azúcar en sangre.
Fenilalanina.​ ​Es un aminoácido esencial fundamental, que nuestro
cerebro utiliza para producir determinadas neurohormonas y
sustancias químicas: dopamina, epinefrina y noradrenalina,
sobretodo. Por tanto, es un aminoácido que ayuda a mantener
activo nuestro cerebro, promoviendo el estado de alerta, el
aprendizaje y la memoria. Además, es útil a la hora de reducir los
síntomas tanto de la depresión como del alzheimer.También es útil
a la hora de disminuir la sensación de dolor, en casos como dolor
de espalda, musculares, de cabeza, cólicos menstruales… Y
también para la artritis reumatoide.
Lisina.​ Fundamental para un correcto y adecuado crecimiento, al
ayudar a mejorar la absorción de calcio y al ser útil en la estimulación
de la hormona del crecimiento.Previene la aparición de infecciones al
ayudar en la producción de anticuerpos, mejorando nuestra
inmunidad. Es útil para fluidificar la sangre, previniendo la formación
de coágulos de sangre. Además, ayuda a reparar las células dañadas
por los efectos de los radicales libres, siendo útil a la hora de retrasar
el envejecimiento celular.

Histidina.​ ​las diferentes funciones de la histidina, lo cierto que

aunque sea un aminoácido esencial menos conocido, es
imprescindible en la producción de glóbulos rojos y blancos en la
sangre (de ahí que la encontremos de forma abundante en la
hemoglobina), además de ser fundamental para el mantenimiento
de las vainas de mielina.Ayuda a reducir la presión arterial, es útil
en la eliminación de metales pesados y además protege al
organismo de los daños por radiación.Desde un punto de vista
médico, se suele utilizar en el tratamiento de úlceras, anemia,
alergias y artritis reumatoide.

Triptófano.

● Regulador de la serotonina:​ Una de las principales ​funciones

del triptófano​ es que es un aminoácido fundamental que regula
los niveles de serotonina, un neurotransmisor cerebral
precursora de la hormona melatonina, la cual regula el ciclo
diario de vigilia-sueño.
● Importante para la vitamina B3:​ Además, ayuda a que el
organismo elabore sus propias proteínas, como ocurre con
todos los aminoácidos esenciales, y es importante en la
formación de la vitamina B3.
● Efecto ansiolítico y antidepresivo: ​A su vez, el triptófano
ayuda a que la serotonina controle el apetito, ejerciendo un
efecto ansiolítico y antidepresivo. Ayuda a controlar los niveles
de insulina, dado que tiende a calmar nuestro sistema nervioso.
Uno de sus principales beneficios (por los que en definitiva el
triptófano es ciertamente popular y más conocido) es su efecto
calmante del sistema nervioso, virtud que se traduce en que ayuda a
calmar la ansiedad y la depresión, y además alivia el insomnio al
inducir el sueño.También ayuda al correcto funcionamiento de nuestro
sistema inmunológico, y en casos de migraña puede ayudar en su
tratamiento médico, al disminuir los dolores de cabeza.Los
suplementos con triptófano suelen ser muy utilizados en dietas de
adelgazamiento, gracias a que es capaz de reducir el apetito, con el
consiguiente control del peso.

Treonima.​ Tiene diferentes funciones que la treonina cumple en el

organismo, nos encontramos ante un aminoácido esencial
fundamental para la correcta metabolización de las grasas en
determinados órganos, especialmente en el hígado, además de
prevenir su acumulación (un trastorno que recibe el nombre ​de hígado
graso​). Esta función la cumple conjuntamente con otros dos
aminoácidos: la metionina y el ácido aspártico.También es
fundamental en la formación del esmalte de los dientes, la elastina y el
colágeno, y ayuda a mantener la cantidad adecuada de proteínas en
el organismo.
Meteonina.​ La metionina es un aminoácido esencial que actúa como
un antioxidante natural y aporta una gran diversidad de beneficios
especialmente útiles y adecuados para nuestra salud.Por un lado
ayuda a la descomposición de las grasas, de forma que evita la
acumulación grasa tanto en las arterias como en el hígado (trastorno
que recibe el nombre de ​hígado graso).​Por otro, es un aminoácido
especialmente útil a la hora de disfrutar de una buena salud tanto en
cabello, como en las uñas y piel, y además previene el cabello
quebradizo.Determinados estudios han demostrado que la metionina
es especialmente beneficiosa para aquellas mujeres que tomen
anticonceptivos orales, al promover la excreción de estrógenos