Professional Documents
Culture Documents
LAS EMOCIONES
La alegría, tristeza, cólera, miedo, el rencor y la vergüenza, entre otras, son
emociones. La emoción, es un proceso complejo de desadaptación y de
readaptación que experimenta el ser humano, desarrollado en dos partes: La
emoción-choque, definida en psicología como trastorno o perturbación de la vida
física y fisiológica, constituida por las emociones desagradables (odio, rencor, ira,
dolor) y la emoción-sentimiento, que es un estado afectivo caracterizado -según
sean las circunstancias y los individuos- donde se ubican las emociones
agradables, como la alegría y el amor.
Es por ello que vemos como se puede llorar de alegría y de tristeza, inclusive
hasta de rabia. Temblamos cuando sentimos miedo y cuando estamos
encolerizados y también cuando nos abraza el ser querido. En todos los casos, se
observan iguales cambios en la respiración y en la circulación, por nombrar sólo
algunos.
14
Texto de Consejería Ministerial
Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas poco importantes
y siempre se le ha dado más relevancia a la parte más racional del ser humano.
Pero las emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales,
motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos. De todas formas, es difícil
saber a partir de la emoción cual será la conducta futura del individuo, aunque nos
puede ayudar a intuirla.
15
Texto de Consejería Ministerial
Las expresiones faciales también afectan a la persona que nos está mirando
alterando su conducta. Si observamos a alguien que llora nosotros nos ponemos
tristes o serio e incluso podemos llegar a llorar como esa persona.
Por otro lado, se suelen identificar bastante bien la ira, la alegría y la tristeza de las
personas que observamos. Pero se identifican peor el miedo, la sorpresa y la
aversión.
16
Texto de Consejería Ministerial
Expresiones faciales.
Acciones y gestos.
Distancia entre personas.
Componentes no lingüísticos de la expresión verbal (comunicación no
verbal).
Temblor
Sonrojarse
Sudoración
Respiración agitada
Dilatación pupilar
Aumento del ritmo cardíaco
Estos componentes son los que están en la base del polígrafo o del "detector de
mentiras". Se supone que cuando una persona miente siente o no puede controlar
sus cambios fisiológicos, aunque hay personas que con entrenamiento sí pueden
llegar a controlarlo.
Cuando nos encontramos ante un estímulo que nos provoca miedo o temor,
nuestro cuerpo reacciona activándose, de manera que estemos a punto para
cualquier reacción de lucha o huída que sea preciso a fin de protegernos, ya que
nuestro impulso más básico es el de la supervivencia.
Desde pequeños podemos ver como para un niño no está tan bien visto llorar y
expresar sus emociones como en una niña, además a los varones se les exige ser
más valientes, seguros de sí mismos. También podemos observar cómo, según
18
Texto de Consejería Ministerial
las culturas, las mujeres son menos valoradas, tanto en el ámbito personal como
en el laboral, lo cual es el origen de opresiones y malos tratos.
Todo esto lo adquirimos sin darnos cuenta ya desde el momento en que venimos
al mundo: nos comportamos como nos han "enseñado" a comportarnos. Quererse
a uno mismo, ser más generoso con los demás, aceptar los fracasos, no todo
depende de lo que hemos heredado, por lo que hemos de ser capaces de seguir
aprendiendo y mejorando nuestras actitudes día a día, aprender a ser más
inteligentes emocionalmente, en definitiva a ser más felices.
Esta representación, genera un estado afectivo (la emoción), que produce como
efectos, toda una serie de trastornos orgánicos. Es por ello que se considera que
los elementos intelectuales son los causantes de la emoción y los elementos
fisiológicos, sus efectos.
Emociones y sentimientos
El límite entre los sentimientos y las emociones es muy sutil y es difícil detectar
cuando pasamos de unos a otras. Sin embargo, existen características
particulares en ambos que los diferencian.
19
Texto de Consejería Ministerial
Las emociones, por su parte, son un estado de ánimo caracterizado por una
conmoción orgánica consiguiente a impresiones de los sentidos, ideas o
recuerdos. Un emoción viene acompañada de una respuesta afectiva de gran
intensidad, que sobreviene bruscamente e invade la psiquis de una persona y
suele estar acompañada de reacciones neurovegetativas. En su fase inicial, las
emociones se asemejan entre sí, independientemente de las circunstancias que
las generen (una mala noticia, un momento de intensa alegría, etc.). Las
reacciones son más o menos similares: Sudor frío, temblores, respiración rápida,
palpitaciones, secreciones hormonales internas como el aumento en la producción
de adrenalina.
A grandes rasgos, primero que todo, la persona tiene que descubrir y aceptar que
existe otro mundo que proporciona herramientas para asumir la vida, para luego, a
través de la terapia, comenzar a interconectar los sistemas emocional y racional
que posee. Debe quedar claro que esta técnica no es milagrosa y los terapeutas
20
Texto de Consejería Ministerial
La Felicidad
Otro factor que nos ayuda a ser felices es la definición de metas de vida, con
objetivos diarios razonables que nos permitan obtener mini-logros, y disfrutar, día
a día, la plena satisfacción que provoca el éxito alcanzado.
De igual forma, investigaciones nos señalan que las personas optimistas no sólo
son más saludables que las pesimistas, sino que se definen más felices.
Por su parte, las personas cordiales, entablan amistades con facilidad y consiguen
mejores empleos y oportunidades de trabajo.
21