Metas de Felicidad.

Dinámicas | Motiva
Psicología positiva

Action for Happiness es una de las instituciones que más estudia la

Curso gratis de
felicidad actualmente y en sus investigaciones han encontrado 10
fortalezas e
claves de la felicidad que son:
inteligencia emocional

Ejercicio. Tomar cuido de tu cuerpo.

Apreciación. Notar y valorar el mundo a tu alrededor.

Relaciones. Conectar con otras personas.

Probar. Continuar aprendiendo nuevas cosas.

Dirección. Tener metas para ir hacia..

Resiliencia. Encontrar formas para recuperarse.

Emoción. Adueñarse de un enfoque positivo.

Aceptar. Aceptarte como eres.

Dar. hacer cosas por otros.

Significado. Ser parte de algo más grande que tú.

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Dinámica.
Identifique al menos 1 meta en al menos 5 de las áreas anteriores
que las personas reportan relacionadas con la felicidad, algunas
serán más significativas para usted que otras.

1.
2.
3.
4.
5.

Paso 2.

Convierta esas metas en acciones más pequeñas. Aquí tiene unos

ejemplos tomados de "Action for Happiness":

Relacionarse: Ir al cine una vez al mes con mi mejor amistad.

Apreciación. Gastar 10 minutos al día para notar lo bello
alrededor y cómo mi cuerpo se siente.
Probar. Aprender sobre el funcionamiento de algún aparato
mecánico como el motor de tu carro o algo más sencillo.

Recuerda sobre la importancia de ayudarle a nuestra mente a

mantener el enfoque (video) en nuestras metas, para que las
distracciones no nos desenfoquen durante el año de lo que
consideramos valioso para nuestra vida.

Acciones más pequeñas y especificas para cada 1 de las 5 áreas

seleccionadas:

1.
 3

2.
3.
4.
5.

Recordar actividades que usted disfrutaba en el pasado pueden

darle ideas para su felicidad presente o futura. Qué disfrutaba hacer
cuando estudiaba y que le dama felicidad? Qué disfrutaba hacer de
adolescente que pueda hacer ahora? Qué ha dejado de hacer que
realmente disfrutaba?

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