ALIMETOS GRUPO AL QUE CARACTERISTICAS APORTES

PERTENECEN
Maíz Alimentos Es la parte comestible Contiene una buena cantidad de
Energéticos con un valor fibra y es un alimento muy
nutricional muy completo. en cuanto a
recomendable, para vitaminas(tales como
las dietas. manganeso, fósforo, potasio,
magnesio y zinc.
Pescado Plásticos o Han sido y son una Presentan un contenido calórico
Constructores fuente muy bajo, son buena fuente de
importante de proteínas, Omega 3 vitaminas
alimentación humana, hidrosolubles y liposolubles.
y aporta proteínas y contribuye a una dieta
además nutre el equilibrada y saludable.
cerebro.

El queso Reguladores Es un alimento Tienen en común una gran

elaborado a partir de cantidad de calcio, proteínas,
la leche cuajada de la vitaminas A, B2, D y vitamina E, y
vaca, y Su valor es imprescindible incluírlo en
nutricional es similar al nuestra dieta.
de la leche.
La naranja vitaminas y Es conocida por sus Alto contenido en vitamina C,
minerales múltiples beneficios ácido fólico y algunos minerales
para la salud humana como el calcio, potasio y
gracias a sus vitaminas magnesio y tiene una cantidad
y minerales, como considerable de fibra Y
fortalecimiento del vitaminas.
Sistema inmunológico.
Huevo Plásticos o Es un alimento muy La, Clara es el único alimento
Constructores usuanl en nuestra que aporta proteínas sin grasa. Y
dieta, es un alimento la clara de huevo aporta 17
muy rico en proteínas calorías y 7 gramos de proteína
y estas tienen un alto de alto valor biológico.
valor biológico.

Panela Azúcares Nos aporta energía, Tiene macronutrientes, entre

necesaria para el ellos calorías, lípidos y
desarrollo de los carbohidratos; también cuenta
procesos metabólicos con vitaminas, como C, B6 reúne
Y nos aporta todos los una serie de nutrientes que
nutrientes esenciales. optimizan el adecuado
funcionamiento del cuerpo
humano.
Aguacate Energéticos Contiene una cantidad Tiene muchas cualidades
importante de nutricionales. Es una fruta rica
minerales y vitaminas, en vitaminas B6, B9 y E.
necesarios para el Contiene magnesio, hierro, zinc
correcto y fósforo.
funcionamiento del
organismo.

Chocolate Energéticos Contienen elementos Es un alimento rico en

nutritivos altamente grasas, carbohidratos y proteínas
beneficiosos para el Este alimento aporta vitamina A
organismo, y aporta y B y minerales como el calcio,
energía al organismo fósforo, hierro, magnesio.
humano.
Kiwi vitaminas y Una fuente inagotable Aporta un elevado nivel de
minerales de vitaminas y vitamina E, la cual es el doble del
minerales que en que tiene un aguacate.
definitiva promueven Asimismo, cuenta con un
un correcto elevado contenido de fibra y uno
funcionamiento de de los alimentos que existen con
nuestro organismo. mayor concentración en
vitamina C.
zanahorias Verduras o Es un alimento La zanahoria cuenta con
vegetales excelente desde el vitamina C, E, nos aporta 35
punto de vista calorías por cada 100 gramos
nutricional gracias a su nos protégé nuestra salud
contenido en cardiovascular nos proviene la
vitaminas y minerales. aparición de enfermedades
crónicas, degenerativas y cancer.