02/04/2019 6 técnicas de estudo poderosas para concursos públicos | EXAME

  Assine

CARREIRA - VOCÊ S/A, CIÊNCIA

6 técnicas de estudo poderosas para concursos públicos

Quer assimilar e memorizar conteúdos mais facilmente? Veja 6 técnicas de estudo recomendadas
por especialistas em preparação para concursos públicos
Por Claudia Gasparini
 22 fev 2016, 15h08

        


https://exame.abril.com.br/ciencia/6-tecnicas-de-estudo-poderosas-para-concursos-publicos/ 1/15
02/04/2019 6 técnicas de estudo poderosas para concursos públicos | EXAME

  Assine

Lápis: fazer chamentos e estudar em grupo podem ajudar a sua preparação para um concurso público
 (Thinkstock/Ingram Publishing/)

São Paulo – No lme “Sem limites”, o personagem Eddie, vivido pelo ator Bradley Cooper,
descobre uma pílula misteriosa que lhe permite usar 100% do seu cérebro. Se fosse candidato a
um concurso público, seu sucesso estaria garantido.

Infelizmente (ou não), a vida real não traz as mesmas soluções mágicas de Hollywood. Para
assimilar e memorizar conteúdos exigidos numa prova, a única saída é estudar – e muito.

Mas quantidade não é tudo. Segundo professores e especialistas em concursos, certas técnicas
relativamente simples podem otimizar o tempo e alavancar o rendimento do aluno.

É claro que não existem regras universais: alguns métodos excelentes para uns podem ser
péssimos para outros, diz Paulo Estrella, diretor pedagógico da Nova Academia do Concurso. 

“Todo candidato tem seu ponto forte,  como a facilidade para visualizar ideias ou para retê-las
por meio da audição”, explica ele. “O ideal é usar suas vantagens individuais a seu favor na hora
de estudar”.

No lugar de esperar uma única receita infalível, diz Estrella, o aluno deve testar vários métodos e
incorporar aquele que mais facilite sua vida.

A título de sugestão, veja a seguir 6 táticas que podem trazer um salto de produtividade para a
sua próxima sessão de estudos:

1. Grave sua própria “aula” sobre a matéria

Segundo Renata Xisto, psicóloga especializada em concursos, uma boa forma de reter conteúdo
é ler uma parte da sua apostila e, em seguida, gravar sua própria voz explicando o conteúdo. O
benefício é triplo: você precisará estudar com muita atenção para preparar sua “aula”, fará um

https://exame.abril.com.br/ciencia/6-tecnicas-de-estudo-poderosas-para-concursos-publicos/ 2/15
02/04/2019 6 técnicas de estudo poderosas para concursos públicos | EXAME

ótimo exercício de síntese e memorização ao dizê-la em voz alta e, de quebra, cará com um
 auditivo da matéria – que poderá ouvir no trânsito ou em qualquer hora do
registro dia. Assine
 

2. Resolva (muitos) exercícios

De acordo com Paulo Estrella, diretor da Nova Academia do Concurso, a preparação para um
concurso só começa quando o candidato começa a fazer exercícios: todo o resto é mera
introdução ao estudo. “A única técnica absolutamente necessária para ser aprovado é resolver
exames anteriores da banca organizadora e dos últimos concursos para o cargo”, diz o
especialista. Segundo ele, essa é a melhor forma de descobrir quais disciplinas exigirão mais ou
menos aprofundamento.

3. Faça associações mentais – quanto mais engraçadas, melhor

Técnica popular em cursinhos pré-vestibular, criar conexões entre palavras e conceitos é uma
ótima forma de memorização. A relação entre termos pode vir por semelhança sonora, por
exemplo. Uma dica útil é fazer associações bizarras, inusitadas ou engraçadas. Quando uma
imagem mental faz “cócegas” em você, ca mais fácil xá-la, diz Carla Tieppo, professora da
Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo. Segundo Paulo Estrella, da Nova
Academia do Concurso, esse e outros métodos mneumônicos são úteis para dominar
conteúdos menos interpretativos, tais como listas, procedimentos ou regras que têm uma ordem
obrigatória, por exemplo.

4. Elabore chamentos dos textos

Escrever – de preferência à mão – é uma das melhores formas de guardar uma informação no
cérebro. Por isso, embora a leitura de textos teóricos seja importante, também é obrigatório
elaborar um resumo do conteúdo com as suas próprias palavras, a rma o professor Nestor
Távora, da LFG Concursos. Além de aprofundar o estudo, o chamento pode ser consultado
posteriormente no lugar do livro, trazendo economia de tempo para o concursando.
 

5. Estude em grupo
Este método não é para todos, mas funciona muito bem em alguns casos. Segundo Grasiela
Cabral, diretora do curso Pra Passar-RJ, trata-se de uma solução interessante para candidatos
com di culdades de concentração. “A principal vantagem desse modelo é estimular a discussão
sobre os temas estudados”, diz ela. “O debate com outras pessoas melhora o foco e facilita a
memorização”, diz ela. Veja aqui outras vantagens e desvantagens de estudar com colegas.

6. Quebre suas sessões de estudo em blocos

Nosso cérebro não consegue se xar num único objeto por mais do que uma hora, diz a
neurociência. Assim, o ideal é fazer intervalos regulares para descansar e mexer o corpo.
Também vale intercalar as disciplinas entre si. Além de sobrecarregar menos o seu cérebro, diz

https://exame.abril.com.br/ciencia/6-tecnicas-de-estudo-poderosas-para-concursos-publicos/ 3/15
02/04/2019 6 técnicas de estudo poderosas para concursos públicos | EXAME

Cabral, a divisão da sessão em blocos temáticos fará com que você permaneça mais tempo

estudando.  Assine
1. Pilotando o seu cérebro

(Garpenholm/Wikimedia Commons)

São Paulo - Seres humanos são naturalmente distraídos - ainda mais em tempos de
internet e smartphones. Para ajudar você a melhorar a sua capacidade de concentração
no trabalho e nos estudos, EXAME.com reuniu observações da neurociência sobre o
funcionamento do seu cérebro. Navegue pelos slides para ver conselhos com
embasamento cientí co a respeito do assunto.

2. Escute música (mas não a sua favorita)

https://exame.abril.com.br/ciencia/6-tecnicas-de-estudo-poderosas-para-concursos-publicos/ 4/15
02/04/2019 6 técnicas de estudo poderosas para concursos públicos | EXAME

  Assine

(Thinkstock/Warren Goldswain)

Além de bloquear ruídos do ambiente, ouvir música pode ajudar a trazer relaxamento e
concentração. Segundo Carla Tieppo, professora da Faculdade de Ciências Médicas da
Santa Casa de São Paulo, é melhor ouvir um repertório que você já conheça. Isso porque
o seu cérebro pode se distrair tentando avaliar uma música totalmente nova para ele.
Antes de montar a sua playlist também vale outro cuidado: não escolha nada que você
adore - ou deteste. Pesquisadores de Taiwan descobriram que sentimentos
excessivamente positivos ou negativos pela "trilha sonora" tiram o foco do trabalho. O
melhor a fazer é escolher músicas às quais você seja um tanto indiferente. Na conta de
EXAME.com no Spotify há uma lista de músicas - indicadas por Felipe Lima, coach de
concurseiros e especialista em memorização - que ajudam a não perder a concentração.
Siga-nos por lá: [spotify id="spotify:user:exame.com:playlist:1VjUiI3gCOaSLHlPs2UDBv"
width="300" height="380" /]

https://exame.abril.com.br/ciencia/6-tecnicas-de-estudo-poderosas-para-concursos-publicos/ 5/15
02/04/2019 6 técnicas de estudo poderosas para concursos públicos | EXAME

  Assine

3. Permaneça alimentado e hidratado

(Stock.xchng)

Ter sempre algo no estômago é essencial para manter a concentração nos estudos. Não
precisa ser nada muito substancioso, recomenda a professora Carla. Basta um suco ou
uma fruta entre as principais refeições. O importante é fornecer ao seu organismo
energia su ciente para o trabalho. Água também é essencial para manter o cérebro
funcionando a todo o vapor. Um experimento feito por pesquisadores ingleses mostrou
que pessoas com sede demoram mais tempo para completar tarefas do que aquelas que
estão bem hidratadas. 

4. Movimente-se

https://exame.abril.com.br/ciencia/6-tecnicas-de-estudo-poderosas-para-concursos-publicos/ 6/15
02/04/2019 6 técnicas de estudo poderosas para concursos públicos | EXAME

  Assine

(Thinkstock/lzf)

Fazer exercícios físicos regularmente não é importante apenas para ter uma vida mais
longa e saudável. De acordo com um estudo da University of Illinois, a prática aeróbica
pode desenvolver partes do cérebro ligadas à atenção e à memória. Em pouco tempo, os
benefícios já podem ser sentidos. Segundo um pesquisador ouvido pela ABC News, a
rapidez de processamento de informações aumenta após meia hora de exercícios
moderados, como uma caminhada na esteira. 

https://exame.abril.com.br/ciencia/6-tecnicas-de-estudo-poderosas-para-concursos-publicos/ 7/15
02/04/2019 6 técnicas de estudo poderosas para concursos públicos | EXAME

  Assine

5. Procure meditar

(Getty Images)

Em tempos de excesso de informações e estímulos, esvaziar a mente pode ser difícil -

mas os benefícios são imensos para a suas funções cognitivas. A análise do córtex
cerebral de praticantes de meditação, dizem pesquisadores americanos, mostra que a
prática aumenta a capacidade de xar a atenção, além de favorecer a memória e facilitar
a tomada de decisões.

6. Durma o su ciente

https://exame.abril.com.br/ciencia/6-tecnicas-de-estudo-poderosas-para-concursos-publicos/ 8/15
02/04/2019 6 técnicas de estudo poderosas para concursos públicos | EXAME

  Assine

(Thinkstock/moodboard)

Pessoas que dormem pelo menos sete horas por noite têm atividade cerebral
signi cativamente superior à daquelas que passam menos tempo na cama, a rmou o
médico norte-americano Daniel Amen à revista Men's Health. Tirar sonecas também pode
ajudar a concentração durante o dia. Segundo um estudo conduzido por pesquisadores
australianos, jovens adultos que dormem por 90 minutos depois do almoço
experimentaram ganhos em memória e capacidade de aprendizado. 

7. Escreva à mão

https://exame.abril.com.br/ciencia/6-tecnicas-de-estudo-poderosas-para-concursos-publicos/ 9/15
02/04/2019 6 técnicas de estudo poderosas para concursos públicos | EXAME

  Assine

(Thinkstock/anyaberkut)

A onipresença da tecnologia leva muita gente a esquecer o papel e a caneta. Mas existe
uma grande vantagem em anotar suas ideias usando o velho método. Segundo
pesquisadores das universidades de Princeton e da Califórnia, quem escreve informações
à mão tem mais facilidade de compreendê-las e memorizá-las do quem as digita. O
motivo? O processamento de dados ocorre de forma mais super cial ao se usar o
teclado, diz o estudo.

8. Faça intervalos

(ThinkStock)

De acordo com a professora Carla Tieppo, da Santa Casa, nosso cérebro consegue se
xar num único objeto por no máximo uma hora.  Após esse prazo, o mais indicado é
fazer uma pausa de até dez minutos para levantar e tomar um café. A bebida, aliás, tem

https://exame.abril.com.br/ciencia/6-tecnicas-de-estudo-poderosas-para-concursos-publicos/ 10/15
02/04/2019 6 técnicas de estudo poderosas para concursos públicos | EXAME

um benefício extra: ingerir cerca de 230 mL de café diminui a suscetibilidade às


distrações, dizem pesquisadores austríacos.   Assine

9. Agora veja 10 ferramentas que ajudam a trabalhar mais em menos tempo

(Flickr/Creative Commons/JD)

Sites, apps e ferramentas que impulsionam a produtividade

NOTÍCIAS SOBRE
CARREIRA E SALÁRIOS CONCURSOS CONCURSOS PÚBLICOS GESTÃO DE NEGÓCIOS NEUROCIÊNCIA

PRODUTIVIDADE SUCESSO

Recomendado por
Pela Web

https://exame.abril.com.br/ciencia/6-tecnicas-de-estudo-poderosas-para-concursos-publicos/ 11/15
02/04/2019 6 técnicas de estudo poderosas para concursos públicos | EXAME

  Assine

PATROCINADO PATROCINADO PATROCINADO

6 empregos destinados a Vovó choca médicos A gordura do corpo vai

desaparecer em menos de 10 removendo rugas com esse embora quando você toma
anos truque isso 2 vezes ao dia
Liberdade 360 noticia-agora.com guiasaude.me

PATROCINADO PATROCINADO PATROCINADO

Panela que não gruda nem Ar condicionado 10 vezes Esses óculos de condução
ovo chega ao Brasil mais barato vira febre! noturna são a invenção mais
Granchef ar.inovacao-brasil.site
incrível de 2019
www.prolifestylist.com

Para você

Disfunção erétil e consumo de Dólar vira para alta após Após Bettina, CVM diz que
pornogra a: a relação é Paulo Guedes cancelar Empiricus não pode analisar
comprovada participação na CCJ investimentos

Assine a newsletter

https://exame.abril.com.br/ciencia/6-tecnicas-de-estudo-poderosas-para-concursos-publicos/ 12/15
02/04/2019 6 técnicas de estudo poderosas para concursos públicos | EXAME


Não perca nenhuma notícia.  Assine

Inscreva-se em nossa newsletter gratuita.

Aceito receber ocasionalmente ofertas especiais e de outros produtos e serviços do Grupo Abril.

Política de Privacidade

E-mail CADASTRAR

NAS BANCAS
Edição 250 Março de 2019
Acesse o índice

Assine

Leia grátis por 30 dias no Leia também no

AssineAbril.com

Você S/A
Promoção Relâmpago! 67% de Desconto  Por 12x R$ 17,41
Exame
Assine Promoção Relâmpago! 65% de Desconto  Por 12x R$ 49,27

Assine

https://exame.abril.com.br/ciencia/6-tecnicas-de-estudo-poderosas-para-concursos-publicos/ 13/15
02/04/2019 6 técnicas de estudo poderosas para concursos públicos | EXAME

  Assine

Claudia
Promoção Relâmpago! 72% de Desconto  Por 12x R$ 15,12
Veja
Promoção Especial! 68% de Desconto  Por 12x R$ 49,90 Assine

Assine

Quatro Rodas
Promoção Relâmpago! 69% de Desconto  Por 12x R$ 18,16

Assine

Você RH
Promoção Relâmpago! 72% de Desconto  Por 12x R$ 10,08

Assine

Abril.com • AbrilSAC • Clube do Assinante

Grupo Abril • Leia também no

Capricho Guia do Estudante

CASACOR MdeMulher

Claudia Mundo Estranho

https://exame.abril.com.br/ciencia/6-tecnicas-de-estudo-poderosas-para-concursos-publicos/ 14/15
02/04/2019 6 técnicas de estudo poderosas para concursos públicos | EXAME

Placar VEJA
  Assine
Quatro Rodas VEJA São Paulo

Saúde Viagem e Turismo

Superinteressante VIP

Como desativar o AdBlock Fale Conosco Newsletter grátis Mentoria PME

Termos de uso

SIGA     

Copyright © Abril Mídia S A. Todos os direitos reservados.

Política de Privacidade
Powered by WordPress.com VIP

https://exame.abril.com.br/ciencia/6-tecnicas-de-estudo-poderosas-para-concursos-publicos/ 15/15