Con el fin de conocer e identificar los factores de riesgo

relacionados con las cargas físicas de tipo estético y dinámico,

que ocasionan desordenes musculo esqueléticos.
 OBJETIVOS

 Conocer el concepto y los tipos de carga física

 Identificar los factores de riesgo relacionados con las cargas físicas de tipo
estático y dinámico, que ocasionan desórdenes musculo esqueléticos (DME).

 Sugerir las medidas de prevención y control para evitar los efectos dañinos
de los factores de riesgo sobre el sistema osteomuscular.
 DEFINICIÓN

Se puede definir la carga física como el conjunto de

requerimientos físicos a los que se ve sometida la persona a lo largo
de su jornada laboral. Estos requerimientos conllevan una serie de
esfuerzos por parte del trabajador que supondrán un mayor
consumo de energía cuanto mayor sea el esfuerzo.
Carga Dinámica Carga estática

Sobresfuerzos y Posturas permanentes e

movimientos in cómodas
repetitivos
 Sobresfuerzos y Posturas permanentes e
movimientos repetitivos incómodas
  Sentado o parado
frente a plano de  Fatiga y dolor en hombros
trabajo alto y cuello
 De pie en el mismo
sitio
 Sentado sin  Fatiga muscular,
respaldo o en silla dolor de espalda
inadecuada
 Flexiones del  Distensiones, desgarros,
tronco al movilizar hernias de disco
cargas
 Inflamación de
 Movimientos tendones.
manuales repetitivos
 DESORDENES
MUSCULOESQUELÉTICOS

Los DME es una enfermedad del sistema

músculo-esquelético que se desarrolla por
acumulación de tensiones en un período de
tiempo.
DESÓRDENES MUSCULO ESQUELÉTICOS
FACTORES QUE MÁS COMÚNMENTE
ESTÁN ASOCIADOS A LOS DME

Fuerza
Frecuencia
Posición
 PRINCIPALES DME

Dolor lumbar inespecífico (DLI)

Epicondilitis
 Síndrome el Túnel del Carpo
Sindrome Manquito Rotador
Sindrome de D´Quervain
 LA COLUMNA SUS PARTES Y SUS FUNCIONES

Nuestra columna es el soporte principal de

la parte superior de nuestro cuerpo, Esta
compuesta por:

 7 vertebras cervicales
 12 vertebras dorsales
 5 vertebras lumbares
En total la columna
 5 vertebras región sacra
tiene 33 partes
 3 0 4 vertebras en coxis
CURVATURAS ANORMALES

CIFOSIS
ESCOLIOSIS
 LUMBALGIA

Es un dolor que se ubica a nivel de la cintura

debido a que allí suceden la mayoría de los
movimientos del tronco, el dolor puede llegar
a irradiarse a la región glútea, y a veces hasta
los muslos, piernas y pies. Cuando se trabaja
con la espalda doblada hacia adelante o hacia
los lados, extendida o girándola hacia los
lados, aumenta la posibilidad de contraer una
lumbalgia. Puede terminar en una
degeneración de los discos intervertebrales y
complicarse con el pinzamiento de un nervio,
lo cual causa gran incapacidad y dolor.
POSIBLES CAUSAS DE DOLOR LUMBAR

Trabajar en posiciones incómodas por tiempos

prolongados

El torcer el cuerpo en vez de los pies cuando se levanta o se

mantiene levantada una carga

Levantar o transportar objetos de forma no

convencional
 SINTOMAS
AGUDO: CRONICO:
• Dolor de comienzo brusco • Dolor constante o
que aparece normalmente progresivo, bilateral o
durante un esfuerzo pudiendo alterno.
extenderse hacia los glúteos. • Empeora por la noche y
• Empeora con los movimientos en reposo.
y con la tos mejorando con el • Rigidez lumbar
reposo. matutina.
• Existe cierta limitación de los • Limitación de los
movimientos de la columna y movimientos de la
de la elevación de la pierna. espalda y de la
• El episodio suele afectar a un elevación de la pierna.
solo lado (unilateral).
 NORMAS BÁSICAS PARA UNA CORRECTA
MOVILIZACIÓN DE CARGAS
 Mantener la espalda recta.
 Base de sustentación: colocar las piernas adecuadamente
 Realizar el esfuerzo con la fuerza de piernas y la inercia del
propio cuerpo.
 Movilizar la carga próxima al centro de gravedad.
 No realizar giros de tronco, sino bascular la cadera y pelvis para
desplazar la carga de manera no lineal.
 Solicitar ayuda y usar ayudas mecánicas.
 MALA HIGIENE POSTURAL

La higiene postural no sirve si no va

acompañada de otras medidas de
prevención, tales como reducción del
número de movilizaciones y del kilaje
total levantado, aplicación de la higiene
postural a todas las situaciones
cotidianas, desde la manera de llevar la
compra, entrar en un vehículo, hasta la
manera de conseguir una buena postura
de descanso nocturno.
 A TENER EN CUENTA…

¿Pueden
PIENSE ANTES DE REALIZAR UN utilizarse
LEVANTAMIENTO/MANIPULACIÓN ayudas en la
manipulación? Planee el levantamiento

Remueva
materiales de ¿dónde se va a
envoltura que colocar la
puede ser carga?
obstáculos

Para un levantamiento
prolongado, considere ¿se necesitará
ayuda con la
descansar la carga en la mitad carga?
del trayecto en una mesa, o
banca para cambiar de agarre.
A TENER EN CUENTA…

LA CARGA CERCA DE LA CINTURA

Mantenga la carga cerca al cuerpo tanto

como sea posible mientras este realizando
el levantamiento.

Mantenga el lado más pesado de la carga

cerca al cuerpo.

Si no es posible un acercamiento
adecuado, trate de deslizar la carga hacia
el cuerpo antes de intentar levantarla.
A TENER EN CUENTA…

ADOPTE UNA POSICIÓN ESTABLE:

Los pies deben estar separados con una

pierna ligeramente adelante para
mantener un balance (junto a la carga, si es
sobre el suelo).

El trabajador debe estar preparado para

mover sus pies durante el levantamiento
para mantener la estabilidad.

Evite la ropa ajustada o calzado no

adecuado, lo cual puede hacer la tarea más
difícil.
 ¿ Y CUANTO PESO DEBO LEVANTAR ?

Fuente: Norma Colombiana para el Levantamiento Manual de Cargas.

Resolución 2400 de 1979 Artículos 390 y 392
TECNICA 1,2,3
 PRINCIPALES DME
Dolor lumbar inespecífico (DLI)
Epicondilitis
 Síndrome el Túnel del Carpo
Sindrome Manquito Rotador
Sindrome de D´Quervain
ARTICULACIONES QUE
COMPONEN LOS
MIEMBROS SUPERIORES
 HOMBRO
La articulación del hombro es una
articulación esférica. Comprende la cabeza
del húmero y la cavidad glenoidea del
omóplato. Múltiples músculos estabilizan
la cabeza del húmero en la cavidad
glenoidea posibilitando el movimiento del
brazo y el hombro.

Un grupo de músculos forman el

llamado manguito de los rotadores,
este es el encargado de sostener la cabeza
del húmero en dicha cavidad y permite a
los brazos moverse en tres dimensiones.
 CODO
la articulación del codo es la que une el brazo con el antebrazo, conectando
la parte distal del hueso húmero con los extremos proximales de los
huesos cúbito y radio.
En el lenguaje común se le da el nombre de codo a la parte posterior y
prominente situada en la unión del brazo con el antebrazo.
MANO Y MUÑECA

La muñeca es la articulación que une

los huesos cúbito y radio al carpo, es decir, el antebrazo y
la mano.
La muñeca realiza siempre movimientos combinados. Esta se
mueve en extensión-abducción y en flexión-abducción.
POSIBLES LESIONES OSTEOMUSCULARES
DE MIEMBROS SUPERIORES
 TENOSINOVITIS BICIPITAL

Tendinitis bicipital o tenosinovitis de bebe a

la fricción que sufre el tendón de la posición
larga del bíceps y a su paso por el surco
bicipital.

Inflamación aguda: dolor parte anterior del

hombro que se irradia hacia abajo por el
bíceps hasta el antebrazo.

Hay dolor y movilidad limitada a la

abducción y rotación externa.
TENDINITIS DEL MANGUITO ROTADOR
EPICONDILITIS MEDIAL Y LATERAL
 EPICONDILITIS MEDIAL Y LATERAL

Síntomas
Dolor al sujetar objetos o agarrar objetos, falta de fuerza en el
antebrazo, dolor a la presión en el codo en los puntos de inserción
de los tendones e impotencia funcional a la hora de apretar la
mano a otra persona. Generalmente, estos dolores cesan durante
la noche.
 SÍNDROME DEL TÚNEL DEL CARPO

¿ Que es ?

Atrapamiento del nervio mediano a nivel del túnel del carpo,

que genera alteraciones en las latencias de la vía sensitiva que
inerva primer, segundo, tercer y cuarto dedo hasta la cara radial
del mismo.
 Síndrome del Túnel del carpo
Síntomas

 Adormecimiento y hormigueos en la mano (especialmente

en los dedos pulgar, índice, corazón y mitad del anular).
 Puede existir dolor, que puede estar limitado a la mano y
muñeca, pero que en algunas ocasiones se irradia hacia el
antebrazo.
 El STC con frecuencia despierta al paciente por la noche, y
los síntomas pueden aparecer con actividades como
conducir un vehículo, escribir, u otros ejercicios que
suponen una utilización significativa de la mano.
 En el síndrome del túnel del carpo avanzado, puede
producirse una pérdida de fuerza y una disminución de la
masa muscular en la base del pulgar.
 SÍNDROME DEL TÚNEL DEL CARPO

Personas que nacen con túneles estrechos y

Causas
por tanto están predispuestas a problemas
de presión sobre el nervio

La utilización vigorosa de la mano, que

conduce a una tendinitis o a un síndrome
del túnel del carpo a través del
engrosamiento de las vainas tendinosas. Las
vainas engrosadas "rellenan" el túnel
presionando sobre el nervio.
La retención de fluidos durante el embarazo
puede producir hinchazón en el túnel y
síntomas del síndrome del túnel carpiano,
que por lo general desaparecen luego de
dar a luz
ESPACIO DE
PREGUNTAS
MUCHAS GRACIAS